SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Ujemny bilans na masowaniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2 posiłek to przedtreningowy?? nie ma białka, daj jakiś twaróg, jajka. jeśli zaraz po trenigu samo carbo, to w tym potreningowym wywal oliwę. w kolacjach zamień jajka z I na WPC z II. WPC moze byc wczesniej, jajka/twaróg na noc.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3047 Data: 12/28/2005 10:14:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Ujemny bilans na masowaniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rzeczywiscie ten 2 posilek nie bardzo Wreszcie pozmienialem troche I Śniadanie Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200g Płatki owsiane 75g Luki specjalnie dla Ciebie Orzechy włoskie 15g Rodzynki suszone 20g rodzynki zostawie zeby bylo czego szukac w tej misce WPC ostrowia 40g Łącznie: 51gB 18gT 81gW 715 kcal II Śniadanie Orzechy włoskie 15g [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3047 Data: 12/28/2005 1:07:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy Cykl Kreatynowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak jak pisalem, jezeli kasa nie ma znaczenia to dwa razy xp (xpand) - wystarczy w zupelnosci, poszukaj w sklepiku mozesz dodac zma (cynk+magnez), jakis kompleks witaminowy np: maxivit , kwasy tluszczowe omega-3, lecytyne rowniez (napewno nie zaszkodzi) no i do tego standardowo dieta wspomagana jakims carbo (obojetnie jakie) oraz wpc (tu bym kupil [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 12/30/2005 10:57:13 PM Liczba szacunów: 0
  • do Michaila

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    oto trzeci pod_etap do pod_etapuI planuje suplementacje: odżywka carbo (pod treningu; ewnetualnie 10 - 15 minut przed treningiem); odżywka wysokobiałkowa (wpc ostrowia; ok. 30 min po treningu; przed snem i ewentualnei w ciągu dnia carbo+ostrowia); preparat witaminowo-mineralny (Daily Formula z Universala); omega 3; żeńszeń; miłorząb japoński; [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2276 Data: 12/31/2005 10:47:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Okolice treningu - Izolat i BCAA co i dlaczego ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak jak Tora - z tym ze po treningu proponowalbym carbo+WPC/WPI bez odstepow (jeden napoj). BCAA - bialko jak bialko tyle ze drogie - w 30 g WPC/WPI masz ponad 5 g BCAA, a dodatkowo 25 g innych aminkow, sporo taniej.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4635 Data: 1/4/2006 6:32:53 PM Liczba szacunów: 0
  • HIIT - Dlaczego 20 min ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no wlasnie mialem zamiar tak robic 20 g wpc i hiit ,tylko sporo osób mówi ze trening hiit nalezy traktowac tak jak trening na silowni wiec tym samym powinno sie dostarczyc wegle przed i po. Czy taka opcja byla by dobra ? na czczo 20 g wpc 20 min pozniej hitt (20 min) po hicie 6 g bcaa i za 30 /40 min posilek wegle bialko tluszcz Tyka i [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 7214 Data: 1/5/2006 10:27:59 AM Liczba szacunów: 0
  • TWOJA CHWILA PRAWDY

    Post
    Doping

    ostrowia rulez, przystępna cena, wpc jak wpc, najlepsza opcja to mieszać sobie markowe białko z ostrowią wtedy masz np 2 razy wiecej białka smakującego jak markowe , ja tam dodaje też ostrowie do gainerów zawsze tym samym zamiast 15-20 gram białka w porcji mam z 50 do 60-70g węgli Zmieniony przez - gamon w dniu 2006-01-05 12:59:19

    Odpowiedzi: 5159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2006 12:56:59 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC .... ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    bylo o tym juz wiele postow. WPC jak WPC Tylko gorzej sie rozpuszcza

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 974 Data: 1/8/2006 10:10:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy na mase???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bialko olimp sp 80 jest dobre na noc?? to samo tyczy sie WPC Ostrovi mam 1,5 kg - Wpc bedzie na poczatek pozniej chce zmienic bialko na lepsze , Olimp sp 80 albo jakies bialko z kazeina - tylko sa drozsze Kazeina jest wazna , a moze zamist tego jakisprodukt spozywczy ? Czarny to zma gdzie sie kupuje ? w aptece?? chodzi ci chyba o 2 produkty ktore [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 1/9/2006 1:25:16 PM Liczba szacunów: 0
  • odzywki a SW

    Post
    Sztuki Walki

    Czytałem o izolacie kiedyś artykuł... http://www.sfd.pl/temat156785/ Wnioski są proste... Izolaty zawierają nawet 90% białka, niestety proces produkcyjny większości izolatów (wymiana jonowa) powoduje denaturację (zniszczenie) białka. Koncentraty są więc lepsze, pomimo niższej zawartości białka w 100 g (do 80%). W przypadku izolatów produkowanych [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4052 Data: 1/11/2006 3:01:02 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta plus suple na mase - ocena i rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chaczyk i co wnosi Twoja wypowiedz? podałem optymalne rozwiazanie. nie jest to jedyne poprawne jednak najoptymalniejsze. pozwole sobie skopiowac fragment postu ellis-a: " Żeby post był kompletny napiszę jak powinna wyglądać suplementacja okołotreningowa według Lyla: -2 godziny przed treningiem normalny posiłek. -Tuż przed treningiem 20-30 g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 1/16/2006 1:09:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer - który wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jarma_KH, ten gainer nie jest dobry, jak chcesz dobrego gainera z taką ilością białka to niestey musisz dać za niego więcej bo albo bedzie to gainer o złym białku, albo będzie miał mało białka, możesz więc pójść dwoma drogami, albo kupić taniego gainera z małą ilością białka ale dobrej jakości/gain bolic jak ktoś wspomniał jest dobry i bezsmakowe [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3754 Data: 1/18/2006 7:05:26 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY - CEL: MASA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:30 Porcja - Uniwersal Nutrition -Storm - 10,50 g (0kcal) Carbo - 50 g (180kcal) Suma kcal: 180 8:00 Jogurt owocowy -150g (150kcal) Twaróg chudy -100g (100kcal) Płatki owsiane - 100g (390kcal) Mleko 2% - 300ml (150kcal) Rodzynki + orzechy jako dodatek do płaktów i mleka (200kcal) Suma kcal:990 11:00 Warzywa - 100g (100kcal) Pieczywo 150g [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 1/19/2006 11:59:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Ostrowia przed treningiem...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki Ripper ale poczytalem art z linku wyzej( dzieki Syriusz :)i zdecydowalem ze przed treningiem zostane przy samym WPC- 20g-30g, a po 40g WPC + 50g carbo. Pozdro

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2028 Data: 1/22/2006 11:16:04 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki produkt wybrac ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    j.w. Kreta vitala 300g 27.99 Carbo z 1kg se kup ok. 20zł a za resztę białeczko WPC ostrowia 1.5kg to wyjdzie koło 100zł albo zamiast WPC kup gainera jakiegos...

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 1/28/2006 9:58:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek przedtreningowy 17:00 miód pszczeli 10g wafle ryżowe owoc mleko 40 ml warzywa II posiłek potreningowy 18:30 jajecznica 100g pierś z kurczaka 50g warzywa tran owoc ------------------- *ten posilek przedtreningowy jest tuz przed treningiem? lepiej daj glukoze lub glukoze + wpc (jesli takowe posiadasz) ewentualnie miod *po treningu mozesz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 890 Data: 1/29/2006 9:35:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Przed i Po TrEnigu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przed wpc+carbo podczas woda po wpc+carbo albo gainerek

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3047 Data: 2/11/2006 11:58:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Dietka czy białeczko??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    patrz na BV danego białka. WPC (ostrowia) ma 104, porownaj sobie z innymi białkami z jedzenia. generalnie żadno nie bedzie miało takiej duzej wartoci jak WPC czy WPI

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2/14/2006 11:30:10 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC80

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pewnie za małą marżemają na wpc ;) oczywiście opłaca się kupić wpc-80 ostrowia

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1894 Data: 2/27/2006 11:40:09 AM Liczba szacunów: 0
  • zmieniona dietka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dodaj troche białka w 2 pierwszych posiłkach pokuśiłbym się również o dodanie trochę wiecej ww po treningu daj 40 g glukozy i wpc, a te wpc co pijesz przed snem, zastąp 120g twarogu chudego lub półtłustego pozdrawiam rówieśnika

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2/27/2006 4:22:20 PM Liczba szacunów: 0