SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    która opcja lepsza po treningu-cel masa? 1) 50g Vitargo + 20g EAA 2) 50g Vitargo + 30g izolatu. w czasie treningu popijam bcaa Na poziomie amatora jedno i drugie się sprawdzi równie dobrze. witam zamiast cell pumpa jaki taki suplemencik(kreatyna + dodatki)byście mogli polecić??? Bo CP trochę jednak kosztuje w sklepie SFD jak z reszta i inne. Jak [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2013 11:53:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Totalny zajazd! Crossfit i Triathlon! Dziennik ktm131

    Post
    Strength & Endurance

    Ankieta: Płeć - M Wiek -22 Waga -84 Wzrost -185 Obwód pasa - pomierzę na razie nie mam czym :D Obwód klatki piersiowej - Obwód uda - Obwód ramienia - Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - za chwile dodam Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) -sporty [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 10088 Data: 9/18/2013 11:59:59 PM Liczba szacunów: 0
  • co i jak polaczyc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak wyżej z tym, że Mass Up poleciłbym przyjąć tylko w dni treningowe po treningu, ponieważ ten gainer to same cukry proste i odrobina WPC + kreatyna i tauryna. Porcja w gramach = waga osoby, np. 70kg ważysz dajesz 70g (to tylko i wyłącznie moja sugestia, można dawkować inaczej, ale uważam, że więcej prostych nie ma sensu). AAKG shoty polecam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 418 Data: 9/19/2013 5:34:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 153 (164) Jak wcześniej wspomniałem nie poszedłem pakować. Ogólnie jestem styrany po 10 lekcjach, w tym 2 majce i 4 zawodowe. Szczerze to po wejściu do domu nie chciało mi się nawet iść na siłkę. Nie mam ochoty z nikim rozmawiać i wszystko mnie wkurvia %-) Wyżyję się jutro na barach i bicku ;-) Na szczęście jutro piątek. W weekend zaczyna [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2013 7:26:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nabiału dziennie dużo szamię: twaróg na kolację, 200g jogurtu naturalnego gdzieśtam w połowie dnia, mleko do wpc i owsianki, mozarella często wpada %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2013 8:05:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dabadu - DT

    Post
    Trening dla początkujących

    DT - 18.09.2013 - Klatka, bicek, brzuch TRENING 1. Wyciskanie sztangi, skos dodatni 5x 6-8 50/60/70/80/90 2. Wyciskanie na maszynie hammer 4x 8-10 60/70/80/90/100 3. Dipsy 4x 8-10 0/10/15/20 4. Rozpiętki, poziom 3x 10-12 10/12/14/16 5. Uginanie przedramion z sztangą prostą 5x 6-8 25/30/35/35/37,5 6. Uginanie przedramion z hantlami z supinacją 3x [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 11099 Data: 9/19/2013 8:08:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Karpiu / Oby do jesieni 2013!

    Post
    Doping

    mam bialko wpc ostrovia, bede duzy jak zjem 3kg? czy moze dorzucic do tego mete rumunska? Zmieniony przez - bojka89 w dniu 2013-09-19 20:52:13

    Odpowiedzi: 2948 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2013 8:51:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    j/w. Ew. także Whey 95 Activlaba, szczególnie czekoladka jest mniam mniam. Na izlota szkoda kasy, weź WPC

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 466 Data: 9/19/2013 9:08:06 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENER+PODOPIECZNY vol 2 CEL: MASA!!!!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dream wrócił i juz mu sie sucha masa marzy %-) a weź spadaj w ogóle, to nie moja wina, że nie miałem szczęścia do szczęścia |-) sprzedałem zabawki typu argi i crea shot i kupiłem za to mono i wpc |-)

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 12367 Data: 9/19/2013 9:11:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dabadu - DT

    Post
    Trening dla początkujących

    a to micha z dzisiaj :-) monotonna ale robię wszystko wieczorem więc nie chce mi się kombinować. na weekendzie wlatują urozmaicenia :-) 1. Omlet: płatki owsiane 100g, jajka 2+2, wpc 5g, jogurt naturalny 50g 2,3,4. ryż paraboliczny 100g, filet z kurczaka 140g, olej lniany 5g, 5. jajka 250g, lody (ala' light) 300g 6. twaróg 130g, jogurt naturalny [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 11099 Data: 9/19/2013 9:19:50 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENER+PODOPIECZNY zgloszania

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Już jestem! ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): na dole Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 176 Staż treningowy: 2mc redukcji, 3mc masy->3mc przerwy z powodu pleców i teraz 3 tydzień śmigam Obwód pasa: 82-3 Obwód klaty: 105-107 Obwód uda: 63-65 bydzie Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka ręczna 2x1,5h (czasem [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5402 Data: 9/19/2013 9:38:58 PM Liczba szacunów: 0
  • maxis - Po redukcji czas na masowanie ! / foto

    Post
    Trening dla początkujących

    Całkowicie zapomniałem dopisać w suplementacji Białko - Wpc łowicz. Pije zawsze po treningu ;)

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6564 Data: 9/19/2013 10:08:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót po kontuzji do CrossFit

    Post
    Strength & Endurance

    Nie interesuje mnie Twoje piękne ciało. Skoro trenujesz i pracujesz, z pewnością Twoim celem jest efektywność/wydajność, jak i zdrowie. I stąd uwaga odnośnie gęstości odżywczej, bo pomimo wysokiej kaloryczności dieta może być deficytowa, jak i niskokaloryczna - spełniać zapotrzebowanie na wszelkie nieenergetyczne składniki pokarmowe. W ciągu 15 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2932 Data: 9/19/2013 11:10:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Stalowe poślady i cyc bez wady SPAM

    Post
    Ladies SFD

    Ładnie ... Ja ryż robię z rodzynkami w woku duszę dodaje serki wiejskie wpc i taką papkę wsuwam na ładowaniu ...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2013 11:24:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Rabittt - DROGA NA VALHALLĘ - GroundGame & Iron Horse Series

    Post
    Odżywki i suplementy

    19.09.2013r. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9fa049543fc460397f4bfe7944e3316.JPG http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.4 jajka, pomidory 2.orzechy włoskie, 30g wpc, 3.zupa pomidorowa, naleśniki, 4.ryż z truskawkami trening kolacja w trasie: [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 16046 Data: 9/20/2013 12:04:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko SFD czy inne ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak najtaniej to bierz wpc od sfd;)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2989 Data: 9/20/2013 12:36:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko SFD czy inne ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Scitec smakowo miazga, ale jak chcesz zaoszczędzić to bierz te tańsze WPC. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-09-20 13:29:50

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2989 Data: 9/20/2013 1:29:28 PM Liczba szacunów: 0
  • IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    4 tygodnie do końca redukcji 20.09.2013 Waga:75,6kg Wzrost 180cm Wymiary (w cm) Biceps Lewy/Prawy (napięty)34,5/33,5 Przedramię Lewe/Prawe 29/30 Klata (luz) 100 Brzuch (na pępku) 75cm Brzuch Poniżej pępka 79,5 Udo góra Lewe/Prawe 59/59 Udo środek Lewe/Prawe 56/56 Fotki: Przód luzem: http://iv.pl/images/40643644964531450466.jpg Bok luzem: [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4759 Data: 9/20/2013 2:41:43 PM Liczba szacunów: 0
  • prozac - pierwszy dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    20.09. DNT 5x200 skakanek (na czczo) popołudniu HIIT: 1km + 5x(15/45sek) + afterburn 7 km (w tempie bliżej nieokreślonym - rozładowany telefon) rozciąganie + stabilizacja Czuję mniej energii, mimo, że dieta w ostatnich dniach niezbyt redukcyjna. Korzystając z wakacji śpię dużo, ale potencjał regeneracyjny snu jak widać też ma ograniczenia. Myśle, [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 13930 Data: 9/20/2013 8:34:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dabadu - DT

    Post
    Trening dla początkujących

    DT - 20.09.2013 - NOGI 1. Przysiad 5x 6-8 70/90/110/130/140 2. Wykroki 4x 8-10 30/40/50/60 3. Wyprosty 3x 12 50/50/55 4. MCNPN 4x8-10 70/90/110/120 5. Uginanie siedząc 3x12 45/50/55 6. Wspięcia na Smith'ie 4x20 80/90/100/110 Planowałem zrobić dziś suwnicę 350kg. Wchodze na maszynę a tu zyebana :-( NA koniec tego planu chciałem porządnie dowalić i [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 11099 Data: 9/20/2013 9:16:35 PM Liczba szacunów: 0