Ja pewnie bym wypił wpc i zagryzł jakimś waflem ryżowym, czy zjadł jajecznicę. Nalśniki można zjeść, opcji jest tak wiele ze zalezy tylko od tego kto co lubi.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 832 Data: 9/6/2015 9:50:26 PM Liczba szacunów: 0
[...] 20g+warzywa) 5) twaróg chudy 100g + kakao 5g+chleb domowy 150g+ pierś z kurczaka 50g+masło orzechowe 20g Suple: - Magnez - Wit. C - kompleks witamin B - omega 3 - kreatyna - Wpc - ZMA Koment: Dzisiaj 2 trening klatki i bicepsów , bardziej siłowy , progress jest jestem zadowolony. Dieta trochę sękacza wpadło oprócz tego , ale dzisiaj zrobiłem parę [...]
Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2015 8:43:32 PM Liczba szacunów: 0
DZIEŃ 21 /SFD/Images/2015/8/19/171ab7a40402456baad8382283e3c972.jpg /SFD/Images/2015/9/9/71ff34054fcf401a8f29036ec7cb8dfb.jpg /SFD/Images/2015/8/19/67650d7bd3a64065b601cab7913583bf.jpg Do pierwszego posiłku: 40 g wpc Po posiłku 3x vitamaxx, Przed snem: 30 g kazeiny, 10 g argininy, 10g glutaminy, 2 x tribulus , 3 x zma [...]
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 12253 Data: 9/9/2015 9:58:10 PM Liczba szacunów: 0
DZIEŃ 24 /SFD/Images/2015/8/19/171ab7a40402456baad8382283e3c972.jpg /SFD/Images/2015/9/10/3e522d58a0084f418e88055b72402e25.jpg /SFD/Images/2015/8/19/67650d7bd3a64065b601cab7913583bf.jpg Do pierwszego posiłku: 40 g wpc Po posiłku 3x vitamaxx, W trakcie- carbo 40 g Po- isolat 30 g Przed snem: 30 g kazeiny, 10 g argininy, 10g glutaminy, 3 x [...]
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 12253 Data: 9/10/2015 11:36:41 PM Liczba szacunów: 0
Przed treningówka to troche indywidualnie, ogólnie zależy czego od niej oczekujesz, głównie pobudzenia? Białko może być od sfd wpc tanie, smaczne jest. Aminokwasy, zerknij w ten link co TomQ wysłał ;)
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 9/13/2015 1:15:34 AM Liczba szacunów: 0
DZIEŃ 28 /SFD/Images/2015/8/19/171ab7a40402456baad8382283e3c972.jpg Diety nawet nie rozpisuje bo posiłki są smieszne i nie regularne. Choroba mnie rozkłada ciężko mi cokolwiek przełknąć. Posiłków całych nie wciskam .... /SFD/Images/2015/8/19/67650d7bd3a64065b601cab7913583bf.jpg Do pierwszego posiłku: 40 g wpc Po posiłku 3x vitamaxx, [...]
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 12253 Data: 9/17/2015 6:09:06 PM Liczba szacunów: 0
DZIEŃ 31 /SFD/Images/2015/8/19/171ab7a40402456baad8382283e3c972.jpg Wstałem o 16 nie do końca wiedząc co sie dzieje wokół mnie więc posiłki obstawiam ze wiecej jak 2000kCal nie przejem... /SFD/Images/2015/8/19/67650d7bd3a64065b601cab7913583bf.jpg Do pierwszego posiłku: 40 g wpc Po posiłku 3x vitamaxx, [...]
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 12253 Data: 9/17/2015 6:13:18 PM Liczba szacunów: 0
DZIEŃ 46 Chodzić nie mogę :D /SFD/Images/2015/8/19/171ab7a40402456baad8382283e3c972.jpg /SFD/Images/2015/10/7/46ef2b6bf02a4d1182c577501d45e9ee.jpg Ciagle nie dojadam. /SFD/Images/2015/8/19/67650d7bd3a64065b601cab7913583bf.jpg Do pierwszego posiłku: 40 g wpc Po posiłku 2x vitamaxx, Przed- 20g NO HARD PUMP W trakcie- carbo 40 g Po- isolat 30 g [...]
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 12253 Data: 10/7/2015 9:22:32 AM Liczba szacunów: 0
14-10-2015r Dzień 3 Dzień bez treningu siłowego, wykroczyłem nieco ponad pulę węglowodanów na ten dzień, docelowo chce przynajmniej przez najbliższy czas utrzymać się w do 100g na dzień. Z dnia na dzień chodzę coraz głodniejszy mimo, że kalorii więcej. Od przyszłego tygodnia +200kcal/ed, średni bilans +/- 2400kcal, więc teoretycznie przez [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2277 Data: 10/15/2015 12:52:27 PM Liczba szacunów: 0
[BLOG] O lepsze jutro - by adkens
