SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Białko tanie a dobre??

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] Jeżeli szukasz dobrego białka, które nie kosztuje majątku , a na pewno jest wysokiej jakości - polecam SFD WPC Protein Plus https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html O tej odżywce napisano już praktycznie wszystko na naszym forum. Świetny stosunek jakości do ceny. Ogromny wybór smaków, bardzo dobra [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 10655 Data: 5/10/2019 6:43:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozumiem Cię TomQ , ale obie opcje będą poprawne ? Hmm myślę żeby wypróbować tą druga opcje ze stałym cięzarem przez kolejne 3 miesiące , czy taka opcja poniżej będzie dobrze rozpisana pod względem ćwiczeń i serii ? Push 1 Przysiady 4x 8-10powt 80 Wyciskanie sztangi leżąc 4x8-10powt 65kg Wyciskanie żołnierskie 4x 8-10powt 45kg Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 2656 Data: 5/24/2019 12:41:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Tfuu przepraszam źle wymiary wpisałem bo dwa razy takie same , te które są wyżej to z początku redukcji w styczniu ,a obecnie przedstawiają się tak Wymiary MAJ : Wiek : 24 Waga : 87,5 Wzrost : 175 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 41 Obwód pasa : 98 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 41 Praca siedząca , trening 3/4x w tygodniu , wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2530 Data: 5/25/2019 7:56:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka bialkowa

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Izolat jest dobry i ma lepszą wchłanialność niż WPC, ale jest droższy.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 401 Data: 6/1/2019 1:32:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Właściwy wybór białka czy kit?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Normalne białko WPC, uns spoko, jakieś tam ich suple miałem kiedyś

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 295 Data: 6/10/2019 8:02:50 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD Protein Plus

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiesz co, ostatnio ciagle używam odzywki i izolatu z MyProtein, i tak sobie pomyslalem, zeby wziac sobie tym razem dla urozmaicenia cos innego. Kiedys kupowalem odzywki z AllNutrition i SFD, ale to dawno temu. Zaczalem unikac WPC naladowanych weglami i Tluszczami (male gastryczne problemy :) ), wiec wole zrobic rozeznanie co jest grane na rynku [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 351 Data: 7/1/2019 10:05:37 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD Protein Plus

    Post
    Odżywki i suplementy

    faktycznie jezeli masz problemy z nietolerancja laktozy, brak znacznej ilosci enzymu laktazy w organizmie, ktory bedzie rozkladal cukier mleczny, to wyjsciem bedzie celowanie wlasnie w izolaty, dobra opcje masz tez od Berserk labs https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Whey_Isolate-opis33336.html#wartosci izolat od nich w porcji posiada 0,6g cukru, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 351 Data: 7/2/2019 9:25:20 AM Liczba szacunów: 0
  • SFD Protein Plus

    Post
    Odżywki i suplementy

    TomQ-MAG w moim przypadku jak odzywki maja za duzo wegli, to sie zaczyna zabawa. Wiadomo, ze izolat jest pewniejszy, ale mozna tez znalezc WPC o mniejszej ilosci W i T. Nie mam stwierdzonej nietolerancji, ale zauwazylem duza roznice gdy odzywka zawiera mniej wegli. Gram w ta czy tamta nie powienien zrobic roznicy, ale to tez zalezy ile tej odzywki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 351 Data: 7/2/2019 9:43:43 AM Liczba szacunów: 0
  • dobra droga(?)

    Post
    Trening dla początkujących

    mniej więcej tak wygląda moja dzienna miska, w dni treningowe po treningu zarzucę jeszcze 100g płatków kukurdzianych z 30g wpc. No i ogólnie do ryżu czasami lubię zarzucić jakiś sos/keczup dlatego pisałem o tych 1800kcal /SFD/2019/7/16/4c936c067aaa4b558f4ae09187a1ef97.jpg /SFD/2019/7/16/fc4d284a92e245879011d23d277beb02.jpg [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 367 Data: 7/16/2019 11:09:54 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW na redukcji - 3 dni

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć, Od jakiegoś czasu anonimowo czytam i śledzę tematy na forum i chyba dojrzałem do tego by poprosić o pomoc i konsultację. Moja historia ze sportem i siłownią jest dość szarpana. Jakieś 4,5-5 lat temu ważyłem około 120kg i to był ten moment gdy stwierdziłem, że muszę coś zrobić. Przez 1,5 roku regularnie ćwiczyłem na siłowni + rower i [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6831 Data: 8/7/2019 4:07:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie mamy żadnych informacji o Tobie, a wiadomo, że czym więcej informacji to odpowiedź będzie bardziej precyzyjna. Tak czy inaczej, podane przez Ciebie zapotrzebowanie możemy przyjąć za jakiś punkt wyjścia. Swoje obliczenia sprawdź tutaj: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html?sketch=true i jak wynik potwierdzisz to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 185 Data: 8/18/2019 7:50:05 PM Liczba szacunów: 1
  • Dziennik żywieniowy redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra koniec dnia, w sumie zaraz noc wiec na szybko podsumuje szame i treningi. Rano 30min biegu tlenowego,wolny trucht, kilka rund po 3minuty na skakance, drązek. Wieczorem 1.5h na macie techniczki zakonczone kilkoma waleczkami - standardowo. Szama: 2481/2500 kcal 158/146g białka 58/56g tłuszcz i 336/359g weglowodany W ciagu dnia produkty [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 8/26/2019 11:53:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik żywieniowy redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzisiejsze KCAL : 2501/2500 MAKRO : 144.8/146g B ; 57.9/56g T ; 352.1/359g W PRODUKTY : CEBULA 93g, wpc 30g,olej/oliwa 23g, platki owsiane 150g, ryz bialy dlugoziarnisty 200g, mieso z kury 194g, jabłko 390g, marchew 155g, jaja kurze 174g,sałata 121g, jogurt naturalny 0% tluszczu 360g, pomidor 471g. TRENINGI: RANO BIEG I WALKI Z CIENIEM, [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 8/28/2019 11:59:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik żywieniowy redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ŚRODA Dzisiejsze KCAL : 2501/2500 MAKRO : 144.8/146g B ; 57.9/56g T ; 352.1/359g W PRODUKTY : CEBULA 93g, wpc 30g,olej/oliwa 23g, platki owsiane 150g, ryz bialy dlugoziarnisty 200g, mieso z kury 194g, jabłko 390g, marchew 155g, jaja kurze 174g,sałata 121g, jogurt naturalny 0% tluszczu 360g, pomidor 471g. TRENINGI: RANO [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 8/29/2019 12:21:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik żywieniowy redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ŚRODA Dzisiejsze KCAL : 2501/2500 MAKRO : 144.8/146g B ; 57.9/56g T ; 352.1/359g W PRODUKTY : CEBULA 93g, wpc 30g,olej/oliwa 23g, platki owsiane 150g, ryz bialy dlugoziarnisty 200g, mieso z kury 194g, jabłko 390g, marchew 155g, jaja kurze 174g,sałata 121g, jogurt naturalny 0% tluszczu 360g, pomidor 471g. TRENINGI: RANO [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 8/29/2019 12:35:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik żywieniowy redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ŚRODA Dzisiejsze KCAL : 2501/2500 MAKRO : 144.8/146g B ; 57.9/56g T ; 352.1/359g W PRODUKTY : CEBULA 93g, wpc 30g,olej/oliwa 23g, platki owsiane 150g, ryz bialy dlugoziarnisty 200g, mieso z kury 194g, jabłko 390g, marchew 155g, jaja kurze 174g,sałata 121g, jogurt naturalny 0% tluszczu 360g, pomidor 471g. TRENINGI: RANO [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 8/29/2019 10:48:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik żywieniowy redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ŚRODA Dzisiejsze KCAL : 2501/2500 MAKRO : 144.8/146g B ; 57.9/56g T ; 352.1/359g W PRODUKTY : CEBULA 93g, wpc 30g,olej/oliwa 23g, platki owsiane 150g, ryz bialy dlugoziarnisty 200g, mieso z kury 194g, jabłko 390g, marchew 155g, jaja kurze 174g,sałata 121g, jogurt naturalny 0% tluszczu 360g, pomidor 471g. TRENINGI: RANO BIEG I WALKI Z CIENIEM, [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 8/29/2019 10:50:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik żywieniowy redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ŚRODA Dzisiejsze KCAL : 2501/2500 MAKRO : 144.8/146g B ; 57.9/56g T ; 352.1/359g W PRODUKTY : CEBULA 93g, wpc 30g,olej/oliwa 23g, platki owsiane 150g, ryz bialy dlugoziarnisty 200g, mieso z kury 194g, jabłko 390g, marchew 155g, jaja kurze 174g,sałata 121g, jogurt naturalny 0% tluszczu 360g, pomidor 471g. TRENINGI: RANO BIEG I WALKI Z CIENIEM, [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 8/29/2019 12:05:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik żywieniowy - poprawa sylwetki.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 92 Wzrost : 197 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 95 Obwód uda : 57 Lewe, Prawe 56 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22-24% Aktywność w ciągu dnia : aktualnie L4 do końca pazdziernika Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 488 Data: 9/1/2019 12:08:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena zapotrzebowania oraz przykład Diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w pierwszym posiłku masz praktycznie same źródła białka i masz to w ilości prawie 50g podczas gdy w dwóch kolejnych dajesz raptem po 50g kurczaka, to na jednego gryza, spróbuj mniej stosować WPC, a wprowadzić np. mięso, sery, ryby, jajka itp. za mało warzyw, są ich znikome ilości no i ta mortadela, lepiej zamienić np. na jakieś mięso, ryby czy [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 727 Data: 9/4/2019 12:08:08 PM Liczba szacunów: 0