SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Darek_121 Bardzo dobra propozycja Skalara.Po prostu zamień potreningowy (twaróg) z tym przed snem.Czyli po treningu daj to WPC ,a przed snem twaróg.I koniecznie dodaj tam drugi posiłek ,bo jak mówiłem 6 godz między posikami to stranie dużo.Najlepiej by było mięcho + ryż + warzywa/oliwa ,ale jak nie masz możliwości mogą być kanapki [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2007 12:51:57 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    "nie za drogie" - więc w tej chwili tylko jedno. Ostrowia WPC - ok 80 zł za 1,8kg

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2315 Data: 9/23/2007 11:21:44 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    "ostrowie tez jadlem ale to jest dla mnie szit bialko bo bialko ale nie warto tego kupowac moim zdaniem no i teraz tez wcale tani nie jest a jakos sux" Jak mi znajdziesz inne białko za 80 zł za prawie 2 kg to pogadamy inaczej (to do tego, że nie jest wcale tanie)... Co do jakości to się nie zgodzę, smak, rozpuszczalność może są słabe - [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2315 Data: 9/24/2007 4:52:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Miarka do WPC - 30g *** Rozwiązanie problemu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Widze ze jestes znawca.... Jednak jeśli chcesz to cI powiem taka ciekawostke, że w WPC nie ma miarki... Nawet w 15kg worku !! Można i sobie pójść do złotnika i dokłądnie odważyć ile to jest 30g !! NIektórzy jednak nie mają takich możliwości jak Ty, iść do apteki itp :) Więc napewno z tego skorzystają.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 8023 Data: 9/27/2007 7:26:15 PM Liczba szacunów: 0
  • boldenon a kondycja

    Post
    Doping

    Dzejmi: nie jechal bym zadnego cyklu bez testa, IMO bzdura. Arnold: aminokwasy masz w WPC/WPI, steku i cycu z kura - dla mnie to marnowanie kasy, potrafie sobie tak diete ulozyc zeby dostarczac ich wystarczajaco. Jak ktos ma sponsorow to czemu nie, sam wole zainwestowac w inne rzeczy - chodz na brak kasy nie narzekam, a jak bym w ogole w pl [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 8304 Data: 10/14/2007 1:45:16 PM Liczba szacunów: 0
  • boldenon a kondycja

    Post
    Doping

    tylko że bold chyba nawet Cie nie zaleje za bardzo nawet jak coś w diecie spieprzysz Ja mam takie same założenia i oczekiwania jak kolega, a bolda można brać samego nie ma w tym nic nie stosownego to nie jest deka. aminokwasy masz w WPC/WPI, steku i cycu z kura - dla mnie to marnowanie kasy, potrafie sobie tak diete ulozyc zeby dostarczac ich [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 8304 Data: 10/14/2007 2:33:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 17 lat Waga: 76 kg Typ: ekto-mezo Staż: 5 miesięcy Zapotrzebowanie: 2800 kcal B=2,0 T=1,3 WW=4,0 - 4,5 I Posiłek 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko 3,2% 300 ml 2 jaja kurze całe ok. 120g Pestki z dyni 20g B=37 T=32 WW=77 kcal=746 Ok II posiłek (szkolny, podzielony na 3 porcje, w godzinach 9:00 - 14:00) Szynka z piersi kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2007 8:49:59 PM Liczba szacunów: 0
  • META czyzby FEJK ?help !!!!

    Post
    Doping - zdjęcia

    kwiatula16, mialem diete + suple bialko WPC i wegle, meta fejk jak nic. Szamalem ja piramidka z tym ze mialem 50 tabsow, przez 3 dni 1 tabse, potem przez 4 dni 2, potem 4 dni 3 i tak do 4 tabsów i lipa :-/

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 7535 Data: 10/30/2007 7:35:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 16 lat Waga: 76 kg Staż: 6 miesięcy Zapotrzebowanie: 2800 kcal B=2,0 T=1,3 WW=4,0 - 4,5 Suplementy:) Cell pump Gain bolic Ostrowia Wpc 6:30 3,5 miarki Cell pump 7:00 sniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 2,o% 250g Rodzynki suszone 10g 2 Jaja kurze całe 120g Kcal 733 B 35 T 25 W 97 Szkoła 11:00 Gainer 60g Szkoła 13:00 kanapki z [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2007 2:00:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    macioch Wiek: 16 lat Waga: 76 kg Staż: 6 miesięcy Zapotrzebowanie: 2800 kcal B=2,0 T=1,3 WW=4,0 - 4,5 Suplementy:) Cell pump Gain bolic Ostrowia Wpc 6:30 3,5 miarki Cell pump 7:00 sniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 2,o% 250g Rodzynki suszone 10g 2 Jaja kurze całe 120g Kcal 733 B 35 T 25 W 97 ok Szkoła 11:00 Gainer 60g ok Szkoła 13:00 kanapki z [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2007 5:48:09 PM Liczba szacunów: 0
  • jeśli jesteś początkujacym prszeczytaj ! jeśli ćwiczysz już trochę zastanów się !

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] -omega-3 1 g Śniadanie 2: -Schab -Brokuły -oliwa z oliwek -omega-3 1g Obiad: -Makrela / Karkówka / kurczak/łosoś -Szpinak z jajkiem -Orzechy włoskie Przed treningiem: -Wpc -Banan Po treningu: -Ziemniaki -Stek wolowy - Kalafior Na noc: -tuńczyk/odzywka białkowa oparta na kazeinie -oliwa z oliwek Jak widać dieta jest smaczna i prosta , [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2830 Data: 11/9/2007 12:47:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    itam, jak mogę prosić to oceńcie/poprawcie moją dietę. Wiek:21 Wzrost:180 Waga:70 Po przebudzeniu: płatki owsiane 100g (390kc, 12b,7t,70w) mleko 2% 250ml (115kc,7b,5t,10w) 2 jajka całe na twardo (300kc,7b,15t,3w) słonecznik lub dynia 30g (160kc,7b,15t,3w) Ok , ja bym zrezygnował z żótek w tych jajach.Reszta ok ok 11:00 4 kromki chleba razowego [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2007 5:28:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Porcja białka po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    zawsze ładowałem zaraz po treningu węgle i białko. od paru dni inaczej robię - najpierw węgle a po ok.30min wpc (40-50g) zobaczymy jak to będzie.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5797 Data: 11/13/2007 9:53:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Porcja białka po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    moja ulubiona opcja: 30g wpc/wpi + 40 - 50g ryżu/makaronu + mrozone (latem swieze) truskawki/maliny, albo pol jablka. mniam. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-13 15:24:31

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5797 Data: 11/13/2007 3:24:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli: Sniadanie: 70 g platki owsiane 50 g maslo orzechowe (90% orzechow) 4 cale jajka B:53,T:56,W:57 944 kcal Drugie śniadanie: 200 g karczek surowka z kapusty pekinskiej 50 ml oliwa z oliwek 50 g ryz brazowy B:35,T:97,W:38 1165 kcal Posiłek przed treningiem: 200 g karczek 40 ml oliwa z oliwek B:32,T:86,W:0 902 kcal Posiłek po treningu: 76 g [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2007 3:59:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na spadek siły na redukcji?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Niestety nie mogłem za bardzo odpisać wcześniej. Dziękuje wszystkim za rady, postaram się wyciągnąć z nich wnioski do mojej dalszej pracy nad sylwetką. Podsumowując na chwilę obecną: -wezmę się za lekkie zwiększenie ilości węgli w porannym i może potreningowym posiłku unikając cukrów prostych -uzupełnienie braków magnezu i elektrolitów -kupie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3840 Data: 11/15/2007 9:43:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer737 czy Solid mass

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC OSTROWII to bialko a XXL, 737, SOLID i MAGNUM to gainery

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 15003 Data: 12/2/2007 2:05:19 PM Liczba szacunów: 0
  • dietka na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kupie wpc albo pro longatum , po ile brac na porcje ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 12/11/2007 3:43:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 16 lat, waże 80kg mam 180cm wzrostu. Jestem po redukcji 25kg z 105 na 80, zrobiłem to w 2 miesiące z hakiem. Koniec mojej diety i potwornego treningu aerobowego (razem z 1 września), trenowałem dosłownie całymi dniami 24/7, ważne jest że narazie nie widać efektu jo-jo. Obecnie mamy 22 grudnia, przesilenie zimowe efektu jo-jo nie [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2007 11:56:16 PM Liczba szacunów: 0
  • FAQ: Odżywki i suple a początkujacy. by Boguc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Boguc, wszyscy piszą o tym, że odżywki to uzupełnienie, a czy można zastosować w posiłku potreningowym coś oprócz WPC (jako zamiennik) z jedzenia, powiedzmy "naturalnego"?

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2007 12:15:58 AM Liczba szacunów: 0