SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta do oceny. 20 lat 166cm 60kg ekto.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeszcze z 15g wpc mozesz sypnac dla smaku :) tak, dokladnie do tych posilków. Makrela, Twaróg, chude miesko + np. Mozarella. Opcji dużo :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 643 Data: 8/11/2016 8:37:50 PM Liczba szacunów: 2
  • Rozpiska na odchudzanie i rzeźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie, rozgrzewke robię, tylko nie wliczam czasu jej trwania do treningu. Odpukać bez kontuzji:-) bez suplementow, czasem wpc jako dodatek do omleta czy jakis fit wypieków i na redukcji bcaa.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 773 Data: 8/31/2016 5:20:49 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie białko polecacie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Białka Optimum są dość delikatne w smaku i mało słodkie. Do picia z mlekiem będą ok ale do omleta lepsze będzie słodsze białko. Jak dla mnie Allnutrition to najlepsze WPC do omletów i wszelkiego rodzaju "papek" ;-)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 9/3/2016 12:52:16 PM Liczba szacunów: 0
  • A może redukcja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aj faktycznie za szybko to wszystko napisałem. Ryż oczywiście wymienny z wszelkimi rodzajami kasz oraz ryżów. dieta nie bedzie monotonna, rzuciłem tylko ogólny zarys jeśli chodzi o kaloryczność. A propo treningu, chciałem na razie zaoszczedzić na karnecie i spróbować jakoś spalić fat przez bieganie i treningi domowe, mięśnia trochęsię zbudowało [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2680 Data: 9/7/2016 1:35:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2017 - 2018 MaTT..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mała zmiana , obciąłem kalorie , pora zbić trochę wagi bo już wymykała się spod kontroli . Obecnie 97kg . 16.09 Micha 1. 4 jaja + 80g boczku wędzonego 2. 200g kurczaka + 20g oleju kokosowego 3. 200g Schabu wieprzowego + 10g oleju kokosowego 4. 70g płatków owsianych + 50g WPC 5. 100g ryżu + 200g kurczaka + 20g masła klarowanego 6. 50g [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3781 Data: 9/17/2016 2:19:29 AM Liczba szacunów: 0
  • wytyczne na redukcję : 187 cm , 110 kg i 41 lat + siłownia i cardio

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Musisz odjąć od 3180, aby powstał potrzebny depozyt. Pytałeś, co jeść na śniadanie, kolację, itp. A więc - jedz najlepiej ok. 5 posiłków dziennie. Śniadanie tak jak mówiłem to podstawa - musisz dostarczyć organizmowi energii na "rozruch" - a więc więcej węglowodanów, w miarę możliwości złożonych (zwłaszcza w Twoim przypadku), czyli np. kanapki z [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3014 Data: 9/20/2016 9:21:51 AM Liczba szacunów: 0
  • wytyczne na redukcję : 187 cm , 110 kg i 41 lat + siłownia i cardio

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Robię tak jak napisał @domer. Normalny, zbilansowany posiłek na ok 2 godziny przed treningiem. Moim skromnym zdaniem Carbo nie ma sensu skoro można zjeść smaczny obiadek. Zbilansowany, zwykły posiłek, co tam lubisz po prostu.. Dobre wpc to co innego ale ograniczam się tylko potreningowo jak pisałem. Dwie miarki z mlekiem (nie mam problemu z [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3014 Data: 9/20/2016 9:38:23 AM Liczba szacunów: 0
  • BCAA na masie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak masz dobra diete to BCAA jest bez sensu. EAA i wpc sa lepsze. BCAA to szkoda kasy.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 870 Data: 9/20/2016 10:46:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z posiłkami weekendy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spróbuj używać szejków również na bazie mleka kokosowego/ oleju, WPC/twarogu, owoców, rożnych płatków to i nawet podczas zajęć możesz pić.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 10/24/2016 10:28:38 AM Liczba szacunów: 2
  • Problem z posiłkami weekendy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spróbuj używać szejków również na bazie mleka kokosowego/ oleju, WPC/twarogu, owoców, rożnych płatków to i nawet podczas zajęć możesz pić. wlasnie mam ogólnie wykupiona diete u Roberat Jablonowskiego ( czarny Furait) o którym ostatnio jessts glosno ze jego diety nic nie daja :///... I on mowi ze chleb max 1 raz dziennie bo dizs ciezko znalezc [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 10/24/2016 10:34:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z posiłkami weekendy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spróbuj używać szejków również na bazie mleka kokosowego/ oleju, WPC/twarogu, owoców, rożnych płatków to i nawet podczas zajęć możesz pić. wlasnie mam ogólnie wykupiona diete u Roberat Jablonowskiego ( czarny Furait) o którym ostatnio jessts glosno ze jego diety nic nie daja :///... I on mowi ze chleb max 1 raz dziennie bo dizs ciezko znalezc [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 10/24/2016 10:45:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z posiłkami weekendy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mnie ten furiat nauczył, jak jeść żeby zepsuć sobie relację z jedzeniem, chociaż to jakiś plus, bo dzięki temu zacząłem kombinować i teraz dieta jest o wiele bardziej urozmaicona niż: Posiłek nr 1 - jajecznia 2,3,4,5 - ryż + kurczak 6 - masło orzechowe i wpc %-) Zmieniony przez - Rito w dniu 2016-10-24 12:56:39

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 10/24/2016 12:56:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z posiłkami weekendy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mnie ten furiat nauczył, jak jeść żeby zepsuć sobie relację z jedzeniem, chociaż to jakiś plus, bo dzięki temu zacząłem kombinować i teraz dieta jest o wiele bardziej urozmaicona niż: Posiłek nr 1 - jajecznia 2,3,4,5 - ryż + kurczak 6 - masło orzechowe i wpc %-) Zmieniony przez - Rito w dniu 2016-10-24 12:56:39 Daj spokój... Nigdy więcej nie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 10/24/2016 1:04:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak sie do tego zabrać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie jestem 30+ ale do niedawna miałam podobną sytuację. I wiadomo, że dzieciom chce się poświęcić jeszcze czas. Ja zazwyczaj robię posiłki na dwa dni. Dni są podobne różnią się rodzajem mięsa, węgli w stylu kasza, ryż (które też przygotowuję wcześniej). Mam dwa rodzaje mięsa załóżmy pierś i polędwiczkę, odliczam ilość masła i robię je na jednej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 471 Data: 11/11/2016 11:01:37 AM Liczba szacunów: 1
  • Dieta na masę do oceny, 58kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta poprawiona. Podbiłek kalorie do 2050 i od tego zdecydowałem się zaczynać i zwiększać o 150-200 tygodniowo. Sałatki zastąpiłem kanapkami i przy zwiększaniu kalorii tu będę dokładał węgli i białka, a z czasem dodam piąty posiłek. W sobotę robię badania hormonów i jeśli będzie tragedia, to wchodzę od razu na wyższą kaloryczność. Wszystko mam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 11/11/2016 4:11:53 PM Liczba szacunów: 0
  • bcaa wybór i pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak zalezy tobie na szybka regeneracje po treningu to eaa albo wpc jest lepsza opcja.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 802 Data: 11/15/2016 12:02:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Ile aminokwasów egzogennych po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zjedz sobie po treningu jakiegoś banana, garść rodzynek, do tego wpc a w domu normalny posiłek.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 595 Data: 12/2/2016 5:15:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Bcaa czy Leucyna?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiek 16 waga 67 kg, wzrost 178, staż 9 mieś, cel,masa na zimę, suplementy wpc, omega z d3, Wit c bo często latały mnie przeziębienia, kompleks witamin i min, Kreta, beta Alanine( aktualnie nie) , dieta oczywiście jest dopiero od 2 mies ( lepiej późno niż wcale) i tak sobie pomyślałem, ponieważ dodatkowo trenuje piłkę nożna 6x w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 882 Data: 12/14/2016 11:13:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Mini Cut, pierwsze podejście do diety IF -- Prośba o korektę i rady

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzieki lada dzień założę tu dziennik. Zapomnaiłem dodać że trenuje ok 7 rano. Przed treningiem tylko kawa kuloodporna. Pierwszy posiłek tak na prawdę o 9-9.30 po treningu. Rozumiem że takie małe odstepstwo w postaci kawy z odrobiną kokosa i wpc nie będzie jakiś odestępstwem od if?? po prostu o wiele lepiej mi się ćwiczy

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3625 Data: 12/15/2016 3:35:57 PM Liczba szacunów: 0
  • białko wpc protein plus

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC Olimp na luźno bez żadnego ubijania /SFD/2017/1/3/53b1cfa8cdfe490fbf675856c1c0f03d.jpg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 671 Data: 1/3/2017 5:36:11 PM Liczba szacunów: 0