SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [BLOG] mati811 - przetapianie smalcu

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek 03.08.2015 - DT - 2400kcal Szama: 40g WPC + 80g owsianych + 30g rodzynek + 20g orzechów 50g ryżu paraboiled + 150g kuraka + warzywa 30g WPC (po treningu) 50g ryżu paraboiled + 200g kuraka + warzywa 50g ryżu paraboiled + 150g kuraka + warzywa + 2 jajka 200g twarogu + 5g oliwy + 30g orzechów nerkowca + warzywa ~ suma 2400kcal (B-240g [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 8/3/2015 11:31:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 67kg- DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli tak: 1. Ok - wystarczy ze dodam bialko wpc 2. Zamiast szynki 2 jajka, będzie dobrze? 3. Oliwę zamienię na masło klarowane i tez będzie ok, tak? 4. Ok - wystarczy że dodam bialko wpc 5. Banan bezpośrednio po treningu, posiłek 30 min później i tez będzie ok 6. Ok wystarczy ze wywale ww i zostawię samą makrela, tak?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 740 Data: 8/8/2015 7:55:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy zestaw supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna i bcaa okej. Białko np SFD wpc plus v3 Zamiast gainer weź więcej białka i rób domowe "gainery " czyli wpc + źródło węgli np. Ryż, płatki jaglane owoce itd

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 10/3/2015 12:29:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobre białko do 100zł za Kilogram

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak pamiętam w tym megabolu chyba jest białko sojowe i pszeniczne, wpc i info o czwartej frakcji nie znalazłem. Porównaj sobie megaboloa z wpc a nie z drogim izolatem

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3535 Data: 12/14/2015 8:17:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening wcześnie rano - posiłek przed treningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no właśnie wstaje ok 5 a 5.30 już rozgrzewka idzie. do tej pory robiłem szybkiego omleta ale po nim gdzies tak ciezko na brzuchu :D a po szejku sie czuje własnie fajnie lekko. a w jaki sposob skomponować takiego szejka? mam wpc ( dzis zakupiłem nowe mix wpi i wpc) wiec co mogłbym dodac ? wode, białko, rodzynki, banan, plus jakies tłuszcze ( [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 1/18/2016 1:02:06 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening wcześnie rano - posiłek przed treningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok to wpc z bananem git. Byłoby ok. A co wtedy bezpośrednio po? Bo do tej pory zawsze piłem carbo + wpc a po godz posilek

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 1/18/2016 9:05:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja - kobieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No tak, sam jogurt to słabo ;) W mojej diecie WPC jest :) Ale kobietę 53 lata, cięzko przekonać do WPC :D Wrzuce twaróg ! Zmieniony przez - ramzeso w dniu 2016-02-25 14:55:41

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 2/25/2016 2:54:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatni miesiąc redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema, moim zdaniem robisz błąd obniżając kalorię d 2200 przy wadze 95 kg i do tego dokładasz kardio. Nic dobrego z tego nie będzie. Co do BTW to jest tragiczne 50 % białka - zakwasisz organizm. Jeżeli masz zastój a stosowałeś podobne makro tzn że czas je zmienić . Większość osób kończących redukcję stosuje diety low carb lub tłuszczówki na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 6/1/2016 10:44:42 AM Liczba szacunów: 0
  • suplementy i dieta na poczatek dla ektomorfika

    Post
    Odżywki i suplementy

    burchelwnd, gainer to gainer czyli przeważnie carbo+białko (zazwyczaj wpc), wg mnie nie ma czegoś takiego że jeden jest lepszy od drugiego bo dobra to jest dieta a reszta na 2gim planie. Gainer od gainera różni się ceną i jakością surowców, te droższe przeważnie zawierają lepszej jakości składniki (zależy od marży), więcej % białka itp. Wg mnie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 6/23/2016 10:13:40 AM Liczba szacunów: 0
  • DRUGI CYKL Testosteon + metanabol lub tura ewentualnie oxa

    Post
    Doping

    Mam wrażenie, że nie każdy czyta ze zrozumieniem ; ) daleko mi do podrywania lasek na sztuczne spompowane muskuły w sezonie wakacyjnym. Trening zmienialem w zależności od upodobań, czasem to byl crossfit, czasem sw w stylu boks czy bjj, czasem zwykła siłownia (split albo fbw) często łączyłem z elementami tabaty. Na cykly propionatem zbiłem wagę z [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 7/15/2016 11:44:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening i jedzenie przed snem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Również polecam zjeść normalny posiłek. Ew. trochę mniejszy objętościowo. Za części węglowodanów złożonych z kaszy/ryżu/ziemniaków np koktajl owocowy z wpc. Nieszczególnie z kazeiną, ale jak nie masz wpc to ujdzie. Oczywiście o ile taki posiłek nie spowoduje problemów z zaśnięciem i jakością snu.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 560 Data: 10/15/2016 8:20:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Opinia Origin of Nutriments

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeżeli chodzi o wpc to jestem wieloletnim fajnem WPC protein plus z SFD, ale tyle osób poleca allnutrition ze kusi mnie sprawdzić tymbardziej ze czas zakupów zbliża się wielkimi krokami, aczkolwiek gdyby ktoś próbował produkty tej firmy z tematu to może też by się spróbowało gdyby było warto :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3337 Data: 1/24/2017 1:29:38 PM Liczba szacunów: 2
  • Dieta redukcyjna do oceny, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mozesz wrzucic wegle na noc , jezeli nie lubis zryzu tu masz przyklad, platki owsiane z jogurtem naturalnym slodzik, banan , twarog poltlusty kakao lub odzywka dla smaku i masz posilem lub awokado /orzechy .Mozesz zrobic no omlet , jajka + platki owsiane zalane woda ze slodzkiem troszke odczekasz dodajesz banana lub inne owoce mieszasz i smazysz [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 799 Data: 3/29/2017 9:56:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Nietolerancja,uczulenie na mleko jaką odżywkę białkową wybrać.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ciezko stwierdzic, ja np nie toleruje laktozy ale po bialkach wpc nie mam zadnych problemow gastryczych... musialbys sprobowac jakies bialka wypic po prostu i zobaczyc czy cie beda meczyly czy nie, w moim przypadku nawet przy 50g wpc nie notuje zadnych problemow gastrycznych. Byc moze ilosci laktozy w takiej porcji sa na tyle male ze organizm nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2205 Data: 7/17/2017 10:46:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 95kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zgadza się. Forum jest od luźnej dyskusji, dlatego prowadzimy interakcję ;-) Jeszcze chciałbym dodać, że białko serwatkowe jest bardziej wartościowe niż nie jeden produkt w sklepie np: kiełbasy, wędliny, szynki, mielone mięso etc. Oczywiście nie ulega wątpliwości, iż znacznie lepszym wyjściem jest dostarczanie protein z konwencjonalnej żywności [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6704 Data: 7/23/2017 8:09:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 95kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie, dieta jest kiepska. Ponad kilogram nabiału. Rozdrobnienie posiłków, tak że nie ma w nich 20 g pełnowartościowego białka. Mnóstwo prochu. Po WPC tez wow nie będzie. Bo po kurczaku tez nie ma wow. A WPC te tak jak kurczak, no dobra, łatwo się przyswaja ;-) Jeśli polędwica z indyka to wędlina, a tak mniemam, to tez produkt niskiej jakości, i [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6704 Data: 7/24/2017 2:57:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Czerwone plamy na twarzy i dieta

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie chce mi się całości czytać ale u mnie na low carbie >150 węgli stan cery jest niemalże idealny a jak wskoczę na zbilansowaną to cera jest w kiepskim stanie. Jedynie jak jechałem przez 7 dni cały czas na WPC to miałem kilka pryszczy choć nie do końca jestem pewien czy to z powodu WPC bo stan diety przez te 7 dni nie był najlepszy. W moim [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 1/11/2018 1:31:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Bialko I szejk potreningowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    jw jak nie ma problemow z trawieniem lakto, to klasyczne WPC bedzie rownie dobre jak izo. izo to tylko mniejsza ilosc wegli i fatu, dodajmy kosmetyczna, nie posiada lepszych wlasciwosci niz wpc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 666 Data: 1/15/2018 10:14:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Najlepiej przyswajalne bialko (izolat najlepszej jakosci)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dokładnie. TomQ chyba nawet kiedyś wrzucał jakieś badania lub je opisywał o właśnie szybkości przyswajania wpc i izolatu i różnyc albo nie było, albo była nieznaczna. Tutdaj Tadziu Sowiński na temat: https://potreningu.pl/articles/4462/dla-kogo-wpc-a-dla-kogo-wpi/page/3 Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-02-12 10:04:42

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2/12/2018 10:02:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    Uwagi kolegów wyżej zdecydowanie trafne. Możesz dorzucić WPC jeśli brakuje ci białka w ciągu dnia, zresztą właśnie mógłbyś sobie ogarnąć jakiegoś fajnie zbilansowanego szejka z dodatkiem WPC, który potraktujesz jako jeden z posiłków w ciągu dnia - możesz go sobie wypić jak polecisz na dwójeczkę w pracy, nie potrzebujesz nawet przerwy /-) Do tego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 5/4/2018 9:51:44 AM Liczba szacunów: 1