SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Sprawdźcie fachowcy i dajcie rady !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rano 6:30: Płatki kukurydziane + mleko, rodzynki albo orzechy/owsiane,mleko,rodzynki,orzechy,jajka W szkole między 8-15: 3-4 kanapki, ciemne pieczywo + szynka z indyka i warto by jakieś ważywka, jakie?/szynke zamieniaj na pierś, dodaj oliwy i np pomidora Po powrocie posiłek przedtreningowy 16:00- 100g ryżu brązowego + 30g wpc Zaraz po treningu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 11/26/2008 11:16:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Morales - redukcja/wytrzymałość - droga do 30 podciągnięć

    Post
    Trening dla początkujących

    A ja nic nie kombinowałem przy układaniu treningu, to był spontan Na razie czuję, że jestem w dobrej formie i mogę spokojnie pociągnąć taki trening. Następnym razem jeszcze maszyny zastąpię sztangami Dzisiejszy dzień Dieta Rano owsiane + 2 jajka, o 10 WPC z maślanką, o 14 ryż brązowy i wołowina, przed treningiem zupa pomidorowa z brązowym ryżem [...]

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2008 9:45:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę. Prośba o korektę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety trening mam 2,5h po obiedzie ;/ więc posiłek przedtreningowy nie może być bardzo złożony dlatego chyba zdecyduję się na gainera z dodatkowym białkiem a po treningu zjem coś bardziej "złożonego". Poczytałem troszkę tematów o diecie i ułożyłem taki oto plan. Kalorii jeszcze nie wyliczyłem. Śniadane 6:30 mleko + musli + dodatkowa [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 12/3/2008 12:27:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę. Prośba o korektę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadane 6:30 mleko + musli/p. owsiane + dodatkowa porcja orzechów, rodzynek + 2xjajko + oliwa ok Śnidanie I 9:30 chleb razowy + gotowana lub pieczona pierś z kuraka + jakieś warzywo (ogórek, sałata) dodaj orzechy/oliwę śniadanie III 12:30 chlebe razowy + mięsko, jogurt na deser jogurt naturalny, owocowe odpadają ze względu na cukier w nich [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 12/3/2008 8:22:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Morales - redukcja/wytrzymałość - droga do 30 podciągnięć

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiejszy dzień Dieta Dzisiaj bez problemów. Rano jajecznica + pełnoziarniste, o 10 WPC, o 12.30 pierwsza część obiadu pulpety drobiowe + ryż pełnoziarnisty, o 15 druga część obiadu, po treningu WPC+carbo, przed chwilą wciągnąłem puszkę tuńczyka. Trening 1. Siady - 12x80, 10x90, 8x90 2. Podciąganie na drążku do klatki - 8x, 6x+2 oszukane, 5x+3 [...]

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2008 9:04:11 PM Liczba szacunów: 0
  • TERAZ!!!!LUKASZ KAZIMIERCZAK ODPOWIADA..

    Post
    Doping

    GREGOR_ian: ja bym to widzial tak aminokwasy,insulina (trzy godzinna)po 15 min posilek po 45 min aeroby godzina,wpc,po godzinie posilek przedtreningowy -po godzinie trening,jak juz chcesz brac dwa razy dzinie gh tomproponuje bezposredni o po treninbgu domiesniowo 3iu,po polgodzinie insuline (3h) po 15 min vextrago ok 1-1,2 g/kg po 10 min [...]

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2008 8:30:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik Cel Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    (1)Śniadanie6.30: -120g płatków owsianych -200ml mleka -3 jaja całe gotowane -10g oliwy z oliwek oliwe zamien na orzechy,mozesz dorzucic sobie owoc,jajka zamien na WPC rob bialko na mleku i zalej platki (2)Szkoła 8.00-16 -3 kanapki z chlebem razowym żytnim z serem i plajsterkiem szynki z indyka oraz pomidorem,sałata -owoc -150g Gainera mass Xxl [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 12/12/2008 10:37:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy i odmieniony, świąteczno-noworoczny SPAM %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeszcze jakies 2 tyg. wstecz to moje posiłki wygladły mniejwiecej tak: Ryz+wpc gainer booster ryz+wpc ale to tylko i wyłacznie z braku czasu

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2008 12:09:14 PM Liczba szacunów: 0
  • dlaczego olimp nie ma w ofercie gestego bialka dlugowchlanalnego-jak trec

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    a cóz przeszkadza dodatek wpc czy wpi kazeinie, czemu wtedy takiego bialka nie należy nazwać długowchłanialnym... zwazywszy na duży odsetek owej micelarnej kazeiny? do reszty "argumentow" -tych w nawiasie- raczej trudno sie odnosić bo od razu widoczna jest intencja" ciezko dyskutowac, jesli jedna ze stron nie ma pojecia o czym mówi, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2295 Data: 12/18/2008 6:13:53 PM Liczba szacunów: 0
  • dlaczego olimp nie ma w ofercie gestego bialka dlugowchlanalnego-jak trec

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    a swoja droga wg wypowiedzi kolegow z SFD oto podzial na skladniki w Prolongatum Pro Longatum: micelaryzowana kazeina 35%, koncentrat białek serwatkowych(WPC) 30%, izolat białek serwatkowych(WPI) 15%, ultrafiltrowane białko jaja 10%, hydrolizat białek serwatkowych 5% peptyd glutaminowy 5% http://www.sfd.pl/Prolongatum_Biogenix_a-t304058.html [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2295 Data: 12/18/2008 7:13:30 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWY KONKURS - WYMYŚL NAZWĘ PRODUKTU

    Post
    Trec

    - Premix białek serwatkowych+dodatki --WPC + -- - Mix białek wolno- i szybkowchłanialnych ---WPC+I-LOW+High--- - Gainer 37% zawartość białka -STRONG MASS 2009-- - Gainer 25% zawartość białka)- BIG MASS 2009--

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 15127 Data: 12/27/2008 8:16:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sniadanie jajko gotowane 60g 90 7.5 6.4 0.6 płatki owsiane 100g 211 12 7.2 60.3g rodzynki 30g 84 0.7 0 21 otreby pszenne 30g 56 5 1.4 19 b25 /15/ 101 woda nie lepiej na mleku??dorzuc orzechy/siemie lniane 2 posilek chleb pelnoziar. 50g 170 6g 3 30 wasa masło 15g 107 0 12 0 polędwica 50g 47 10.2 0.6 0 ser zolty 25g 80 7 6 0 pomidor 50g 7 0.5 0.1 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 663 Data: 12/30/2008 5:21:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Morales - redukcja/wytrzymałość - droga do 30 podciągnięć

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiejszy dzień Dieta Kolejny dzień z niskimi węglami. Rano owsianka, wciągu dnia 3x po jednej kanapce pieczywa Wasa. Do tego kurak, twaróg, ser żółty, całe jajka, olej lniany i orzechy włoskie. Przed treningiem 8 dropsów BCAA, po treningu WPC i jabłko. Trening 15 podciągnięć - w pierwszej serii 11 powtórzń - rekord + 4 odbite, w drugiej 8 + 7, w [...]

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2008 8:59:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja. Prosze o sprawdzenie diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płatki owsiane 50 Jaja kurze całe 240 Rodzynki suszone 25 Oliwa z oliwek 10 Jaja kurze całe 180 Brokuły 100 Oliwa z oliwek 20 Tuńczyk w wodzie 125 Ser twarogowy chudy 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 WPC Ostrowia białko 40 Białko jaja kurzego 240 Mandarynki 160 Ryż brązowy 25 WPC Ostrowia białko 30 Tuńczyk w wodzie 125 Ser twarogowy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 1/2/2009 8:53:36 PM Liczba szacunów: 0
  • RZEŹBA SUPLE PROSZĘ O PORADĘ

    Post
    Odżywki i suplementy

    po przebudzeniu 3g hmb + wpc 30 gr 7:30 muesli z orzechami + mleko 2% 11:30 dwie kanapki z ciemnego pieczywa +jajko lub chuda wedlina z kurczaka/indyka 15:00 kurczak + ryż paraboliczny/makaron pełnoziarnisty + dużo warzyw + lyzka oliwy z oliwek Przed treningiem amino 7g Tutaj trening, po treningu amino 7 g + hmb 3 g 18:30 to samo co powyżej gdyz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 1/3/2009 7:09:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Morales - redukcja/wytrzymałość - droga do 30 podciągnięć

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiejszy dzień Dieta śniadanie: - 4 jajka - 1 kromka Wasa żytnie - miks: 30g płatków owsianych, 50g WPC, 5 orzechów włoskich + woda 826kcal, b-69g, t-37g, w-54g drugie śniadanie: - 1 Wasa żytnie - miks: pół kostki twarogu, łyżka jogurtu, olej z pestek winogron, kilka rzodkiewek, trochę przypraw 300kcal, b-23, t-20, w-4 obiad: - wołowina z [...]

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2009 9:52:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna !! Dla sprawdzenia dla fachowcow :):)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 Posiłek ( śniadanie ) - płatki owsiane 60g - mleko 2% 200ml - 4 jaja całe - warzywo Kcal- 593,6 B- 38,1 WW- 51,3 T- 27.7 2 Posiłek ( II śniadanie ) - 130g tuńczyka w sosie własnym - 30g orzechów włoskich - warzywa Kcal- 334 B- 36 WW- 4.7 T- 19.3 3 Posiłek ( obiad ) - 100g piersi z kurczaka - 10ml oliwy z oliwek - warzywa Kcal- 181.2 B- 21.3 WW- [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5157 Data: 1/4/2009 11:51:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Poszukuję dobrej taniej i sprawdzonej odżywki białkowej.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Powtórzę jeszcze raz. Po innych białkach nie ma żadnych problemów w przypadku wszystkich osób, które mają problemy gastryczne po Ostrowii. W przypadku innych białek nie ma też doniesień o problemach od innych użytkowników. Ostrowia jest jedynym białkiem po którym ludzie mają problemy. Ta długo utrzymująca się piana jest znakiem, że produkt jest [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3191 Data: 1/4/2009 12:17:31 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    CFM- Podobno jest to izolat białka otrzymywany w niskich temperaturach, nie zawiera sodu, i tez nie ulega denaturalizacji.Przez co jest lepiej przyswajalne bo ma BV ok 150 iluś a zwykłe wpc ma ok 104 przez co mozna jesc mniej izolatu CFM niz koncentratu WPC dlatego tez jest droższe :) Ale jeżeli chodzi o zestaw do 200 z białkiem i stackiem To [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 800 Data: 1/8/2009 6:51:36 PM Liczba szacunów: 0
  • antykatabolik BCAA?

    Post
    Odżywki i suplementy

    wydaje mi sie ze wieksza ilosc aminokwasow raczej nie wplynie zle a moze nawet lepiej (tak jak popularne teraz EAA np w purple wraath) a sterowanie tak jak przy bcaa, skoro bcaa da sie okreslic "dokladnie" to i na wpc jest taki sam sposob... a kolejny + taki ze wpc mozna stosowac w roznych porach (jako konkretna porcja bialka), jest [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2222 Data: 1/9/2009 9:22:09 PM Liczba szacunów: 0