SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2

    Post
    Kuchnia SFD

    Miało być przed, zrobiło się zdjęcie po %-) Tam był jogurt naturalny i wpc %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/40eac922fb654b4087881916ef79836d.jpg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2014 6:20:39 PM Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2

    Post
    Kuchnia SFD

    Chleb pszenny ale na wiejskim zakwasie, grzechem by było nie zjeść+kiełbasa tatrzańska :-) http://www.editer.pl/fotka/d706cd4c09e41fc839bad925ffd102cf_1.jpg Ed Miały być kiełbaski z ogniska, ale gnojki uparły się na kanapki z tatrzańską więc wujek ma g...no do gadania %-) dla nich po kanapce, for me zwei känapken und twarożkien z wpc [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2014 7:39:24 PM Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2

    Post
    Kuchnia SFD

    standardowy omlet, 3 jaja, 100g płatków owsianych, kakao, cynamon, imbir (normalny korzeń a nie jakieś tam mielone przyprawy %-)), polewa to połączenie jogurtu naturalnego i bananowego wpc, a na górze borówki i maliny /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f4849f83b7394cbab4ee2a5790e2ebf3.JPG

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2014 9:42:40 AM Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2

    Post
    Kuchnia SFD

    jak co rano, placuch w skład którego wchodzą, 3 jaja, 50g banana, 100g owsianych, cynamon, kakao, kawałek imbiru, kurkuma, na tym polewa z WPC bananowego, wisienki i nektaryna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3802ee6afb9245ac813545d655126dbe.JPG

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2014 9:38:20 AM Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2

    Post
    Kuchnia SFD

    Owsiane ok 60g, 2 jaja, mleko, żurawina, wpc i dżemik tuskawkowy domowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bb51e9f1efd249d8863c24eb438d399c.jpg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2014 10:50:00 AM Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2

    Post
    Kuchnia SFD

    Jaglanianka z rana z wpc czeko/mięta, włoskie i żurawina a teraz wczorajszy kurak, świeży ryż z żółtym serem i sałata. tez bym kababa opierniczył ale jak ostatnio się dowiedziałem jak mięso trzymają to już w mieścinie nie ma gdzie zjeść %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/34f99c89f5664895ad06f22623ccbd11.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2014 7:54:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Rafał Karpiński - bigger, faster, stronger

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie wiem jakie badania widziałes ale jezeli dobrze pamietam do z Mexa jakies wpc i izolat bylo badane i bylo bardzo mocno zanizone

    Odpowiedzi: 814 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2014 10:54:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Może kiedyś... DT michalwezyk.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    08.10.2014 r. "To, co dla jednych skarbem jest, dla innych g**** warte.'' Trochę dzisiaj pospałem, zajęcia dopiero na 13:00 do 16:15. Nieco się ponudziłem, pobawiłem telefonem i do domu. Chociaż na antropomotoryce miałem możliwość zmierzyć swój skład ciała. Przytyłem już do 99 kg, mięśni mam około 73 kg, bf 23%. Jadę masę do stycznia i potem [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 10430 Data: 10/8/2014 10:35:59 PM Liczba szacunów: 0
  • ISOLATE RICE PROTEIN

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kupuj sprawdzone białka jak musisz np. whey 100 z treca albo wpc z sfd. Nie ma co tracić kasy na firmę krzak i białko ryżowe. Nie wiem jakich efektów spodziewasz się po białku, od razu widać że diety nie masz i póki tego nie ogarniesz to dział suple możesz sobie odpuścić.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6265 Data: 10/10/2014 5:51:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    Doris no mama pierwszy raz robiła ale świetny wyszedł , ja tylko trochę pomogłem ale w sumie cała zasługa mamy , co do posiłku 5 to serek homogenizowany naturalny+wpc+wiórki odrobina mleka zblendowane a do tego kanapki z piersią Bambi fakt posiłek świetny non stop mam chęć jeść taki posiłek A co do przepisu ? wrzuce go później bo już cały [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2014 6:05:18 PM Liczba szacunów: 0
  • a u mnie wlasnie leci 100gr owsa kakao cynamon 60 gr wpc. pycha. ale mam bole po tym martwym hoho.cos pieknego. przerwa byla wskazana dobry trening i dobre domsy dzisiaj. z biodrem polsciegnistymi i polbloniastymi ok wiec licze ze bedzie dobrze. Kazik jak masz mniej wiecej rozstaw stop przy sumo? za czasow TS to do samych talerzy palce [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2014 9:29:57 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    no jak nie :P twaróg+wpc+kakao i żelatyna(150ml wody do jej rozpuszczenia)

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2014 7:29:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko sojowe nie taki diabeł straszny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zmieszanie wpc i soji da lepszy profil aminokwasowy

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 1/30/2015 5:29:18 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    DT :10.02.2015 : wtorek Trening: plecy: - wiosłowanie sztangą podchwyt 5x8-10 - podciąganie nachwyt 4xmax - wiosło hantlem 4x12 - wiosło końcem sztangi 4x15 - MC 3x8-10 - dzień dobry 3x10 bieganie:30min Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+chleb żytni 50g+pomarańcza ,jabłko 2) tosty z chleba pełnoziarnistego 150g+pierś z kurczaka 100g 3) [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2015 7:40:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    DT :12.02.2015 :czwartek Trening: Klatka: - wyciskanie sztangi na skos 5x10 - wyciskanie hantli na płaskiej 5x8 - przenoszenie hantla 4x10 - rozpiętki 3x12+3x10 ściskanie obciążenia biceps: - uginanie ze sztanga stojąc 3x10 - uginanie z hantlem w oparciu o kolano 3x10 - młotki 3x15 brzuch: - spięcia z obciążeniem na ławce skośnej x3 - wznosy kolan [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2015 8:03:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    DT :01.03.2015 :niedziela Trening: Barki: - wyciskanie żołnierskie 5x5 - wyciskanie hantli siedząc 4x10 - wznosy sztangi do brody 4x10-12+szrugsy 3x15 - wznosy na boki 4x10+max Tric: - wyciskanie francuskie hantlem siedząc 3x10 - wyciskanie francuskie sztangą stojąc 3x15 - odwodzenie hantla za siebie 3x10 Cardio ;sparing piłkarski Dieta; 1) płatki [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2015 10:05:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    DT :03.03.2015 : wtorek Trening/aktywność: Cardio: - spacery 2h Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+ pomarańcz 2) ryż biały 100g+wpc 25g+wiórki kok. 10g 3) jabłko duże,2 marchewki, kefir 200g 4) kasza jaglana 100g+pierś z kurczaka 140g 5) kazeina 35g+chleb domowy 100g+pierś z kurczaka 50g+ser 30g Suple: - Magnez - Wit. C - kreta - białko [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2015 6:45:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    20.03.2015 piatek Trening: Plecy: - wiosłowanie sztangą podchwytem 5x10 - podciąganie na drążku nachwyt 4xmax - wiosłowanie hantlem 4x12 - MC 4x12 - Dzień Dobry 2x10 brzuch ; - kółko x3 - spięcia z obciążeniem x3 - wznosy kolan x3 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka żytnia 50g+jabłko x2 2) bułki żytnie 150g+ser żółty +wpc 25g 3) [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2015 8:07:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    DT :23.03.2015: Poniedziałek Trening: Nogi: - przysiady klasyczne 5x10 z pauza na dole - fronty 5x8-10 - hack siady 4x6-8 - wykroki 3x10(na nogę) - grzybki 4x10(na nogę) - wspięcia na pale 4xmax Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka orkiszowa 50g+jabłko x2 2) ryż biały 100g+ wpc 25g 3) grahamki 130g+pierś z kurczaka 100g+zupa [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2015 8:05:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    02.04.2015: Czwartek Trening: klatka: - wyciskanie sztangi na płaskiej 55kg x 10,10,10,10,10( tylko tyle bo brak stojaków zarzucam z ziemi) - wyciskanie hantli skoks 21kg x 10,9,9,8,7 - pompki na poręczach 4xmax + ściskanie obciążenia 4x10 - rozpiętki 14kg x 12,12,12 biceps: - uginanie ze sztangą 25kg x10,10,10 - uginanie hantlem w oparciu o [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2015 10:38:30 PM Liczba szacunów: 0