SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Trening 3 razy w tygodniu - redukcja proszę o ocenę

    Post
    Trening dla początkujących

    Kiedyś biegałem jak byłem lżejszy. Daję rade i wtedy jestem dopiero zmęczony tak jak to sobie wymyśliłem. Ankietę wrzucę jak będę w domu, ewentualnie wrzucałem podobną w dziale odżywianie. Moje interwały wyglądają tak: 12km/h-1min 8,5km/h-2min tak przez 40 min... Daję radę chyba że źle rozumiem interwał. Płeć : Mężczyzna Wiek : 30 Waga : 98-99 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3117 Data: 5/25/2017 12:35:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Układanie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4/5 posiłki + np. wpc po treningu lub do omleta czy ciastka http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 866 Data: 6/10/2017 8:11:07 AM Liczba szacunów: 0
  • - Dieta na masę do oceny -

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    raczej to wpc na czczo zbędne, ale zrób zrzut j/w by zobaczyć czego ile jest

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2445 Data: 6/15/2017 4:49:47 PM Liczba szacunów: 0
  • - Dieta na masę do oceny -

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodaję zrzut jadłospisu wg zaleceń :) Czemu uważasz, że to durny cel ? Odnośnie wpc na czczo to kierowałem się czyimiś wskazówkami, ze po nocnej głodówce, warto coś takiego na szybko wrzucić po przebudzeniu. /SFD/2017/6/15/e0763215e6b64045b6d12a52ed08f01f.jpg Zmieniony przez - beniowskyy w dniu 2017-06-15 19:39:42

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2445 Data: 6/15/2017 7:22:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwalczanie dopingu w sporcie.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Na pewno, ale chyba na World Games wszystkie dyscypliny sa zrzeszone w związkach. Jeśli chodzi o WG to tylko zrzeszone dyscypliny....... Ale co np. z takimi federacjami jak WUAP,WPC,GPC,WPA,WRPF....które rozgrywają w Polsce imprezy rangi międzynarodowej , a żadna z tych federacji nie jest zrzeszona w żadnym związku. Dla mnie odpowiedź prosta , tam [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2928 Data: 7/10/2017 10:12:36 PM Liczba szacunów: 1
  • IPF i inne organizacje

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Panowie eksperci, rozważam start na mistrzostwach Polski w TSK w Sosnowcu, nie należę narazie ani do klubu ani do żadnej federacji, natomiast sporo ludzi ostrzega mnie przed IPF, mówiąc ze należąc do tej organizacji nie można startować w żadnej innej... - gdzie leży prawda? - gdzie szukać informacji na ten temat? - czy istnieje lista dozwolonych i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4398 Data: 7/17/2017 9:56:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 95kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Być może masz rację, łatwo będzie kilka rzeczy przerzucić na przed treningowe posiłki. Co do WPC to po prostu mam puchę na 90 porcji i chcę ją zużyć, więc wrzucam na pół godziny po pobudce i około pół godziny przed spaniem. Na tyle na ile da radę to przyblokuje kata :)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6892 Data: 7/22/2017 11:00:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 95kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    BCAA okolo trenigowo a wpc dla mnie to w ogole ostateczna ostatecznosc, jestem zwolennikiem bialka z diety a nie z prochu. Sugeruje to co na mnie dziala dobrze, do tej pory w 4 miesiace na tym zestwieniu zrzucilem 14kg fatu z zerowymi stratami w miesniach przy bardzo duzym oblozeniu treningowym wiec "cos" musialo i w tym pomoc, stawiam po czesci [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6892 Data: 7/23/2017 5:30:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 95kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja tylko podalem pomysl na wykorzystanie tego co ma, wedlug mnie na redukcji z szeregu powodow zdecydowanie lepiej dostarczac bialko z produktow odzywczych a nie prochu, chociazby ze wzgledy na "sytosc" posilku opartego o 200g miesa vs szklanke bialka wpc, czy np zawartosc masy roznych elektrolitow i witamin w miesie czego jak sadze w prochu moze [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6892 Data: 7/23/2017 7:24:01 PM Liczba szacunów: 0
  • jak kasa nie gra roli, to nawet mozemy bazowac sobie na najwyzej jakosci hydrolizacie wzbogaconym BVAA czy kompeksem ebzymow. jednak trzeba zadac sobie pytanie, czy kladyczne, dobre WPC, ktorego bedziemy uzywac z malo znaczacych ilosciach dla ogolu naszej diety, nie bedzie tak samo efektywne, jak mega zaawansowany produkt bialkowy?;-) dla mnie odp [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 952 Data: 7/30/2017 1:01:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Preworkout DIY

    Post
    Odżywki i suplementy

    chyba jednak wezmę tego Stimul8. W perspektywie miesiąca wyjdzie mi taniej niż kupować pakę każdego ze składników do zmieszania. A co sądzicie o takim post-workout samoróbce: WPC 40g + Carbo 50g + BA 5g + mono 5g ?? Zmieniony przez - sicario1 w dniu 2017-08-16 14:04:59

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 8/16/2017 2:04:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie - suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bcaa 2:1:1 ,po treningu wcale nie musisz brac bialka w prochu,wystarczy ze zjesz w domu pelnowartosciowy posilek,w razie gdybys koniecznie chcial bialko po treningu to wcale nie musi byc izolat,wystarczy zwykle wpc i oczywiscie wliczasz do bilansu,bo czemu mialbys tego nie robic..kreatyna bez roznicy moze byc mono a moze jablczan

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1669 Data: 8/17/2017 9:36:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie - suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    j/w po treningu wpc wystarczy http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html bierz standardowe bcaa w proporcjach 2:1:1 A jakie mity o tych kreatynach słyszałeś/przeczytałeś

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1669 Data: 8/17/2017 11:59:00 AM Liczba szacunów: 0
  • śniadanie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Bo Ona po treningu je płatki jaglane owoc i wpc. Takie tematy na pamięć już znam, wbiły mi się w głowe, ale jeśli nie ona to napiszę tak. Dany posiłek trzeba przetestować na sobie, jak na treningu się czujesz po posiłku BT a po BTW, kazdy ma inne odczucia. Raczej nie jest to jakiś bardzo wyszukany posiłek, żeby tylko ona tak jadła %-) W ciemno [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 384 Data: 8/25/2017 10:17:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Dużo osób nie używa wpc w diecie ;-) Ale zawsze można zrobić shake'a i popić :-D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 9162 Data: 8/31/2017 10:29:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny 91kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile wynosi Twoje CPM? Warzywa na patelnie to bardzo wąski pakiet warzyw. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem jest bazowanie na świeżych warzywach jak i owocach, powinny znajdować się praktycznie w każdym posiłku - towarzystwo lipidów poprawia wchłanialność witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. W posiłku 3 wpychanie WPC jest kiepski rozwiązaniem. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 9/18/2017 1:41:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer, podbicie kalorii

    Post
    Odżywki i suplementy

    swego czasu robilem miks -parzone jaja -ryz -oliwa -wpc proporcje dowolne%) A potem kibelek ?%-)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1915 Data: 9/21/2017 11:34:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Lody z DOBRYM skłądem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kroisz banana w okręgi i wkładasz do zamrażalki na około godzinę (to samo z truskawkami, można mrożone kupić), wyciągasz banana, truskawki, odstawiasz na około 10min, do głębokiego naczynia wrzucasz miarkę WPC, jogurt naturalny i banana/truskawki, albo to i to, mozna dodac ksylitolu/ erytrytolu, wiórek kokosowych, startych migdałów, rodzynek, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4085 Data: 11/10/2017 11:05:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna czy nie jem zbyt dużo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ułóż sobie jadłospis na 4/5 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6169 Data: 11/15/2017 10:52:14 PM Liczba szacunów: 0
  • 1.12.2017 Dieta: 1. 250 g indyka, warzywa; 2. 200 g wołowiny, komosa ryżowa, warzywa TRENING 3. 100 g ryżu, 2 banany, WPC, 30 g miodu 4. 450 g ziemniaków, 200 g indyka Trening: Piątkowy zestaw: Składanka nr 1: (10 obwodów) 1a. Speed Snatch (5 powt) - 52,5 kg 1b. Unoszenie hantli bokiem (5 powt) - 7,5 kg FatGripz 1c. Unoszenie hantli bokiem w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 12/2/2017 5:38:43 PM Liczba szacunów: 0