SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • bcaa+wpc?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a propo tego bcaa czy ktoś robił takowego mixa z wpc ?(bcaa zaraz po tr,wpc poł godz po) jeśli tak zapraszam do dyskusji

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 6/25/2007 11:17:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przed treningiem: BCAA-1g/10kg masy ciała lub WPC 30g B Po treningu: BCAA-1g/10kg masy ciała lub WPC 30g B Glutamina 5-10g Tauryna 1,5-3g Przed snem: Glutamina 5-10g ZMA (apteczne 4Filomag B6 + 1Zincas Forte) Białeczko

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 955 Data: 7/8/2007 2:49:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja na lato

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam jeszcze kilka pytan.. piers z kurczaka wazy sie po ugotowaniu czy przed??(te 100 gr.) i tak samo z ryzem;> I jeszcze jedno pytanko bo w treningowe to wiadomo godzine po obiedzie ide na silownie a przed nia biore wpc80 i po niej zaraz carbo i wpc 80. A w nietreningowe w czas silowni mam HIIT i przed nim (jakos 20 minut przed) pije białko a [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1897 Data: 7/9/2007 4:49:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Które białko wybrać? proszę o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    na poczatek wystarczy ci wpc ostrowia 80%białka ok 60 zł za 1,8kg jest to obecnie najlepsze białko na rynku jeśli chodzio stosunek jakość/cena jeśli ci smak nie podejdzie to wtedy możemy pogadać o lepszym białku..na razie kup te..izolatu białka się nei opłaca kupować..bo róznica jakościowa między wpc a wpi(izolat) jest niewielka..a cena znacznie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3240 Data: 7/15/2007 2:40:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok i suplement

    Post
    Doping

    konkretnie to chodzi mi o WPC 80 z Ostrowi albo jak znajdziesz inne tansze a w skladzie podobne to tez moze byc to juz zalezy od ciebie ja zawsze jade na wpc 80 i jestem bardzo zadowolony

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2416 Data: 7/15/2007 4:59:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Sąsiadwroc/ Blog / Redukcja: 12 kwietnia 97kg - 31 sierpnia 82kg - pds. strona 27,

    Post
    Trening dla początkujących

    Waga 84kg. Ok, my tu pierdu pierdu, a tymczasem trzeba przemyśleć sprawę odnośnie jesieni i zimy. Wszystko tak ładnie, żeby się nie utuczyć. Dzisiaj zgłupiałem. Myślałem, że na temat białek nie mam wątpliwości. Odgrzebałem gdzieś na forum temat bodajże z 2005 roku i roz....bał mi on całą misterną sieć. Myślałem, że jak zarzucę np. Olimp [...]

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2007 10:38:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Sąsiadwroc/ Blog / Redukcja: 12 kwietnia 97kg - 31 sierpnia 82kg - pds. strona 27,

    Post
    Trening dla początkujących

    "Zrobię tak, 3 miesiące na Egg prot. potem 3 m-ce na WPI, potem 3 na WPC, a potem 3 na mieszance ich wszystkich. Czyli za rok o tej porze będę wiedział, które jest dla mnie najlepsze." a ***aj to ze tak powiem. bierz zwykle wpc i nie patrz na reszte bo nie roznia sie praktycznie niczym. dobra smak maja dobry, moze mniej ww ale na efekt [...]

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2007 10:26:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Napój/koktajl schładzający

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zimne mleko + banan + WPC = dobry szejk. Ewentualnie zamiast wpc troche twarogu. Zmiksować i niezły napój. Zmieniony przez - Bartolinho w dniu 2007-07-18 23:58:42

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 7/18/2007 11:58:17 PM Liczba szacunów: 0
  • ???za dużo czy za mało???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sog! dzieki! to tak... śnaidanie: -100g płatków ow. -300ml mleka -1 jajko (surowe) -25g WPC B=48,4g; T=14,7g; W=79,2g II śniadanie: -1 pomidor 2 ogórki -2 kr. chleba -100g tuńczyka -cukier 20g 10g oliwy B=33,3g; T=12,4g; W=72g obiad: -100g makaron -fas. szpar. -surówka -15g oliwy -piers kurza B=31g; T=20g; W=78g po obiedzie: -200g kaszy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 7/21/2007 9:42:50 AM Liczba szacunów: 0
  • GAINER 10 kg do 200 zl

    Post
    Odżywki i suplementy

    a nie lepiej by ci bylo kupic 6 kg carbo + 1,8 kg wpc ostrowia, dawkujesz tak jak w gainerze 70 gr carbo + 20 gr wpc i masz gainer ;p wychodzi 90 porcji czyli suplementacji na okolo 3 miesiace, carbo wyjdzie cie okolo 120 zl + ostrowia 65 zl na allegro z przesylką. Ja tak wlasnie zrobilem i jestem bardz o zadowolony z tej opcji

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2649 Data: 7/21/2007 11:46:27 PM Liczba szacunów: 0
  • ANABOLIK PROTEIN FIRMY HI TEC

    Post
    Odżywki i suplementy

    na noc lepiej juz prolo dlatego ,ze anabolic zawiera wpc , wpi i izolat bialka sojowego (jak zwykle w przypadku bialek hiteca musieli dodac cos roslinnego, dobrze ze chociaz soja a nie jak w innych pszenica) jednak nie znamy % rozkladu bialek w 100g produktu, i nie mozesz byc do konca pewny czy np. tego izolatu sojowego nie ma z 80% a tylko [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 7/24/2007 11:30:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Bialko serwatkowe, a BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    No ale amino ma te najbardziej potrzebne skladniki do budowy masy miesniowej, poza tym WPC mozna zastapic szamajac wiecej serka, jajek, mieska, rybki etc(czy rybki to nie na mase;)?). Boje sie po prostu o to, ze jak wezme krete+amino+ryboze i jeszcze do tego wpc, to sie mega po tym spasze, a przy wzroscie 186cm waze juz 88kg:/. Nie chce juz wiecej [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8482 Data: 8/9/2007 10:10:21 AM Liczba szacunów: 0
  • wpc + mass xxl mozna tak ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    A jadl ktos samo wpc bo nie wiem ze samo jesc a wydaje mi sie ze tego xxl bedzie za malo na zime a mialem kupywac gainera 2 z vitalmaxa 10 kg i nie wiem co kupic czy wpc + mass xxl i czy gainera 2 :/

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 8/9/2007 2:17:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl dla żółtodzioba

    Post
    Doping

    Zmieniłem nieco menu, obiąłem ww, ale dorzuciłem białka na 3g/kg (tylko zwierzęce) Cyklon menu I posiłek 40g WPC 60g płatki owsiane 20g rodzynki 40g wiórki kokosowe + witaminy Olimp Multiple Sport + wapń oyster shell Calcium II posiłek 6 jaj 40g płatki owsiane III posiłek 200g piersi z kurczaka 50g ryż paraboliczny IV posiłek (przed treningiem) [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 8/10/2007 8:28:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do Testu + suple [mało sprawdzania, tylko ocena]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wstęp sadze ze suple są dobrze rozpisane wiec tylko ogólnie o dietkę chodzi z góry dziękuję // NO SPOKO , NA SUPLE TEŻ ZERKNE Dane o sobie * nie wypisuje dokładnych ilości w gramach i kaloriach ale jest to policzone bardzo dokładnie !! // OK *wiek 18 lat *staż 2 lata *waga 82 rano *cel masa *pierwsza dokładna tj. (policzona i sprawdzona [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 8/11/2007 11:37:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc przy ocenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Dlaczego mam wyrzucić glukoze z porcji monohydratu kreatyny z rana? Przecierz trzeba zastymylować insulinę by lepiej transportować kreatynę. 2. Kaloryczność diety 4100-4200 kcal. 3. W posiłku trzecim ryż będzie paraboliczny. 4. Ser biały na noc stosowałem do tej pory, teraz chcę dać czegoś innego. 5. Jajka jadłem bez przerwy przez ostatnie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 8/12/2007 6:18:49 PM Liczba szacunów: 0
  • 6,5kg w miesiąc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam w profilu (okienko z moim nickiem- tyson911) ale troche nieaktualne. i to nie wiem czy na wszystkich zadziala. koledzy moowia ze brałem metke:). obecnie waże 72kg (wcześniej 65kg). biceps 30,5->33,5. śnaidanie: -100g płatków ow. -300ml mleka -2 jakja gotowane -30g rodzynek II śniadanie: -1 pomidor 2 ogórki -2 kr. chleba -100g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3205 Data: 8/12/2007 7:01:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze białka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Extensor ma bardzo dobre wpc jak i wpi. Wpc jest w przystępnej cenie. A WPI - no cóż za jakość sie płaci.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 8/13/2007 7:40:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - ektomorfik + prosze o porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiec dieta wygladalaby mniej wiecej tak (oczywiscie wg tabel bede dobieral sobie rozne skladniki, ale chodzi o to ze proporcje postaram sie trzymac takie jak tutaj): Pierwszy posilek: platki owsiane 100g/ok mleko (lub kefir) 250g/ok slonecznik 10g/ok orzechy wloskie 10g/ok rodzynki 10g/ok jajko gotowane 100g/ok razem: 730-kcal 32-b 30-t [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 8/17/2007 9:55:40 PM Liczba szacunów: 0
  • XP + Mono... Pytanie co jeszcze...??

    Post
    Odżywki i suplementy

    nic nie musisz dokupywać czy gainer czy carbo+wpc - jeden pies, ja osobiscie wole bezposrednio po treningu ok 60g carbo i zaraz pozniej 30g wpc pzdr

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 8/26/2007 10:58:50 AM Liczba szacunów: 0