SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Niebieski Pain & Gain w pogoni za masą

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    no nic widać czytać sie niechce i przemyśleć kilku spraw również więc jak zwiekszylec intensywnosc to zwieksz tez przed aaero carbo i wpc bo katabolizm juz czeka na twoje mięśnie Tu nie chodzi o katabolizm , ja robie taką metodą Ty nie musisz , nie będę słuchał xxx osób mam narazie osobę która mi pomaga i zobaczymy jak będzie :)

    Odpowiedzi: 619 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2015 9:13:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Dietetyczne Biaĺko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Akurat w badaniach wyszło że Whey 100 ma prawie 2x więcej węgli niż deklaruje producent. Nie wiem jaką ilość białka chcesz dosypać z prochu(i jaką masz dietę że te ~10-15g jakie znajduje się z 100g przeciętnego WPC będzie ci szkodzić) ale połowa białka z prochu oznacza że masz źle dobraną dietę i że jesz za dużo białka w ogóle. Chcesz się żywić [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 4/2/2015 8:24:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Koka, wóda, góra siana, Greku, Jendrek KAZIMIERZU. Trzech kowboi z workiem siana....

    Post
    Kuchnia SFD

    Wpc econo ma sens jedynie, były jaiss alpha male czy inne takie ale to nie warte swojej ceny, mimo ze chyba 25zl 750g

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2015 6:21:25 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Popuri / Bez masy nie ma kołaczy / pods. redu .41

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK Czwartek bardzo dobry, dzień plecki potyrane do granic, zasługa też shota kprzez którego latałem na siłowni http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Plecy +brzuch 1. Podciąganie szeroko 5 x 8-10 + Przyciąganie expandera 5 x 12 2. Wiosłowanie sztangielką w opadzie 4 x 16 [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2015 1:16:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Popuri / Bez masy nie ma kołaczy / pods. redu .41

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIĄTEK Wczoraj przesadziłem z objętością 4 treningi z rzędu i za duża przerwa w posiłkach Waga też leci za szybko 2 tygodnie i już - 3 kg , trzeba zwolnić http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Biceps + Triceps 1. Wyciskanie sztangi leżąc wąsko + Uginanie przedramion z sztangą 4 x 10 [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2015 1:25:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Dziewczyny się odsłaniają, nasze redu już ruszają

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wpc moze byc?

    Odpowiedzi: 3083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2015 11:56:18 AM Liczba szacunów: 0
  • DT- Mr. Bastard Project.

    Post
    ActivLab

    https://www.youtube.com/watch?v=hZRDjNmV1Ew 26.05.2015-Poniedziałek Trening 40' cardio na rowerku Dieta 1. WPC, maslo orzechowe TRENING 2. 250g śledzi 3- 4. 250g schabu Napary i dodatkowa suplementacja. Rano: kawa mielona, paseczek gorzkiej czekolady >70% W trakcie dnie: pokrzywa, mięta Na noc: melisa, wit C, GABA W międzyczasie mały chill przy [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 15750 Data: 5/26/2015 12:08:50 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY LICZY SIĘ MEDAL W SOPOCIE.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Wliczam z bialka np wpc ale nie z bcaa ale to tylko ja

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 9466 Data: 5/26/2015 9:04:44 PM Liczba szacunów: 0
  • DT- Mr. Bastard Project.

    Post
    ActivLab

    01.06.2015-Poniedziałek Trening Wyciskanie hantli na skosie 45stopni 36kg Wiosłowanie hantelkami w oparciu o lawkę 30stopni 26kg Przysiad ATG z podwójnym dnem 87,5kg/85 przenoszenie hantla za głowe do podłogi 16kg 4 obwody, 2' przerwy miedzy nimi. Ciężar po "/" to ciężar jaki był zastosowany w ostatnim obwodzie. Dieta 1. WPC, maslo orzechowe 2. [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 15750 Data: 6/2/2015 6:03:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciasto z truskawkami

    Post
    Kuchnia SFD

    Możesz ubić, do wpc bym ubijał, do kazeiny nie trzeba.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3050 Data: 6/7/2015 6:27:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Test pigułek UNS by Rokko

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Po prostu - sraką %-) No i też tą sławną retencją. chciałem napisać problemami żołądkowymi ale ubiegłeś mnie%-) Armageddon D Uginanie ramion na wyciagu 3x20 3x Super Seria: Prostowania ramion na wyciągu 20 + młotki 15 3x Super Seria: Francuskie stojąc 15 + Podciąganie na drążku wąski podchyt 10-12 Pompki wąski rozstaw 3x10-15 do załamania [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 9003 Data: 6/8/2015 10:25:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Test pigułek UNS by Rokko

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dokładnie. Chodzi o wpływ niacyny ( najlepiej w dużych dawkach >1g ed) na wzrost poziomu HDL. Jeśli zdecydujesz się na taką suplementację to pamiętaj żeby wybrać wersję flush free/-) Dzięki za info :) looz A ten korek po prawej to po co ? do odbytu żeby więcej zjeść:D:D? każdy robi to co lubi%-) KLATKA, ŁYDKI Butterfly 20/15/12 BB Press Incline [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 9003 Data: 6/10/2015 8:24:55 PM Liczba szacunów: 0
  • DT- Mr. Bastard Project.

    Post
    ActivLab

    10.06.2015-Środa Trening WL 85kg/80kg od 2giego obwodu Wiosłowanie podchwytem 65kg/60kg od 3ciego obwodu Wykroki ze sztangielkami trzymanymi na barkach 16kg Unoszenie sztangielek na boki 10kg Unoszenie sztangielek w opadzie 10kg 4 obwody, 2' przerwy miedzy nimi. Zaczyna się robić cieżko, ale daje rade dokładac ciężaru co trening- to cieszy. Dieta [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 15750 Data: 6/11/2015 4:21:37 AM Liczba szacunów: 0
  • DT- Mr. Bastard Project.

    Post
    ActivLab

    12.06.2015-Piątek Trening DL z podium (nachwyt zamek) 95kg/90kg w 4 obwodzie Wyciskanie sztangielek stojąc 26kg/24 od 2giego obwodu Uginanie przedramienia w oparciu o udo 18kg/16kg od 4tego obwodu Pompki na poręczach - cc/czarna guma od 3ciego obwodu 4 obwody, 2' przerwy miedzy nimi. łapki dostały ładnie w kość :-)) Dieta 1. WPC, maslo orzechowe [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 15750 Data: 6/12/2015 8:21:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Test pigułek UNS by Rokko

    Post
    Dzienniki Treningowe

    PLECY, KAPTURY https://www.youtube.com/watch?v=3FmYgD8_qUw Wyciąg górny do klatki chwyt szeroki neutral 15/12/12 Dorian rows 10/8/8 Wiosłowanie hantlą 12/10/8 T-bar 12/10/8 Wyciąg dolny do brzucha neutral grip 12/10/8 Wyciąg górny wąski podchwyt 12/12/10 Pullover 13/12 Haney shrug 15/12 DB Shrug w opadzie 12/12 Core ABS DIETA 1. 3 jaja [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 9003 Data: 6/12/2015 8:34:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Test pigułek UNS by Rokko

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Armageddon E Naprzemienne uginanie ramion z hantlami na ławce skośnej 3x8-10 Uginanie ramion na maszynie jednorącz 3x 8-10 do załamania Uginanie ramion na wyciągu dolnym z liną chwyt młotkowy 3x8-10 Prostowanie ramion uchwyt trójkątny 4x10-12 4x Super Seria: Dipsy z obciążeniem 6-8 + Prostowanie na wyciągu podchytem jednorącz 10 unoszenia [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 9003 Data: 6/15/2015 9:52:28 PM Liczba szacunów: 0
  • OPTIMUM NUTRITION COMPLETE PROTEIN- polecacie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie jest a faktycznie, przeciez to WPC }:-(

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3875 Data: 6/15/2015 10:38:37 PM Liczba szacunów: 0
  • DT- Mr. Bastard Project.

    Post
    ActivLab

    17.06.2015-Środa Trening B1) WL 87,5kg x 9 85kg x9 82,5kg x 9 80kg B2) Wiosłowanie podchwytem 67,5kg 65kg 65kg 65kg B3) Wykroki ze sztangielkami trzymanymi na barkach 18kg 18kg 18kg 16kg Unoszenie sztangielek na boki 12kg 12kg 10kg 10kg B4)Unoszenie sztangielek w opadzie 12kg 12kg 10kg 10kg 4 obwody, 2' przerwy miedzy nimi. Dieta 1. WPC, [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 15750 Data: 6/17/2015 9:54:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Test pigułek UNS by Rokko

    Post
    Dzienniki Treningowe

    tydzien amerykanski o f*** !!!! : D bedzie sie dzialo:D okupację lidla zaczynam o 9tej%-) DWÓJKI POŚLADKI ŁYDKI Uginanie nóg na maszynie 4x16-10 RDL 4x15-8 Zbieranie grzybków 3x15 Hip thrust 3x15 Prostowanie tułowia na ławce rzymskiej 3x15 Wspięcia siedzac na łydki jednonoz proste kolana zew. krawedz stopy 2x12 Wspięcia siedzac na łydki [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 9003 Data: 6/17/2015 8:14:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko + ewentualnie aminokwasy

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeśli masz braki w diecie to WPC wystarczy 2 białka wysokiej jakości :) mogą być

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 6/20/2015 3:11:14 PM Liczba szacunów: 0