SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • DT kamilia budujemy mięsko

    Post
    Ladies SFD

    Wczorajszy trening: Wyciskanie sztangi płasko 1s 15x13 2s 12x17 Francuskie uginanie leżąc 1s 15x3 2s 12x3 Wyciskanie sztangielek siedząc 1s 15x3 2s15x3 Wznosy z opadu 1s 15x2 2s 15x2 Wiosło sztangą 1s 15x17 2s 15x17 Przysiad z piłką ze sztangielkami 1s 12x5 2s 10 x 5 Zbieranie grzybków 1s 15x5 2s 15x5 Wspięcia na palce 1s 15x17 2s 15x21 Odwrotne [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5513 Data: 8/26/2015 10:41:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko carbo po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bierz wpc, będzie okej. Carbo zbędne

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 464 Data: 8/31/2015 7:00:14 AM Liczba szacunów: 0
  • lecimy z tym fatem ....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 99 Wzrost : 183 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-30% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia w DNT aero Odżywianie : lubie słodycze, ale [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 779 Data: 9/1/2015 8:20:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Carbo,białko,Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    bialo daj po treningu zamiast rano, tam sie duzo bardziej przyda, kkreatyna ok staraj sie dac 30g wpc dziennie, reszte wciagnij z diety bcaa ospusc na razie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 782 Data: 9/10/2015 1:04:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny _ masa _ ektomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Daj z 4 posiłki dużo nie ważysz , druga sprawa białko daj na poziomie 140-160 gram więcej nie trzeba. Tłuszcz 80-100 gram a węglowodany rotuj , po treningu może być wpc + kleik ryżowy/skrobia kukurydziana lub co tam dasz. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 9/14/2015 9:18:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2) To mięso mielone z indyka, kotlet robiony samemu, rozumiem, że to jest okej jeśli mniej tłuszczu będzie? Jaką polecasz np odzywkę do uzupełnienia np braków białka? Zmieniony przez - Templaris w dniu 2015-09-15 08:49:46 np. Ostrovit WPC 80 dawkowanie zależy od Twojej diety, Ja używam 1, zaraz po treningu + banan.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 734 Data: 9/15/2015 9:04:21 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] 90packer - Mens sana in corpore sano.

    Post
    Trening dla początkujących

    I oto otwieram cykl trenowania Bill Starem 5x5. Tydzień 1, dzień 1 Siad ATG: 57.5x5, 65x5, 75x5, 85x5, 95x5 Wyciskanie leżąc: 45x5, 52.5x5, 60x5, 67.5x5, 75x5 Wiosłowanie: 40x5, 45x5, 52.5x5, 60x5, 67.5x5 (miało być 57.5 i 65) Skłony tułowia w skosie ujemnym: masa ciała x 8, 9 Podciąganie na drążku podchwytem: masa ciała x 6, 6, 6, 5 Czas [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3391 Data: 9/21/2015 8:21:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] 90packer - Mens sana in corpore sano.

    Post
    Trening dla początkujących

    Już od ponad 2 tyg. kontroluję się w dniach obfitych, co dało zdumiewające ale jakże krótkie rezultaty. Teraz powoli się zatrzymuję. Średnia kaloryczność tego tygodnia to 1942 kcal, więc chyba czas w następnym tygodniu wjechać na 3x1575 + 4x1925, co daje średnią kaloryczność 1742, czyli 200 kcal mniej niż w tym tygodniu. Na ten krok mogę się [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3391 Data: 9/22/2015 9:00:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to dobre połączenie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    spoko, po treningo carbo mozna sypnac od biedy, wpc w razie braku mozlwiosci posilku+wegle z pokarmu/orzechy rowniez OK, moze zostac reszta jednk nie ejst ci obecnie potrzebna

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 439 Data: 9/23/2015 6:30:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja na koniec redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Yohimbine palmas 100caps po 10mg za 100zl taka bedzie dobra? jak to dawkowac? kreatyne biore z 1,5 roku bez przerw, brac dalej czy zrobic przerwe? bialko WPC Protein plus V3 - SFD bedzie dobre na koniec redukcji? Zmieniony przez - Dawid13344 w dniu 2015-09-28 11:16:21

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 9/28/2015 11:11:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja na koniec redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Yohimbine HCL 2,5 mg 90 kapsułek PRIMAFORCE TREC CAFFEINE 200MG 60K ACTIVLAB BCAA XTRA 800g SFD WPC PROTEIN V3 750Gx3 OLIMP KREATYNA XPLODE 500G to by chyba tak wygladalo :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 9/28/2015 11:41:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla średniozaawansowanego, z priorytetem na nogi i ?gigaseriami? na ramiona

    Post
    Trening dla początkujących

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: w.w PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 16 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 OBWÓD RAMIENIA:34 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:79 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 10/2/2015 8:31:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy zestaw supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rozumiem. Nie lepiej byłoby zakupić SFD wpc plus v3 i brać z MM ? Czysto teoretycznie patrząc na efekty, nie na kase.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 10/3/2015 12:52:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy zestaw supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html To białko? Czyli mam zakupić SFD Wpc protein plus v3, kreatyne Universala mono oraz bcaa hi teca powder? Jeszcze w jakieś suplementy mogę ulepszyć przyrosty? Co jeszcze powinienem stosować?

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 10/3/2015 4:48:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Grubasek00, Całe życie na redukcji. DT

    Post
    Trening dla początkujących

    18.10 Wczesna godzina ale nic się już nie zmieni więc można wrzucić co nie co :D Trening: zmniejszyłem obciążenia i dodałem powtórzeń. Odkąd jest na diecie bez ww troche siły mi ubyło i naprawdę ledwo co dawałem rade robić na ciężarze takim jak dotąd robiłem. Było o wiele lepiej. -klata na płaskiej 3x15 -klata skos w dół 3x15 -rozpiętki na [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 9653 Data: 10/18/2015 10:42:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka białkowa i CLA z Zieloną Herbatą i L-Karnityną

    Post
    Odżywki i suplementy

    to już lepiej się trzymaj opcji po treningu wpc jakieś wafle ryżowe a za jakiś czas posiłek

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 932 Data: 10/19/2015 8:13:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po treningowo porcja wpc zawsze mile widziana;-)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 10/19/2015 11:10:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Sis87 - walka o atletyczną budowę ciała

    Post
    Ladies SFD

    aaa i oczywiście przed śniadaniem był pity collagen z K** i miarka (30g) odżywki wpc z wodą

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4207 Data: 10/29/2015 2:53:11 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Taniej wyjdzie wpc , druga sprawa surowe białka jaj nie trawią się za dobrze : http://www.sfd.pl/Strawno%C5%9B%C4%87_bia%C5%82ka_jajka__surowe_vs_ugotowane-t716858.html pomijając inne aspekty jak salmonella .

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2362 Data: 11/4/2015 11:00:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena pierwszej diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak robisz z tak małej ilości to nie dziw się że słabo nasyca, ja rano jem placek 150g owsianych + 30g wpc + 2 jajka i w miarę zaspokaja głód

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2381 Data: 11/8/2015 6:47:55 PM Liczba szacunów: 0