SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Jakie białko + ewentualnie aminokwasy

    Post
    Odżywki i suplementy

    zalezy od osoby, osobiscie uwazam, ze jedzac przed treningowy posilek nie ma sensu ladowac wpc przed

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 6/20/2015 8:33:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko + ewentualnie aminokwasy

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC wystarczy

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 6/20/2015 8:45:26 PM Liczba szacunów: 0
  • DT- Mr. Bastard Project.

    Post
    ActivLab

    ... ja Ty żeś zayerdolił na dzień dobry Doriana na Gerce to pewnie beret przewracało już po otworzeniu opakowania... teraz powiem Ci najgorszą prawdę... spróbowałeś gery...nic nie będzie już tak klepało... nawet gera :P organizm szybko wytwarza na nią odporność i nie zauważasz potem jej działania co może spowodować że zwiększysz niebezpiecznie [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 15746 Data: 6/20/2015 10:11:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owoce dawałbym tylko po treningu, ale nie same owoce białko bym dał min 1,8g/kg jajecznica na maśle = jajka + masło i tak bym uwzględnił w kalkulatorze jeśli ten 5 to potreningowy, to jest całkiem zły, złożone ww i mięso to według mnie najlepsza opcja do śniadania wpc, białka jaj, całe jaja, nabiał. szynka z kurczaka o ile nie robisz jej sam też [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 6/22/2015 7:43:16 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta na redukcję do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tu nie chodzi tylko o kalorie, ale również o odpowiednie rozłożenie makroskładników. Twoja dieta jest całkiem nieodpowiednia. Mało białka,i to jeszcze ze źródeł wątpliwej jakości, posiłki skomponowane źle. Zacznij od początku, W każdym posiłku źródło wysokiej jakości białka: mięso twaróg jajka, wpc potem do każdego posiłku źródła ww złożonych. I [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 6/23/2015 5:06:31 AM Liczba szacunów: 0
  • DT- Mr. Bastard Project.

    Post
    ActivLab

    23.06.2015- Wtorek Trening INTERWAŁY. 12 x 20sek bieg/40sek trucht CARDIO 45' marszu na bieżni maksymalnie podniesionej w górę Dieta 1.WPC, maslo orzechowe /SFD/Images/2015/6/24/e5853419d9684f48bb80fe6ca5de8a8b.jpg TRENING 2.5jaj /SFD/Images/2015/6/24/49935c5a256f4f6d9a87e80cf565d10f.jpg TRENING 3. 5 jaj 4. 2 jaja, ser Miał być placek kalafiorowy [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 15746 Data: 6/24/2015 6:23:52 AM Liczba szacunów: 0
  • DT- Mr. Bastard Project.

    Post
    ActivLab

    26.06.2015-Piątek Trening C1) DL z podium (nachwyt zamek) 105kg 100kg 95kg 90kg Można było zrobić to o wiele ciężej, z tego co widze po poprzednich wypiskach C2) Wyciskanie sztangielek stojąc 26kg 24kg 24kg 22kg C3) Uginanie przedramienia w oparciu o udo 20kg 18kg 18kg 16kg C4) Pompki na poręczach Kamizelka Kamizelka Kamizelka CC łapki ładnie [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 15746 Data: 6/26/2015 6:08:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Poranne treningi a posiłek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odpuść sobie twaróg przed treningiem i wrzuć wiecej jajek. Twaróg wolno sie wchłania i nie wykorzystasz makro podczas treningu. I raczej wolałbym wcześniej zjeść na twoim miejscu skoro 20 minut pozniej ćwiczysz. Dobra opcja było by wypicie poprostu szejka takiego jak WPC i carbo w proporcjach zapotrzebowania.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 676 Data: 6/27/2015 6:39:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Nabór do testu - nowe produkty

    Post
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png Dlaczego ja? Prowadze sumiennie dziennik w dziale UNS,Trenuje ostro i zawziecie,treningi silowe,bieganie,sztuki walki,wiec suplementy jestem w stanie ocenic i przetestowac pod kazdym katem. Bardzo przydaloby sie cos na poprawe regeneracji przy tylu treningach gdyz trenuje 4x silowo,2x mma i 1x [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 7530 Data: 6/29/2015 10:42:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak myślicie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC + źródło węgli np. płatki jaglane / zblendowany owies / ryż / owoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 406 Data: 6/30/2015 4:09:59 PM Liczba szacunów: 1
  • Gainer który ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak, ale wracajac do poczatku tematu chodzi tu o gainer zaraz po treningu jakis insta carb. wiec chyba ten wpc i zmielony owies czy tak jak napisales bedzie sie chyba dosc duzo trawil

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 935 Data: 7/2/2015 2:37:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [CKD] WPC ze śmietaną?

    Post
    Odżywki i suplementy

    A jakie masz WPC? Nawet najtańszy WPC80.eu Ostrovitu w śmietanie 36% piątnicy czy zwykłej 30% UHT rozpuszcza się idealnie. Wystarczy tylko pomerdać chwile widelcem. Czym gęsciej, tym lepsza rozpuszczalność.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 753 Data: 7/8/2015 11:54:30 AM Liczba szacunów: 0
  • [CKD] WPC ze śmietaną?

    Post
    Odżywki i suplementy

    SFD WPC również miesza się świetnie z gęstą śmietaną. Ja dodaje jeszcze kakao i wiórki kokosowe i odrobine słodzika rozpuszczonego w wodzie - wszystko sie świetnie łączy, wystarczy widelec/łyżeczka.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 753 Data: 7/9/2015 9:07:19 AM Liczba szacunów: 0
  • [CKD] WPC ze śmietaną?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Słodzika nie musisz rozpuszczać w wodzie. Wystarczy go pokruszyć. Wrzucić kilka tabsów na większą łyżke, a mniejszą rozkruszyć. Jak to wsypiesz do śmietany razem z WPC to też doskonale sie rozpuści.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 753 Data: 7/9/2015 10:36:32 AM Liczba szacunów: 1
  • Potrzebna pomoc w dokończeniu redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wyraźne zdjęcie dałeś , to co masz w lodówce też możesz sobie poradzić . Ułóż sobie zapotrzebowanie kaloryczne , masz tutaj na potreningu kalkulatory z których możesz liczysz ile i jakie wartości pokryłeś z zapotrzebowania i manipulować . Kup sobie WPC i dawaj według braków w diecie a resztę jakoś ogarniesz ( węglowodany i tłuszcze). [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 948 Data: 8/5/2015 1:08:02 AM Liczba szacunów: 1
  • Sprawdzenie i korekcja planu.

    Post
    Trening w domu

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 79 Wzrost : 184 Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : rok w domu Uprawiane inne sporty : aikido 7 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta. Hantle, sztanga Dieta : 0słodyczy, wiadomo zdrowe odżywianir Przeciwskazania medyczne [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 533 Data: 8/15/2015 10:47:07 AM Liczba szacunów: 1
  • CN vs VLCD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    VLCD to g**** bez sterydu nie wchodź na tą dietę co to CN to nie mam pojęcia ale na każdej z tych diet możesz stosować WPC.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 722 Data: 8/18/2015 11:44:12 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Troche poprawione :) Chleb nie za bardzo pasuje mi zamieniać bo koszta :/ Gainer w szkole to dla mnie aż 400 kcal. I jak wcześniej pisałem jajka nie zawsze i tu pytanie, jeśli nie zjem tych 5 jajek to moge przed snem wypić białko Ostrovit WPC 80? /SFD/Images/2015/8/21/55afb443ee4641b79aa525eb923c07e0.jpg

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2503 Data: 8/21/2015 9:28:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Porady treningowe dla laika, który postanowił schudnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Suplementy na spalanie tłuszczu póki co sobie daruj. Efekty po samym ćwiczeniu i diecie będą szybko zauważalne. Inne jak WPC czy WPI mogą być dla ciebie gdyż w razie braku czasu mogą zastąpić posiłek. Skoro pracujesz w nocy i czujesz glód jak najbardziej zjedz tylko jakieś mięsko z warzywami i będzie ok

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 979 Data: 8/24/2015 11:28:09 PM Liczba szacunów: 0
  • PUSHhard DT

    Post
    Ladies SFD

    25.08. wkoczyły nogi ;-) miały być aerobowo przetrenowane, bo mało snu w nocy, ale.... %-) Dużo ludzi na siłowni, w trakcie oczekiwania na wyciąg do uginania nóg zrobiłam prostowania i tym samym trening trwal 1h30min :-O 1. przysiad sumo z hantlą 25p/20/18 18 kg / 20 kg / 22 kg 2. przysiad przedni 40 kg x10 / 50 kg x 6 / 40 kg x 10 3. wejście na [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2015 8:39:58 AM Liczba szacunów: 0