SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta redukcyjna do sprawdzenia [ koles08 ] popraw:D:D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poprawka diety 1 Posiłek ( śniadanie ) - płatki owsiane 80g - mleko 2% 200ml - 4 jaja całe - warzywo na redukcji unikaj nabiału więc jak możesz to mleczko out. Kcal- 666,8 B- 40.5 WW- 65.2 T- 29.2 2 Posiłek ( II śniadanie ) - 130g tuńczyka w sosie własnym - 30g orzechów włoskich - warzywa okm, tuńczyka ze względu na rtęć jedz max 2-3 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 1/10/2009 3:12:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do sprawdzenia [ koles08 ] popraw:D:D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie Mam nadzieje że już wszytko będzie dobrze 1 Posiłek ( śniadanie ) - płatki owsiane 60g - 5 jaj całych - warzywo Kcal- 636.6 B- 44.6 WW- 43.3 T- 33.4 2 Posiłek ( II śniadanie ) - 130g tuńczyka w sosie własnym / makrelę - 30g orzechów włoskich - warzywa Kcal- 334 B- 36 WW- 4.7 T- 19.3 3 Posiłek ( obiad ) - 100g piersi z kurczaka - [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 1/10/2009 8:02:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Cykl PH

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    troche dużo lecytyny- nie spożywał bym jej w potreningowym isolat przed snem to też słaby pomysł daj go po treningu zamiast wpc wpc w drugim lunchu rozdzieliłbym na pół i dał po pół w 1 i 2 lunchu

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 12080 Data: 1/10/2009 9:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do poprawy a wdzięczność będzie z Wami :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kreatynę najlepiej jak dopadnie Cię zastój teraz z dietą nie powinieneś mieć problemów z budowanie masy, więc możesz jeszcze poczekać więcej powiedzą Ci w innym dziale kawę możesz pić mówiłem, śniadanie daj bardziej energetyczne. dodaj jeszcze ww albo tłuszczy jeżeli jednak zdecydujesz się dodać tłuszczy to musisz dłużej poczekać zanim zaczniesz [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 1/21/2009 2:59:59 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 Poniedzialek: ok:7:00 ilość -Mleko spozywcze 1,5% tluszczu 200 -platki osaine 50 -psrowia wpc 20 -orzechy wloskie 10 łącznie 280 2.10:40 -jajka -oliwa -warzywa 3.ok15 -Makaron durum -Ser twarogowy poltlusty 150 -rodzynki suszone 10 -Orzechy wloskie 10 Łacznie 210 4.ok.17.00 Trening: od razu po treninug ok 18;30 - -Mleko spozywczje [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 811 Data: 1/21/2009 4:58:44 PM Liczba szacunów: 0
  • drugi posiłek?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jak jest z tym wpc lepiej jest zjeść po treningu tylko pierś z kurczaka czy dobrze widziane było by dodać wpc (chodzi mi tylko o białko)?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 1/25/2009 5:12:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta - proszę o ocenę!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mamy obiad + 2 jajka + wpc = za dużo białka w jednym posiłku wpc + ser biały = ok jajka dałbym na śniadanie

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 1/28/2009 12:08:29 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA -EKTOMORFIK do oceny PILNE!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kurde.. nie sugeruj się tym co jest na etykiecie odżywki mają uzupełniać braki w diecie więc niby w jaki sposób producent przewidział, że będziesz miał brak jakiś składników odżywczych akurat 3 razy dziennie o jakiś tam porach? skąd wie, że akurat 150 g wystarczy? skoro odżywka zastępuje jedzenie - żarcie w prochu - to równie dobrze piekarze mogą [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 888 Data: 1/28/2009 4:35:50 PM Liczba szacunów: 0
  • mleko przed treningiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    możesz spokojnie zamieniać mięso na odżywkę w każdym posiłku oczywiście dbaj żeby dieta była urozmaicona i bynajmniej nie rezygnuj z mięsa, ale dla odmiany możesz se tak zrobić sam ostatnio szamałem ryż brązowy z wpc, a po biały z wpc, bo mięcho jakoś i się przejadło

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7509 Data: 2/3/2009 9:57:18 AM Liczba szacunów: 0
  • RASPER / Cel Masa 80 Kg / Filmiki strona 27 / Wielka Walka...

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening z dziś ! Nogi + Barki + Przedramie Przysiady ze sztangą 12-10-8-6 60-65-70-80 Wykroki 10-8-8 40-42.5-45 Uginanie leżąc 12-10-8 35-40-45 Wspięcia na palce 20-MAX-MAX 60-60-60 Wyciskanie na barki z klatki siedząc 12-10-8-6 30-32.5-35-35 Unszenie na boki 12-10-8 9-9-9 Unoszenie na boki w pochyleniu 10-8-8 9-12-12 Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2009 7:39:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko protein? Dymatize czy Vitalmax czy WPC

    Post
    Odżywki i suplementy

    elo jeżeli chcesz wybierać pomiedzy WPC80 a UNS to polecam UNS białko lepszej jakości w porównaniu z WPC WPC jest obrabiane na ciepło przez co białko tam zawarte jest gorszej jakości niz te w UNS który produkowany jest jak wiekszość białek na zimno :)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3030 Data: 2/6/2009 5:24:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenadrol lub superdrol

    Post
    Doping

    Dietę mam :P biorę wpc 80 teraz mniejsze dawki bo mi się już kończy .. ogólnie duźo jem produktów w których jest duża zawartość białka. Trening też mam dobry. suplementów jak na razie nie biorę tylko te wpc 80 :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 2/6/2009 8:51:45 PM Liczba szacunów: 0
  • *=dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    carbo zostawiłbym po treningu, dawka w zależności od twojej wagi, wpc po treningu razem z carbo lub np. po 30 minutach. a jeżeli chodzi o dawkowanie wpc w ciagu dnia to faktyczni wg. braków w diecie. a ciężko coś doradzić nie znając jej:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2/7/2009 2:51:11 PM Liczba szacunów: 0
  • low carb na cyklu SAA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mniej wiecej wyglada to tak: 1/ 37/52/3 - 620 kcl + warzywa 2/ 33/53/2 - 600 kcl + warzywa 3/ 60/38/2 - 580 kcl + warzywa orzechy 25/46/19 - 560 kcl WPC 30/4/3 - 170 kcl 6/ 35/40/7 - 526 kcl + warzywa 7/ wpc + oliwa 40/26/5 - 370 kcl razem ok 3500 kcl cel cykluy: masa - wczesniej przy podobnej wadze robilem mase na 3500 kcl i szlo ok tutaj w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 2/10/2009 3:18:08 PM Liczba szacunów: 0
  • kasa w błoto??

    Post
    Trening dla początkujących

    przegladalem wlasnie i znalazłem ze najszybciej wchlanialne jest białko serwatkowe i ze,bialka z jajek nie sa za wolno wchłanialne to mozna by je 30 min po treningu zastanawiam sie nad wpc ostrowi do ah a co myslicie o takim zestawieniu mniej wiecej jak by mogła wyglądac moja dieta ułozyłem sam do swoich mozliwości: Rano sniadanie >100g ryżu [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 2/11/2009 5:20:44 PM Liczba szacunów: 0
  • białko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale interesuje Cię WPC, gainer? Ja mam WPC Ostrowia, smak mi wisi, więc jest OK. Zależy co bierzesz pod uwagę.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 2/11/2009 9:32:17 PM Liczba szacunów: 0
  • poleccie odzywki za 600-800zl.

    Post
    Odżywki i suplementy

    czyli moze byc kreatyna mono? (gdzies czytalem ze jak sie kiedys mono stosowalo mono to potem juz nie mozna je jesc) bedzie lepsza od tego stacka? - cos z powyzszych co polecicie - wpc (wykorzystam to co mam) - ostrowie :D - bialko na noc (pytanie: dawac do niego oliwe?) - vita-min - omega3 - carbo (czy lepiej 2 banany zamiast nich - po treningu z [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2481 Data: 2/15/2009 2:02:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Odzywki dlamnie :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    do kolegi clener. Mutant Mass - charakterystyka odżywki : Mieszanka izolatów białek serwatki (ISO-97 & CFM-90) oraz hydrolizaty białek serwatki to białka o bardzo krótkim czasie wchłaniania ; WPC-85 i WPC-80 – koncentraty białek serwatki jako kolejna porcja białka która ulegnie wchłonięciu ; Kazeinian wapnia, izolat białek mleka i [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2660 Data: 2/19/2009 8:44:20 PM Liczba szacunów: 0
  • BdWiELKi / blog / w drodze po życiową formę

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj miałem dużo wolnego czasu więc przysiadłem i troche pokombinowałem z dietą. Coś mi się wydaja, że nie jest zbyt dobra . Otóż celem jest redukowanie a ja wymyśliłem sobie coś takiego: 1. 4jaja, 100g brokuł, kromka chleba żytniego pełnoziarnistego, łyżka masła orzechowego 2. 150g kuraka, 50g orzechów włoskich, 100g marchewki z groszkiem [...]

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 13768 Data: 2/22/2009 4:27:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapomniałem napisać że kupię WPC Ostrowia więc mógłbym zastąpić ostatni oraz 2 lub 3 posiłek takim koktajlem (30-35g wpc + 250ml mleka). Co o tym myślicie?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1893 Data: 2/23/2009 8:09:48 PM Liczba szacunów: 0