SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Potrzebna pomoc z testosteron prolongatum (jelfa)

    Post
    Doping

    Posiłek 1 Olimp System Protein 80 20g Olimp WPC 100 % 20g PVL Mutant Mass 60g Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek 20g Miód 5g Białko 53g tłuszcze 31g węglowodany 107g 940 kcal Posiłek 2 Pierś z kurczaka bez skóry 250 g Ryż brązowy 100 g Mieszanka warzywna z oliwkami 50 g Białko 61g tłuszcze 5g węglowodany 69g 585 kcal Posiłek 3 (60 minut po [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3911 Data: 9/29/2012 7:29:20 AM Liczba szacunów: 1
  • Konkurs Biceps & Triceps wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    DZIEŃ 6 i DZIEŃ 7 oczywiście sa to dni wolne /-) zapomniałem na pierwszej stronie rozpisać jak kształtuja sie moje odżywianie wiec w ramach tego że dzis nie ma wpiski z treningu rozpisze moje odżywianie Ogólnie moje posiłki sa o stałych porach , jedynie w weekend troche sie to zmienia ale nie znacznie a wiec : POSIŁEK 1 6:00 (przed pracą)- robie [...]

    Odpowiedzi: 672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2012 1:49:17 PM Liczba szacunów: 0
  • JUMBO vs TREC MASS XXL vs MUTANT MASS vs MASS ACTIVATOR

    Post
    Odżywki i suplementy

    co masz do wpc? osobiscie nie stosuje tego białka(raz piłem i było ok),pije teraz fitnes authority rozkosz smaku:),ale wpc jak najbardziej mozesz brac.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5962 Data: 2/9/2013 9:30:12 AM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    wręcz dostarczenie od razu węgla nie ma "dobrych skutków". Wyrzut insuliny skutecznie blokuje sekrecje hormonu wzrostu, to dość istotne z punktu widzenia choćby palenia tkanki tłuszczowej i anabolizmu samego w sobie. No właśnie są ciekawe badania, pokazujące, że niekoniecznie musi się tak dziać. Mimo wszystko węgle stosowałbym z umiarem- więcej [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2013 12:16:36 AM Liczba szacunów: 0
  • białko wołowe vs białko serwatkowe

    Post
    Odżywki i suplementy

    bo carnivor to izolat białka i do tego niby wołowego a to ma lepszy aminogram a ten od ultimata to zwykle WPC a ogólnie izolat jest lepszy od WPC

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 14951 Data: 3/20/2013 8:53:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Marcin Martini Piechota - droga do MPJ i MŚJ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Środa - 14.08.2013 Trening - Nogi Moje nogi są cały czas zmęczone, ale trening siłowy nóg mimo to zawsze musi być mocny! Dieta: - I. Omlet: 10 białek jaj, 40g mąki owsianej, 70g płatek owsianych, 50g WPC, 10g oleju lnianego, ok. 5g wiórek kokosowych - II-III. 350g filetu z miruny, 105g makaronu durum - IV. Omlet: 7 białek jaj, 30g WPC, 110g [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2013 3:14:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Karpiu / Oby do jesieni 2013!

    Post
    Doping

    Dzisiaj jeszcze 2 obwody polecą i aero, jutro też na czczo poleci aero i fbw szybkie a wieczorem insulinka :-P Miczel jak to rozegrać w ten czwarty dzień? Przed treningiem szejk wpc + carbo i od razu po treningu carbo + wpc + insa? Insę dać przed szejkiem, w trakcie, czy jak? :-)

    Odpowiedzi: 2948 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2013 11:27:50 AM Liczba szacunów: 0
  • KOZAK TYLKO JUŻ PRZEZ NETA? Foto str.79

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    22.10 Niestety aeroby wczoraj wieczorem, przy kropiącym deszczu i sporym wietrze to był kiepski pomysł, dziś znowu choroba się przypałętała, katar, kichanie, lekka gorączka, ogólnie tak sobie. Dzień podobnie jak wczoraj – wczesna pobódka, więc praca ogarnięta z rana, a potem programy kulinarne i UFC. Trening: W tym stanie nie bardzo mi się [...]

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2013 8:58:49 PM Liczba szacunów: 0
  • KOZAK TYLKO JUŻ PRZEZ NETA? Foto str.79

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    08-09.11 Piątek jak to piątek, inni balują ja pracuję do nocy. Miła odskocznia tego dnia – przyszły mi 2 paczki od sponsora, co prawda trochę zbędnego towaru – carbo, gainery, ale potężna ilość aminokwasów – 1,2kg BCAA w prochu, 2 zgrzewki bcaa w puszkach i 2 zgrzewki aminokwasów w butelkach przydadzą się na pewno. Do tego 3 worki białka, które [...]

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2013 12:50:29 PM Liczba szacunów: 0
  • KOZAK TYLKO JUŻ PRZEZ NETA? Foto str.79

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    14.11 Nadrabiam pracę by na weekend nie musieć się martwić o rozpiski, także dziś tylko trening, praca. Trening: Szybki trening. Miał wyglądać zupełnie inaczej, na start pozioma, ale robił taki większy chłop, a że ja zakładam długą progresję od małych ciężarów to nie było sensu co serię ściągać po kilkadziesiąt kg, więc zrobilem takową długą [...]

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2013 7:41:16 PM Liczba szacunów: 0
  • KOZAK TYLKO JUŻ PRZEZ NETA? Foto str.79

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    02.12 Do późna oglądałem serial, więc wstałem nieco rozbity, w dodatku łyknąłem spalacz, który leżał mi już jakiś czas, a że nie brałem nic z johą jakieś 1,5 roku to trochę mnie potelepał w negatywnym tego słowa znaczeniu, ale termin do końca listopada, więc wypada dojeść, w końcu to kosa, której już na rynku nie ma, więc żal by się znarnowała. [...]

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2013 8:49:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] pater007- every day makes a difference powrót s.41

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    28.02.2014 Trening: 5x5 C 1. Przysiad przedni ATG -35 kg x5 -40 kg x5 -50 kg x5 -55 kg x5 -60 kg x5 2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim -55 kg x5 -65 kg x5 -75 kg x5 -85 kg x5 -95 kg x5 3. Wiosłowanie podchwytem -52,5 kg x5 -62,5 kg x5 -70 kg x5 -77,5 kg x5 -85 kg x5 4. Szrugsy z hantlami -40 kg x10 -40 kg x10 -40 kx x10 5. Serie łączone: A. [...]

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2014 1:19:30 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 308 (331) Dzisiaj wpadł cheat meal (mały, ale przez niego kalorie poszły w górę),bo byłem u dziewczyny i przyjechali goście to wypadało się czymś poczęstować. Posiłki po treningu masakra. A to wszystko przez to, że mama jest na mnie cięta i nie chciała mi dać samochodu więc tłukłem się tramwajem na siłkę i nie zdążyłem sobie zrobić [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2014 10:50:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta/redukcja-dziennik [zdj. str. 10]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    07 kwiecień 2014 Dzień 36 - DT Samopoczucie eleganckie. Trening jakościowo taki sam jak dotychczas nawet troche bardziej skupiony byłem, ale myśle że to nie zależy od ostatnich zmian :) Pracowałem na lekko mniejszych ciężarach, ale ćwiczenia wykonywałem z większą dokładnością. POSIŁKI: *ŚNIADANIE: Jajecznica -jaja kurze -słonina -cebula [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2014 7:42:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta/redukcja-dziennik [zdj. str. 10]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    10 kwiecień 2014 Dzień 39 - DNT Kolejny piękny dzięń. Trochę boli kostka po tak długich aerobach, ale zauważyłem poprawę w zakresie jej zginania. Może zastygnięte te ścięgna były... Samopoczucie eleganckie, wogóle nie brakuje tych węgli :) POSIŁKI: *ŚNIADANIE: -chleb orzechowy -twaróg -kiełbasa drobiowa -rzodkiew, szczypior [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2014 5:51:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta/redukcja-dziennik [zdj. str. 10]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    13 kwiecień 2014 Dzień 42 - DNT Szybki wpis i ide zaraz na godzinkę na steper. Zobaczymy co przyniesie nowy tydzień. Pozdrawiam! POSIŁKI: *ŚNIADANIE: -wczorajsze kotlety -pasta z jajka -chleb orzechowy /SFD/Images/2015/10/6/ffb73904384a490b968e0bb25c6f7749.jpg *OBIAD: -wieprzowina -mieszanka fasolowa -oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2014 8:16:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] pater007- every day makes a difference powrót s.41

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    19.05.2014 Trening: FBW A 1. Przysiad przedni -40 kg x8 -50 kg x8 -60 kg x6 -60 kg x6 2. Podciąganie nachwytem -16x CC -10x CC -10x CC -8x CC 3. Wyciskanie hantli siedząc -30 kg x8 -30 kg x6 -30 kg x6 -30 kg x7 4. Dipsy -CC+15 kg x12 -CC+20 kg x10 -CC+25 kg x8 5. Uginanie przedramion z hantlami młotkowe -18 kg x8 -20 kg x8 -22 kg x6 6. Unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2014 12:55:50 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 574 Wpis za wczoraj Nogi wytrzymałościowo. O wiele większy zajazd niż na zwykłym treningu TRENING NOGI+BRZUCH 1. Prostowanie 15,12,10,8, pojedynczo 20 + uginanie leżąc na brzuchu 12,12,12,12, pojedynczo 15 2. Przysiady 15x60,15x60,15x60,15x60,15x60 3. Wypychanie siedząc 15x120,15x120,15x120,15x120,15x120 4. Wspięcia na palce siedząc [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2014 9:23:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 631 REDUKCJA DZIEŃ 15 Wczoraj straszne nudy, bo w tym tygodniu nie ma nic do szkoły. Połapałem się z tymi kaloriami. Jednak 3500 to nie było moje zapotrzebowanie, bo na mniejszej ilości waga nadal stoi. Dziś ostatni dzień cyklu to woda powinna za niedługo zejść i coś ruszy. Wychodzi na to że dalej szukam swojego 0 bilansu, więc zrobię jak [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2015 5:40:37 PM Liczba szacunów: 0
  • kupno koncentratu serwatki wpc80 z mleczarni

    Post
    Odżywki i suplementy

    przeciez pisalem ze wpc 80 slepy iestes czy co przeciez wzyztkie polzkie firmy biora surowiec z ostrowi wpc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 4/23/2015 11:20:06 PM Liczba szacunów: 0