SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • dietka na mase dla dziewczyny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki Scorpio93 :)-Twoja pomoc jest dla mnie nieoceniona :).Czy dobrze rozumim ,ze gdy koncze trening wieczorem-nie powinnam dołanczac do ostrowi węgli(teraz na redukcji i potem)-czy tylko same wpc w dni nietreningowe wieczorami-bo z tego co mi wiadomo-po treningu jednak powinno sie zjesc węgle aby uzupełnic niedobór w mieśniach (bez względu jaka [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3111 Data: 5/17/2007 4:08:02 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - CP+XP+Nitrox Teraphy+Venom Hyperdrive pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    mam shaker ale uzywam go głównie do mieszania WW i B z mlekiem Cp,Xp,NT itp. dają się łatwo wymieszać w szklance fota z wczorajszej kolacji: 100g twarogu jogurt oliwa 10ml + białko WPC z mlekiem przed snem: + ZMA (brak foty) Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-05-19 13:49:08

    Odpowiedzi: 603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2007 1:31:31 PM Liczba szacunów: 0
  • bcaa czy glutamina ? a może połączenie ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    hehe co buduje miesnie? aminokwasy wszystkie aminokwasy masz zawarte w WPC... wychodzi na to samo jakby bral aminy w kapsach jak i te zawarte w bialku... jak chcecie przeplacia to prosze bardzo .

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4785 Data: 5/19/2007 2:24:33 PM Liczba szacunów: 0
  • bcaa czy glutamina ? a może połączenie ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak jak mówił Kwiatkus, różny jest czas wchłaniania, ale jesli ma się już WPC i to sporo, powiedzmy 100 g dziennie to warto zainwestować w formę kapsów (BCAA i glutamina).:D

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4785 Data: 5/19/2007 3:44:48 PM Liczba szacunów: 0
  • bcaa czy glutamina ? a może połączenie ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Lord K -a ja proponowałbym ci wniknąć jeszcze raz w podstawy, w dietę i trening. dopiero wtedy dobrac można spalacz- napewno odradzam z efką/zresztą nawet nie ten dział/, bcaa i glutamina natomiast fajna w sumie rzecz, jednakże przy ograniczonej kasie stosuje sie pewnego rodzaju zastepstwo w postaci białek serwatkowych- np. wpc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4785 Data: 5/19/2007 9:30:50 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - CP+XP+Nitrox Teraphy+Venom Hyperdrive pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    Gugciowiem że za duzo wegli - dlatego w razie W zamówiłem Venona,którego i tak uzyje Fakt moim celem jest masa i wolałbym żeby jak najmniej fatu - wiadomo bart-jco do carbo razem z XP po treningu to NIE załozyłem specjalnie temet w innym dziale żeby najlepiej ustalic dawkowanie wszystkiego i tak ma byc najlepiej (mam nadzieje ze mają rację): XP za [...]

    Odpowiedzi: 603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2007 10:57:13 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - CP+XP+Nitrox Teraphy+Venom Hyperdrive pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    Śniadanie I: -2x chleb razowy -80g twarogu -jogurt -oliwa 10ml//twarog srednio na snaiadanie , ja bym wpc dolozyl i wegli przede wszystkim bo z rana lepiej (moze miod do chleba ) + do śniadania: 30g białka z 200ml mleka(jako wegli mozesz dodac np kakao ) Śniadanie II (przed treningiem): -3x chleb razowy -ok.100g tuńczyka (ser żółty,szynka) -oliwa [...]

    Odpowiedzi: 603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2007 2:18:06 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - CP+XP+Nitrox Teraphy+Venom Hyperdrive pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    Trening: znowu czas treningu saie skrócił o jakies 15 min ciężar wiekszy niz tydzień temu We wtorek wchodzi nowy plan wiec wiecej konkretów od wtorku wiec zapraszam posiłek potreningowy: 100g ryzu 200g piersi sos surówka + dodatki: 2x omega-3,Vitamini i minerały jeszcze nie wrzucałem tych fot WPC z ostrowii po zalaniu mlekiem z boku po [...]

    Odpowiedzi: 603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2007 5:30:34 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - CP+XP+Nitrox Teraphy+Venom Hyperdrive pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    21.05 poniedziałek - wolne dzisaj wolne za to w pracy bedzie oczywiście rano porcja CP(miało byc Xp ale z przyzwyczajenia poszło CP) rano poszły kanapki z serem żółytm w ilości 2 sztuk + jogurcik i WPC z mlekiem potem na małe zakupy i jak to czesto bywa z braku czasu musiałem wszamac takie coś: nawet znośne,całkiem,całkiem potem za 1h porcja XP

    Odpowiedzi: 603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2007 4:36:15 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - CP+XP+Nitrox Teraphy+Venom Hyperdrive pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja dopiero co wróciłem z pracy i pierwsze co na forum tylko wrzuce fote obiadu: musze przyznac że mój ulubiony a w pracy m.in piers + ryz + sałatka do jutra tzn. do dzisiaj wkońcu wchodzi w życie nowy plan i jeszcze 100g twarogu oliwa WPC ZMA i do wyra Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-05-22 05:35:31

    Odpowiedzi: 603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2007 5:32:56 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST - CP+XP+Nitrox Teraphy+Venom Hyperdrive pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cykl na S+S wychodzi 40 dni Storm 80 porcji - 2 x dziennie Shock 50 porcji - tylko w DT Ja miałem 37 dniowy - ale zostało mi jeszcze 22 porcje Storma i ponad połowa puchy Shock'a (póżniej policze dokładnie ile mi zostało) Jak pisałem na początku miarka która była w opakowaniu Storma ma 9g zamiast 10,5 Ale dorzuce resztki na koniec tego cylku - a [...]

    Odpowiedzi: 603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2007 6:34:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Thermo Speed spalenie tłuszczu, a utrzymanie masy mięśniowej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przy spalaczu szybciej spalisz tłuszcz... Tłuszcz bedzie Ci schodził po troche z całego ciała, a nie tylko z brzuach Jeżeli chudniesz 0,5 kg to wydaje mi się, że spalacz Ci jest niepotrzebny! Uznaje się, że dopuszczalna granica chudniecia jest 0,5kg do 1 kg na tydzień, a czym więcej tym więcej mięśni! Jeżeli jednak kupisz spalacz to kup jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 7077 Data: 5/29/2007 9:50:13 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - CP+XP+Nitrox Teraphy+Venom Hyperdrive pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    02.06 sobota - 16 dzień / 10 treningowy od razu mówie sorki za niektóre nagłówki - czasami mi sie zdarzy nie zmienić dnia - tak jak wczoraj był np.czwartek - dlatego że kopiuje z poprzedniego dnia i zmieniam daty i kolejność dzisiaj pobudka 8.15 porcja CP 0 9.20 sniadanie 2x razowy twaróg jogurt WPC 30g z mlekiem + kakao i teraz mi sie [...]

    Odpowiedzi: 603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2007 11:00:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Przyszłość odżywek białkowych to izolat białka CFM

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie sadze aby tak bylo w typowej amatorszczyznie jak 99% tego forum poza tym to czy wypije dziennie 40-50g wpc a tyle samo izolatu nie sadze by mialo mega znaczenie oczywiscie czekam na wypowiedzi ekspertow

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13295 Data: 6/11/2007 9:07:56 AM Liczba szacunów: 0
  • WHEY PROTEIN COMPLEX 100%- NOWOŚĆ!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    jesli a powinno przed treningiem bylo przyjete bialko to po lepsze jesto wolnowchlanialne czyli Prolongatum chyba ze po treningu po 1 h znow bedziemy spozywali bialko wtedy WPC jak najbardziej sie nada :D

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2007 7:14:36 PM Liczba szacunów: 0
  • WHEY PROTEIN COMPLEX 100%- NOWOŚĆ!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    a jaka bedzie najlepsza podaz bialka- przed czy po treningu? do tej pory zawsze bralem 30g wpc+ 60g carbo PO treningu. jak jest ,najlepiej' pzdr

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2007 7:24:36 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - CP+XP+Nitrox Teraphy+Venom Hyperdrive pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    koniec bicepsy przodem luz koniec bicepsy przodem po treningu co do suplementów.... podczas cyklu miałem przyjemność uzywać nastepujących: XPand:To jest to - smak,rozpuszczalność - rewelacja.Masy duzej nie ma, ale za to siła okropnie poszła do góry. Cell Pump: co tu moge napisać.....cos tam napewno mi pomógł - tylko rozpuszczalność do du*y. Venom [...]

    Odpowiedzi: 603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2007 9:03:28 PM Liczba szacunów: 0
  • co najlepiej brac by przytyc?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja wazyłem 63kg żeby przytyć kupiłem sobie WPC 80 Ostrowia 1,8kg to wymieszałem z 500g mleka w proszku i dodałem 400g glukozy. Kupiłem 300 megakaps kreatyny olimpu i 500g dekstrozy po zjedzeniu tej mieszanki moja masa wskoczyła na 72kg. Tłuszczu mi nie przybyło a czystej masy mięśniowej. Myśle że to dobry wynik jak na ten wkład finansowy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7661 Data: 7/27/2007 1:49:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posiłek (koktajl bo rano mi nic nie wchodzi) . Ser twarogowy półtłusty - 80g . Płatki owsiane - 80g . Mleko 3,2% - 100ml . Banan - ok. 170g ZMIEJSZ TROCHE ILSOC DO OK 100GR NA KORZYSC OWSIANYCH . Pestki dyni - 30g OK. B: 37g T: 27g W: 109g II posiłek . Chleb żytni razowy z soja i slonecznikiem - 160g STAWIAJ NA DOBRY CHLEB RAZOWY Z PELNEGO [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2007 11:38:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wojtas I Śniadanie Kefir 2% - 200g Otręby pszenne - 20g Siemię lniane - 30g Twaróg półtłusty - 150g Orzechy włoskie - 20g b48/t26/ww22 kcal 519 II Śniadanie 2 całe jajka i 6 białek Boczek 30g B47/t33/ww2 kcal 498 Obiad Indyk pierś - 250g Oliwa z oliwek - 20g B48/t22/ww0 kcal 386 Podwieczorek Łosoś wędzony - 200g Ser feta - 50g B52/t25/ww1 kcal 432 [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2007 8:32:09 PM Liczba szacunów: 0