SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [DT] by da_fitek czyli Road To Aesthetics

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A więc update na dziś: https://images83.fotosik.pl/951/63ee2ab6fdac7b2cmed.png Śniadanie: Shake na szybciutko; owsianka, wpc, maseło 100% bananki 1 Posiłek: Wieprz z ryżem + warzywa na patelni https://images83.fotosik.pl/951/a1980cad740e977c.jpg 2 posiłek: Wieprz z ryżem + warzywa na patelni 3 posiłek ( miał być dalej wieprz z ryżem) ale żeby [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 830 Data: 1/2/2018 6:02:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskomfort podczas siedzenia

    Post
    Zdrowie i Uroda

    zostawiłbym tylko podstawy wpostaci kreatyny, bcaa , zma , omege , witaminy , wpc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2127 Data: 1/4/2018 10:43:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla suchego.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zacząłem fatalnie. Zmarnowałem miesiąc na przekładanie na nastepny dzień.Wstyd jak .... Większą frajdę sprawia mi kalistenika niż domowa siłownia, z której zrezygnuję bo mam remont. Konkretnej diety nadal nie mam, ale rano piję szejka, zmogłem to bo nie pamietam kiedy jadłem śniadania. ( 2 jajka, duża łyżka miodu lipowego, 100 gram płatków [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2187 Data: 2/4/2018 8:21:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Katabolizm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Żeby było tu jakieś rozsądne makro musiałbyś wyrzucić część płatków a zamiast tego dodał np. odżywkę białkową. Płatki owsiane szybko podnoszą cukier we krwi. Mój drogi białka serwatkowe są bardzo insulinogenne, więc jeśli zamieny owsiane na WPC to nic nie da. I to, że coś podnosi cukier, nie znaczy, że jest złe - prawda?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2/11/2018 1:31:45 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ No Mercy Rule ~ [DT] Bartoo

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    NIEDZIELA 11.2.2018 /SFD/2018/2/12/049684d2139e415092c1a8933e6c6ef0.jpg Niedziela była spokojna tylko trening i zakupy na cały tydzień. W przyszłym tygodniu głównym daniem będzie spaghetti i indyk po chińsku. 1.Przysiady 3x10 50 – 60 – 80kg 2.Wyciskanie skos w dol 4x8 60 – 70 – 75 – 75kg 3.Pompki na klatę 3x8 3.Wyciskanie sztangielek siedząc 3x10 [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3285 Data: 2/12/2018 10:11:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, poprawek 85 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Tylko to wpc to kolejna porcja białka którego mam tak dużo w mojej diecie . Gdy jest duża nadwyżka bialka jakie mogą być tego skutki ?

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 4977 Data: 3/10/2018 5:47:23 PM Liczba szacunów: 0
  • serwatka w proszku? poradzcie ...

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam Nie polecam kupować takiej serwatki. Jest o wiele tańsza niż odżywka białkowa, więc to powinno dawać do myślenia czy faktycznie w składzie jest pełnowartościowe białko. Ponadto z relacji osób, które piły taki specyfik wynika, iż często powoduje dolegliwości bólowe ze strony brzucha i biegunke. I nie ma się co dziwić, gdyż w składzie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 16049 Data: 3/21/2018 9:57:57 PM Liczba szacunów: 0
  • .Ocena planu i diety od Profesjonalisty.

    Post
    Trening dla początkujących

    Posiłki około treningowe powinny być bogate w węglowodany, nie 30 ml oliwy, tunczyk nie jest pożądanym produktem w diecie maks raz na tydzien bym go dał, wpc + mleko to nie posiłek, po tym jeszcze powinien być normalny.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 852 Data: 3/24/2018 10:14:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Co później? - Obecnie CREASYN

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] oraz sprawdzone pozycje od lat w kilku opcjach: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis33868.html taki [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1983 Data: 4/11/2018 8:29:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja przy redukcji. Pomocy.

    Post
    Odżywki i suplementy

    -7KG białka WPC (rozne) wg braków -Kreatyne (Universal) przed treningiem 5g po treningu 5g w nietreningowe 5g -L-karnityne (SFD) przed treningiem 3g -AAKG (Fitwhey) przed treningiem wg odczuć zacznij ok ok 3g -ZMA (FitWhey) porcja na noc -Spalacze tłuszcz(berkserk i burn4all extreme) przed treningiem -Arginine (Olimp) jak aakg jedno po drugim [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 634 Data: 4/16/2018 11:12:15 PM Liczba szacunów: 3
  • Tłuszcz do wpc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak to wpc ma być bezpośrednio po treningu, to dodawanie tłuszczy jest bez sensu. Dodaj je do innych posiłków.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 607 Data: 4/22/2018 6:35:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Shake na Masę

    Post
    Kuchnia SFD

    jeden shake nie sprawi, że twoja dieta będzie na masę, liczy się ogólny bilans 1. twaróg, mleko, płatki, owoc 2. Twaróg, owoce 3. owoce, wpc, mleko, płatki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 5/24/2018 2:17:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Shake na Masę

    Post
    Kuchnia SFD

    Kto co lubi, mozna dać, wpc, wode kokosowa, awokado, banana do tego czy inny owoc, czy na bazie jakiegoś twarogu czy serka wiejskiego.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 5/24/2018 2:35:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Shake na Masę

    Post
    Kuchnia SFD

    Pełno jest mozesz dac też chia https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Chia_nasiona-opis37511.html sporo owoców świerzych jest czy to truskawki, borówki, maliny, masło orzechowe, żółtka jaj płatki ryżowe, czy jakaś kasza zblendowana. Myśli pan że będzie to dobry shake który smakuje jakoś : 2 banany truskawki zamrozone na oko sypnąć 1 łyżka masła [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 5/24/2018 10:45:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Sniadanie dla ektomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    100g owsianych dwa banany rozciapciać 4 jaja 2 lyzeczki kakao slodzik jakis usmazyc po zmieszaniu do tego na gore z 25g masla orzechowego i jak Ci brak to dopij jakims sokiem pomaranczowym (czy jakim lubisz te okolo 100kcal) albo supnij z 20g wiorkow owocowych w zaleznosci od tego czy potem bedziesz mial wystarczajaco fatu/wegli. albo dodaj wpc [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 6/11/2018 1:08:32 AM Liczba szacunów: 1
  • Prośba o wybór odpowiedniej suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    to tylko przykład, możesz lawirować rodzajami owoców, zakupić wpc zamiast twarogu albo kazeinę lub whey pudding, orzechów jest dużo rodzaji jak i innych źródeł tłuszczu

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2478 Data: 6/12/2018 9:03:14 AM Liczba szacunów: 0
  • gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    wiem wiem. jednak musze patrzec tez na wage tego wszystkiego (kazdy gram sie liczy) i ile miejsca mi to zajmie w plecaku dlatego tez odpuscilem opcje vitargo+wpc, i poszukuje mimo wszystko jedno proszku ktory dostarczy przede wszystkim wegli i cos tam bialeczka :-)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 772 Data: 6/18/2018 5:33:10 PM Liczba szacunów: 0
  • gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok dzieki sliczne. sprawdzilem i akurat nie jest na owsie ani jeden ani drugi ale mass shoker z uns ma tylko 10% cukru, wegle z maltodekstryn dekstro i waxy, no i 20% protein z wpc. pasuje mi to. biore. podziekowal! :-)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 772 Data: 6/18/2018 6:52:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady co do diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Większość osób spożywa tego typy śniadanie, łatwe w przygotowaniu, smaczne i odżywcze. Owsiane, jogurt, WPC, owocki i orzechy

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 4639 Data: 7/6/2018 11:28:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Caseina

    Post
    Odżywki i suplementy

    a ja uzywam w miksie z wpc potreningowo Po treningowo ? Po co ?:-)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 8/5/2018 11:55:33 AM Liczba szacunów: 0