SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta/redukcja-dziennik [zdj. str. 10]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    17 kwiecień 2014 Dzień 46 - DNT- aeroby Witam. Dzisiaj pierwszy raz zjadlem Scorch'a ... 2x po 2caps, wypaca zacnie i pobudza (TS nie pobudzal aż tak) chciało mi się robić duuuużo rzeczy ale za ch000ja nie chciało mi się chodzić w miejscu 1h na steperze.Micha smaczna. Tak się teraz zastanawiam jak ja mogłem jeść kiedyś praktycznie cały dzień [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2014 7:47:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 345 (358) Post, trochę lipne jedzenie. Na potreningowy poszedł omlet z 10 białek jaj + trochę wpc i ryż. Zamiast 3 posiłków pójdą 4, ważne że bezmięsne ;) TRENING PLECY+TRICEPS+BRZUCH Plecy: 1. Podciąganie szeroko nachwytem 12,10,8,6 2. Ściąganie do klaty 12x35,12x40,12x45,10x50 3. Ściąganie trójkąta do klaty 12x35,12x40,12x40 4. Wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2014 7:08:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 349 (362) HARDKOROWO NOGI POSZŁY! Kupiłem sobie kofeinę z 4+ TRENING BOK/TYŁ BARKÓW + NOGI Barki: 1. Unoszenie hantli w bok 4 x 12 + w opadzie 4 x 12 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Smith 4 x 10 30kg Nogi: 1. Wykroki 4 x 10 10kg w łapie 2. Przysiady 6 x 10p 55,57.5,60,60,57.5,55kg + 3 powtórzenia do 95kg 3. Prostowanie w siadzie 5 x [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2014 12:34:13 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] pater007- every day makes a difference powrót s.41

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    19.05.2014 Trening: FBW A 1. Przysiad przedni -40 kg x8 -50 kg x8 -60 kg x6 -60 kg x6 2. Podciąganie nachwytem -16x CC -10x CC -10x CC -8x CC 3. Wyciskanie hantli siedząc -30 kg x8 -30 kg x6 -30 kg x6 -30 kg x7 4. Dipsy -CC+15 kg x12 -CC+20 kg x10 -CC+25 kg x8 5. Uginanie przedramion z hantlami młotkowe -18 kg x8 -20 kg x8 -22 kg x6 6. Unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2014 12:55:50 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Dream - syn marnotrawny

    Post
    Dzienniki Juniorów

    czysto? Masz na myśli np. moją dzisiejszą dietę: śniadanie: 6 kanapek z miodem, wpc z mlekiem przed treningowy: owsiane, mleko, wpc, budyń, czekolada mleczna pomiędzy treningami: kurczak w cieście i ryż z chińczyka po treningu: 300g płatków czekoladowych, 500ml mleka, 500ml lodów \-)

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2014 10:11:30 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli chodzi o rodzaj białka (WPC, WPI, Kazeina) to najlepiej wybierz WPC Co do konkretnego produktu, z tańszych polecam: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html a z droższych np: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1660 Data: 10/24/2014 10:23:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Parówczan kreatyny, w musklach toksyny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Żadne wpc po treningu, po treningu tylko i wyłącznie bcaa :-)) Płatki owsiane + jajka Ryż + pierś Ryż + pierś Ryż + pierś Ryż + wpc Może jeszcze jeden posiłek ryż + pierś, w zależności na ile posiłków podzielę

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2014 10:16:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 631 REDUKCJA DZIEŃ 15 Wczoraj straszne nudy, bo w tym tygodniu nie ma nic do szkoły. Połapałem się z tymi kaloriami. Jednak 3500 to nie było moje zapotrzebowanie, bo na mniejszej ilości waga nadal stoi. Dziś ostatni dzień cyklu to woda powinna za niedługo zejść i coś ruszy. Wychodzi na to że dalej szukam swojego 0 bilansu, więc zrobię jak [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2015 5:40:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 369 REDUKCJA DZIEŃ 23 bebolek, w lustrze na razie nie zauważam zmian, chociaż dziewczyna ostatnio powiedziała że coś mi się opona zmniejszyła %-) Wczoraj dzięki aakg zarąbista pompa. Musiałem to wykorzystać i dowaliłem ze dwie maszyny na bareczki. Dziś coś mnie przeziębienie złapało, katar, zapchane płuca i zmęczenie. Odpuściłem sobie [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2015 9:46:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] CARB NITE / Redukcja.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 5. Dzień jak i poprzednie. Zaczyna być płasko i flaczkowato :P Trening mocny, szybki, dynamiczny. Dieta bez zmian. Nie ma co gadać za wiele. W weekend będzie napięty, ale postaram się wpleść chociaż jakieś cardio/interwały. W przyszłym tygodniu już będą te 2 treningi interwałowe. Co do ładowania. Miało być w dzień bez treningu, ale rozbije [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 8673 Data: 3/6/2015 9:05:58 PM Liczba szacunów: 0
  • kupno koncentratu serwatki wpc80 z mleczarni

    Post
    Odżywki i suplementy

    przeciez pisalem ze wpc 80 slepy iestes czy co przeciez wzyztkie polzkie firmy biora surowiec z ostrowi wpc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 4/23/2015 11:20:06 PM Liczba szacunów: 0
  • DT- Mr. Bastard Project.

    Post
    ActivLab

    25.05.2015-Poniedziałek Trening WL 75kg Wiosłowanie podchwytem 55kg Wykroki ze sztangielkami trzymanymi na barkach 14kg Unoszenie sztangielek na boki 12kg Unoszenie sztangielek w opadzie 12kg 4 obwody, 2' przerwy miedzy nimi. Dieta 1. WPC, maslo orzechowe BCAA 100% TRENING 2-3. 3 jajka, 1/2serka wiejskiego, wpc, truskawki, sos czekoladowy 0 [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 15757 Data: 5/25/2015 9:18:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o suplement diety

    Post
    Odżywki i suplementy

    śladowych ilości nie unikniesz, jedna taśma na pewno służy do pakowania wielu wyrobów i śladowe ilości zawsze sięznajdą, jak to nieraz na opakowaniach w sklepie że dany produkt coś tam moze posiadać. ale to sa ilości pomijalne. Wieloskłądnikowa tzn miksy szybkich białek, wpc, wpi, wph czy miksy wolnych z szybkimi np wpc z kazeiną czy albumina

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 628 Data: 6/10/2015 8:03:58 AM Liczba szacunów: 0
  • DT- Mr. Bastard Project.

    Post
    ActivLab

    13.06.2015-Sobota Trening INTERWAŁY 10 x 15sek bieg 45sek trucht Żar i zróżnicowany teren zrobiły swoje, ledwo ledwo zrobiłem 10 obwodów. Termometr w aucie pokazywał mi 38stopni, myślę że było ciut mniej, ale daje popalić ładnie. Do tego wpadłem na genialny pomysł, żeby podpiec sie dzisiaj, straciłem rachube czasu i tak z 2,5 godzinki sie [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 15757 Data: 6/13/2015 2:28:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko z ryżu

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Zależy co masz na myśli pełnowartościowe, profil aminokwasowy na pewno się różni w porównani do wpc. Niby czym? Ilość EAA jest prawie jak w WPC. Białko ryżowe jest podłe w smaku i nie ma takich pro-zdrowotnych właściwości jak serwatkowe. Ale jest pełnowartościowym, szybko przyswajalnym białkiem. Na poziomie amatorskim nie będzie różnicy(jeżeli uda [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 6/14/2015 8:42:13 PM Liczba szacunów: 1
  • Białko z ryżu

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Czyli wiedza odnośnie suplementacji na obecnym poziomie wyklucza coś takiego jak okno anaboliczne? Posiadasz jakieś ciekawe artykuły/badania? Widzę, że moja wiedza to się w prehistorycznych czasach zatrzymała%-) A na czym polega okno anabiloczne? Na tym by po treningu dostarczyć organizmowi składnik odżywcze. Ale to co znaczy DOSTARCZYĆ? [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 6/16/2015 9:00:24 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] mati811 - przetapianie smalcu

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek 13.07.2015 - DT Szama: 30g WPC + 60g owsianych + 30g wiórek kokosowych + 30g rodzynek trening * 20g WPC (shake bezpośrednio po treningu) 100g ryżu paraboiled + 200g kuraka + cukinia 200g ziemniaków + 100g kuraka + warzywa 200g ziemniaków + 100g kuraka + warzywa 4 jajka + 30g orzechów + warzywa 250g twarogu + 20g orzechów ~ suma [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 7/13/2015 11:06:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak szybko zjedzony posiłek zostanie wchłaniany?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za odpowiedź, aczkolwiek nie jest to informacja jakiej poszukuje - chodziło mi konkretnie o czas w jakim posiłek od połknięcia zaczyna się wchłaniać. Poszperałem trochę wiecej i z faktu że nie mogę edytować własnego posta dopiszę tu - pokarm od momentu połknięcia i przejścia do żołądka zaczyna być trawiony, pierwsze aminokwasy trafiają do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 841 Data: 7/19/2015 11:43:57 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] mati811 - przetapianie smalcu

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek 03.08.2015 - DT - 2400kcal Szama: 40g WPC + 80g owsianych + 30g rodzynek + 20g orzechów 50g ryżu paraboiled + 150g kuraka + warzywa 30g WPC (po treningu) 50g ryżu paraboiled + 200g kuraka + warzywa 50g ryżu paraboiled + 150g kuraka + warzywa + 2 jajka 200g twarogu + 5g oliwy + 30g orzechów nerkowca + warzywa ~ suma 2400kcal (B-240g [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 8/3/2015 11:31:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 67kg- DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli tak: 1. Ok - wystarczy ze dodam bialko wpc 2. Zamiast szynki 2 jajka, będzie dobrze? 3. Oliwę zamienię na masło klarowane i tez będzie ok, tak? 4. Ok - wystarczy że dodam bialko wpc 5. Banan bezpośrednio po treningu, posiłek 30 min później i tez będzie ok 6. Ok wystarczy ze wywale ww i zostawię samą makrela, tak?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 741 Data: 8/8/2015 7:55:06 PM Liczba szacunów: 0