SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Witam! Czytam tak sobie ten temat i jestem w wielkim szoku. Na początku myślałem, że to jakiś żart Cały czas było mi wpajane, że ektomorficy mają żreć białko, białko i jeszcze raz białko a tutaj zupełnie inna teoria! Nie ukrywam, że sceptycznie patrzę na "porost" mięśni po 1.5g białka na kmc Ale spróbuję tego i nasuwa mi się pytanie: [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 13497 Data: 2/23/2009 7:28:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie tak z innej beczki czy wypicie wpc (20-30g) zaraz po silowce a przed areo ma jakis sens ??

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 13497 Data: 2/26/2009 3:34:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy ten suplement warto brac z bialkiem WPC Ostrowia ?? Bedzie lepszy efekt ?

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2009 7:00:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z jajecznica

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niejem zółtek.A wiec dieta przykladowy dzien. Sniadanie.8.00 Jajecznice 6jaj w tym jedno zółtko chleb razowy 100gr 10.30 serek homogenizowany 12.00 piers 130gr z ryzem 100gr 13.30 twarozek albo bialko ewentualnie mega mass 15.00 piers 130gr z ryzem 100gr 17.45 ziemniaki 200gr piers/schab/itp 19.00-20.30 trening odrazu po bialko wpc 30gr 21.00 [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5045 Data: 5/17/2009 10:50:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Piersi z kurczaka, piec czy gotować???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Nieeeee piszac nadety jak balon nie mialem na mysli wzdecia, tylko raczej ogolne opuchniecie. Po tych fermowych kurczakach tak jest, jak mi sie trafila raz czy dwa jakas wiejska kura to bylko ok. Akurat teraz nie biore zadnej odzywki, bo cale bialko dostarczam sobie z jedzeniem, ale zarlem rozne WPC i nie bylo zadnych sensacji, powiem nawet że [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2009 7:52:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Jogurtowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok czyli na snidanie musli platki owsiane itd mozna sotsowacz mlekiem lub jogurtem naturalnym II snidanie moze byc np. 2 kanapki na chlebie razowym szynka z indyka + plaster sera obiad torebka 100g ryzu brazowego + 200g piersi z kurczaka posilek potreningowy 60g platkow "corn fljks" 200g kefiru kolacja np. twarog 200g bez niczego lub [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6532 Data: 6/16/2009 7:14:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Jogurtowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra w kalkulatorze moim nie ma piersi z korczaka i twarogu ale bez tego wyszlo tak ze 1259kcal w 259 t 25 b 55 + 90g wpc i doliczyc tego kurczaka i twarog troche malo kalori moje zapotrzebowanie wynosi 3300kcal O>o

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6532 Data: 6/16/2009 7:32:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaj! monter-22 solidna, godna pochwały wypowiedź. Widać ze zmieniłeś styl życia i brawa za to! Stosowałem podobne metody jak Ty, raczej proste, takie na "chłopski rozum" i tez mi sie udało. Każdy wie czego jeść nie wolno i co jest zdrowe. Do Twoich rad dodałbym jednak węglowodany przed tym treningiem aerobowym i zjadłbym 2 godziny [...]

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2009 10:44:44 AM Liczba szacunów: 0
  • ojj tak czytam czytam ta wypowiedz jeszcze raz i hmm. jesli chodzi o trening to posiadam wiedze taka jaka jest mi potrzebna czyli trening dla oczatkujacyh. nie jest to ogromna wiedza, podstawy, wiadomo. jednak o odzywianiu troche juz wiem i cos mi tu monter nie pasuje delikatnie mowiac. aha powiedz jeszcze o ktorej miales trening. sniadanie o 9ej. [...]

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2009 11:21:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Otręby pszenne wyrzuć z diety. Błonnik możesz dostarczyć z warzyw, których ilość w diecie powinna być znaczna ze względu na błonnik, substancje odżywcze, alkaliczność -> Patrz PRAL/równowaga kwasowo-zasadowa. WPC oraz inne odżywki najlepiej jeśli odstawisz na bok, dobra, zbilansowana dieta dobrana z odpowiednich produktów dostarczy Ci [...]

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2009 11:36:38 AM Liczba szacunów: 0
  • witam. jestem juz u siebie, mam spokoj i dzialam dalej. zgodnie z radami otreby wywale. co do warzyw to lubie je i jem sporo, a z tym "troszke pomidora" to chodzilo o posilek potreningowy bo wiele osob w tym nawet morales37 zalecaja nie jesc ich w tym posilku. WPC na razie sobie pojem przynajmniej do konca. pije to zawsze po treningu i [...]

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2009 4:20:00 PM Liczba szacunów: 0
  • witam ponownie. od dzis zmiana w diecie. trzeba ciac wegle, nie ma wyjscia. teraz wyglada to tak: dzien treningowy: 1. jajecznica-3 jaja ok200g, pomidor ok240g, ser zolty30g, oliwa z oliwek10g 2. salatka-kurak100g, pomidor120g, ogorek100g, oliwa z oliwek10g, orzechy wloskie20g 3. kasza gryczana100g, kurak150g, pomidor120g, ogorek100g, oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2009 1:41:15 PM Liczba szacunów: 0
  • dzien dobry. troche zaniedbalem ten tydzien bo od piatku wziela mnie choroba i sobote odpuscilem z silowym, do dzis zero ruchu. dieta byla taka jak powinna. dzis zaczynam juz treningi mimo kataru. waga w sumie bez wiekszych zmian, 1cm mniej w pasie okolo mam 3kg mieska wiec ide sie tym zajac potem czas na zamowienie wpc i moegi bo juz sie konczy, [...]

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2009 10:50:25 AM Liczba szacunów: 0
  • taaaa, i wysypalec wpc na wage? hehe trzeba bylo jeszcze wiadro zwazyc to juz bys potem wiedzial i bez wysypywania ja tam wale lyzka ile trzeba, a jak sie posypie to nie placze,w wiaderku jest duzo, a wlasnie zamowielm kolejne tylko marudza cos, ze w przyszlym tygodniu przyjdzie bo przeprowadzka i nie wiem czy mi wystarczy. zamowilem tez gold [...]

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2009 4:41:07 PM Liczba szacunów: 0
  • No, mnie się też kończy i mam zamiar wypróbować WPC Łowickie Ja osobiście walę 2x po jednej, ale myślę, że nic się nie stanie jak weźmiesz od razu 2

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2009 6:39:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie weszło 100g owsianych z odrobiną jogurtu nat., łychą miodu, orzechami włoskimi i żurawiną, do tego WPC z łyżeczką kakao. Zaraz pęknę

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2009 9:00:13 AM Liczba szacunów: 0
  • dzieki Lukasz, tak zrobie. dzis jem tak: 1. 3 jajka, warzywa, oliwa 2. pucha tuny z wody, warzywa, oliwa 3. 200g kurak, 50 gryczana, oliwa, warzywa wpc 50g 4. 200g kurak, 50g gryczana 5. 200 twarog poltlusty, pomidor, oliwa w dzien bez silowego daje mnie bialka, wywalam np posilek z tuna i dziele 400g kuraka na 150/150/100. do tego do ktoregos [...]

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2009 1:20:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Mi nie zalezy na duzych miesniach, bede leszczem cwiczacym na maszynach ja nie uwazam, ze to dla leszczy Widzisz Maximus, nawet WPC, twierdzi ze to nie dla Ciebie.... Nie bede dalej brnol w temat maszyn. Pocwiczycie, to przekonacie sie sami, co jest bardziej efektywne itd. Nie wspomne juz o "bezpieczenswtie", ktore rzekomo zapewniaja [...]

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2009 9:40:11 AM Liczba szacunów: 0
  • WPC ladnie idzie oby tak dalej. ciezary zwiekszaj powoli i rozsadnie bo szybko mozesz sie z sila zatrzyamc wiec nie ma co sie spieszyc. u mnie ladnie schodzi az w nagrode zrobilem sobie 1 dzien luzu od diety ale nadrobie bilans jazda na rowerze dzisiaj ok 50 km w terenie.przez ostatni tydz zeszlo 1,4 kg. od tego tygodnia ruszam z silownia bo juz [...]

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2009 12:41:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Wpc fan nie przejmuj się tą wagą tak ,u mnie jest to samo ważyłem się w środę patrze 116,9 myślę za***iście ,ważę się w piątek 117,9 i h.. wie jak to się stało dieta trzymana ,areo + hit na koniec w dni nie treningowe a tu kilo do góry.Obwody bez zmian i bądź tu mądry.Ale nic jutro na urlop do domku wracam 24 i zaczynam od nowa.Będzie okazja [...]

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2009 11:32:57 AM Liczba szacunów: 0