Wpc

Dzień 20 Micha : + jeszcze 125g pleśniowego Turek Trening: Push Ława rampa 6 Push Press rampa 6 Poręcze 4x10 a1. Wyciskanie skos 3x10 a2. Unoszenie na boki 3x10 Prostowanie na wyciągu 4x10 Suple : Omega 3 Olimp 5 caps. Refleksje: Słabo się czuję na treningach, brakuje mi tej mocy na pełny baku. Coś czuję, że długo już tak nie pociągnę [...]

do bylo to kwejka nie do wpc+oliwa bo sama tak pijam

ja chleję wpc na mleku przed snem i szlus

wpc na mleku FTW, a jak sie za bardzo pieni to oliwa //****a nie wytrzymam. Dzisiaj na stronie uczelni został umieszczony plan zajęć i jak się okazało muszę już od soboty zapyerdalać. Oczywiście ****a z innych wydziałów plany były już od 2 tygodni, ale Zdrowie Publiczne jak zwykle w czarnej dupie. *******one gryzipiorki. W dupie ich mam I caly [...]

walnij sobie shake owsiane+wpc

Jakim cudem WPI ma więcej BCAA od WPC? Przecież źródło białka dalej jest to samo i nie róźni się aminogramem, oczywiście pomijąjac drobne różnice między producentami.

Miniak, między innymi dlatego że w WPI masz więcej białka na 100g niż w WPC, a aminogram również jest inny.

wez zwykle wpc

Możesz wziąść wpc i dosypać te 5-10g bcaa , aktualnie tak robie.

tej kazeiny to tak 20% w stosunku do wpc. były gdzieś badania, że to najlepszy zestaw po treningu (z węglami i wolną leucyną)

jejku juz nie przesadzajcie ze dla zwyklego sportowca a nie profesjonalisty to az takie istotne osobiscie uzywam tylko wpc,bo nie widze sensu wydawania duzych pieniedzy na odzywki bialkowe ktore nie zmienia az tak wiele

to oczywiste, choć takie pro long olimpu gdzie wpc i kazeina jest po połowie jest fajnym produktem bo można i po treningu i na noc. ale w tej chwili olimp całkowicie nie liczy się jeśli chodzi o białka z powodu kosmicznych cen...

cena-ciezko porownac wniosek-wpc wychodzi lepiej

solaros - dzięki za wyczerpującą odpowiedź, wiele moich wątpliwości rozjaśniłeś. jeśli różnica między wpc a wpi to tylko te parę gram węgli więcej to dla mnie nie ma to znaczenia, zwłaszcza, że i tak zaraz po treningu daje razem z białkiem węgle :-)

Witam, to jest moja pierwsza dieta, proszę o poprawę i rady z góry dziękuje. Dieta na masę oczywiście :D Dane: 18Lat 190cm wzrostu 82kg wagi Zapotrzebowanie: 3400 kcal(na utrzymanie wagi) Na siłownię chodzę 1,5roku, ale z 2 przerwami po 2 miesiące. Właśnie wracam i chce porządnie zacząć. Posiłki: 1. 7.00 Mleko 1,5% 250g Płatki kukurydziane 100g [...]

witam kolegów. Ja stosuje taką kombinację: -6mg melatoniny na noc( z wiekiem spada jej poziom w organizmie, po zapodaniu szybciej zasypiam), więcej: http://www.doz.pl/czytelnia/a37-Melatonina_-_w_zaburzeniach_snu -tt hi tec-a( ma w swoim składzie saw palmetto40 mg-zapobiega przemianie testosteronu do dht-co powoduje łysienie i problemy z prostata, [...]

WPC + Owsiane. Lepsza alternatywa ;-)

[...] białego + wędlina z jakimś warzywem 10/5,5/56 3) Obiad tu nie jestem w stanie wyliczyć nie zależy ode mnie przeważnie jest jakieś mięso z makaronem/ziemniakami/kaszą 4) Przed treningowy Mass Activator 50g 10/1/36 5) to co wyżej + banan 12/1,3/55 6) Jogurt + bułka 27/0,5/128 7) Wpc 26/1/1,5 Zmieniony przez - bart_1045 w dniu 2011-11-27 13:32:24

tristan skad ty sie wziales? nie,bierz przed bcaa a po dobry posilek albo od razu jakies wpc

Mam następujące suplementy: hydrolizad białka, bcaa+glutamina, kreatyna oraz węglowodany. teoretycznie wszystko trzeba wziąć po treningu, tylko w jakiej kolejności?? MOZESZ BRAC: BIALKO I WEGLE WEDLE BRAKOW W DIECIE ^^ KREATYNA STANDARDOWO BCAA PRZED I W TRAKCIE TRENINGU W DAWCE 1G/10KG MASY CIALA Czy np bcaa+glutamina można wziąć razem kreatyną [...]