SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Wydatki na suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    u mnie piszac szczegolowo: MSM 1-2g dziennie Leucyna 3-5g po treningu do porcji wpc ostropest lyzeczka dziennie mielonego siemie lyzeczka dziennie mielonego WPC 60g dziennie glownie po treningowo Pre lub kofeina przed treningowo jak brakuje mocy, glownie kofeina 200-400mg, czasem kawa po prostu BCAA 20g na treningu kraetyna 5g przed i po [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1943 Data: 12/18/2016 2:41:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Creative DT

    Post
    Doping

    Hej Od soboty zaczalem masowac, poki co waga +2kg Dzisiejszy trening: II. Barki+triceps 1.Wyciskanie zolnierskie R10+regres 30-60x8 +40,30 x max 2.Unoszenie hantli na boki 4x15 10 + 6,4kg x max 3.Unoszenie hantli przodem 4x10 10kg 4.Unoszenie sztangi do mostka smith 3x15 10,15,20kg+smith 5.Odwrotne rozpietki R15 25-45kg 6.Dipsy na maszynie R12 do [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3974 Data: 3/14/2017 7:39:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Pierwsza masa ekto na poważnie!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Moja dieta: Śniadanie, godz. 4:40: 3 jajka + 150g chleba wieloziarnistego + owoc II śniadanie przerwa w pracy, godz 9:00: 120g makaronu razowego + 180g piersi z kurczaka + warzywa + 5g oleju kokosowego III śniadanie, ukradkiem w pracy godz 12:00: 100g gainera (niestety nic innego na szybko nie wymyśle) Przed treningiem, godz 15:00: 120g ryżu [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 7019 Data: 4/19/2017 6:58:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zmieniłem trochę dietę, jestem na -500kcal na dodatek mam zamiar zakupić białko wpc protein których dostałem próbki przy zakupie spalacza z sfd. Przed treningiem białko wpc, po treningu shake mleko+banna+truskawka Moze tak być ? :) /SFD/2017/5/11/0b7ed9e0f897475180344298bda00a96.jpg Zmieniony przez - bestian w dniu 2017-05-11 18:00:54

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4363 Data: 5/11/2017 5:59:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 95kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zgadza się. Forum jest od luźnej dyskusji, dlatego prowadzimy interakcję ;-) Jeszcze chciałbym dodać, że białko serwatkowe jest bardziej wartościowe niż nie jeden produkt w sklepie np: kiełbasy, wędliny, szynki, mielone mięso etc. Oczywiście nie ulega wątpliwości, iż znacznie lepszym wyjściem jest dostarczanie protein z konwencjonalnej żywności [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6729 Data: 7/23/2017 8:09:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Enzymy trawienne

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wczoraj np mega jazdy po makaronie durum z filetem smazonym na oleju koko z passata pomidorowa... w nocy zjadlem ptasie mleczko twarog,maslo orzech,kakao,woda i nie bylo jakis wiekszych akcji Teraz to samo tylko kasza jeczmienna zamiast makaronu i tez gazy ale mniejsze choc teraz bylo 70g ww w posilku a nie 100 reszta bez zmian. Po treningu wpc [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2503 Data: 10/10/2017 1:14:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] WiechoCn, być sprawnym i przy tym dobrze wyglądać

    Post
    Trening dla początkujących

    27.11.2017 Dieta: 1. omlet z 5 jaj, 30 g WPC,cynamon, borówki do smaku; 2. 200 g wołowiny, warzywa, 70 g kaszy gryczanej niepalonej; TRENING 3. 100 g ryżu, 2 banany, miód, 30 g WPC; 4. 200 g indyka; 400 g ziemniaków; ogórki; pomidory, mozzarella. Trening: Poniedziałkowa składanka: Rozgrzewka po 3 powtórzenia (speed snatch): 20 kg 30 kg 40 kg 45 kg [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 11/27/2017 8:34:01 PM Liczba szacunów: 3
  • Krzysztof Sobótka - Debiuty Luty2018 - Męskie bikini :)

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzisiaj jestem od 5 rano na nogach, o 6 zacząłem pracę, więc trochę już jestem zmęczony dzisiejszym dniem i notka będzie pisana na szybko. Waga na czczo: 97,3kg Śniadania od kilku lat jadam białkowo tłuszczowe, najczęściej klasyczną jajecznicę, aktualnie z kiełbasą z kurczaka ponieważ jest chuda a tłuszcze przydadzą mi się później by móc więcej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6021 Data: 11/28/2017 11:59:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Damian lamus

    Post
    Dzienniki Treningowe

    dzisiaj push i zaczynam mete więc sprawdziłem maksa na płaskiej-->150Kg trenining wyciskanie sztangi płaska 60x10 80x10 100x5 120x1 130x1 140x1 150x1 120x5 120x5 100x7x4 3010 skos ujemny 80x12/10/7/7/7 3/4010 ściąganie linek 4s wyciskanie skos dodatni 60x12 3010 nie uzywam duzych ciezarow bo boli mnie rotator w prawym barku wyciskanie hantli [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 4/16/2018 4:49:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z Cytruliną

    Post
    Odżywki i suplementy

    to zależy od braków w diecie, te dwa produkty to węglowodany+białko i same węglowodany. W zależności od tego w którym wkładniku i w jakiej ilości masz braki w diecie to ten produkt będzie lepszy dla Ciebie. Osobiście zamiast carbo czy nawet bulka/gainera wolałbym na Twoim miejscu kupić WPC, wtedy używasz w zależności od braków w diecie białka, w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 432 Data: 4/26/2018 12:55:37 PM Liczba szacunów: 0
  • obawy przed redukcją

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeżeli policzyłeś wszystko ok, 2g białka, 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała a reszta węgle taka bombka węgli z rana? (w stosunku do reszty dnia) wolałbym część z tego przenieść na po treningu, tego mleka jak już musisz bo lubisz ok, ale też w sumie sporo go jest i jak masz tam WPC to niekoniecznie musisz z niego korzystać wg mnie dla smaku, w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 445 Data: 2/12/2019 3:16:25 PM Liczba szacunów: 1
  • obawy przed redukcją

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeżeli policzyłeś wszystko ok, 2g białka, 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała a reszta węgle taka bombka węgli z rana? (w stosunku do reszty dnia) wolałbym część z tego przenieść na po treningu, tego mleka jak już musisz bo lubisz ok, ale też w sumie sporo go jest i jak masz tam WPC to niekoniecznie musisz z niego korzystać wg mnie dla smaku, w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 445 Data: 2/12/2019 4:18:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobre białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    u mnie na szczescie najtansze wpc przechodzi przez zoladek bez problemu:-) jednak rozumiem, ze nie kazdy ma na tyle szczescia i zwykle wpc to moze byc za malo, zwlaszcza jak mowa o bialkach pochodzenia mlecznego, bo zazwyczaj z pokarmami miensymi nie ma juz takich problemow. jednak, jezeli chodzi o izolat bialka serwatkowego, pozbawiony jest on [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 259 Data: 12/10/2019 9:26:47 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC i WPI czym sie różni?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WItam Serdecznie. w zwiazku z tym ze niemam jakiegos wiekszego pojecia na temat suplementacji to chciałem zapytac czym sie różni koncentrat białka serwatkowego od Izolatu białka serwatkowego. i w jakich fazach treningowych się je stosuje, oraz jakie obydwa mają działanie. serdecnzie dziękuje za wszystkie odpowiedzi!!!! pojawie sie wieczorem

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3820 Data: 2/4/2004 9:04:41 AM Liczba szacunów: 1
  • WPC czy BCAA ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chcialbym zasiegnac informacji i waszych uwag na temat tego co bardziej oplaca sie klupic ?? Nie chcialbym abyscie pisali tutaj teksty typu: jak nie masz kasy to kup to albo to poniewaz nie biore pod uwage kasy jak cza kupic to kasa sie znajdzie :) Wiec powiedzcie mi co bardziej warto BCAA czy WPC i dlaczego ?? Szanowny pan Quart powiedzial ze WPC [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4207 Data: 4/25/2004 4:00:36 PM Liczba szacunów: 1
  • BCAA czy WPC - co lepsze do redukcji?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    powoli zaczynam zbierac suple na redukcje ktora zacznie sie po cyklu kreatynowym! Zastanawiam sie nad jednym czy lepiej kupic bcaa czy dokupic wiecej wpc????

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4088 Data: 2/23/2005 1:11:59 PM Liczba szacunów: 1
  • WPI kontra mieszanki WPI,WPC,WPH

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hejka zamierzam przejsc z czystego wpi na mieszanke wpi,wpc, wph lub na samo wpc. Pytanie czy odczuje to jako przejscie na gorsze bialko czy nie. Ewentualnie jaka alternatywe polecacie dla WPI ? pozdrawiam i dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3629 Data: 7/22/2006 8:48:13 PM Liczba szacunów: 1
  • Miarka do WPC - 30g *** Rozwiązanie problemu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Szukałem po forum i nie mogłem znależć odp na to, jak zmierzyć dawke WPC (30g). Po przeprowadzonych licznych badaniach i próbach ;) doszedłem do celu i odkryłem jak zmierzyć 30g owego produktu. Aby mieć 30g WPC nalezy sobie jako miarke wziąć nakrętke od pianki do golenia Gilette :) Ja to zrobiłem tak, że do spodu nakrętki przykleiłem [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 8093 Data: 9/27/2007 5:03:33 PM Liczba szacunów: 1
  • wpc/wpi a poziom cukru we krwi.

    Temat
    Iron Horse Series

    Mam pytanie, czy móglby Pan wyjasnic dlaczego po porcji wheya skacze mi poziom cukru we krwi? po 30 - 45min mam 128 zamiast 80. Dodam ze po piersi z kurczaka, czy twarogu nie notuje takich wzrostow (ok 91 z 80). Czy wynika to z wysokiego przetworzenia produktu? Czy zasadne jest stosowanie odzywek typu wpc/wpi na dietach typu low-carb?

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 16472 Data: 7/1/2008 1:38:37 AM Liczba szacunów: 1
  • wpc ostrowia czy łowickie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam chce kupic sobie białko do uzupełnienia go w diecie, nie wiem czy wybrac ostrowie czy łowickie... moim celem jest nabranie masy, ale walory smakowe i pienienie sie tez jest dla mnie istotne wiek 17 wzrost 182 waga 75 z gory thx za pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5835 Data: 11/9/2009 1:37:23 PM Liczba szacunów: 1