SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [BLOG] pater007- every day makes a difference powrót s.41

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    08.06.2014 Trening: Off Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/822/sz4t.png Podsumowanie dnia: Ogarnąłem wszytko na wyjazd i odpocząłem. Przez najbliższe kilka dni nie będzie wypisek. Wracam w czwartek! :) Posiłek 1 Zupa- kalafior, brokuł, marchewka, pierś, wegeta, pieprz, koperek, koncentrat. [...]

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2014 1:01:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą *SPAM* :)

    Post
    Kuchnia SFD

    dobra to tera o jedzeniu-wciagnalem placka z bialek,wpc orzechowym i kakao,chyba minute mi zajeło az czkawki dostałem :-D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2014 2:43:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostrovit WPI 90 izolat - moja recenzja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie wpadłem na ten pomysł, wkleiłem tutaj bo ludzie myślą o Ostrovicie przez pryzmat rozpuszczalności tych wpc 80 kiedyś, a ten izolat mnie zaskoczył.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6630 Data: 6/11/2014 6:44:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostrovit WPI 90 izolat - moja recenzja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Widzę że piana mniejsza niż wpc, gdyby ją zniwelowali może i bym został ich stałym klientem, a że nie chce mi się z tym bawić biorą droższe.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6630 Data: 6/11/2014 9:11:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 401 (415) WPIS Z 14.06 Rekord tak jakby pobity - "tak jakby" bo poszło 80kg przy wadze 73kg, a stary rekord 85kg był przy 80kg czyli teraz było o 7kg więcej niż moja waga,a wcześniej o 5kg. Rozkminiłem nowe ćwiczenie, które wprowadzę na stałe. Uginanie ramion z dolnym drążkiem bramy. Zaj**ista pompa. Postanowiłem, że będę robił aeroby po [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2014 12:06:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 403 (417) Nogi konkretnie poszły. Miałem więcej czasu zanim dziewczyna mnie odwiedziła więc zrobiłem dodatkowo brzuch. TRENING NOGI+BRZUCH Nogi: 1. Przysiady 6x65,6x70,6x75,6x80,6x85,6x90 2. Wykroki z hantlami 6x14,6x16,6x18 3. Prostowanie 8x75.8x82.5,8x82.5,8x90, pojedynczo 6x37.5 4. Uginanie 6x45,6x52.5,6x52.5,6x52.5, pojedynczo 6x25 5. [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2014 10:27:10 PM Liczba szacunów: 0
  • GHRP + SLIN

    Post
    Doping

    poza tym actrapid srednio-krotka insa, do 8h to czemu dajesz ją razem z posilkiem a nie czekasz po strzale chwile? szczyt ma po 1,5h, wiem bo mam taka samą inse, do tego czasu przetrawisz posilek przeciez... mialem tak po treningu jak od razu po szocie zaladowalem carbo dekstro i sporo wpi to i tak mnie trzepalo po 1,5h i to ostro bo cukier juz [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2847 Data: 6/20/2014 5:58:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 410 (424) Wiosło nachwytem lepiej wchodzi. Jutro jadę po jakieś ciuchy na wyjazd ;) TRENING PLECY+BRZUCH Plecy: 1. Podciąganie szeroko nachwytem 10,8,8,8 2. Ściąganie do klaty nachwyt 6x50,6x55,6x60,4x65+2x60 3. Przyciąganie dolnego drążka siedząc 6x50,6x55,6x60,6x65,6x70 4. Ściąganie trójkąta do klaty 6x55,6x55,6x60,6x65 5. Wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2014 10:54:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 434 (448) Rewolucja w barkach. Spróbowałem po raz pierwszy w życiu wycisku zza karku , efekt? Barki odpadły po pierwszej serii %-) Teraz bardziej uświadomiłem sobie jak ta partia odstaje od reszty. Przede mną dużo pracy. Tak poza tym to od poniedziałku odpalam kretę na 12 tygodni. Do tego beta alanina. Zmieniam też plan, w którym będą [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2014 10:49:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Popuri / Bez masy nie ma kołaczy / pods. redu .41

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziś odpoczynek, tylko stretching 30 minut. Dawno nie piłem czegoś tak pysznego. Składniki : - 4-6 kostek lodu - 2 łyżeczki kakao naturalnego - 2 łyżeczki kawy ( i tutaj wg mnie najlepiej wypadła kawa rozpuszczalna creme z biedronki, robiłem jeszcze z jacobsem cronad gold i z mieloną lavezza crema ) - 30 g białka WPC ( ja użyłem Łowickie [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2014 11:19:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 355 Jest progres w sile. Kiedyś na sztandze kończyłem serię na 60kg i to 4-5 powtórzeń, czasami udawało się 6 ale to już lędźwia latały. Teraz z palcem skończyłem na 65. Waga 76kg, jest dobrze leci do przodu. Chyba to od krety, bo kalorie dalej tak samo , nic nie zwiększałem. TRENING KLATA+TRICEPS+BRZUCH KLATA 1. Wyciskanie sztangi płasko [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2014 10:49:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Dla mamusi i dla taty, Kurek stawia izolaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a od kiedy z mody wyszło wpc ostrowii? %-) http://screenshooter.blob.core.windows.net/engine4files/cpegolptfkxbzireztveeoixvubbqxqirfehpndmlaepgrisfsqmvoxnhgkujndhupjtejompjteksqemjwxhdndiqaicjcxxwvrhoovddxlusdoqgharfarbglnjgjg

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2014 4:20:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Dla mamusi i dla taty, Kurek stawia izolaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    CHEATLISTA 1. naleśniki z nutellą owocami i twarogiem 2. owsianka z czoko i owocami 3. lody 4. chinol 5. pizza 6. mleko z wpc i musli crunchy 7. jakieś super ciasto "z klejem" 8. pieczone ziemniaki dawajcie pomysły :))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2014 9:14:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Dla mamusi i dla taty, Kurek stawia izolaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    CHEATLISTA 1. naleśniki z nutellą owocami i twarogiem 2. owsianka z czoko i owocami 3. lody 4. chinol 5. pizza 6. mleko z wpc i musli crunchy 7. jakieś super ciasto "z klejem" 8. pieczone ziemniaki dawajcie pomysły :)) Przecież Ty ostatnio cheatowałeś

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2014 9:14:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Dla mamusi i dla taty, Kurek stawia izolaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    twaróg żelatyna, kakao, cynamon, wpc waniliowe, słodzik, mleko :)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2014 10:23:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 452 Powracam po przepracowanym weekendzie. Robota spoko, tylko strasznie nudno jak się ma przerwę. Chodzenie 2x20 min i przerwa godzinna. Wczoraj nie spałem, dopiero jak wróciłem do domu, a dziś to dopiero o 5 rano na godzinkę. Najgorzej jest nad ranem, bo czuję się jak na kacu %-) W sobotę miałem stłuczkę. Gość mi wjechał w dupę (jego [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2014 10:26:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Dla mamusi i dla taty, Kurek stawia izolaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mówimy o Polsce, a nie gdzieś tam jakiś Belgiach :D jak masz taką możliwość to odpowiedź jest jasna wiadomo że jakościowo WPH, WPI jest lepsze niż WPC, ale ta różnica w jakości, wchłanianiu nie jest adekwatna do amora czy ceny jaką płaci się w Polsce z ten rodzaj białka

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2014 11:38:00 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 453 W końcu pospałem. Domsy na klacie i bickach :-PP Sprzedałem telefon za 500 zł więc można pomyśleć nad jakimiś nowymi ciuchami + suple. Dostałem nową fuchę na recepcji/portierni w domu studenckim. Na koniec miesiąca uzbiera się niezła sumka. Myślałem nad zrobieniem instruktora kulturystyki ;) Wczoraj skończyło mi się AAKG. TRENING [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2014 12:12:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Dla mamusi i dla taty, Kurek stawia izolaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    o kurna, przyszły mi dwie paki wpc ostrovit, otwieram smak orzech nie oczekując niczego specjalnego i się okazuje, że zaj**iste, zaryzykuje stwierdzenie, że smak lepszy od Treca czekolada-kokos :D Zmieniony przez - SergioMartinez w dniu 2014-08-06 14:30:37

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2014 2:28:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Dla mamusi i dla taty, Kurek stawia izolaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie że nie miał innej opcji, tylko sam tłumaczył że zawsze kierował się tylko liczeniem kalorii oraz białka, i nawet przygotowując się do zawodów pozwalał sobie na rzeczy które nie były "idealne", np. po treningu wpc + czekolada - liczył się po prostu deficyt. No ale pewnie inni wiedzą lepiej od niego co robił \-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2014 3:54:17 PM Liczba szacunów: 0