ostrovit najtansze. fontierra na tablica do odbioru w wawce opolu chyba dziwna cna 1800 gr za 65 zł fu..ck. prosiłem o certyfikat dostałem info że jest na stronie do wglądu osobiscie w firmie.100 C% koncentrat wpc niby hmmm
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2083 Data: 2014-03-15 19:07:13 Liczba szacunów: 0
WPC jest truskawkowe, ale firma słaba. Te białka robi najlepsza siłownia w moim mieście (Paco Lublin), kupiłem je z rozpędu, czego żałuje, no ale i tak tego nie używam zbyt często. Wyrabiam się z białkiem bez supli, czasami nawet za dużo mam i muszę ucinać :D
Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-15 19:39:43 Liczba szacunów: 0
14.03.2014 Sobota Dzień treningowy. Dziś czworogłowe i klatka + łydki i przedramię To był 6 dzień treningowy w tym tygodniu. Była to przerwa od mojego planu. Od wtorku znów wracam do tego co było wcześniej, tylko zamienię kolejność ćwiczeń. Trening: 1) przysiady 9 serii 10x60kg/10x65kg/8x70kg/8x72,5kg/6x75kg/6x77,5kg/6x80kg // 12x50kg/21x50kg 2) [...]
Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-16 23:01:00 Liczba szacunów: 0
dokładnie, mój posiłeczek jednorazowy ::) 949,6 kcal 58,9 g B 129,7 g WW 21,7 g T za pół h doprawię pancakesa z bananem, mąką pytlową, bananem, jabłkiem, twarogiem, wpc i będzie masakra Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-17 20:02:58
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-17 20:02:25 Liczba szacunów: 0
Dzięki za miłe słowa :) Aktualnie wygląda to tak: 1. 200g owsianych,30g cukru 35g wpc 2. Często jest tutaj domowy obiad + Ok. 150-170g chleba+60-80g sera żółtego 3. 200g owsianych,30g cukru 4. 150g ryzu + Ok.200g watróbki 5. To samo 6. Ok.125g twarogu Aktualnie nie pracuje stąd dosyć duża ilość posiłków. Tak jak juz pisałem teraz ograniczam [...]
Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 10474 Data: 2014-03-19 09:39:56 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
płatki owsiane bleee.. do shake nie... ryż ugotuj na wodzie nie sól ani nic... potem to mielisz z wpc czy tam twarogiem z bananem i tam co tam lubisz :3 ryż bez samkowy jest wiec elegancko sie je ;3
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-19 20:44:20 Liczba szacunów: 0
mozesz ale po co, do buzi i popic wodą\ A później mdłości, bóle głowy i sraczka :( PS. Co sądzicie o tym białku Ostrowia OstroVit WPC 80? + Carbo do tego czy się nie opłaca i lepiej gainera wziąźć? Bo teraz będę zamawiał i nie wiem co mam zamówić by te odżywki razem więcej zdziałały. Assault na pewno, Nie wiem co z białkiem i carbo? Czy kupić [...]
Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 7359 Data: 2014-03-20 19:04:57 Liczba szacunów: 0
sniadanie powinno byc bardzo sycace jezeli nie jestes na redukcji bo to najwazniejszy posilek dnia do tego dobrze jest np takie sniadanie o 150owsu 1 banan wpc 40g i jest dobrze.
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2346 Data: 2014-03-21 13:30:16 Liczba szacunów: 0
bcaa daj tylko przed, po treningu siłowym kreatyna wegli i białko, jak prowit się skonczy to daj normalne wpc. przed bieganiem bcaa i kreatyna, rownie dobrze kreatyna moze być i po
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 2014-03-26 21:49:57 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale ja się spytałem o samego banana, nie lubię jeść od razu po siłowni. Wolę zjeść kuraka z ryżem, czy jakąś rybę z makaronem 30 minut po treningu, niż od razu cukry proste+wpc, Można tak?
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-27 17:32:34 Liczba szacunów: 0
Po miesiącu zmieniam na : Plecy + tył barku Klatka + przód/bok barku off Nogi Triceps/biceps + brzuch off off W trzecim miesiącu Nogi Klatka off Plecy + tył barku Przód/bok barku + brzuch Triceps/biceps off Co do treningu dużo biore z: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Planuje zrobić 3 zestawy i nimi żonglować :-) Tutaj [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2014-03-27 19:46:46 Liczba szacunów: 0