SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta "minusowa" do spr.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie: - mleko 1,5% 250g NA REDUKCJI DAJ 0,5 - owsiane 80 g OK - otręby pszenne 20 g OK - twaróg 40 g OK - omega-3 (4 kaps, tego od Olimpa) OK II Posiłek - Ryż preparowany 50 g OK - Puszka tuńczyka TUNCZYKA STARAJ SIE ZAMIENIAC NA SWIEZE RYBY..TUNCZYKA Z PUSZKI MAX 3-4 RAZY W TYG!1:) - Łyżeczka Oliwy z oliwek (extra virgin) - Maxivit 1 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 953 Data: 11/21/2006 3:20:45 PM Liczba szacunów: 0
  • moja dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Don quixet myślisz żeby dać lepiej na śniadanie twaróg a przed treningiem WPC? Myślałem że z rana po przebudzeniu lepiej dać szybkowchłanialne białko.. no ale moge sie mylić %) / Właściwie bez znaczenia jakie białko - zwierzęce - dasz po przebudzeniu Z doświadczenia wiem że z rańca najlepiej sprawuje się mięcho/twaróg a przed treningiem wpc - dla [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 11/26/2006 4:44:37 PM Liczba szacunów: 0
  • ANIMAL Amino Booster

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kończąc już z mojej strony tę polemikę chcę powiedzieć, że przez cały czas chodzi mi tylko o to, iż cena tego produktu wcale nie jest taka atrakcyjna bo taniej można skomponować odżywkę nie odbiegającą jakością od tej. Jej cena świadczy o tym, że jest w zdecydowanej większości oparta o tanie WPC i niech będzie 30% EGG. WPI i WPH jeśli są to tylko [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4771 Data: 12/2/2006 7:34:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogry reaktywacja - esencja SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ostrowia - WPC SP 80 - albumina jaja i WPC o ile dobrze pamietam w stosunku 40-60 jednym i drugim mozesz spokojnie uzupelniac diete Sp 80 jednak mieszanka, bardziej uniwersalne

    Odpowiedzi: 8354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2006 12:07:02 AM Liczba szacunów: 0
  • białko z ostrowii tańsze od takiego ze zwykłego jedzenia

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co racja to racja.... Kilogram białka WPC Ostrowi wychodzi taniej niż kilogram białka z twarogu...widaćczarno na białym... Natomiast białko samo w sobie to nie tylko białko bo wiadomo są różne rodzaje np WPC/WPI/WPH więc kwestia co tańsze/lepsze jest kwestią imo do dyskusji...

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5092 Data: 12/9/2006 6:02:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w doborze diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przed silka 30 min i po silce zjedz posilki : odzywke bialkowa 20-30g <wpc lub wpi> po treningu jakies <40g bialka z wpc i 40-60g ww z carbo/glukozy>

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 18839 Data: 12/17/2006 10:15:40 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja - sprawdzenie 1 diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ellis w takiej formie moze byc? DIETA 160B 80T 150WW 1950kcal +kcal z carbo+wpc po treningach silowych (jeszcze nie wiem ile tych kalorii&#8230; no wlasnie i tu pytanie.. ile? Zakładając powiedzmy 45 minutowy trening? Na razie nie doczytałem jeszcze o cwiczeniach silowych :P Do 6roove : Napisałem przeciez kiedy posiłek przedtreningowy w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2368 Data: 12/18/2006 9:10:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Aminokwasy - dziwna sprawa

    Post
    Odżywki i suplementy

    szczegolnei ze wpc to dawka jakeis 30g ma 5-6g bcaa wiec sens dlamnei traci brania i aminek i wpc/matrixow

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4299 Data: 12/26/2006 6:24:11 PM Liczba szacunów: 0
  • WEGLE / TLUSZCZYK / KATABOLIZM ?? ->PO TRENINGU<-

    Post
    Odżywki i suplementy

    przed treningiem 20-30g carbo plus 15 g wpc po treningu<20 min> carbo i wpc w sotsunku 2:1 ,zacznij od 1 g na kg ww i obserwuj

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 12/27/2006 10:16:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomożcie zapaśnikowi wrócić do formy !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    coś mało Ci wyszło mi się wydaje. . . no ale już . . daj 2600 i obserwuj mniej więcej po 2 tygodniach zerknij na wagę i obwody . . . po 2 tygodniach waga powinna polecieć max 1 kg. . . jak za dużo zleci to zwiększ kcl jak z mało to zmniejsz. . . węgle daj 3/kg białko 2,5-3/kg tłuszcze reszta . . . i tłuszczy żeby było tak 1-2/kg . . . wszystko w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 12/27/2006 10:49:23 PM Liczba szacunów: 0
  • OSTROWIA - brak 1 aminowasu

    Post
    Odżywki i suplementy

    eeee Bul... to nie tak... przecież toczymy sobie od jakiegos czasu dyskusje czy ostrowia to dobre WPC czy szit... i każdy argument jest w niej ważny... padła tu sprawa braku jednego aminokwasu i warto byłoby dowiedzieć się dlaczego tak jest... bo nie chciałbym aby w niedługim czasie jakaś mega fajna firma produkująca suple oświadczyła wszem i [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6320 Data: 12/30/2006 9:03:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki pomocy formi ulozylem takie o to diety ; niech ktos sie dodatkowo moze wypowie - zawsze co pare głow to nie jedna ( Białko niepelno wartosciowe + np tluszcze z chleba kazano mi liczyc z nich kalorie nieomijając ich ) Poniedzialek - sroda - piątek - dni treningowe 1. Płatki owsiane 40gg Rodzynki suszone 20g Jaja kurze całe 200g oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 1/3/2007 4:38:27 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY!!! MASA!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to nie jest tak, że im więcej tym lepiej. Tego typu odżywki (wszelkie gainery, WPC, carbo) są uzupełnieniem makroskładników w diecie. Brakuje Ci gdzieś białka - dajesz WPC, brakuje węgli - dajesz carbo, brakuje tego i tego - dajesz gainer. Oczywiście nie znaczy to, że jak brakuje tłuszczu to masz jeść słoninę Wtedy chłepcesz oliwę z oliwek

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 1/4/2007 12:55:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dopasowanie suplementacji do rozkladu dnia

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak jestes glodny po treningu to wez na trening kanapke i po treningu zjedz ja i popij Carbo i WPC , pozniej na noc zapodaj WPC znowu.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 990 Data: 1/5/2007 5:37:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Carbo dla Dziewczyny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oglnie to jestem na nie jesli idze wogle o carbo sam robie tak przed treningiem i kazdym wiekszym wysilkiem wpi,wpc + ww z bannana po treningu wpc,wpi+ platki pszene

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 1/6/2007 8:11:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Wpc w diecie??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A ja mam pytanie, napisze tu bo nie chce zakladac nowego tematu: Czy przed snem mogę zjeść np. 50 g twarogu + 20 g WPC? I jakie WPC radzicie na noc?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 1/7/2007 10:13:52 AM Liczba szacunów: 0
  • MEGA TEST - Kaizen by Hardened pods. str.90-92

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeszcze przed nieszczesna przerwa, tzn 2 i pol roku temu mialem 84kg srednio dorzezbionej wagi, a wyniki ; siad 230, wycisk 170, ciag 255. A oto moja owczesna suplememtacja: -monohydrat, wylacznie po treningu (taniocha, Viutalmaxa) -tauryna, do kreatyny i czasem rano na pobudke (taniocha, Olimpa) -WPC niewiadomo ile procent bialka z pobliskiej [...]

    Odpowiedzi: 969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2007 1:26:42 PM Liczba szacunów: 0
  • qazar mam do ciebie pytanie odnośnie posiłków i suplementacji okołotreningowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przed treningiem 30 min bannan plus wpc po treningu 20 min wpc i platki co do badan pierwsza sprawa to badanai krwi i poziomu cukru na czczo lub krzywa cukrowa druga sprawa to jak wyglada parcypacja tluszczu w twoich rejonach tluszczowych i jak reagujesz na ww proste ?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3718 Data: 1/11/2007 8:23:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i masa jednocześnie? Czy to możliwe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no dobra, kupię se to carbo Dotychczas po treningu piłem sok z WPC i myślałem, że dam sobie wpc/mleko/glukoza bo z mlekiem jakoś fajniej mi wchodzi. No ale cóż. Zagadałeś mnie

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 7524 Data: 1/12/2007 9:56:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w doborze diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wpc najlepiej od razu bezposrednio po treningu (wraz z weglami prostymi, czyli np. w formie koktailu -byla mowa wczesniej o tym) pozniej ok.godziny po jesz normalny posilek potreningowy niektorzy zalecaja tez wpc przed treningiem, ale mysle, ze jesli zjesz dobry skladowo przedtreningowy to styknie pzdr

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 18839 Data: 1/13/2007 7:14:14 PM Liczba szacunów: 0