SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • wpi i wpc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Liczba kalorii to sprawa indywidualna , zależy od metabolizmu , czy pracujesz (i jaka to praca) , jak intensywne masz treningi czy wreszcie jakie masz cele -masa czy redukcja itd. ,itp. Najlepiej obserwować swoje ciało i wtedy regulować posiłki , Natomiast w pierwszym dałbym jakieś źródło białka (może być wpc ) bo kilka plasterków szynki [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2/21/2016 12:26:06 AM Liczba szacunów: 1
  • wpi i wpc

    Post
    Odżywki i suplementy

    czyli wracajac do sedna sprawy moge na spokojnie zastąpić wpi na wpc i będę miał podobne efekty itp jak na wpi?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2/21/2016 12:48:38 PM Liczba szacunów: 0
  • wpi i wpc

    Post
    Odżywki i suplementy

    z białek jeszcze jajka i nabiał ( sery -wszystkie rodzaje oprócz topionych , kefiry , jogurty) przy żółtych serach uważaj na sporo tłuszczu , a w jogurtach , kefirach masz zaledwie kilkanaście gram białka na 400ml ,więc trzeba uzupełnić . Biały ser wychodzi najczęściej niedrogo więc warto dać na noc zamiast wpc , tym bardziej że kazeina z [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2/21/2016 7:56:16 PM Liczba szacunów: 0
  • wpi i wpc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chłopaki mają rację. Odżywka ma ci uzupełnić niedobory białka w diecie. Jednak jeżeli są duże, to i tak nie pomoże. Jeden z kolegów dobrze napisał. Jak nie masz problemów z tolerancją i nie trenujesz wyczynowo to kup dobrej jakości WPC. Spokojnie wystarczy.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2/23/2016 2:02:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja - kobieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no właśnie do owsianki pasuje WPC ew. chociaż jajko serek ziarnisty do owsianki albo twarogu

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2151 Data: 2/25/2016 2:51:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki gainer ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    białko wpc + źródła węgli jak ryż/płatki jaglane itd a jak juz musisz typowego gainera to np sfd mass actviator to na ile Ci starczy zależy od Twoich braków, nikt z nas nie wywróży

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 422 Data: 2/28/2016 11:58:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko na początek?

    Post
    Odżywki i suplementy

    A białko SFD - Wpc protein plus kiedy najlepiej spożywać ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2840 Data: 2/28/2016 10:09:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko na początek?

    Post
    Odżywki i suplementy

    wpc nadaje sie na kazda pore nie ma sensu ani koniecznosci dzielenia, ze kazeina na noc, izolat po treningu itd

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2840 Data: 2/28/2016 10:18:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 3/9/2016 10:54:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tyle co mogę go urozmaicić, a 4 posiłków nie dam rady bo to dla mnie za mało, 5-6 jest w sam raz. Do tego średnio u mnie w tym momencie byłoby z wpc :/ nie mam możliwości zakupu Muszę pozostać przy tym co tu mam, no chyba że naprawdę potrzebna jest jakaś zmiana? /SFD/Images/2016/3/9/c7ac1730ad7344be8483a90c8923a867.jpg

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 3/9/2016 11:13:02 AM Liczba szacunów: 0
  • bodypop - DT

    Post
    Ladies SFD

    No na masie dziewczyny tyle jedzą i nie umierają, ale przy 2500+ kcal. U ciebie te makra są zachwiane. No ale co za problem, obetnij WPC na połowę i już jest ok.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 3/13/2016 12:31:50 PM Liczba szacunów: 0
  • 16 lat , czas wziąć się za siebie.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a trening na siłown wchodzi w grę? staraj sie komponowac posiłki tak aby bazowac mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 3/20/2016 6:20:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Duży brzuch, szczupła reszta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2644 Data: 3/21/2016 2:57:18 PM Liczba szacunów: 1
  • Co jeść bezpośrednio po treningu siłowym oraz aerobowym

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie martw sie nie zje Cie katabolizm ;-) po całym treningu zbilansowany posilek , chyba ze uzupełniasz braki i korzystasz z odzywki bialkowej to czas po treningu to dobry moment na wypicie wpc i dodac do tego owoc np, ale pozniej i tak posilek zjadasz Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-04-03 00:15:27

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 4/3/2016 12:14:46 AM Liczba szacunów: 1
  • Co jeść bezpośrednio po treningu siłowym oraz aerobowym

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Godzinę przed treningiem jem pierś z kurczaka (150g) oraz ryż (50g). Godzinę po treningu identycznie bardzo dobrze :) . Naczytałem się, wiele opinii na temat spożywania cukrów prostych oraz odżywki białkowej bezpośrednio po treningu (jedne pozytywne inne nie). Czy po takim treningu warto zjeść jednego banana + WPC ? Jeśli nie to czym to można [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 4/3/2016 2:45:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 543 Data: 4/4/2016 10:50:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    kupiłem tak, bo myślałem że będzie to dobre połączenie ale jeszcze nie mam dużego doświadczenia z odżywkami, chociaż kolega mi mówił że powinienem zamiast tych amino kupić zwykłe bcaa(mastera od 7n). aż 15 amino po treningu? mam problem z połknięciem 12KAPS(8 amino+4 cm3) po treningu a zresztą to nawet nie starczy na miesiąc te opakowanie. a cm3 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 542 Data: 4/6/2016 7:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    kupiłem tak, bo myślałem że będzie to dobre połączenie ale jeszcze nie mam dużego doświadczenia z odżywkami, chociaż kolega mi mówił że powinienem zamiast tych amino kupić zwykłe bcaa(mastera od 7n). aż 15 amino po treningu? mam problem z połknięciem 12KAPS(8 amino+4 cm3) po treningu a zresztą to nawet nie starczy na miesiąc te opakowanie, tak, bo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 542 Data: 4/6/2016 10:14:25 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : m Wiek : 22 Waga : 80 Wzrost : 180 Cel treningowy : likwidacja lipo, poprawienie ogolnie sylwetki Staż treningowy na siłowni : 6msc Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pełna podstawa Dieta : nie wyliczam kcal, nabiał+miecho+ sladowe ilosci białka w prochu Przeciwskazania [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 474 Data: 4/14/2016 7:08:34 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna w dnt 5g, w dt 5g przed i 5g po treningu Beta alanina w dnt 2x3g, w dt 3g przed i 3g po treningu WPC według braków BCAA porcja przed treningiem + porcja w czasie treningu hm. No wlasnie bo tych metod zajadania kreatyny jest cała masa. Myslalem ze faza nasycenia bedzie wydajniejsza. Ale ok. Czyli 5 g DNT łącznie i 10g łącznie w DT. Ile [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 3346 Data: 4/16/2016 1:47:48 PM Liczba szacunów: 0