SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • DIETA-REDUKCJA-PROSZĘ O OCENE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK POPRAWIŁEM WSZYSTKO(MAM NADZIEJE) CHYBA POWINNO BYĆ W PORZĄDKU. PROSZĘ O OCENĘ. 9:00 1 posiłek płatki owsiane 50g 4 jaja całe oliwy z oliwek 5ml orzechy włoskie 30g 11:30 2 posiłek WPC 30G warzywa 200g pierś z kury/ryba 50g oliwy z oliwek 10ml 14:30 3 posiłek WPC 30G warzywa 200g pierś z kury/ryba 50g oliwy z oliwek 10ml 17:00 4 posiłek pierś [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 6/22/2009 7:33:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny! uwagi, sugestie, poprawki,porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białka to wystarczy WPC?? I co z ww prostymi jakies wafle ryzowe czy też z odżywki? Po treningu lepiej daj mięso/rybę, a WPC w innym posłku. Ale jeśli koniecznie musisz. Białko z mięsa czy ryby jest lepsze niż WPC. Węgle z odżywki na redukcji? Głupota, zapotrzebowanie spokojnie zaspokoisz prawdziwymi posiłkami. A dlaczego nie? Stosując w dni [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 940 Data: 7/9/2009 10:11:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Zabrzanin

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak Morales, nie jestem spacjalistą, ale wiem że trening siłowy to: -przed, weglowodany o niskim IG z białkiem -po wegle o wysokim IG tez z białkiem. Dziekuje Ci bardzo! A ile tego WPC? 30 gram? P.S i wiadomo że po treningu aerobowym śniadanie, jadłem dotychczas płartki owsiane z mlekiem + WPC. Teraz dać tez do WPC? A może poranne WPC przed [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2166 Data: 8/21/2009 10:27:14 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASĘ DO OCENY !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wole musli, sa w nich i owsiane i orzechy i wiorki i rodzynki i wsyztsko, samych owsianych i tak bym nie zjadł także musi byc musli. Nie stac mnie na tyle wpc, nie kazdy ma tyle siana zeby wpieprzac dziennie z 4 porcje wpc !!! Tym bardziej jak sie jest w wieku szkolnym . Moje 2 maja 60g, wazylem. co takiego strasznego w polaczeniu sera zoltego z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 849 Data: 9/5/2009 9:47:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko wołowe w proszku

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    dlatego pytalem o przewagi bialka wolowego nad sprawdzonym WPC/WPI ... HotBlood aminogram w/w bialka z pewnoscia bedzie sie roznil od WPC/WPI zwroc uwage na roznice w obrebie samych WPC :D - co dostawaca to inny aminogram jednak jesli pytasz o porownanie aminogramu z WPC/WPI do wolowego - oba powinny byc bardzo korzystne - ta sama grupa [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 10151 Data: 10/15/2009 2:40:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa- dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK oto dieta: I. 7:00 Makaron 100g Banan 100g Oliwa z oliwek 15g Kcl:496.5 B-11.7g WW-95.3G T-15 nie masz tu w ogóle białka. Białko z makaronu się nie liczy bo jest nie pełnowartościowy. Zjedz tutaj jajka/mięso/WPC II 10:30 (Przerwa w szkole) Bułka graham 50g Jogurt 250g Kcl-302 B-11.4 WW-57 T-2.8 znowu nie ma pełnowartościowego białka. Zrób sobie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 907 Data: 11/30/2009 12:35:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

    Post
    Trening dla początkujących

    16.04.2010 Totalnie nic, bo mnie gardło dalej nawalało i kark i jakiś osłabiony byłem. Trochę się pouczyłem, i pospałem. Nawet jeść mi się za bardzo nie chciało więc po szkole 2x wpc + oli, ogór, potem twaróg oliwa i spać. 17.04.2010 W końcu łykałem ostatniego tabsa antybiotyku. Obejrzałem gardło, bo dalej bolało ale, że ropnie sobie poszły to [...]

    Odpowiedzi: 1235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2010 7:45:16 PM Liczba szacunów: 0
  • HP+NO XPLODE+BCAA+WPC + zwykle mono - dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] że jej nie masz to bierz jak producent zaleca) Mono 5gram Przed Treningiem No Xplode ( 1 porcja) Bcaa 10gram Po treningu Horse Power ( 1 porcja 20gram) Bcca 10gram Na noc Wpc ( według braków w diecie , chyba że jej nie masz to bierz jak producent zaleca) DNT Rano 5 gram Mono ( jedna pełna mała łyżeczka stołowa) WPC( według braków w diecie , [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 3/28/2010 4:54:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 32t, 688k Obiad 2*(15:30) Pierś z kurczaka 150g Ryz brązowy 150g SUMA OBIAD II: 115w, 43b, 4t, 633k Stak kreatynowy*(16:00) Posiłek przed treningowy*(16:15) Carbo 60g Wpc 20g SUMA PRZEDTRENINGOWY: 57w, 17b, 0t, 320 kcal TRENING (16:45-18:15) Glukoza 20g Posiłek po treningowy (18:20) Carbo 60g Wpc 20b SUMA POTRENINGOWY: 57w, 17b, 0t, 320 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 4/13/2010 11:13:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka o lepszego siebie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka. Przypadkowo wpadłem na Twój temat. Zauważyłem, że mamy podobne gabaryty. Ważę 103kg przy 185cm wzrostu. Moja dieta wygląda tak: I posiłek 9:00 jajecznica z 3 białek i żółtka kromka razowego WPC 30g ogórek, sałata wychodzi 41g białka II posiłek 12:00 pomidor sałata orzechy włoskie 60g pierś z kurczaka 100g III posiłek 15:00 płatki owsiane [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 6/10/2010 8:29:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 67 - WTOREK, 17 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 4 (67) - DT (A) Dieta na str. 21, post 5. 7:20 - WPC 80% (12g) 8:00 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), ogórek zielony 11:30 - pierś z kuraka (150g), ryż brązowy (70g), brokuły, kalafior, marchew [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2010 11:11:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Detoxik / Dziennik / Zrzucanie brzucha + ogólna sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczesniej nie cwiczyłem nic, wczesniej miesni nie było, teraz są. Utrata wagi 1kg na tydzien to optymalny wynik, czasem nawet tego 1 kg nie mam. Diete z 1 strony juz dawno zmodyfikowalem. JEM: Białka: piers z kurczaka, szynki drobiowe, jajka, twaróg chudy Wegle: ryz brązowy i biały, warzywa Tłuszcze: ryby, oliwa z oliwek, olej lniany Dodatki: [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2804 Data: 6/20/2010 1:48:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 71 - PONIEDZIAŁEK, 21 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 8 (71) - DNT Dieta na str. 21, post 5. 8:20 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), WPC 80% (12g), ogórek zielony 11:15 - orzechy arachidowe (85g), WPC 80% (10g), brokuły, kalafior, marchew, ogórek [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2010 11:52:46 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 96 - 25.06.2010 - PIĄTEK 1. Nie chciało mi się wstać, bo zasnąłem o 3 w nocy... 2. (10:20) 4 jajka + 20g orzechów + 20g oliwy + 10g WPC + 3 ogórki 3. (13:10) (SZEJK: 4 jajka + 20g WPC) + 30g oliwy 4. (16:00) 100g kaszy jęczmiennej + pucha tuńczyka + 10g WPC TRENING 5. (20:00) 2 jabłka + 40g kaszy jęczmiennej + 55g WPC 6. (23:15) [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2010 11:09:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 77 - NIEDZIELA, 27 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 14 (77) - DNT Dieta na str. 21, post 5. 7:55 - WPC 80% (12g) 8:30 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), brokuł, kalafior, marchew, pomidor, cebula 11:30 - orzechy arachidowe (80g), WPC 80% (12g), brokuł, [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2010 11:12:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 83 - SOBOTA, 3 LIPCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 20 (83) - DT (B) Dieta na str. 21, post 5. 7:55 - WPC 80% (12g) 8:30 - cyc (200g), płatki owsiane (100g) 11:00 - rodzynki (60g), WPC (35g) 14:00 - jaja na twardo (165g), WPC 80% (10g), orzechy (20g), warzywa [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2010 12:18:32 AM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 109 - 08.07.2010 - CZWARTEK 1. (08:30) szynka zapiekana + 20g orzechów + fasolka 2. (11:30) (SZEJK: 15g WPC + 3 jajka) + 20g orzechów + kapusta "PIŁKA" 3. (14:15) (SZEJK: 15g WPC + 3 jajka) + 20g orzechów 4. (17:15) (Jajecznica: 5 jajek + warzywa) + 10g orzechów 5. (20:15) 35g WPC + 45g orzechów AEROBY 6. (23:45) 150g [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2010 11:43:02 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 110 - 09.07.2010 - PIĄTEK 1. (08:30) 15g WPC + 30g orzechów ...I POSZEDŁEM SPAĆ DALEJ 2. (10:30) (SZEJK: 20g WPC + 2 jajka) + 50g orzechów + kapusta "PIŁKA" 3. (13:30) (SZEJK: 20g WPC + 3 jajka) + 40g orzechów + fasolka 4. (16:30) 90g kaszy + pucha tuńczyka TRENING 5. (20:20) jabłko + 50g kaszy + pucha tuńczyka + 10g WPC [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2010 12:14:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Fitmaxowskie Carbo - najsmaczniejsze na rynku - informacja potwierdzona!!

    Post
    FITMAX

    Nie bardzo zrozumiałem WPC=koncentrat serwatki i 2% serwatki do WPC. A 98% koncentratu serwatki to co? Zwykle jest tak, iż osoby, które mają problem z mlekiem nie mogą przyjmować produktów mlecznych. Dlaczego tak to działa - nie wiem. Czasami ktoś ma alegrię pokarmową tylko w dzieciństwie, a czasami ciągnie się to całe życie. Tak samo z problemami [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 9198 Data: 7/18/2010 7:38:11 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 120 - 19.07.2010 - PONIEDZIAŁEK 1. (07:00) (SZEJK: 2 jajka + 10g WPC) + 40g orzechów + ogórek SEN OD GODZ. 8 DO 11 2. (11:30) (SZEJK: 3 jajka + 10g WPC) + 25g orzechów + pomidor PIŁKA (1,5h) 3. (14:30) 2 jabłka + 150g kuraka + 3 marchewki 4. (17:30) (SZEJK: 2 jajka + 15g WPC) + 25g oliwy + marchewka TRENING 5. (20:20) 150g kuraka + [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2010 12:34:40 AM Liczba szacunów: 0