Wpc

Patkaa co bys pozmieniala? dawajcie pomysly. To dietka ulozona dla mnie przeze mnie wiec pewnie niedoskonala no wlasnie z kura wystapil problem, nie daje rady wciagac tyle miecha, twarogu, stad wpc. z dziecmi luzik, przy pierwszym bylam sto razy bardziej niezorganizowana. dopiero teraz wiem jak to wszystko dziala. najbardziej wkurza mnie tylko [...]

glutamina jest przereklamowana, a amino - to hydriolizat bialek, czyli w uproszczeniu szybko wchlanialny kotlet... przydatny gdy masz juz wsyztsko dopiete na ostatni guzik. inaczej nie bedziesz czul roznicy czy wezmiesz wph (amino), wpi czy wpc...

100 g owsianych, miód, orzechy a później wypiję WPC..

ogólnie jest podobna do twojej wygląda to mniejwięcej tak nie pisze ilości bo nie pamiętam z głowy :) śniadanie: płatki owsiane+jajko+oliwa 2 śniadanie: ryż basmanti/brązowy+kurczak+pestki dyni+warzywa 3 śniadanie: jw. przedtreningowy: makaron z mąki durum+kurczak potreningowy:ryż biały/paraboliczny+WPC kolacja: jaja+oliwa+mała ilość płatków [...]

Matrix Syntrax'u i zara lulu Ja warzyw nie wliczam, nie ma sensu, zawodowcem nie jestem, a kalorie znikome raz jem warzywa, bo mięsko jest i by coś pasowało dodać, raz ni ma bo wole wpc wypić, a warzywa się do takich słodkich smaków nie bardzo komponują, więc tym bardziej nie daje ich do diety.. także michę trza trzymać, ale bez przesady :D

Jedna miarka z massacry to 20g WPC Ostrowia i 15g Carbo Biogenix

a ja 200g ryżu+40g wpc :) i jest spoko

Na wstępie chciałem podziękować osobom, którzy mnie wybrali i dali mi szanse! oraz firmie ActivLab za użyczenie swoich produktów. Osobiście jestem strasznie nakręcony i mam nadzieje, że wyjdzie z tego bardzo udany test. Licze na porady i pomoc oraz wsparcie Mam nadzieje, iż rywalizacja z Eclipse21 okaże się bardzo udana, a wynik sprawiedliwy No [...]

****** 1 DZIEŃ ****** Poniedziałek – Treningowy Więc wstałem o 7:30 – strasznie mi się nie chciało Otworzyłem nowe pudełeczko z kreatyną – cudowne uczucie Oczywiście zaraz łyknąłem 4 kaps Creatine^3 Po około 30 minut standardowy posiłek: - 100 g kaszy gryczanej - Duuże udko - brokuły + szpinak - 10 g oliwy z oliwek [...]

20min temu WPC truskawkowe na wodzie

WPC na wodzie i oliwa

****** DZIEŃ 6 ****** Środa - Treningowy 1. Wstałem jak zwykle o 7:40 i łyknąłem odrazu 4 kaps Creatine^3 2. Za 20 minut zacząłem jeść śniadanie takie jak zwykle: kasza, kurczak, szpinak i brokuły, oliwa + omega-3 3. 15 minut po śniadaniu poszedł 1 kaps Steroid Complex i odrazu drugi kaps zapakowałem do pracy. Na pudełeczku są cyfry, więc widać [...]

***** TRENING(3) ***** BARKI * 2 minuty przerwy * 9 serii na barki * 7 serii na łydki * łącznie 21 powtórzeń 1. Wyciskanie sztangi zza karku 7/7/7 x 3 serie - z ciężarek 30 kg Strasznie ciężkie ćwiczenie do robienima tym sposobem. Chyba w żadnej serii nie doszedłem do 21 powtórzeń - nie dało rady. Było gdzieś koło 17-18 2. Wyciskanie chantli [...]

40min temu standard ostanio WPC truskawkowe na wodzie+oliwa o student ładnie zaszalales Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-06 22:59:31

a czemu tak uparles sie na mleko ?? daj owsiane+ rodzynki + wpc i po problemie Zmieniony przez - jonny braw w dniu 2009-02-08 16:09:02

na sniadanie najlepiej bula z dzemem i serem bialy, popic wpc. na drugie danie micha platkow owsianych z mlekiem i rodzynkami, mozna jakies jablko dolozyc, tak zeby na sniadanie te 150-170g wegli bylo

Rano Owsiane + Wpc a w szkole obiadek szkolny- ziemniaczki+ jakieś mięsko z sosem + zupa coś warzywnego. Coś nie wyszło na poprzedniej stronie, sory :D

Owsiane i Wpc

białeczko wpc 2 jaja i łyzeczka proszku do pieczenia mieszamy to aby powstała dość gęsta masa ale po zamoczeniu łyżki spływała dość szybko i nie przerwanym strumieniem, no a farsz to chudy bialy ser i cynamon, i jazda xD naleśniki pieczemy na teflonie, nalewamy dość małą ilość żeby były cieniutkie ;), Pozdrowionka.

****** DZIEŃ 11 ****** Czwartek - Treningowy Dieta i suplementacja trzymana w 100% TRENING (7) Przed: 3 kaps Arginine^ i 10 g Bcaa Xtra + 1 kaps Coffeine Powder CZWOROGŁOWE Łącznie 13 serii. 1. Przysiady ze sztangą na plecach - 15 x 60 kg (rozgrzewka) - 12 x 90 kg - 10 x 100 kg - 8 x 110 kg - 8 x 120 kg - 3 x 130 kg + 4 x 100 kg Dodałem jedną [...]