SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Może kiedyś... DT michalwezyk.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    09.10.2014 r. 'Znów masz szansę poprawić bilans trochę Pokazać, że w trudnych chwilach kochasz grę, a potem Wymazać czas bez miłości, słów i dymu Nie ma innej kolejności, tylko trud i triumf.' Dzisiaj bardzo ważna data! Dzisiaj mija 5 lat od kiedy jestem ze swoją dziewczyną. Zaczęliśmy się spotykać jeszcze w gimnazjum, bywało różnie, raz dobrze, [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 9877 Data: 10/9/2014 5:16:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Może kiedyś... DT michalwezyk.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Wiadomo, byłoby fajnie, gdybyśmy byli więcej niż tylko kolejnych 5 lat xd ale wiadomo - różnie bywa :) 11.10.2014 r. "Staying in my play pretend Where the fun ain't got no end.'' A CO TO SIĘ DZISIAJ HISTORYCZNEGO WYDARZYŁO?! %) Chyba już więcej nic nie będę pisał, bo ja choć podczas meczu strasznie ku**owałem, tak teraz się cieszę. Choć wiem, że [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 9877 Data: 10/11/2014 11:10:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Może kiedyś... DT michalwezyk.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    13.10.2014 r. "It's easy being with you, sacred simplicity. As long as we're together, there's no place I'd rather be With every step we take, Kyoto to the bay, Strolling so casually, We're different and the same Get you another name Switch up the batteries.'' Dzisiaj musiałem wykorzystać IIFYM w pełnej krasie, gdyż stan mojego konta wyniósł 00,00 [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 9877 Data: 10/13/2014 10:58:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Jesteśmy Bóg wie gdzie ?! Alkohol leje się! Aeaooo, wódeczko moo oeoo-kulturka!

    Post
    Kuchnia SFD

    zgaduję, że nie był to producent wpc :-P

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2014 9:17:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Jesteśmy Bóg wie gdzie ?! Alkohol leje się! Aeaooo, wódeczko moo oeoo-kulturka!

    Post
    Kuchnia SFD

    mi zazwyczaj ciagle cieplo. Kazik jak przegiales z weglem to jutro daj 100 mniej albo dzisiaj na godzinny marsz jeszcze idz%-) ja ciagle to samo to sie nie myle. 150 owsa, 200 ryzu/kaszy, 0,5-0,6 kg miesa,500gr twarogu i 2 x po ok 60 gr wpc.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2014 9:48:47 PM Liczba szacunów: 0
  • activlab night protein zma czy warto ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Moim zdaniem lepiej kupić normalne WPC (które też sprawdzi sie przed snem), np te od sfd i dokupić ZMA osobno. Zdecydowanie lepiej na tym wyjdziesz :-)) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-11-13 01:10:37

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 11/13/2014 1:09:04 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3) placki jabłkowe : jaja x3+mąka pszenna 120g 4) naleśniki 5) twaróg chudy 100g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 60g *mandarynki ,paluszki Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj z aktywności rozciąganie i marszo-bieg , miałem nie ruszać się ale towarzyszyłem w aktywności , fajnie , że coraz więcej osób się [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2014 7:44:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    DT :24.12.2014 : środa Wigilia Trening: Nogi 1) przysiad 4x15 2) przysiad do krzesła 3x20 3) hack siady 4x8-10 4) wykroki 3x10 5) siad z hantlem między nogami 2xmax 6) grzybki x5 7) wspięcia stojąc z hantlami 5xmax tabata 4min Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+mąka żytnia 50g+pomarańcza x2 2) ryż biały 100g +serek wiejski 150g+dżem 20g [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2014 10:07:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka jest obecnie najlepsza kreatyna na rynku?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ostrovit Dobry tylko bezsmakowy wiec musiał bys z czymś mieszac lub porcja do buzi i zapic wodą. Wegle nie spalaja się tak szybko jak każdy myśli , można żyć i robić masę i na 50g wegli dziennie. Po treningu zdrowiej zjeść owoca np banana lub cokolwiek co jest w domu (mandarynki) wyjdziesz na tym zdrowiej . Ja wczoraj po tren polecialem 150g [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7186 Data: 12/26/2014 9:45:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Sprawdź skład zanim kupisz WPC!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Elegancka robota, przejrzyście napisane i same konkrety bez pitolenia, teraz na pewno więcej osób przeczyta skład rzekomego WPC zanim je kupi :) Zmieniony przez - Aylar w dniu 2015-01-02 21:44:23

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 8285 Data: 1/2/2015 9:42:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    "krokiety + wpc 25g" rozwaliło mnie to %-)

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2015 8:28:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    DT :25.01.2015 : niedziela Trening: Nogi: - przysiady klasyczne z pauza na dole 4x10-12 - fronty 4x10 - hack siady 4x8 - wykroki 4x8-10 - przysiady z hantlem między nogami 4x10-12 - grzybki 5x10( na nogę ) - wspięcia stojąc 5xmax Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+chleb żytni 50g+pomarańcza x1 2) fit burgery 3) pulpety z mięsa mielone z [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2015 8:30:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    Doris raz juz się nachapałem gorącego nie wspominam tego dobrze i jem powoli :D Tanq Seba no a ja kocham gorąca owsiankę /kaszę manną /kasze jaglaną najlepsze co może być :P chociaż na zimno też jadłem i nie powiem w miarę w miarę zależy jeszcze z czym bo z kakao najlepsze na ciepło a z WPC może być i na zimno

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2015 8:57:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    Pamiętam jak kupiłem kokosa WPC KyFyDy - żałuję do dziś^^

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2015 10:43:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    DT :04.03.2015 : środa Trening: Cardio: - spacery 1h Dietka: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+ pomarańcz 2) ryż biały 100g+wpc 25g+wiórki kok. 10g 3) kefir 400g 4) kasza jaglana 100g+pierś z kurczaka 140g+szparagi 200g 5) kazeina 15g+serek wiejski 200g+chleb domowy 100g+pierś z kurczaka 50g+ser 30g Suple: - Magnez - Wit. C - kreta - białko [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2015 8:55:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] MajinBuu/Redukcja na IIFYM

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    No i SOBOTA Ogólnie wczoraj sobota pracująca, także pomiar robiony o 5 rano PAS: 100cm WAGA: 99,2 W sumie pomiary te same co tydzień temu Bo tylko dwa treningi siłowe, w tym jeden tylko klaty? Sam nie wiem Dobrze, że nie do przodu TRENING Wczoraj wpadły BARKI jako podstawa treningu Dodatkowo łydeczki (dosłownie) }:-( 1a. 6x Wyciskanie na barki [...]

    Odpowiedzi: 514 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2015 11:31:55 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    DT :08.03.2015 : niedziela Trening: plecy: - podciąganie nachwyt 4xmax - wiosłowanie sztangą podchwyt 5x10 - wiosło hantlem 4x10-12 - wiosło końcem sztangi 3x10 - MC 3x10 - dzień dobry 2x10 brzuch: - kółko x3 - wznosy kolan x2 - spięcia x2 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka żytnia 50g+banan 2) naleśniki x5( około 70-80w/w 20-25g [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2015 7:36:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    DT :11.03.2015 : środa Trening: Cardio: - tabata 4min Brzuch: - wznosy nóg+spięcia x3 - obwód słodka +plank Dieta: 1) płatki owsiane 60+kakao, jajka x2+ mąka żytnia 40g 2) ryż biały 100g+wpc 25g+wiórki kok. 10g 3) pierś z kurczaka 150g+kasza jaglana 100g+kefir 200g 4) kazeina 35g+chleb domowy 100g+pierś z kurczaka 50g Suple: - Magnez - Wit. C - [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2015 7:41:57 PM Liczba szacunów: 0
  • DT nolose – wytrwale..., lecz bez przesadzania

    Post
    Ladies SFD

    24.03.15r., wtorek tydzień 1., dzień 3. (33. dzień cyklu @; gdzieś już 2 dni temu pojawił się śluz) sen: 00: 7h – masakra, długo zbierałam się z pójściem spać i obudziłam się standardowo przed budzikiem, rano to odczuwałam, strasznie chciało mi się spać płyny: woda, woda z gotowania buraka warzywa: w zrzucie, niewliczane 11:30 kończony godzinę [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2015 9:31:04 PM Liczba szacunów: 0
  • ***Nadszedł weekend, czas na chlanie, tak robimy w IF spamie***

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    guma kasztanowa 0kcal to jest mistrzostwo swiata :D pomieszana z mlekiem woda i wpc wyku****sty budyn magia panowie magia :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2015 9:00:17 PM Liczba szacunów: 0