SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • TEST - Atleta Łódź - czysta masa - by gustawo1995 !

    Post
    ATLETA

    DZIEŃ 28 /SFD/Images/2015/8/19/171ab7a40402456baad8382283e3c972.jpg Diety nawet nie rozpisuje bo posiłki są smieszne i nie regularne. Choroba mnie rozkłada ciężko mi cokolwiek przełknąć. Posiłków całych nie wciskam .... /SFD/Images/2015/8/19/67650d7bd3a64065b601cab7913583bf.jpg Do pierwszego posiłku: 40 g wpc Po posiłku 3x vitamaxx, [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 11745 Data: 9/17/2015 6:09:06 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Atleta Łódź - czysta masa - by gustawo1995 !

    Post
    ATLETA

    DZIEŃ 31 /SFD/Images/2015/8/19/171ab7a40402456baad8382283e3c972.jpg Wstałem o 16 nie do końca wiedząc co sie dzieje wokół mnie więc posiłki obstawiam ze wiecej jak 2000kCal nie przejem... /SFD/Images/2015/8/19/67650d7bd3a64065b601cab7913583bf.jpg Do pierwszego posiłku: 40 g wpc Po posiłku 3x vitamaxx, [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 11745 Data: 9/17/2015 6:13:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z kurczaka 100g) 5) twaróg chudy 100g + kakao 5g+chleb domowy 150g+ pierś z kurczaka 50g+masło migdałowe 20g Suple: - Magnez - Wit. C - kompleks witamin B - omega 3 - Wpc - ZMA Koment: Ciężary trochę w górę więc progress jest jako taki , dieta zaczyna mnie nudzić wrócę do większej ilości twarogu :D Sprawy ze stancją pod górkę zaczyna się [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2015 8:23:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    Niedziela 04.10.2015 Trening: Plecy: - podciąganie na drążku nachwyt 5 x 10 - wiosłowanie sztangą podchwyt 72kg x10,10,10,10,8 - wiosło hantlami leżąc na ławce 18kg x12,12,12,12 - wiosło hantlem 30kg 3x10 - MC 87kg x12,12,12,8 cardio : spacery 10km Dieta: 1) płatki ryżowe 130g+jaja x3+warzywa 2) kasza gryczana biała 100g+pierś z [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2015 8:58:53 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Atleta Łódź - czysta masa - by gustawo1995 !

    Post
    ATLETA

    DZIEŃ 46 Chodzić nie mogę :D /SFD/Images/2015/8/19/171ab7a40402456baad8382283e3c972.jpg /SFD/Images/2015/10/7/46ef2b6bf02a4d1182c577501d45e9ee.jpg Ciagle nie dojadam. /SFD/Images/2015/8/19/67650d7bd3a64065b601cab7913583bf.jpg Do pierwszego posiłku: 40 g wpc Po posiłku 2x vitamaxx, Przed- 20g NO HARD PUMP W trakcie- carbo 40 g Po- isolat 30 g [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 11745 Data: 10/7/2015 9:22:32 AM Liczba szacunów: 0
  • PSBP najlepsze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z pewnością whey Gold który podał TomQ, lepszy od tych dwóch :-)) Z innych droższych np Trec Whey 100, a z tańszych SFD WPC

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 10/15/2015 12:05:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] kulturysta94 | Dziennik treningowo-żywieniowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    14-10-2015r Dzień 3 Dzień bez treningu siłowego, wykroczyłem nieco ponad pulę węglowodanów na ten dzień, docelowo chce przynajmniej przez najbliższy czas utrzymać się w do 100g na dzień. Z dnia na dzień chodzę coraz głodniejszy mimo, że kalorii więcej. Od przyszłego tygodnia +200kcal/ed, średni bilans +/- 2400kcal, więc teoretycznie przez [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2137 Data: 10/15/2015 12:52:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    o widzę kolega stosuje moją dietę, haha :P takie skomplikowane kucharzenie ! worek ryżu do pojemnika nasypać wpc wymieszać dodać masła orzechowego gotowe :D ja tak niby rosnę także życzę również sukcesów z tą dietą };-)

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2015 9:11:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    ale ile kcal wcinasz fraszcz? ja bym tak nie mógł mi wpc nie smakuje

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2015 9:40:40 PM Liczba szacunów: 0
  • PSBP najlepsze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kazde wpc spelni swoje zadanie. Zbyt mocno sie napalasz na to.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 10/16/2015 8:48:15 AM Liczba szacunów: 0
  • PSBP najlepsze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kup sobie opakowanie wpc i psbp i sobie sam ocenisz czy widać jakąś różnicę.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 10/19/2015 12:28:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek:26.10.2015 Trening: Barki: - żołnierskie 52kg x 6,6,6,5,5 - wznosy na bok x15,x15,x15 wznosy na bok z dropami x20,20,20 - wznosy sztangi wzdłuż ciała 3x10 Triceps - wyciskanie wąskie 3x10 57kg - francuz hantlem 3x10 - odwodzenie za siebie hantli 3x12 Dieta: 1) płatki owsiane 120g+kakao + jaja x3+warzywa 2) grahamki [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2015 8:44:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    Wtorek 03.11.2015 trening: Plecy: - wiosło nachwytem na hammerze oburącz 4x10 - wiosłowanie sztangą podchwyt 60kg x12,12,12,12, - wiosło jednorącz na maszynie 30kg 3x10 - przyciąganie na maszynie uchwyt V3x10 - wiosło nachwyt szeroko na wyciągu 3x12 - ławka rzymsa +10kg 4x10 cardio : spacery 10km Dieta: 1) płatki jaglane 130g+jaja x3+warzywa 2) [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2015 10:20:09 PM Liczba szacunów: 0
  • SCITEC - kilka pytań odnośnie tego białka

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak naprawde to moze byc wszystko, tansze wpc chocby, a sprzedane w pudelku od sciteca.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 11/5/2015 6:28:09 AM Liczba szacunów: 0
  • SCITEC - kilka pytań odnośnie tego białka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dlaczego chcesz aż tyle wydać na białko? Ja na pewno za taka cene bym nie brał tego sciteca ;-) masz problemy z laktozą? Jeśli nie - weź wpc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 11/5/2015 9:44:59 AM Liczba szacunów: 0
  • SCITEC - kilka pytań odnośnie tego białka

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie ma co tak myśleć ;-) zerknij na SFD WPC protein plus, jest spoko może też być wymieniony przez Ciebie Ostrovit albo z nowości - bardzo smaczne białka All Nutrition

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 11/5/2015 10:06:19 AM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    Magnez , Wit C , D ,K ,WPC , mam zapasie pre ale na razie nie używam , bcaa okazyjnie , ostropest , probiotyki

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2015 10:17:22 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] gryczana biała 100g+ pierś z kurczaka 100g+ ser żółty 20g 5) twaróg chudy 100g + kakao 5g+chleb domowy 150g+ pierś z kurczaka 50g+wiórki kok. 20g Suple: - Magnez - Wit. C - Wpc Koment: Trening dzisiaj w garażowych warunkach długie spodnie, bluza słuchawki , rękawiczki i jazda ! :D Da się ćwiczyć , wymówki są dla słabych :P Lubię w takich [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2015 9:36:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek 09.11.2015 Trening: Plecy: - podciąganie na drążku nachwyt 4x10 - wiosłowanie sztangą podchwyt 67kg x10,10,10,10,10 - wiosło hantlem 30kg 3x10 - wiosłowanie hantlami na ławce leżąc 3x10 - MC 90 kg x8,x8,x8,x6 Dieta: 1) płatki ryżowe 130g+jaja x3+warzywa 2) ryż biały 100g+wpc 20g+wiórki kok. 3) grahamki 150g+pierś z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2015 10:38:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, REDUKCJA, Cwiczenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po takim zabiegu trzeba też wykonywać odpowiednie ćwiczenia na siłowni . Co do jadłospisu na Twoim miejscu zrobił bym tak w DNT dałbym takie proporcje B-2 gram na kg/mc , W-tyle co z warzyw a T-1,5-2 gram . W dni treningowe B-2 gram , W-1 gram a tłuszcze 1,5 gram , tak trzymaj te wartości i obserwuj czy są efekty. Co do supli kup wit.C ( 1-2 gram [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 11/12/2015 3:17:15 PM Liczba szacunów: 1