SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [BLOG] 30lat minęło jak jeden dzień;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Wracam po małej przerwie. Jakiś dziwny wirus rozwalił mnie w efekcie 1,5tyg off;-) Ruszam od razu z nowym planem, lekko z zapasem wszędzie trzeba się rozruszać i wyczuć ciężar. 6.11 DT 0. Rotatory 1. BP 5x5 2110 2. Pull up neutral 6x6 3. Db row 4x10 2011 4. Face pull 4x15 2012 5. Cable fly 4x15 2010 No i powrót do jedzenia normalnego bo wirus [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 8909 Data: 11/6/2018 6:57:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening PUSH-PULL

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 67 Wzrost : 178 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 80 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - 5x w tygodniu biegi Odżywianie : trzymanie michy Cel : [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 11/14/2018 11:39:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Creasteron zamiast posiłku?

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmmm no nie jest zły, taki trochę podrasowany gainer, pomijając zawartośc dodatków, a skupiając się na makroskładnikach to na porcję tylko 9g cukrów przy 32g węgli jest całkiem spoko no i tłuszczu znikoma ilość, kwestia jakości białka, ale pewnie WPC więc też jest ok co do objadania na noc, jeżeli masz trening wieczorem i masz możliwość to jedz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 206 Data: 1/29/2019 2:14:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WPC , czyli białko? gdybym chciał je dodać to muszę gdzieś te białko odjąć , żeby go nie było za dużo? popraw jeśli, źle napisałem. Myślę , ze będę startował z tym co mam a w trakcie coś tam sobie zmienię. A tak nawiasem masz pomysł na musli? Te 3400kcal dla ektomorfika będzie wystarczające? Bo czytając dzisiaj forum wyczytałem, ze ekto [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2/6/2019 7:29:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    makaron ryż łosoś już coś masz :-) a internetowe sklepy? robisz sobie zapas takich suchych produktów typu kasze, ryże, makarony, płatki różnego rodzaju, plus np. WPC, orzechy, oleje i jedynie pozostanie kwestia mięsa, jajek nabiału ale to chyba powinienenś jakoś ogarnąć

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2/8/2019 12:02:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z ryzem kasza makaronem i jajkami nie ma większego problemu. Mam także spory zapas oliwy z oliwek, kurczaka. Co do płatków owsianych, wpc, orzechow, to w nie zaopatrze się przy okazji pobytu w Polsce ( święta wielkanocne). Co jeszcze warto rozważyć, przy takich zakupach ?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2/8/2019 12:32:00 PM Liczba szacunów: 0
  • gdzie tą serwatkę można kupic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Przede wszystkim warto sprostować pytanie, serwatkę czy białko serwatkowe? Serwatka to poł-produkt do produkcji białka serwatkowego. Serwatka białkowa nie jest produktem, który nadaje się do stosowania przez osoby aktywne, a już na pewno nie przez osoby, którym marzy się poprawa sylwetki. Serwatka zawiera przede wszystkim cukier mleczny, który [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4320 Data: 2/14/2019 9:13:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze białko w przystępnej cenie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Zdecydowanie jednym z najlepszych wybór będzie zakup topowego białka od marki SFD Nutrition WPC PROTEIN PLUS https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html Ogromnym plusem jest świetna jakość oferowanych odżywek w bardzo atrakcyjnych cenach. Do wyboru mamy w tej chwili 50 smaków. Każdy znajdzie coś dla siebie, od [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5330 Data: 2/22/2019 9:43:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem ze sniadaniem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz trenować na czczo, jeśli Cie ssie to wypij wpc/izolat i zagryź bananem

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 712 Data: 3/6/2019 1:59:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem ze sniadaniem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hym więc lepiej wpc + owoc przed czy po treningu? :)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 712 Data: 3/6/2019 10:41:41 PM Liczba szacunów: 0
  • co jesć aby stracic wage??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a czy mam zacząć stosować WPC, czy spalacz tłuszczu ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 381 Data: 3/12/2019 3:36:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze miesiące - co dalej

    Post
    Trening dla początkujących

    pokaż plan i wyniki siłowe i dietę to coś powiemy :) Damn, wypełniłem ją, ale jakimś cudem się nie dodała. Wygląda to tak: Płeć: M Wiek: 28 Waga: 81.5 Wzrost: 180 Cel treningowy: do tej pory rekompozycja, generalna poprawa wyglądu Staż: 4.5 msc. Inne sporty: Rower sporadycznie Dostęp do sprzętu: siłownia Dieta: Do tej pory trzymałem 2700kcal, i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 176 Data: 5/22/2019 3:29:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynamy od punkty wyjścia - powrót po latach , ocena planu treningowego :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozumiem Cię TomQ , ale obie opcje będą poprawne ? Hmm myślę żeby wypróbować tą druga opcje ze stałym cięzarem przez kolejne 3 miesiące , czy taka opcja poniżej będzie dobrze rozpisana pod względem ćwiczeń i serii ? Push 1 Przysiady 4x 8-10powt 80 Wyciskanie sztangi leżąc 4x8-10powt 65kg Wyciskanie żołnierskie 4x 8-10powt 45kg Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 2206 Data: 5/24/2019 12:41:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Efekt redukcji styczeń-maj , co dalej ?

    Post
    Galeria Zdjęć

    tentyp1992 oraz reszta szanownych forumowiczów czy taka suplementacja będzie ok i mi wystarczy ? CALCIUM D3 + K2 -1x1 OMEGA 3 -1x1 MAGNEZ B6 -1x1 WPC PROTEIN PLUS- w razie braków w diecie CREA DX3 - DT 10g przed treningiem . DNT 10g na cczo BETA ALANINA- 4g przed treningiem Czy taka suplementacja jest ok oraz jej dawkowanie ? Co do kreatyny [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 5/28/2019 6:33:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka bialkowa

    Post
    Odżywki i suplementy

    witaj, klasyczne WPC bedzie najlepsz aopcja tego typu np https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 262 Data: 5/30/2019 10:14:48 PM Liczba szacunów: 1
  • Odżywka bialkowa

    Post
    Odżywki i suplementy

    tez uważam, że najlepiej bazować na wpc, z allnutrition masz bardzo duży wybór smaków, możesz też do deserów ewentualnie rozważyć pudding, bo jest fajny gęsty https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ultra_Whey_Pudding-opis34802.html

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 262 Data: 5/31/2019 7:51:18 AM Liczba szacunów: 0
  • odzywka białkowa dla dziewczyny na diecie :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] będzie tak samo dobra dla faceta, jak i dla kobiety. Wystarczy kupić dobrej klasy białko serwatkowe, jak SFD WPC Protein Plus https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis39294.html i korzystać do woli z ułatwienia, jakim jest białko w proszku. Głównie służyć ma ono jako uzupełnienie braków w pożywieniu, ale może być też [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 12611 Data: 5/31/2019 6:00:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Właściwy wybór białka czy kit?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Normalne białko WPC, uns spoko, jakieś tam ich suple miałem kiedyś

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 182 Data: 6/10/2019 8:02:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Początki z dietą i treningami

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po 1 - laknienie powoduje zle dopracowana dieta, tak wiec od tego trzeba zaczac i unormowac Twoje zywienie. po 2 - stacki witaminowe / multiwitaminy nie sa polecane. stosuje sie pojedyncze formy witamin w zaleznosci od brakow w organizmie, badz takie, ktorych z zalozenia moze brakowac, badz organizm potrzebowac wiecej przy osobach trenujacych. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 197 Data: 6/14/2019 4:05:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Początki z dietą i treningami

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 Pogadaj z opiekunem, moze wprowadzi wiecej wawrzyw, podbije kalorie, jakies ciekawe nowe posiłki w formie deseru LC, niektórym na słodkie pomaga chrom 2 https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html 3 z opiekunem takie sprawy dogaduj, on będzie wiedział kiedy najlepszy moment na spalacze bedzie 4 raczej jak masz dietę [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 197 Data: 6/14/2019 6:08:36 PM Liczba szacunów: 1