SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • poranne problemy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nowym produktem, jak wyzej napisalem, jest białko wpc ostrovia (3,5 plaskiej przed snem), dzis wezme wpc jakos po treningu, a wieczorem produkty bialkowe z naturalnego pozywienia (twarog, tunczyk) i zobacz jak bedzie rano.Jeszcze raz powtorze, problemy zaczely sie, gdy zaczalem brac ostrovie na noc (od 3-5 dni).

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2374 Data: 4/12/2007 5:04:11 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena redukcji(dieta)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zapotrzebowanie kaloryczne: ~2500 kcal(83kg * 24 * 1.3 aktywnosc) załozenia: low-carb, dużo warzyw, białko ~2,5g/kg m.c., minimum węgli, reszta tluszcze bialko wystarczy 2g na kg masy ciala, 2,5 to duzo 150g wegli na dzien, a reszta tluszcze 1) Śniadanie(30 minut przed śniadaniem TSE): - jajka 200g (jajecznica) - orzechy włoskie 20g - twarog 100g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 4/15/2007 5:56:27 PM Liczba szacunów: 0
  • OCENCIE i PORAWCIE !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    - Śniadanie 5:00 Płatki owsiane 100g Rodzynki 10g Orzech włoski 10g Nerkowiec 10g Łyżka miodu 200- 250g mleka /OK, ALE RODZYNEK MOZESZ TROCHE WIECEJ -po około 2 godzinach Porcja wpc (30g + mleko) /OK, - II Śniadanie 9:30 Polędwica z piersi kurczaka 150g Serek " twój smak" 20g Chleb razowy - 200g + jakieś warzywo lub owoc /OK, -Obiad [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 743 Data: 4/18/2007 4:57:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Cel: masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje zapotrzebowanie na masę wg różnych wzorów to ok. 2450-2650 kcal. Przyjmuje, że ok. 2600 kcal. Jak będę nabierał sadła, to obetnę. 1. Płatki owsiane 100 12 7 62 366/ok Jaja kurze całe 120 13 10 1 145/ok Siemie lniane 10 2 4 0 53/ok ŁĄCZNIE: 230 27 22 63 565 + warzywa/ok 2. Chleb żytni razowy 100 6 2 46 223/ok Jaja kurze całe 120 13 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 4/29/2007 2:44:49 PM Liczba szacunów: 0
  • płatki owsiane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja nie czekam po zalaniu i ie musze machac lyzka, gryzc tez nie gryze - miele je w mlynku w pyl, robie sobie tak tego z 5kg do wiadra po wpc i pije to jako shake'i. dosonale blyskawczne sniadanie, np z miodem i wpc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2457 Data: 5/4/2007 10:39:18 PM Liczba szacunów: 0
  • UD 2.0 - mój test

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzisiejszy jadłospis (wtorek): 1. jajecznica z 2 jaj, cebulka, pomidor, oliwa WPC z wodą 2. twaróg z grenadierem 3. j.w 4. udziec indyczy, kalafior, oliwa 5. WPC, mleko chude B - 156, T - 47, W - 29, 1175 kcal

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3269 Data: 5/8/2007 11:41:05 AM Liczba szacunów: 0
  • WPC80% + Universal Creatine + ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    suchy miesien? to na pewno nie mono ktore wody trzyma i po co to bcaa skoro masz wpc? przy redukcji bcaa - ok, przy masie, nawet takiej lekkiej to troche za drogo/ bez sensu lepiej wpc dokupic

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 5/9/2007 3:55:58 PM Liczba szacunów: 0
  • 700zl na dobry cykl co za to kupic ?? by byly efekty silowe

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja Ci polecam zakupić np. dyma burn do tego 2x xpand masz duży obwód pasa, więc powinieneś najpierw skupić się na pobudzeniu organizmu do spalania tkanki tłuszczowej a dopiero potem do wydobycia z tego siły zainwestuj też w jakieś dobre białeczko (co do tych supli to niewiele Ci doradzę bo poprostu białka jako uzupełnienie diety czy wspomaganie [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5434 Data: 5/16/2007 6:06:33 PM Liczba szacunów: 0
  • co i kiedy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7 rano- płatki owsiane, WPC, olej bialka z jajek 10 ryz brazowy, warzywa, miecho, olej 13 ryz brazowy-duzo,mieso warzywa, olej 17 ryz,- malo, warzywa, mieso 18 carbo, WPC 20 tunczyk 23-ser bialy chudy i bialka z jajek Ile ważysz i ile chcesz wydac na diete, czasami zamiast ryzu mozesz dac makaron razowy. zaleznie ile wazysz tyle powinienes jesc [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 5/19/2007 4:40:32 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki cykl?

    Post
    Odżywki i suplementy

    na wszystko 180zl. A moze zamiast malto i wpc kupic oxy gen WPC 45?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 6/1/2007 2:04:58 PM Liczba szacunów: 0
  • podwyżka cen białek :-(

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    WPC ceny poszły do góry.Wszystkie amerykanskie firmy podwyższyły ceny WPC srednio o 20%.Zobaczycie sami wkrotce ,ze zmienia sie ceny białek z importu.20% to i tak nie dużo ze wzrostem cen na giełdzie od70%-100%!!!

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 8125 Data: 6/5/2007 12:47:56 PM Liczba szacunów: 0
  • kcal na ~0, zaczynamy powolne palenie. dobrze?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie no carbo i gainery odpadaja ze wzgledu na wysokie IG ale jakies truskawki i wpc ok tylko rozumiem ze to w celu antykatabolicznym? EDIT: jeszcze jedno pytanie jesli bym chcial kiedys zrobic aero rano to co wtedy walic 30 minut przed WPC, a co bezposrednio po aero? nic i pozniej normalnie sniadanie? po jakim czasie? Zmieniony przez - maximus_pl [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 6/17/2007 5:46:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa dylemat. Pomocy !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapotrzebowanie jest wynikiem zabaw/ eksperymentow. Zaczynalem od 2800 kcal i pomalu pomalu zwiekszalem bilans, az do porzadanych rezulatatow. Mam tylko jeden problem mimo tego ze potrzebuje duzo kcal, to przy wzrastaniu masy miesniowej lapie tez dosyc sporo tkanki tluszczowej, a tak byc nie powinno. Czytalem o diecie Low-carb, ktora zdecydowalem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 6/18/2007 10:35:17 PM Liczba szacunów: 0
  • bcaa+wpc?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ech widze ze masz problemy z czytaniem ze zrozumieniem specjalnie postawilem przecinek jeszcze wpc (tu przecinek gdyz jest to odpowiedz na Twoje pytanie, czy wpc czy bcaa) teraz dalsza czesc wypowiedzi odnoszaca sie do bcaa obrazkow rysowac nie mam zamiaru

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 6/25/2007 10:57:10 PM Liczba szacunów: 0
  • bcaa+wpc?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a propo tego bcaa czy ktoś robił takowego mixa z wpc ?(bcaa zaraz po tr,wpc poł godz po) jeśli tak zapraszam do dyskusji

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 6/25/2007 11:17:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja na lato

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam jeszcze kilka pytan.. piers z kurczaka wazy sie po ugotowaniu czy przed??(te 100 gr.) i tak samo z ryzem;> I jeszcze jedno pytanko bo w treningowe to wiadomo godzine po obiedzie ide na silownie a przed nia biore wpc80 i po niej zaraz carbo i wpc 80. A w nietreningowe w czas silowni mam HIIT i przed nim (jakos 20 minut przed) pije białko a [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1897 Data: 7/9/2007 4:49:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Które białko wybrać? proszę o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    na poczatek wystarczy ci wpc ostrowia 80%białka ok 60 zł za 1,8kg jest to obecnie najlepsze białko na rynku jeśli chodzio stosunek jakość/cena jeśli ci smak nie podejdzie to wtedy możemy pogadać o lepszym białku..na razie kup te..izolatu białka się nei opłaca kupować..bo róznica jakościowa między wpc a wpi(izolat) jest niewielka..a cena znacznie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3242 Data: 7/15/2007 2:40:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok i suplement

    Post
    Doping

    konkretnie to chodzi mi o WPC 80 z Ostrowi albo jak znajdziesz inne tansze a w skladzie podobne to tez moze byc to juz zalezy od ciebie ja zawsze jade na wpc 80 i jestem bardzo zadowolony

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2416 Data: 7/15/2007 4:59:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Sąsiadwroc/ Blog / Redukcja: 12 kwietnia 97kg - 31 sierpnia 82kg - pds. strona 27,

    Post
    Trening dla początkujących

    Waga 84kg. Ok, my tu pierdu pierdu, a tymczasem trzeba przemyśleć sprawę odnośnie jesieni i zimy. Wszystko tak ładnie, żeby się nie utuczyć. Dzisiaj zgłupiałem. Myślałem, że na temat białek nie mam wątpliwości. Odgrzebałem gdzieś na forum temat bodajże z 2005 roku i roz....bał mi on całą misterną sieć. Myślałem, że jak zarzucę np. Olimp [...]

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2007 10:38:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Napój/koktajl schładzający

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zimne mleko + banan + WPC = dobry szejk. Ewentualnie zamiast wpc troche twarogu. Zmiksować i niezły napój. Zmieniony przez - Bartolinho w dniu 2007-07-18 23:58:42

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 7/18/2007 11:58:17 PM Liczba szacunów: 0