Ja wiem czy tak dużo tego błonnika tam... na 100 gram 2 gramy Posilek przed treningowy jasne, że ważny- w koncu pula aminokwasów powinna już sobie krązyc po organizmie i być gotowa do akcji... Ja zazwyczaj jem na 1,5 godziny przed treningiem 50g kaszy gryczanej+pierś ( czasami rybę albo wołowinę)... Po treningu bezp. carbo+WPC (WW-0.8g/kg masy [...]
Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2007 10:03:52 AM Liczba szacunów: 0
ok, wiec carbo moge sobie spuscic w klozecie tak? lepiej zebym zjadl ryz po treningu?(bialy rozgotowany czy jaki?) tyle,ze w proporcjach 0.5-1g/kg masy ciala czy po prostu paczke 100g? no i do tego jakeis 30gram wpc...
Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2007 9:35:22 PM Liczba szacunów: 0
czyli carbo to wielka sciema i tyle wolowina? wole kure bede jadl w takim razie ryz/ziemniory etc + wpc pil bo kupilem wczoraj ale najpierw skoncze carbo...
Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2007 11:05:04 PM Liczba szacunów: 0
Co do informacji omnie to:19 lat 183cm wzrostu.Obwob bicepsu 38,klatki:104,Brzuch 83.Rekord na plaskiej 105 kg.Odzywki kreatyna+l karnityna+bialko wpc ostrowi.Na silowni(domowej cwicze systematycznie okolo 4 miesiace)PLUS oczywiscie wczesniejsze zetkniecia z silownia nie jest to moj pierwszy raz jednak mialem kilku miesieczna przerwe.A co do [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3793 Data: 4/3/2007 10:19:31 AM Liczba szacunów: 0
1. jaki powinien byc stosunek tluszczy w diecie na masie, bo wyszukalem sporne rzeczy? (nasycone, nie, wielo) 2. co powinno kiedy jesc (b, ww, t) bo chce sie upewnic - bezpośrednio po treningu - ww pasuje np: 30g miodu, banan i szklanka soku pomarańczowego? - 1,5h po treningu - b i ww - przed snem - wiem ze b, ale do tego dodawac w i t czy nie? 1. [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4964 Data: 4/7/2007 7:52:15 PM Liczba szacunów: 0
Cala przyjemnosc jest po mojej stronie Temat mnie bardzo zainteresowal, tak samo Twoje podejscie. Jak widze po raz n-ty laski piszace rzeczy typu "chce schudnac byle by mi tylko miesnie nie urosly, bo to przeciez bedzie takie niekobiece" eh, ah - to az mi sie rzygac chce. Podobnie jak ide na silownie i widze taka jedna anorektyczke co [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3093 Data: 5/17/2007 4:32:16 PM Liczba szacunów: 0
ok.16 pora na WPC + Gain Bolic za około 30 min posiłek potreningowy ok 150 g makaronu (z czego zjadłem 100g) 150 g kuraka plus witaminki,omega3 i czosnek
Odpowiedzi: 603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2007 8:26:23 PM Liczba szacunów: 0
haha l-carnityna nie spala tłuszczu... walnij jakiś dobry spalacz tłuszczu np. Venom Hyperdrive 3.0, Redline lub jeżeli możesz to coś na efedrynie : Thermal Pro, Stacker II... glutamina i Bcaa? hmm... lepiej kup więcej WPC, na jedno wyjdzie Pozdro
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4760 Data: 5/19/2007 11:23:25 AM Liczba szacunów: 0
spytam tu jakie bialko jest dobre na po treningu.? do tej pory zawsze jadlem ostrowie ale ze ida podwyzki cen bialek zawczasu chce przetestowac cos nieco 'lepszego' nieco, gdyz ma to byc jakies z tansych bialek firmowych z tych dwoch szybsze chyba jest wpc 100% olimpa od prolo bx? pzdr
Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2007 2:57:11 PM Liczba szacunów: 0
dzisiejszy obiadek - najbardziej mi wchodzi takie cos - pycha 170g piersi 350g ziemniaków buraczki dzisiaj zrobiłem porzadek w szafkach i oto co znalazłem - juz kilka razy mi sie nawineły w rece ale teraz wkońcu uzyje: ciekawy jestem Real Gains z UN mój cyklik: połowa zapasów nawet nie otworzona (zostało mi duzo 0megi-3 - ponad 300kapsów) to samo [...]
Odpowiedzi: 603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2007 6:54:56 PM Liczba szacunów: 0
zgadzam się z tobą ale dla odoby która ma dużą przemiane materi 500g mleka w proszku rozłożone na 1,5 miesiąca to małe piwko.A co do tolerancji na laktoze to miałem z tym problemy ale pomału organizm się przyzwyczaił.Pozatym mleko było dodane w celach smakowych do WPC 80 ostrowi a nie na mase znacznie to poprawiło smak. Co do diety to jem często [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7610 Data: 7/28/2007 2:05:59 PM Liczba szacunów: 0
Węglowodany... a raczej Carbo ;-)
