SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Leucyna - stymuluje syntezę białek i reguluje poziom cukru

    Post
    Badania naukowe

    Mam pytanie,po treningu przyjmuje 30g ostrowii wpc i do tego chcę dodać 5g leucyny. Czy lepiej leucyne zastąpić bcaa? Czytałem, że białko samo w sobie ma dużą zawartość aminokwasów. Jeszcze jedno pytanie, w jakich produktach spożywczych jest największa zawartość EAA?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2012 1:22:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 1 Micha http://i40.tinypic.com/34sp2dj.jpg Dodatkowo 0,5kg zielonego ed, codziennie co innego m.in brokuły, szpinak, fasola szparagowa. Trening -pull 1. Podciąganie podchwyt RAMPA 5 2. Wiosło sztangą RAMPA 6 3. Face pull 3s 10-12p 4. Szrugsy sztanga 3s 10-12p 5. Uginanie sztangi stojąc 4s 8p dropset Po treningu 15 min aerobów. Suple: [...]

    Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2012 5:30:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Visnioffy/Jedyna porażka to rezygnacja/Fotki 55,80

    Post
    Trening dla początkujących

    Gawlak - Witam i dziękuję ! :) Zamówiłem sobie 2 paczki SFD WPC Pretein ECONO i takie pytanie , brać rano i po treningu ?;) Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2012-01-11 18:47:17

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2012 4:38:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 5 Micha http://i40.tinypic.com/34sp2dj.jpg Dodatkowo 0,5kg zielonego. Trening Przez jednego pajaca, który mi zajął stojak musiałem kombinować. Legs Wypychanie suwnica 130/150/170/200 a1. Prostowanie nóg 4x10 a2. Uginanie w leżeniu 4x10 Wspięcia na palce w siadzie 4x20 50/50/50/50 Suple: 2g vit C, 6 caps gold omega 3, 30g wpc po treningu, [...]

    Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2012 5:43:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona

    Post
    Trening dla początkujących

    Zaczynam próbować "minimalizmu" Martina Berkhana na recomp. Tzn. krótkie siłowe treningi po 30 minuty, +20% zapotrzebowania w dni treningowe (3x w tyg) i -30% kcal w dni nietreningowe (4x w tyg). Bardziej się nastawiam na redukcję, więc większy minus w dni bez siłowni. Dzień 8 Micha http://i43.tinypic.com/wgqmbk.jpg Dodatkowo 0,5kg zielonego. [...]

    Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2012 11:16:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 17 Micha http://i40.tinypic.com/6xxhkk.jpg Dodatkowo 0,5kg zielonego. Trening PON: Klata i Górne Plecy A-1 Pompki na poręczach 10 serii po 10powt, tempo 40X0, odpoczynek 90 sekund A-2 Wiosłowanie (podchwytem) 10 serii po 10 powt, tempo 40X0, odpoczynek 90 sekund B-1 Rozpiętki na ławce skośnej , 3 serie po 12 powtórzeń, tempo 3020 , [...]

    Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2012 4:02:09 PM Liczba szacunów: 0
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    Przemyski też dzisiaj doszedłem do wniosku że jak narazie nie ma co się porywać na duże ciężary. Od przyszłego tygodnia będę ćwiczył tak jak mówisz - mały ciężar, a może coś się poprawi. + będę robił co trening filmik. Dieta to podstawa.;-) Jak już pisałem będę wszystko modyfikował w sobotę. Myślę nad podbiciem węglowodanów, może wtedy coś ruszy. [...]

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2012 5:14:56 PM Liczba szacunów: 0
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    Masz białka tanie i białka drogie, WPC należy do tych tanich i jak na nasz poziom zaawansowania wystarczy w zupełności do uzupełnienia. Nie ma sensu przepłacać. Wiadomo, że droższe białka typu elite whey protein, whey protein met-rx, o wiele lepsze, smaczniejsze, a wręcz pyszne, bez piany itd ;-)

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2012 6:32:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Mdrol + Eq-plex + prop- moja recenzja

    Post
    Doping

    No nic to jadę Eq-plex 800mg Mdrol 30mg prop jednak e2d Może być stagnacja po skończeniu mdrola, no ale trudno, wtedy podbiję eq-plexa do 1000mg ale wątpię czy to coś da bo jakoś nie przemawia ten środek do mnie. Co mogę stwierdzić to widzę trochę więcej żył na rękach, nie są one wystające, bo bf na to nie pozwala, no ale nie widziałem ich [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 10774 Data: 1/25/2012 6:51:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 22 Micha Póki co się próbuję kręcić wokół bilansu na 0 i idzie w miarę. Trening PON: Klata i Górne Plecy A-1 Pompki na poręczach 10 serii po 10powt, tempo 40X0, odpoczynek 90 sekund A-2 Wiosłowanie (podchwytem) 10 serii po 10 powt, tempo 40X0, odpoczynek 90 sekund B-1 Rozpiętki, 3 serie po 12 powtórzeń, tempo 3020 , odpoczynek 60 sekund [...]

    Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2012 8:43:03 PM Liczba szacunów: 0
  • OLIMP PROFI MASS (czy) PROVIT 80 + GAIN BOLIC 6000 ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    bedziesz miał lepsze białko bo w Provicie masz wpc + izolat sojowy, wiec bierz profi masa albo zmien Provit na inne białko np to http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3772 Data: 2/5/2012 3:43:23 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Samopoczucie na diecie jest bardzo dobre. Czasem zaatakuje lekki głód ale wystarczy wypić kawę i przechodzi. Gdy czas na 1 posiłek po treningu to japa sama się cieszy lecz później jest tylko gorzej. Po zjedzeniu 150g kury+150g makaronu aż się niedobrze robi;p. Następnie w kolejnym posiłku jak zj** 200g wieprza+ 20g odżywki i 15g orzechów jest [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2012 7:06:49 PM Liczba szacunów: 0
  • shitman / 300sta masa! :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie wchodze na offa od mleka to bedzie takie combo: bcaa+wpc+mleko+carbo po treningu i bedzie bomba :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2012 4:16:18 PM Liczba szacunów: 0
  • shitman / 300sta masa! :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie lece z zadnym testem %-) a tak powaznie to chyba od przyszlego tygodnia 6tyg jeszcze sie zastanawiam czy jest sen krete brac czy lepiej wiecej wpc i bcaa jesc Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-03-13 19:59:28

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2012 7:59:05 PM Liczba szacunów: 0
  • shitman / 300sta masa! :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    cykl na wpc i bcaa hihi;-D kreta jest dobra nie ma co nawet 5g ed Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-03-13 20:03:11

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2012 8:02:54 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Nie będą to duże różnie po prostu wole zapamiętać schemat (jem 2h dziennie) niż dokładne terminy :-) Kolejne pytanie. Planuje w okresie JEM dać omegi, witaminy, wpc itd, rozumiem, że produkty takie jak np ZMA czy melatonina mogę to normalnie w okresie NIE JEM ładować? Tylko odpuścić środki pokarmowe typu aminy itp..? Co do krety to dać z 10g w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2012 9:22:24 AM Liczba szacunów: 0
  • ArturJasio-galeria: str 23,41,44,45,46,48

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    + za przejrzystość tematu w drugim posiłku daj jakieś źródło białka ugotuj więcej jajek, lub wypij jakieś wpc

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2012 1:19:08 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Jednak się przeliczyłem z tym zjedzeniem wszystkiego w jednym posiłku na raz, chyba jednak to potrwa z 4 godziny %-) Poszło na raz: - kilka owoców - 50g WPC - 500g wołowina - 100g makaron durum I trochę mnie przytkało, nic, rundka do sklepu i mały spacer, wrócę i jem dalej :)) Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2012-03-20 13:14:25

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2012 1:06:32 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Jednak się przeliczyłem z tym zjedzeniem wszystkiego w jednym posiłku na raz, chyba jednak to potrwa z 4 godziny %-) Poszło na raz: - kilka owoców - 50g WPC - 500g wołowina - 100g makaron durum I trochę mnie przytkało, nic, rundka do sklepu i mały spacer, wrócę i jem dalej :)) Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2012-03-20 13:14:25 a co Biniu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2012 1:36:10 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    4 dzien jestem na ckd robie post 16h jest coraz lepiej jesli chodzi i hipoglikemie po treningu jem porcje bialka wpc z 6 lyzkami oliwy z oliwek

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2012 12:47:22 PM Liczba szacunów: 0