SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dziennik żywieniowy redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ŚRODA Dzisiejsze KCAL : 2501/2500 MAKRO : 144.8/146g B ; 57.9/56g T ; 352.1/359g W PRODUKTY : CEBULA 93g, wpc 30g,olej/oliwa 23g, platki owsiane 150g, ryz bialy dlugoziarnisty 200g, mieso z kury 194g, jabłko 390g, marchew 155g, jaja kurze 174g,sałata 121g, jogurt naturalny 0% tluszczu 360g, pomidor 471g. TRENINGI: RANO BIEG I WALKI Z CIENIEM, [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 8/29/2019 12:05:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik żywieniowy - poprawa sylwetki.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 92 Wzrost : 197 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 95 Obwód uda : 57 Lewe, Prawe 56 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22-24% Aktywność w ciągu dnia : aktualnie L4 do końca pazdziernika Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 489 Data: 9/1/2019 12:08:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena zapotrzebowania oraz przykład Diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w pierwszym posiłku masz praktycznie same źródła białka i masz to w ilości prawie 50g podczas gdy w dwóch kolejnych dajesz raptem po 50g kurczaka, to na jednego gryza, spróbuj mniej stosować WPC, a wprowadzić np. mięso, sery, ryby, jajka itp. za mało warzyw, są ich znikome ilości no i ta mortadela, lepiej zamienić np. na jakieś mięso, ryby czy [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 729 Data: 9/4/2019 12:08:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko serwatkowe bez słodzików

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    osobiscie jedyne bialko, ktore kojarze i nie zawiera tego typu slodzikow, a jest dosladzane stewia to impact whey od myprotein, ale jest to wpc, a nie izolat

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 233 Data: 9/25/2019 5:43:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Każdy tak mówi, że nie da rady wcisnąć, ale jak się nauczysz to dasz radę. Naprawdę warto zastosować się do tego, jedz 6x dziennie 4x posiłek z 30g białka zwierzęcego, 2x przekąska którą uzueplenisz jakieś kalorie. Bo taka była moda na olej Kokosowy i wiórki, ale nie ma on żadnych prozdrowotnych właściwości, a zawiera same nasycone, które na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 571 Data: 9/25/2019 7:43:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko serwatkowe bez słodzików

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Ja już od około roku stosuję głównie bezsmakowe. Choćby na tutejszym sklepie masz SFD Pure WPC w całkiem spoko cenie. Właśnie to białko poleciłam wyżej.. ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 233 Data: 9/26/2019 10:03:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chleb tostowy nie będzie dobrym wyborem podczas redukcji, w pierwszym dniu to wpc mzoesz do tego ryzu sobie przerzucić. Stawiaj na świeże owoce a nie rodzynki.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 611 Data: 10/9/2019 5:58:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na początek wypełnij ankiete działu https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html Wydaje mi się ze brakuje Ci podstaw . Niestety, odżywka czy to białkowa (np. białko serwatkowe WPC) czy węglowodanowo-białkowa (gainer, bulk) to nie zamiennik, ale poprostu gorszy rodzaj żywności. Gainery i białka stosujemy w ostateczności, gdy nie możemy [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 686 Data: 10/13/2019 8:19:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko dla piłkarza

    Post
    Odżywki i suplementy

    Uważam jak Czellista, spokojnie możesz wyciągnąć białko z diety. Natomiast gdyby pojawiły się problemy to możesz pomóc sobie od czasu do czasy odżywką. Zwykłe WPC będzie wystarczające.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 883 Data: 11/10/2019 11:00:11 AM Liczba szacunów: 1
  • Dobre białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    witaj, wyskakiwanie wyprysków na skorze niekoniecznie musi byc powiazane z odzywka bialkowa, jednak gdy zauwazyles, ze gdy stosujesz bialko zaczyna sie problem moze byc to uzaleznione od kilku przyczyn: -laktozy z bialka -samego bialka mleka -dodatkow jak komponanty smakowe, czy antyzrylacze dlatego na start bym wyprobowal klasyczne wpc bez [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 418 Data: 12/6/2019 1:18:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobre białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak ktoś ma problemy trawienne/ wysypki i inne cuda to zdecydowanie izolat. Ja WPC nie moge pić bo mi stoi na żołądku a izolat bez problemu

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 418 Data: 12/10/2019 7:57:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobre białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Niestety ciężko jest określić z czego wynikać mogą problemy skórne w postaci trądziku. Powodów może być bardzo dużo i wcale niekoniecznie żywieniowe. Zakładając jednak, że problem jest od strony żywieniowej, to warto zwrócić uwagę po spożyciu jakich produktów się on pojawia. Najwięcej alergenów obecne jest w nabiale i jajkach, więc być może tutaj [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 418 Data: 12/11/2019 8:39:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Lepszy serek czy wpc?

    Post
    Odżywki i suplementy

    W prawidłowym żywieniu raczej bym nie rozdzielał lepszego i gorszego, szczególnie wśród produktów, które są ogólnie zalecane. Warto włączyć do diety zarówno odżywkę białkową, jak i nabiał, np. serek wiejski. Istotną kwestią jest odpowiednie uroznicenie diety, a nie ograniczanie się. Polecam poczytać na ten temat artykuł: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 273 Data: 12/20/2019 1:03:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Lepszy serek czy wpc?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Postawiłbym również na wpc . Twaróg w istocie jest dość tanim źródłem białka, które określane jest obiegowo jako „długowchłanialne” (kazeina wykazuje tendencję do długotrwałego zalegania w żołądku). Fakt ten sprawił, że wiele osób uznało, iż porcja twarogu stanowi jedynie słuszne rozwiązanie w ramach wieczornego posiłku. Takie przekonanie jest [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 273 Data: 12/20/2019 1:08:50 PM Liczba szacunów: 0
  • a w jakim celu to pije? nie mogę dopatrzeć się składu, ale po opisie nic ciekawego, parę składników wrzuconych w pudełko wygląda jak gainer trochę po opisie z reklamą dedykowaną do danej grupy odbiorców, lepiej kupić wpc i zmieszać w koktajlu z owocami czy warzywami i masz to samo

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 1/21/2020 3:07:52 PM Liczba szacunów: 0
  • jako zamiennik posiłku, czyli dostarczyć musi węgli i białka, samo wpc to nie posiłek.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 1/21/2020 8:49:54 PM Liczba szacunów: 0
  • tak, tai przyklad z dzisiaj daam. Rano jajka smalec w pracy szejk smietana 30, wpc , slonecznik orzechy brazyliskie i wloskie pracowalemm od7 do 15 w stanie spoczczynku ciagle czulem mocne bicie serca , na calym ciele (puls a oko 110) Zjadlem o16 sledzie w smietanie i po 20min zlappala mnie ogroomna sennoscc i musialem na godzine zasnac mimo [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 296 Data: 1/28/2020 8:25:58 PM Liczba szacunów: 0
  • tak, tai przyklad z dzisiaj daam. Rano jajka smalec w pracy szejk smietana 30, wpc , slonecznik orzechy brazyliskie i wloskie pracowalemm od7 do 15 w stanie spoczczynku ciagle czulem mocne bicie serca , na calym ciele (puls a oko 110) Zjadlem o16 sledzie w smietanie i po 20min zlappala mnie ogroomna sennoscc i musialem na godzine zasnac mimo [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 296 Data: 1/29/2020 10:41:25 AM Liczba szacunów: 0
  • omlet

    Post
    Kuchnia SFD

    płatki zalewasz wrzątkiem (jak lubisz miększy) lub pół zalewasz a pół nie, jaja (zazwyczaj daję około 1 na 50g płatków, ale bywa różnie w zalezności od makro), do tego można dać jak na słodko wpc i owoce, bakalie, na wierzch polewa z bialka lub jogurt, żadnej filozofii

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2635 Data: 1/30/2020 9:51:02 AM Liczba szacunów: 1
  • Czy opłaca mi się inwestować w gainer ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    to tylko probka, jedyne co odczujesz to wrazenia smakowe:-) jak wrzucisz ja w jeden dzie to nic zlego Ci nie zrobi, gorzej jakbys objadal sie nimi codziennie:-) ogolnie jak zalezy Ci na odzywce typu gainer to celuj w ta powyzej 30% bialka, lub bulka pol na pol https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Bulk_Pro_Acceleration-opis34149.html ewentualnie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2/10/2020 9:37:46 AM Liczba szacunów: 0