mam małe pytanie czy przy treningu na masę opłaca się zakupić kreatyn + HMB + BCAA + WPC czy coś z tego wyrośnie, bo czytałem dużo o tych wszystkich wspomagaczach i już się pogubiłem
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2006-09-02 23:40:49 Liczba szacunów: 0
Planuje tak: Wrzesien: wracam do formy Październik: wracam do formy Listopad: dorzucam białko Połowa listopada: ochrona stawów Grudzień: białko monohydrat kreatyny Styczeń: białko monohydrat kreatyny ( razem ok. 7tyg. ) Połowa stycznia: koniec ochrony stawów Luty: podtrzymanie efektów ( co proponujecie ? ) Suplementy które planuje zakupić: 4.5 kg [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2103 Data: 2006-09-04 20:32:40 Liczba szacunów: 0
A wiec tak 2 lata na silce 180cm 69kg 17lat. Jestem z tych osob co ciezno przychodzi im napierabie jakiego kolwiek kilograma. Zjadlem juz gainera megabolu 737 ( strata pieniedzy ) i mono weidera +carbo i akurt z teko cyklu bylem zadowolony. Dieta jest taka ze jem 5 posilkow dziennie ale nie jest ona zbilansowana ( brak czasu na przygototywanie [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2006-09-04 22:10:13 Liczba szacunów: 0
Ultimate Diet 2.0Ze względu na studia mój plan treningowy i dietetyczny zaczynać się będzie od soboty. Waże obecnie 85g w tym 19% to tłuszczyk. Moje zapotrzebowanie kcal to około 2600kcal (licząc na beztluszczową wagę). Glównym Celem diety jest redukcja tłuszczyku przy jednoczesnym utrzymaniu bądź zbudowaniu czystej masy mięsniowej. Chciałbym [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3654 Data: 2006-09-04 22:12:00 Liczba szacunów: 0
A wiec tak: trenuje triathlon (pływanie, kolarstwo i bieganie) chciałbym sie was porodzic co do suplementacji w tym sporcie. Jak na razie w domu na stanie mam Carbo i białko (WPC 80 Ostrowia- smak owoce lesne :) ) mam juz swoje typy co do kolejnych suplementow ale chce najpierw dowiedziec sie jakie jest wasze zdanie na ten temat. PROSZE O [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2006-09-11 19:16:13 Liczba szacunów: 0
Tak jak w temacie... mam zamiar kupic sobie jakies suple do ok. 200zl moj cel to masa...mysle nad NitroBolon II i do tego WPC-80 Ostrowia lub Magnum 8000 albo cos jeszcze innego... jesli ma ktos zdanie na ten temat to niech sie wypowie szybko bo 2 kolegow kupuje Ostrowie 15kg i mysle czy wziac z nimi a czas leci... z gory dzieki za pomoc POZDRO
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2006-09-13 22:26:21 Liczba szacunów: 0
Zastanawiam, sie keidy brac Nitro II + CP Myślę brać ok godizny 10 porcje CP (przy czym śniadanie ok 8.00) oraz 30 mintut przed treningiem Nitro II porcje.Poniżej przedstawiam moją wycinke z dnia w któej nie bardzo wiem jak rozplanować. Cyz tak jest dobrze? posiłek 4 ok. 20.00 20.40 15 Nitrobolon II 21 -22.30 Trening 22.30 po treningu Carbo 50 g.+ [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2006-09-18 18:07:39 Liczba szacunów: 0
Znalazłem takie białko i internecie WPC 82 NATURAL 1000g oto link http://primanutrition.be/sklep/product_info.php/products_id/29 Co mi mozecie powiedzieć na jego temat? Dobre białeczko czy szajs? Na stronie pisze, że to białko z górnej półki?
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2172 Data: 2006-09-19 19:50:21 Liczba szacunów: 0
mam problem z brakiem apetytu po treningu, otóż zestaw w postaci x-pand z carbo zaraz po treningu, nastepnie biauko po dojsciu z siłki do domu (15min) powoduje u mnie taką sytosc ze nie jestem gudny conajmniej przez godzine tak wiec zazwyczaj posiuek potreningowy (nie liczac carbo i wpc) spozywam półtorej godziny po samym treningu. czy to nie zbyt [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2006-09-19 21:31:01 Liczba szacunów: 0
Na wstępie zaznaczam że trening odbywam w póxnych godzinach (szkoła) dlatego taki rozpis diety. 8.00 Śniadanie: Płatki owsiane 100 g. mleko 1.5% 250 ml. rodzynki 20 g. oliwa z oliwek łyżka duża twaróg 30 g 9.30 porcja Cell Pump(9g.) 11-12 tuńczyk 100 g. chleb pełnoziarnisty oliwa z oliwek duża łyżka 14-15 (w szkole) chleb pełonoziarnisty 150g. [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2006-09-22 10:50:27 Liczba szacunów: 0
Witam Kupiłem worek ostrowi WPC 80 i wiem ze sam tego nie zjem a pozatym potrzebuje kasy zostało mi kilka kg... mogłbym odsprzedać w rozsądnej cenie... smak naturalny prosze o kontakt na gg 1323919 pozdrawiam
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 2006-09-22 11:09:26 Liczba szacunów: 0
witam . mam 18 lat waze 80kg przy wzroscie 183cm. cwicze od dwóch lat. od roku przykładam sie do diety ... nie stosowałem zadnych suplementów jak do tej pory .... ale teraz chce zaczac brac jabłczan kreatyny . kupiłem 300 tabletek TCM olimpu, kreatyne treca, oraz białko wpc 80 równiez olimpu. do tego mysle wziasc zma apteczne . i teraz moje [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 2006-09-22 13:37:01 Liczba szacunów: 0
witam jestem na masie mam zamiar wprowadzic 2 razy tygodniu bieganie na bazie treningu hiit. Jak optymalnie rozlozyc suplementacje przed i po treningu, aby nie ruszyć mięsa. mam do dyspozycji wpc, carbo i gainera mass xxl. pozdrawiam
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2006-09-22 20:39:22 Liczba szacunów: 0
Mam 16 lat.187cm i 67 kg.Zaczynam trening na masę.Dietę też już ułożyłem.Chcialbym tylko wiedzieć czy polecilibyście mi coś specjalnego.Jakieś witaminy,albo używki.Po treningu chce brać 50g carbo.(jakie najlepsze??)i do tego ostrowie wpc.Do śniadania jakieś multiwitaminy(może być Maxivit?).Do posilków Omega-3 gold olimp albo tran w płynie.Co [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2006-09-24 20:42:55 Liczba szacunów: 0
PROTIENT WPC 80 słyszał ktoś o tym produkcie ostatnio znalazłem to białko na allegro i wyglonda dosyć obiecująco kosztuje taniej od ostrowi dla porównania 15kg ostrowi kosztuje tyle samo co 20kg tego białka a ponoć te jest uzyskiwane przez lepszą technologie ultrafiltracji sprawdzałem tą firme PROTIENT w necie jest to firma z usa produkująca [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 2006-09-24 21:12:08 Liczba szacunów: 0
http://www.allegro.pl/item129639162_20_kg_wpc_80_prosto_z_usa_promocja_.html Stronka w necie jest, wychodzi na to ze WPC 80% . I gość ma tego 5 Ton wiec wydaje mi sie że towar gitara. Co o tym sądzicie ?
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2006-09-26 16:33:07 Liczba szacunów: 0
witam ! Mam 18 lat i cwicze ponad rok, waga 80 kg wzrost 178cm.Wyciskanie na klatke 109 kg na barki 75kg, martwy ciag- nie cwicze. Nogi nie cwicze z powodu kontuzji kolana( trzasnieta rzepka). Cwiczylem nastpeujacym planem treningowym: PONIEDZIALEK (klatka) 1. Wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 x 10 2. Wyciskanie sztangi na lawce skosnej [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2006-09-26 17:11:35 Liczba szacunów: 0