jako ze czesto nie mam ochoty jesc posilku przed snem rozwazam zakup bialeczka na noc z tym ze czytalem ze WPC nie nadaje sie na noc. Jak to z tym jest? Oczywiscie jak widac musze sie liczyc z kasa
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5791 Data: 2005-09-15 17:42:01 Liczba szacunów: 0
witam zaczynam niebawem nowy i mam nadzieje efektywny cykl treningowy na masę z dieta i suplami: plan odżywiania i suplementacji: -po przebudzeniu: 1g tauryny+5g kreatyny, kwadrans po tym porcja odżywki białkowej(ostrowia) -30 min po białku: płatki kukurydziane 60g+ 300ml mleka, kanapka:1 kromka chleba zwykłego +szynka z indyka -2 posiłek 100g [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2005-09-16 17:01:28 Liczba szacunów: 0
Mam do wszamania: 100 tab Winka (La pharma) 450g. Cell pump 1000g białko WPC 1500g Carbo 30 tab Vitaral Na wątrobe Hepatil. Chciałem to umieścić w suplementacji ale gdyby nie winstrol to pewnie bym tak zrobił. Za rozpiskę daję SOG-a. Dieta, staż tr. wiedza wszystko jest więc czekam tylko na jakiś piękny poniedziałek i LET'S GO!!!
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1927 Data: 2005-09-17 19:51:38 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich mam male pytanie co do stosowania tym o to supli jak mozecie to pomozcie! KNOCKOUT, MONSTER MASS, TRIBUSTERON 90, OMAGA 3 , PROTEINY WPC z tym ze protein mam tylko 1000 g. wiec myslem zeby stosowac tylko przed snem. Mniej wiecej wiem jak to brac bo juz wczesniej tez bralem suple ale prosze o porade was porownam sobie z gory dzieki
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2005-09-18 13:10:41 Liczba szacunów: 0
czesc! mam zamiar wziac jakies białko, tylko nie wiem jakie, wczesniej zadnego nie bralem, wiec sie nie znam, myslalem o Ostrowi wpc-80 ale nie znam zednej strony i nie wiem jak sie zamawia i ile kosztuje? pomocy!
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2005-09-18 19:21:22 Liczba szacunów: 0
Cześć Interesuję się kulturystyką od niedawna. Ćwiczę ok. 2lat ale 1-szy rok to byla tylko zabawa ze sztangą bez żadnej wiedzy co do treningu i diety. Weszłem na te forum i znalazłem wiele potrzebnych informacji i wskazówek za co !!!CHWAŁA WAM!!! teraz mam mały dylemat. Przed wakacjami moja ogólna forma była dobra tzn. wyniki w miarę zadowalające [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2005-09-25 20:54:11 Liczba szacunów: 0
Witam! Mam pytanie, jak traktowac wskazanie, ze suple maja byc uzupelnienbiem diety. Musze dziennie spozyc 375g ww i 170g bialka. Jezeli sie zmusze to wszystko to pozyskam z normalnego jedzenia. Mam zamiar brac gainera i ew. wpc. Stosowac je jako dodatek do tego co juz zjadlem, czy sobie odpuscic 1 badz 2 posilki i zastapic je odzywka? Bo na to, [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2005-09-25 22:49:15 Liczba szacunów: 0
WItam, Od pewnego czasu nurtuje mnie jedno pytanie: Jak białko jest wykorzystyane na przestrzeni całego dnia. Troche mało precyzyjne pytanie i nie wiem czy do końca dobrze zadane, ale postaram sie sprecyzować co chce wiedzieć: otóż, zastanaiam sie, czy jeżeli zjem np. o godzinie 10 powiedzmy pierś z kurczaka albo WPC, to czy to białko będzie miało [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 2005-09-26 22:56:05 Liczba szacunów: 0
Witam! Planuje kupic zestaw: BIOGENIX CELL PUMP ORANGE 665gram VITALMAX Monohydrate Creatin 300g + Dextroza 930g EXTENSOR Active (WPC 80C) - Instant 1000g Do tego mam jeszcze domowe ZMA oraz zestaw witamin i soli mineralnych (Vitaral- 50 tabletek) Prosze znawców o rozpisanie mi dawek oraz czasu w jakim mam brac dane suple. Jezeli chodzi o [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2005-09-28 16:24:54 Liczba szacunów: 0
Jestem szczesliwym posiadaczem :D : Kreatyna mono z Universala 400g Tauryna Mega Capsy z Olimpu 300 cap Carbo Vitalamxa WPC 80 DAWKOWANIE: TRENINGOWE: rano naczczo: 5 g kreatyny+3g tauryny+sok owocowy po snaidaniu: kompleks witamin po treningu: 5g kreatyny+3g tauryny+carbo(80g) NIETRENINGOWE: rano naczczo: 5 g kreatyny+3g tauryny+sok owocowy po [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2032 Data: 2005-09-28 23:31:37 Liczba szacunów: 0
Zamowilem dzisiaj Xpanda Perfect whey protein i nitroprogen zamowilemw czesniej czekamteraz na Xpanda mam pare pytan czy rano po przebudzeniu moge polaczcy Xpanda z perfect whey protein czy na czczo musz elyknac najpierw xpanda i po 15 minutach Perfect whey pprotein? tak samo jak sie ma sprawa po treningowa bo rozumiem ze XP mam brac takze po [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2005-09-29 21:53:06 Liczba szacunów: 5
Witam! Na tej diecie uroslem najwiecej!Cos sie wam rzuca w oczy?Wydaje mi sie ze dzemy,miody i pelno rodzynek u mnie daje najlepsze rezultaty? Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu IG - 30 Płatki owsiane IG - 55 Płatki kukurydziane IG - 72 Orzechy włoskie [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4058 Data: 2005-09-29 22:47:40 Liczba szacunów: 0
Szukalem ostatnio info o NHE i zastanawia mnie jedna sprawa dlaczego po treningu w dzień ładowania węglowodany nie są zalecane? tylko dopiero póżniej? Jeśli chodzi o uzupełnianie glikogenu to najlepiej dostarczyć te węgle w okresie 6 godzin po treningu - to daje optymalny efekt. Jeśli chodzi o hormony to nie znajduje logicznego wytłumaczenia, czy [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2351 Data: 2005-10-01 12:42:22 Liczba szacunów: 0
Witam, forum czytam juz od jakiegos czasu ale nie udzielalem sie zbytnio, to moj pierwszy temat i pierwsza samodzielnie poskladana dieta, ukladajac ja opieralem sie na informacjach zawartych na forum, prosilbym o ocene. Wiek - 21 Waga - 78 Wzrost - 182 Cel - Masa trening 3/4 x tyg *Dane zapotrzebowanie na kcal - 2900 przyjeta ilosc: białka/kg masy [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 2005-10-03 23:20:41 Liczba szacunów: 0
jakie bialko jest pardziej przydatnie przy robieniu masy z ovopolu czy wpc ostrowia?? prosilbym aby odpowiedzi byly jakos argumentowane i kto szamal bialko z jednej lub drugiej firmy niech napisze co o nim mysli
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2092 Data: 2005-10-04 19:21:45 Liczba szacunów: 0
chcialbym kupić całego wora 15to kilowego tego WPC prosze o jakies namiary skad mozna zamowic :))) ew. byl tu taki gość co niby załatwiał taniej jak sie wzielo całe 15kg moje gg 7705090
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2498 Data: 2005-10-05 10:59:20 Liczba szacunów: 0
Witam! Ponieważ jakoś tak się już przyzwyczaiłem, że zawsze wrzucam do działu swoje cykle to i tak zrobię tym razem. Może ktoś przy okazji z czegoś skorzysta lub będzie chciał robić podobny cykl .. Rano po przebudzeniu: 1g HMB (Trec) 1.5g Tauryny (MC) porcja K.O. (opcjonalnie jeśli trening w pierwszej połowie dnia to pół porcji) do śniadania: 1 [...]
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3752 Data: 2005-10-05 17:44:22 Liczba szacunów: 0