SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dziennik treningowy i dietetyczny !

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    18/8/16 Klata biceps cardio 1. Brama wstępne zmęczenie 4s 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 3. Wyciskanie hantle ławka prosta 4. Rozpietki skos w dół 1. Unoszenie hantli 2. Unoszenie hantla w oparciu o ławkę 3. Mlotki siedząc 25 min orbitrek Dieta: 1. Płatki owsiane, wpc 2. X4 kromki pieczywa pełne ziarno 120 wołowiny 20 sera 3,4 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1980 Data: 8/18/2016 11:02:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw suplementów jak najlepiej brać

    Post
    Odżywki i suplementy

    taka mala uwaga, wklejone przez ciebie Bialko, to nie bialko tylko gainer:-) jak chcesz wpc czyli bialo to celuj w produkty typu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_Protein_Plus-opis33868.html

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 651 Data: 8/19/2016 5:19:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalorie i budowanie masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek : masa Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 77 Wzrost : 174 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 35,5 (przy max napięciu) Obwód talii : 83 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, zakupy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW (może przejdę na 4x [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 634 Data: 8/22/2016 12:21:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalorie i budowanie masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek : masa Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 77 Wzrost : 174 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 35,5 (przy max napięciu) Obwód talii : 83 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, zakupy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW (może przejdę na 4x [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 634 Data: 8/22/2016 12:21:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia a suplementy

    Post
    Trening dla początkujących

    Tez uważam ze nie trzeba nie wiadomo jakiej kasy jednak poniżej 15-20 zł dziennie suple+jedzenie ciężko zejść. Osobiście na tą chwilę z supli w tym sezonie na pewno będzie. Multiwitaminy, omega 3,vit d3,c,kreatyna ,beta alanina,siarka, pump,wpc tylko po treningu. Uważam ,źe amatorów niewiele więcej potrzeba a koszt ok 70 zł msc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 468 Data: 8/23/2016 7:45:16 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Odgrzewam stary temat ale trafiłem na takie coś: http://www.sfd.pl/Potreningowe_wykorzystanie_BCAA__czy_to_naprawd%C4%99_dzia%C5%82a_-t155236.html i teraz zgupiałem. Bo zacząłem robić jak pisaliście tylko przed treningiem ładuję 15g BCAA a po treningu tylko WPC białko. A tu takie rzeczy piszą w tym artykule... Co sądzicie. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 9/1/2016 10:14:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Yohimbina, Synferyna - pytanie o tętno i połączenie z bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    bf: 10-11% Typ budowy ciała: ekto, 17cm w nadgarstku Wiek: 27 Waga / wzrost: okolice 75kg(mierzę obwody raczej, teraz 82cm pod pępkiem) / 187cm Staż treningowy : 3-5lat przerywanego treningu, mam się za początkującego, ale od dawna wiele czytam i coś tam próbuje, testuje Cel cyklu: redukcja, ostatnie 3 tygodnie przede mną, za mną 5 tygodni [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 760 Data: 9/10/2016 12:27:33 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja-waga nie spada

    Post
    Trening dla początkujących

    glownie kurczaka chleb serek wiejski i w pracy zupe zalezy jak jest białko wpc

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4274 Data: 9/17/2016 9:48:43 PM Liczba szacunów: 0
  • CoJakZczym

    Post
    Trening dla początkujących

    Najczęściej lecą właśnie żelki + WPC, najżadziej banan

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 834 Data: 9/17/2016 10:57:04 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD - WPC Protein Plus & ALL Nutrition BCAA - waga 1 miarki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak powinno być w teorii, jednak nie jeden suplement miałem taki, w którym jedna porcja to np. 1.5 miarki (np. Ostrovit wpc 80 : 1 porcja 30g = 1.5 miarki) A co w przypadku suplementów, gdzie jedna porcja to 100/160 g? Zamiast miarki musiałaby być łopata \-) Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2016-10-27 18:21:19

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3881 Data: 10/27/2016 6:19:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy :D

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mozesz wziac jakiekolwiek WPC np z AllNutrition, SFD, Ostrovit

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 804 Data: 10/27/2016 9:19:50 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] GARENGE Moja droga do zawodów IRONMAN

    Post
    Trening dla początkujących

    1 dzień, Poniedziałek 31.10.2016 Trening I: Bieg w II zakresie, 1:05 -> 12,7km, śr. tempo 4:57 min/km Trening II: Kolarstwo, trenażer, rower czasowy -> 120 minut -> średnia moc 193W, strefa tlenowa cały trening Dieta: Pozwoliłem sobie pominąć warzywa, za dużo dodawania :D Standardowo, przed treningiem 10g BCAA SFD + 2g Beta-Alaniny SFD, a po [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2074 Data: 11/1/2016 5:50:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Bananowa drożdżówka z patelni by czikita007

    Post
    Kuchnia SFD

    To u mnie wyszło takie ,,coś" :-P W składzie zmieniłem tylko mąke na mix kukurydziana/ żytnia,dodałem trochę otrębów no i wleciał mix banan/dynia Sos: Puree z dyni+banan+WPC+trochę jogurtu naturalnego W smaku ciut inne niż zwykły omlet ale również bardzo dobry :-) /SFD/2016/11/2/9199cdf239694d1886814e0ed55a17c1.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 11/2/2016 7:30:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Rotacja węglowodanów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga :87 Wzrost :187 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nic nie dolega Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 973 Data: 11/8/2016 11:40:19 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] GARENGE Moja droga do zawodów IRONMAN

    Post
    Trening dla początkujących

    5 dzień, Piątek 04.11,2016 Trening I: Basen: 2500m 400 rozpływanie dowolne 400 (50m technika do kraula + 25m NN + 25gb) 3x300 (200RR+100kr mocniej p=30") 400 RRŁ średnio p=60" 300 piramida oddechowa oddech na 3/5 co 50m 100 rozpływanie luz Trening II: Bieg 50minut w tlenie + rytmy 8x20" p=1min, po treningu wałek i rozciąganie Dieta: Pozwoliłem [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2074 Data: 11/9/2016 8:29:25 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] GARENGE Moja droga do zawodów IRONMAN

    Post
    Trening dla początkujących

    6 dzień, Sobota 05.11,2016 Trening I: Zawody ParkRun, rozgrzewka 15 min + 20 min bieg docelowy + schłodzenie trucht 10min Jak na bieganie teraz praktycznie tylko w tlenie to całkiem nieźle poszło, 32 miejsce OPEN z moją wagą i czas na 5km => 20:58. Trening II: Siłownia 80 minut FBW ajjj, za rzadko chodzę i czuję wszystko :D Dieta: Pozwoliłem [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2074 Data: 11/9/2016 8:38:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Ser żółty może być w diecie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, Co do serów jak najbardziej z żółtych polecam piórko ze względu na tłuszczę i zawartość białka wpc. Co do Twojego posta radziłbym skorzystać z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 11/9/2016 11:06:25 PM Liczba szacunów: 1
  • [S] Białko WPC 40zł za kg

    Post
    Targowisko

    zdecydowanie to wpc, nie gainer :-) na oficjalnym fanpage wrzucali link do allegro, zresztą wystarczy wklepać, na pewno znajdziesz, może jeszcze lepsza opcja dla Ciebie niż to białko tutaj :-) A SFD ma to w stałej promocji, to taki chwyt marketingowy, 40zl kosztuje wesja plus, ale wecono w stalej cenie 33.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 825 Data: 11/22/2016 9:37:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z siłą

    Post
    Trening dla początkujących

    Myślę, że BCAA czy WPC nie ma większego wpływu na podnoszone ciężary. Raczej periodyzacja i regeneracja. Na wychodzące na wierzch oczy polecam okulary ;-)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 595 Data: 11/30/2016 10:45:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Opienia ws. gainera

    Post
    Odżywki i suplementy

    mozna zawsze kupic wpc i dorabiac wg potrzeb:-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 504 Data: 12/11/2016 5:29:52 PM Liczba szacunów: 0