SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Węglowodany, pomoc w doborze ilości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To trzymaj na razie te 200g węgli które jesteś w stanie zjeść a kalorie podbijaj tłuszczami Mi węgle najłatwiej wchodziły w formie szejka czyli np. płatki owsiane + wpc/twaróg + owoc + ew. słodzik/kakao, posiłek gotowy w minutę a ponad 100g węgli można wypić z przyjemnością :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 619 Data: 5/14/2016 7:45:08 AM Liczba szacunów: 0
  • ZDROWIE, ESTETYKA, SIŁA SPRAWNOŚĆ

    Post
    Strength & Endurance

    15.05 REDUKCJA/ REKOMPOZYCJA DZIEŃ 47 GÓRA WL 50KG X 10 60KG X 10 70KG X 10 80KG X 10 85 KG X 8 60KG X 10 WYCISKANIE NA MASZYNIE 3 X 12 WIOSŁO HANTLA 20KG X 10 25KG X 10 30KG X 10 35KG X 10 37G X 8 PRZYCIĄGANIE DRĄŻKA SIEDZĄC NA MASZYNIE 3 X 12 WYCISKANIE HANTLI NA BARKI 17,5KG 4 X 10 UNOSZENIE BOKIEM 5KG HANTLA 3 X 15 WYPROSTY W [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 8590 Data: 5/15/2016 7:04:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] STEEL Endo Road To Aesthetics !

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    16.05.2016 klata + po 1 cwiczeniu w superseriach na bic i barki 1. wl 4s 2. wl hantli skos do gory 4s 3. Wyciskanie na maszynie 4s 4. Brama 4s 5. Rozpietki 4s dieta 200b/200ww/30t barki unoszenie hantli bokiem + bic przyciaganie wyciagu dolnego 17.05.2016 dzien nt nisko wegle dieta 200b/50ww/80t 1 sniadanie 5 jajek + troche pieczarek + 1 [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 5528 Data: 5/17/2016 4:31:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta pomozcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    już lepiej ale na śniadanie daj coś więcej np : dorzuć do twarożku płatki owsiane - daj jakieś bakalie i zalej tym nieszczęsnym WPC i tego banana z kolacji , z III posiłku zdejmij 100 g ryżu i mięsa daj mniej np 100-150 g , wrzuć to mięso i ryż lub kaszę do IV posiłku , do V daj jakieś pyry lub inne węgle , na kolację daj ten twarożek z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 5/18/2016 10:43:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Płynne źródła białka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Faktycznie, z nabiałem może być kiepsko. Bardziej myślałem o jogurcie z WPC i owocami. :-)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 5/24/2016 10:23:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny 80 Kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, Nie ma sensu byś jadł co 3 godziny, spokojnie możesz jadłospis ustalić na4/5 posiłków i pewnie będzie Ci wygodniej. Także zadbałbym by wyrzucić mleko w proszku , ograniczyć serków a dodać normalne mięso/ rybę . SPokojnie możesz rano robić duży omlet i podzielić go na pół , jedna porcja na śniadanie a druga jak zgłodniejesz . Przed [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 5/29/2016 4:33:41 PM Liczba szacunów: 0
  • ZDROWIE, ESTETYKA, SIŁA SPRAWNOŚĆ

    Post
    Strength & Endurance

    28.05 REDUKCJA/ REKOMPOZYCJA DZIEŃ 59 TRENING GÓRA WIOSŁOWANIE SZTANGĄ KRÓTKĄ 50KG X 10 55KG X 10 60KG X 10 65KG X 10 ---DROP SET 50KG X 10 WYCISKANIE HANTLI PŁASKA 20KG X 10 25KG X 10 30KG X 10 34KG X 6 --DROP SET 20KG X 10 ROZPIĘTKI 18KG + PRZYCIĄGANIE DRĄŻKA SIEDZĄC 4 X 12 PODCIĄGANIE WZDŁUŻ TUŁOWIA 33KG 4 X 12 UNOSZENIE BOKIEM 9KG 3 [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 8590 Data: 5/29/2016 7:13:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko bez dodatków cukru

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wybierając smak naturalny, masz bez żadnych dodatków czyste białko wpc http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 651 Data: 5/31/2016 10:36:32 PM Liczba szacunów: 1
  • Ostatni miesiąc redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2200 kcal mam, bo na redu jestem już od dłuższego czasu, więc musiałem zjeżdżać powoli. Co do makro to są one normalne, więc nie wplataj mi zakwaszenia, bo 2g/1kg masy ciała to normalne proporcje. Tłuszczówki nie chcę, bo za długo mi teraz zejdzie na przestawienie organizmu do korzystania z tłuszczu jako źródła energii. A WPC to normalne białko [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 6/1/2016 11:11:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Ostatni miesiąc redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to własnie dlatego Ci nie idzie redukcja bo skopałeś metabolizm ciągłym obcinaniem kalorii. Jeżeli nie psuje Ci tłuszczówka to spróbuj low carb - zobaczysz co z tego wyjdzie. Co do WPC to na trzy rozpisane posiłki masz go w dwóch - stąd moja sugestia . Pamiętaj że najlepsze jest pokarm naturalny a nie chemia

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 6/1/2016 11:25:46 AM Liczba szacunów: 1
  • Nietolerancja Histaminy a Białko i BCAA ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    witaj. nie powinno byc problemu, bialko wpc jest produkowane z mleka w wyniku filtracji, nie jest to mleko surowe, a z tego co widze mozesz jadac nabial pod warunkiem, ze nie bedzie tam źródeł surowego mleka jak chocby parmezan, ktory jest produkowany w wyniku fermentacji takowego. wybieraj produkty jak najmniej bogate w histydyne, dlatego czyste [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 6/10/2016 7:49:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase ekto do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do owsianki mało co pasuje : wpc, serek wiejski , twaróg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 682 Data: 6/11/2016 2:46:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Lipo 6 black USA vs EU

    Post
    Odżywki i suplementy

    P Możesz spróbować johimbinę z kofeiną w postaci supli Zmieniony przez - 4mass w dniu 2016-06-15 14:53:09 Okey tylko jakie suple mają taki skład, tak jak mówiłem dopiero 8 miesiecy ćwiczę od przerwy 2letniej. Wiadomo że WPC,WPI itp nie są drastyczne zmiany. Ale w spalaczach już owszem, mijały lata stąd też i tutaj ludzie doświadczeni chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2145 Data: 6/15/2016 2:59:54 PM Liczba szacunów: 0
  • węglowodanowo-białkowa

    Post
    Odżywki i suplementy

    to byłby w zasadzie niezły pomysł.. bo mam białko którego nie mialem jak wykorzystać bo do makrosów nie bardzo.. czyli taki wzór - wpc + owoc + wegle złożone(po obróbce)/ wafle ryżowe powinno byc okej

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 443 Data: 6/18/2016 6:33:48 PM Liczba szacunów: 0
  • ZDROWIE, ESTETYKA, SIŁA SPRAWNOŚĆ

    Post
    Strength & Endurance

    Dzisiaj się zdrowo skatowałem::-):-):-) po południu spacer---8km:-) wgkrokomierza dziś zrobione 10km nie licząc cardio na treningu Pozwoliłem sb na małe odstępstwa od miski ŚNIADANIE PRZED TRENINGIEM 3 jajka, 60gr mozarelli, warzywa, 30gr mąki, kawa ---OK 500KCAL PO TRENINGU 70gr płatków jaglanych , 1 jajko, 20gr wpc, 75gr twarogu, kefir [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 8590 Data: 6/19/2016 6:29:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzut diety, braki w węglach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, uciąłem troche fileta z jadłospisu. a dodałem 60kg brzoskwini w syropie do posiłku z ryżem. mass mutation 80 g to bedzie taki pseudo 2 posiłek ok 8.30 i porcje carbo 50g przed treninigem. Czy teraz wszystko jest ok, czy polecacie coś zmienić? Zamierzam też rotować głowne posiłki to znaczy ryba, wątroba żeby zały czas nie szamać fileta, i tak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 572 Data: 6/27/2016 12:14:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie Białkowo - Tłuszczowej

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ale w koncu to ma być tłuszczowa czy nie ? Węgle do wpc mogą być z owoców.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 7/5/2016 2:11:43 PM Liczba szacunów: 0
  • suple dobre połączenie?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dokładnie dograjmy najpierw podstawy, ja oprócz kreatyny, bcaa, wpc/izolatu, witamin, omegi 3 i paru innych pierdół potrzebnych na pewnym poziomie resztą nie zawracałbym sobie głowy

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 602 Data: 7/9/2016 10:23:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko VS Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wpc protein plus - 97,5% koncentrat białek serwatki (z mleka) a Whey Protein - 87,5% koncentrat białka serwatki (z mleka), dodatkowo na korzyść protein plus przemawia cena, zawartość węgli i trochę lepszy aminogram z racji tego że ma więcej białka na 100g produktu.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 780 Data: 7/14/2016 10:50:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko VS Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wpc protein plus - 97,5% koncentrat białek serwatki (z mleka) a Whey Protein - 87,5% koncentrat białka serwatki (z mleka), dodatkowo na korzyść protein plus przemawia cena, zawartość węgli i trochę lepszy aminogram z racji tego że ma więcej białka na 100g produktu. No właśnie dlatego podsumowując All wypada dużo GORZEJ.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 780 Data: 7/14/2016 11:07:21 PM Liczba szacunów: 0