SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Damian Świtala-Przygotowania do sezonu 2015.

    Post
    ATLETA

    /SFD/Images/2015/7/30/a88e41a5865348088eb19d3f36fe1fe3.jpg Waga dzisiaj rano-82kg ale forma cały czas do przodu,chociaż czasami zmęczenie daje się we znaki. Jutro plecy z Rafałem,zobaczymy co powie na temat mojej formy. Omówimy także strategie na następne tygodnie i zobaczymy co z tego wyjdzie bo sam nie wiem :/ Adam prowadził mnie już prawie 2 [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2015 11:11:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] mati811 - przetapianie smalcu

    Post
    Trening dla początkujących

    Czwartek 06.08.2015 - DT - 2400kcal Szama: 50g WPC + 60g owsianych + 20g rodzynek + 30g orzechów + banan 50g ryżu paraboiled + 100g kuraka + warzywa + 15g orzechów 50g ryżu paraboiled + 100g kuraka + warzywa + 15g orzechów 50g ryżu paraboiled + 100g kuraka + warzywa + 4 jajka 300g twarogu ~ suma 2400kcal (B-220g T-90g WW-190g) suple: 1kaps [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 8/6/2015 11:08:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 67kg- DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tzn kurde źle napisałem, do 4 posiłku przed treningiem gainer, a bialko wpc po treningu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 740 Data: 8/8/2015 8:00:11 PM Liczba szacunów: 0
  • PUSHhard DT

    Post
    Ladies SFD

    Set, więc się nie krępuj i dołączaj! ;-) 20.08.2015 --> DNT A dziś, 21.08.2015 wpadły plecy i przytuliłam misia :-) Rozgrzewkowo pomachałam rękoma, powiosłowałam krążkami i sztangą oraz powiosłowałam hantlą 10 kg. 1. ściąganie drążka za kark 4x10-12 3 szt, 4 szt x3 2. ściąganie drążka do klatki szeroko, 4x10-12 5 szt x3, 6 szt 3. podciąganie z [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2015 4:22:21 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatynaaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    bialka typu wpc smialo mozesz szamac. masz unikac tylko glutenu i produktow pochodnych zawierajacych gluten lub w przypadku ktorych istnieje ryzyko, ze beda zanieczyszczone. w skrajnych przypadkach z ciekawosci nawet guma do zyciua odpada, bo lekko moze byc "przypsuszona" mąką by sie nie sklajala w opakowaniu

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 8/21/2015 6:03:20 PM Liczba szacunów: 1
  • kreatynaaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Panowie jeszcze jedna informacja odnosnie gainera ( Olimp gain bolic 6000).Wyczytalem na roznych forach ze niby jest on bez glutenu, oraz i tu jest chyba odpowiedz na to wszystko - " GAIN BOLIC 6000® pozbawiony jest tanich i mało przydatnych w sportach siłowych białek pszenicznych oraz laktozy -cukru mlecznego często wykorzystywanego w słabej [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 8/23/2015 12:34:42 PM Liczba szacunów: 0
  • PUSHhard DT

    Post
    Ladies SFD

    Dziecko poszło do szkoły, a mamuśka wpadła na siłownię ;-) Dosłownie WPADŁA, bo czas ją gonił ;-) Szczelyłam se BEAR complex na rozgrzewkę oraz klatkę i barkyy. BEAR Complex, sztanga olimpijska 1. Wyciskanie hantli na skosie 3x10 10 kg / 12 kg / 12 kgx8 2. Rozpiętki na skosie 3x10 6 kg 3. Wyciskanie hantli 3x10 10 kg / 10 kg / 10 kgx8 4. [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2015 1:19:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszek nie zastąpi Ci mięsa. Dieta kiepska, za duzo owocow, węglowodanów.... Jak zwiększysz tłuszcze to zapewne mięsem - to i białko skoczy w górę. Wegle dawaj potreningowo tylko. Jak jestem w delegacji to mam wpc, bo śniadania hotelowe są jakie są, raz szwedzki stół, a raz nie - wtedy można przyjąć, że się sprawdza. Natomiast w domu nie mam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 9/14/2015 12:22:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kup wpc i spokojnie rano możesz w fomie płynnej jeść śniadanie . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 9/15/2015 9:43:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Śniadanie bez węgli

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sadzone na boczku + trochę wędzonej piersi z kurczaka super mi wchodzi :-D Jak chce coś innego albo godzina nagli do pracy to czasem wrzucam taka papke wpc z małą ilością wody, olej kokosowy, nerkowce

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2067 Data: 9/17/2015 1:47:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja na koniec redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyna i wpc ok johy szukaj z primaforce, palmas dziala, ale nie ma tam w kladzie tyle co na etykiecie na kapsa

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 9/28/2015 11:27:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa po wakacyjnej przerwie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ogólnie rzecz biorąc można by było się pokusić o tą redukcję przynajmniej tak ze 6 tyg. aby te ok 5 kilo zjechać w dół. Co do posiłków to konkretnie -śniadanie ok?? - II śniadanie ok?? - Co do orzechów? jakiś banan serek twarogowy? - obiad to wiadomo kompleksowy posiłek więc tu problemów nie powinno być - wyrzucamy carbo przed treningiem -Trening [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3888 Data: 9/29/2015 11:22:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy zestaw supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Skoro masz dietę to wiesz ile jakiego makro Ci brakuje i tyle uzupełniasz poprzez np Wpc + źródło węgli jak np. zblendowane owoce lub / i płatki jaglane, zmielony owies itd. Jeśli brakuje Ci też tuszu to dorzucasz też tłuszczu Zero filozofii ;-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-10-03 12:46:45

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 10/3/2015 12:45:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] 90packer - Mens sana in corpore sano.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczoraj z pewnych przyczyn nie wykonałem treningu, musiałem nadrabiać dzisiaj. Micha: 1. dwa jaja, żytni, kawałek batonika twarogowego ;-) (tak, jest coś takiego. jak komuś nie wchodzi twaróg, to ten batonik też raczej mu nie podejdzie) 2. anaboliczne naleśniki z mielonych płatków owsianych, białka, twarogu, słodzika, mleka... - tym razem takie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3392 Data: 10/3/2015 8:34:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Lowcarb do oceny i ew. poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na LC nie opłaca się wrzucać piersi dodaj do jadłospisu tłustsze mięsa , mleko i wpc jako posiłki nie jest dobre rozwiązanie. Popraw jadłospis daj 4 większe posiłki węglowodany możesz dac na wieczór z ziemniaków np. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 10/14/2015 11:02:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki dla początkującego na siłowni ale sportowca

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam. celuj w postawowe wpc, ktore nadaje sie zarowno okolo treningowo, jak i do uzupelnienia diety w ciagu dnia, jest najbardziej popularne i uniwersalne. co do produktu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPC_Protein_Econo-opis33869.html http://www.sfd.pl/sklep/AllNutrition_Ultra_Whey-opis33534.html [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 11/13/2015 3:17:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki dla początkującego na siłowni ale sportowca

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam. celuj w postawowe wpc, ktore nadaje sie zarowno okolo treningowo, jak i do uzupelnienia diety w ciagu dnia, jest najbardziej popularne i uniwersalne. co do produktu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPC_Protein_Econo-opis33869.html http://www.sfd.pl/sklep/AllNutrition_Ultra_Whey-opis33534.html [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 11/13/2015 3:20:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje tłuszczu.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    komponując posiłki staraj sie wybierac jak najmniej przetworzone prosukty np: Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 11/16/2015 12:10:47 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta na ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zastosuj się do uwag wcześniejszych , możesz zakupić wpc, wit.C , wit.D. Co do tkanki mięśniowej nie martw się nie spadnie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 940 Data: 11/17/2015 8:45:45 AM Liczba szacunów: 1
  • Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    wpc w porownaniu chocby z bialkami w formie pokarmu konwencjonalnego jak schabowy, trawisie bardzo szybko

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 12/6/2015 3:53:12 PM Liczba szacunów: 0