SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • PLAN same hantle + ławka

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć :M Wiek :28 Waga :86 Wzrost :184 Cel treningowy :spadek masy tłuszcz, wzrost miesniowej, Staż treningowy na siłowni : max 1 rok w jednym ciągu, pozniej przerwa 6 m, pozniej zwou treningi 6m i tak sie kreci. Teraz mam zamiar sie zabrać powazniej - motywacja i czas jest. Uprawiane inne sporty : obecnie zimowa porą nic, od wiosny jak zazwyczaj [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 16223 Data: 2/28/2009 5:39:58 PM Liczba szacunów: 0
  • rzeźba - jakie białko rano i po treningu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    imo jeśli nie jesteś "zawodowcem" i ćwiczysz jedynie dla siebie to j/w WPC, jakiś mix wystarczy. Z drugiej strony izolat fajna sprawa, po treningu jak znalazł

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2317 Data: 3/24/2009 1:40:16 PM Liczba szacunów: 1
  • Olimp - HMB Mega Caps®

    Post
    Olimp

    do HMB radził bym raczej jakieś białko WPC WPI niż gajner pozdr

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2009 8:30:31 PM Liczba szacunów: 0
  • dobry i tani izolat białkowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    zastanawiam sie, taniej wyjdzie CFM Vitalmaxa, mam obecnie wpc 80%,chcialem na wieczor do tego dokupic dobry izolat

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5844 Data: 4/19/2009 2:59:31 PM Liczba szacunów: 0
  • dobry i tani izolat białkowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    "mam obecnie wpc 80%,chcialem na wieczor do tego dokupic dobry izolat" Jezeli szukasz białka na noc to na pewno nie bedzie to izolat,coś Ci się chyba pomyliło??? Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-04-20 09:32:24

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5844 Data: 4/20/2009 9:31:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Jogurtowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok czyli na snidanie musli platki owsiane itd mozna sotsowacz mlekiem lub jogurtem naturalnym II snidanie moze byc np. 2 kanapki na chlebie razowym szynka z indyka + plaster sera obiad torebka 100g ryzu brazowego + 200g piersi z kurczaka posilek potreningowy 60g platkow "corn fljks" 200g kefiru kolacja np. twarog 200g bez niczego lub [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6241 Data: 6/16/2009 7:14:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Jogurtowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra w kalkulatorze moim nie ma piersi z korczaka i twarogu ale bez tego wyszlo tak ze 1259kcal w 259 t 25 b 55 + 90g wpc i doliczyc tego kurczaka i twarog troche malo kalori moje zapotrzebowanie wynosi 3300kcal O>o

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6241 Data: 6/16/2009 7:32:46 PM Liczba szacunów: 0
  • 105kg, co najmniej 20 do redukcji na poczatek, prosze o pomoc fachowcow:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ojj tak czytam czytam ta wypowiedz jeszcze raz i hmm. jesli chodzi o trening to posiadam wiedze taka jaka jest mi potrzebna czyli trening dla oczatkujacyh. nie jest to ogromna wiedza, podstawy, wiadomo. jednak o odzywianiu troche juz wiem i cos mi tu monter nie pasuje delikatnie mowiac. aha powiedz jeszcze o ktorej miales trening. sniadanie o 9ej. [...]

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2009 11:21:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Olimp - Gain Bolic 6000®

    Post
    Olimp

    tluszczu nie, ale są CUKRY....a to najwiekszy wrog, oczywiscie kumpel moze tylko sie "tlumaczyc" ze mimo treningu.....jesli wpierd*alal to przed snem to sie nie dziwie, rowniez typ budowy (jesli byl ekto to zalanie bylo ciezkie do osiagniecia teoretycznie), moze wpierdzielał to jako cudowny srodek na przyrost miesni, jedząc tego po 300g [...]

    Odpowiedzi: 785 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2009 11:53:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bezpośrednio po treningu: Sok bananowy + wpc z mlekiem Po 30 minutach twaróg + mleko + sok wiśniowy

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2009 5:08:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pomiorki z cebulka i jogurtem nat.+ 3 kromki razowca+ wpc truskawkowe na wodzie

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2009 5:41:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przed treningowo kasza+wpc+pomidor po treningowo ryz bialy+kurak+sporo ketchupu obecnie ponad kilogram pomidorów

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2009 5:17:51 PM Liczba szacunów: 0
  • oddawanie moczu w nocy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Cukrzycy nie mam...bo widze ze dazysz do tego. Pije wiecej tzn ok.1.5-3l dla zdrowia..Zjadam wiecej bo jestem na masowce..Osobiscie wydaje mi sie ze to przez zbyt duza ilosc bialka w diecie. Dlatego wydalam wiecej moczu (mocznik)..Kiedy zaczalem brac bialko jako uzupelnienie diety zdarzalo sie czasami ze raz w nocy oddawalem mocz(wczesniej nigdy [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5595 Data: 8/4/2009 4:02:58 PM Liczba szacunów: 0
  • 105kg, co najmniej 20 do redukcji na poczatek, prosze o pomoc fachowcow:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. od dzisiaj postanowilem zmienic sniadanie. nie zebym odradzal owsianke, ale znudzilo mi sie jedzeniu kitu z rana teraz zamiast wciagania owsianych z kefirem, WPC, orzechami itd robie tak: na lyzce oliwy z oliwek podsmazam duza ilosc pokrojonego pomidora i ogorka tak zeby zmieklo, nastepnie wbijam w to 3 cale jaja, doprawiam na ostro tak jak [...]

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2009 11:14:49 AM Liczba szacunów: 0
  • 105kg, co najmniej 20 do redukcji na poczatek, prosze o pomoc fachowcow:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. dzis waze 102,6kg i mam 114cm w pasie. od jakiegos tygodnia moja waga stoi w miejscu-102,5+/-0,5kg. przyznam, ze tydzien temu bylem zadowolony z wynikow. ogolnie widze, ze miesnie mi powoli rosna, tluszcz znika, jednak fakt, ze to stanelo w miejscu malo mnie juz bawi. lydki mam ok.1cm mniejsze, w udach po 2cm mniej, ale widac poprawe-byly [...]

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2009 11:26:36 AM Liczba szacunów: 0
  • 105kg, co najmniej 20 do redukcji na poczatek, prosze o pomoc fachowcow:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam ponownie. od dzis zmiana w diecie. trzeba ciac wegle, nie ma wyjscia. teraz wyglada to tak: dzien treningowy: 1. jajecznica-3 jaja ok200g, pomidor ok240g, ser zolty30g, oliwa z oliwek10g 2. salatka-kurak100g, pomidor120g, ogorek100g, oliwa z oliwek10g, orzechy wloskie20g 3. kasza gryczana100g, kurak150g, pomidor120g, ogorek100g, oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2009 1:41:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WPC + twaróg + brzoskwinia (100g) + śliwka (100g)

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2009 8:35:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na kolacje z wielkim bulem pociskam Twaróg + kanapeczki z wendlinką.. Czego to się nie robi dla masy.. Chłopaki kliknijcie w podpis.. Zbieram na WPC Ostrowi.. Zmieniony przez - Neyaa92 w dniu 2009-08-23 01:19:14

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2009 1:17:37 AM Liczba szacunów: 0
  • 105kg, co najmniej 20 do redukcji na poczatek, prosze o pomoc fachowcow:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    waga stoi zakurzona na szafce i troche jest uwalona w WPC bo jak sypie do shakera to mi sie zawsze rozsypuje a wiaderko stoi obok

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2009 2:15:08 PM Liczba szacunów: 0
  • 105kg, co najmniej 20 do redukcji na poczatek, prosze o pomoc fachowcow:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    taaaa, i wysypalec wpc na wage? hehe trzeba bylo jeszcze wiadro zwazyc to juz bys potem wiedzial i bez wysypywania ja tam wale lyzka ile trzeba, a jak sie posypie to nie placze,w wiaderku jest duzo, a wlasnie zamowielm kolejne tylko marudza cos, ze w przyszlym tygodniu przyjdzie bo przeprowadzka i nie wiem czy mi wystarczy. zamowilem tez gold [...]

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2009 4:41:07 PM Liczba szacunów: 0