SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Redukcja - im dalej tym trudniej - jeszcze 10kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za rady z których mam zamiar skorzystać :) Na początek dieta, posiedziałem poczytałem i jestem ciekaw Waszej opinii :) Dieta w wariantach a zatem pierwszy to dzień treningowy, czyli węgle są na śniadanie i w około treningu który przypada w godzinach 19.:30-21:30: chrzanek.kylos.pl/dieta_2015-11-14.png Drugi wariant ogólniejszy czyli DNT: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2150 Data: 11/15/2015 3:59:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - im dalej tym trudniej - jeszcze 10kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za rady z których mam zamiar skorzystać :) Na początek dieta, posiedziałem poczytałem i jestem ciekaw Waszej opinii :) Dieta w wariantach a zatem pierwszy to dzień treningowy, czyli węgle są na śniadanie i w około treningu który przypada w godzinach 19.:30-21:30: chrzanek.kylos.pl/dieta_2015-11-14.png Drugi wariant ogólniejszy czyli DNT: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2150 Data: 11/15/2015 4:00:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Izolator białka tylko po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    białko to uzupełnienie diety jest kilka firm budżetowych gdzie 1 kg wpc kupisz za 45 zl lub 2 kg za ok 100 activlab ostrovit sfd allnutrition nie ma sensu placić za 1 kg izolatu 70 zl za tą kase to masz wpc i jeszcze na mono wystarczy

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 11/27/2015 2:54:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]mmarcinapi - dziennik treningowy !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wpiska z 14.12.2015 Tak jak mówiłem praca pokrzyżowała mi plany z matą wiec zrobilem grappler B + interwały zamiast wiosła w 1 ćwiczeniu zrobiłem wychodzenie na line na samych rękach Wychodzenie na line cc/cc/cc Wyciskanie hantli skos 30` x12 45/42/38 uginanie ramion z hantlami młotki x12 20/16/14 prostowanie ramion z hantlami ławka 45` x 12 [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4639 Data: 12/16/2015 3:37:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa 173cm - 65kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dorzuć jakieś pełnowartościowe białko do pierwszego posiłku np wpc, jaja, białka jaj, co tam lubisz, po treningu do tego białka dorzuć jakieś węgle, może to być ryż biały, żelki, jakieś ciastka bez tłuszczu, np pierniki, coś co lubisz i szybko spowoduje wyrzut insuliny, poza tym ok. Dla przykładu jak mam np. II zmianę bądź wolne to na śniadanie [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5745 Data: 12/22/2015 6:41:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za odpowiedzi ;) @blue_hope Zmieniłem zapotrzebowanie kaloryczne na wyższe (zakładam , że bez wagi w oczach dodając warzywa do śniadania 1 i obiadu(16:00) będzie spokojnie 2750-2800 kcal) W każdym posiłku mam już sensowne źródło białka (nie mleko) . Usunąłem wpc z potreningowego ale w sumie nie wiem czy lepiej nie przesunąć go z przed [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2493 Data: 1/4/2016 11:34:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 83kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html a ktaże przyda Ci się beta alanina i kreatyna a wpc ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 747 Data: 1/9/2016 3:24:51 PM Liczba szacunów: 1
  • Zbudowanie masy mięśniowej + plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    W 3 posiłku nie masz białka zwierzęcego,. O 18:00 nie masz ww. Bardzo mało zdrowych tłuszczy widzę. Dopijaj oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia lub olejem lnianym. Ewentualnie kup tran i raz dziennie solidnego łyka bierz. W innym temacie wkleiłem co ja dziś jadłem: 1) 100g owsianki, 30g wpc, łyk tranu. 2) 100g ryżu, 150g cyc z kurczaka, oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 1/23/2016 9:44:13 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC przed treningiem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak już to nie wpc i oliwa a wpc i np zblendowany ryż, jako że posiłek płynny moze być ok 60 minut przed.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2466 Data: 1/26/2016 12:40:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]TheGuy - Niech moc będzie ze mną!

    Post
    Trening dla początkujących

    Trochę bolą kolana... Podobnie bolały po poprzednim treningu, jak wziąłem 1x12x20kg + 3x8x33kg. Pomyślałem, że zmniejszę ciężar a dodam serii i będzie okej, ale znowu trochę bolą - nie jakoś mocno, no ale kolana nie powinny boleć wcale. Wcześniej nie miałem problemów. Na następnym treningu zrobię taki sam plan jak wczoraj tylko bez ostatniej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 1/29/2016 3:04:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplement POMOC

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak, zle;) przewaznie zwykle wpc maja po okolo 1g... tak samo sporo proliny, co moze swiadczyc o dosypce kolagenowej... no, ale jak juz masz te bialo to wcinaj;-) krzywdy Ci nie zrobi tym bardziej, ze mas ztylko 1kg, osobiscie bym wiecej w to nie inwestowal. wybral jakies podstawowe, polskie wpc bez dodatkow

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2/10/2016 9:28:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatnie pytanko mam co do białeczka, czy to się również nada jak w/w? MEGABOL QUATTRO PRO ECONO 900g IZOLAT BIAŁKO WPC http://allegro.pl/megabol-quattro-pro-econo-900g-izolat-bialko-wpc-i5403182445.html

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2/13/2016 10:32:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Low Carb na mase?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc! Mamjeszcze 3 pytania wdn moge ww laczyc z bialkiem wpc w ostatnim posilku? W dt moge ladowac cale wegle z wpc po treningu a w ostatnim posilku twarog i oliwa z oliwek? I dreczy mnie posilek przedtreningowy czy zostawic go w obecnej formie czy zmienic na b+ww?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 2/17/2016 8:05:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Low Carb na mase?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W ostatnim posiłku najlepiej same węgle. Połowe z puli węgli po treningu z WPC, a resztę ~1h przed snem, około 2-3h po wcześniejszym posiłku. Ogólnie lepiej unikać białka na noc, bo utrudnia sen. Białko pobudza co utrudnia regeneracje w nocy, a ty i tak masz już za dużo białka. Przy LCHF lepiej nie przekraczać 10% energii z białka. Na twoim [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 2/18/2016 7:36:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2/19/2016 11:36:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Szukam bardzo dobrej odżywki białkowej.

    Post
    Odżywki i suplementy

    a ten mix bialek to w jakim celu tak w ogole? wystarczy podstawowe wpc i w zupelnosci wystarczy, te wszystkie mixy to tak na prawde nabijanie kasy jedynie , wpc uniwersalne bialko i podstawa imo :-))

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 3/16/2016 10:39:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko,BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mam jeszcze jedno pytanie,czy odczuje różnice gdybym brał wpc zamiast wpi po treningu? Chciałbym allnurution i nie ukrywam ze 45 zł za 900g wpc jest dużo bardziej atrakcyjne niż 80 zł za 900 g Zmieniony przez - Fifi22100 w dniu 2016-04-13 11:36:24

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 508 Data: 4/13/2016 11:35:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Bialko Bakoma Men czy warto?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    jezeli do wyboru masz zwykly jogurt a jogurt bakomy protein to smialo wybralbym bakome, jak masz do wyboru wpc a bakome, to zdecydowanie wpc lub posilek w innej formie. taki jogurt jest dobry jako wyjscie awaryjne, lepiej zjesc cos takiego niz nic...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 13053 Data: 4/18/2016 11:00:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka białkowa bez białek mleka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Każda odzywka jest z mleka, w zależności od przechodzących procesów moze to być wpc, wpi, wph, teraz pytanie nie możesz jeść nabiału czy masz uczulenie na laktoze. Jak masz uczulenie na laktoze to celuj w izolaty WPI, jak są pieniądze to w hydrolizat WPH, są jeszcze białka pochodzenia roślinnego, np ryżowe R-WPC, sojowe SPI. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 858 Data: 4/19/2016 9:41:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból stawów - czy to pomoże?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Megabol bardzo dobra firma, produkty są pewne, ale niestety firma ma taki marketing a nie inny. Spokojnie można stosować, flexita, nitroxa, nitrogliceryne, kreatyne, białko ale tylko jedno mają wpc nazwy juz nei pamiętam, czy ryżowe białko R-WPC, dibeconzide.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 601 Data: 4/22/2016 9:51:16 PM Liczba szacunów: 0