SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Booster testosteronu dla nastolatka oraz alternatywy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Zacznijmy od tego, że w Twoim wieku przeżywasz prawdziwe "szaleństwo" hormonów. W Twoim ciele dzieją się niesamowite rzeczy i zanim osiągniesz na tej płaszczyźnie stabilizację, to jeszcze trochę czasu musi minąć. Dlatego myślę, że odłożone pieniądze na suplementację w Twoim wieku możesz wykorzystać znacznie lepiej. Tego typu preparaty [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 422 Data: 5/29/2020 10:32:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka suplementacja i odżywki na początek treningów?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Zanim zaproponujemy Ci jakie suplementy czy odżywki warto brać na początek, to jednak należy zacząć od kilku wskazówek związanych z odżywianiem. Dieta czy sposób odżywiania jest głównym elementem odpowiadającym za efekty sylwetkowe. Oczywiście aby mięśnie rozwijały się wymagają one bodźca w postaci treningu. Kiedy taki bodziec im dostarczysz (nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 304 Data: 6/7/2020 10:36:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko kupić?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj. Odzywka białkowa jest produktem, którego celem jest dostarczenie do organizmu protein. Co to oznacza? Otóż komponując dietę mamy w niej bialka, węglowodany i tluszcze w odpowiednich proporcjach, np. wyliczyć możesz proporcje w swojej diecie korzystając z kalkulatora typu https://potreningu.pl/calculators/bmr wyliczenia ukażą Ci, ile masz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 312 Data: 6/8/2020 8:16:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie u 16-latka

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj, bardzo fajnie że zaczynasz ćwiczyć, to z pewnością przyczyni się do uzyskania bardziej sportowego wyglądu, a takie sylwetki zupełnie inaczej wyglądają w oczach Twoich rówieśników i rówieśniczek. Jest czym zaimponować ;-) Pomimo, że trening jest bardzo istotny, to w dbałości o całą sylwetkę jeszcze bardziej istotny jest sposób odchudzania. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 318 Data: 6/15/2020 12:44:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dalszym etapie redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli chodzi o produkty których używam na codzień to mleko, Wpc, Owsiane, ryż, kura, chleb razowy, olej kokosowy, Ketchup, gruszka/jabłko, masło, twaróg chudy- wszystko wliczam. Postanowiłem zwiększyć kcal do 3300 okolo, rozkład 30%b 20%t 50%ww. Zobaczymy, jezeli zacznę tyc to będę ucinal.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 221 Data: 6/16/2020 3:20:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzrost masy mięśniowej od biegania

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Budowa masy mięśniowej przy bieganiu. Jaki trening? Cześć! Tak jest to możliwe, ale jest to wyjątkowo trudne zadanie i wzrost masy mięśniowej raczej nie będzie spektakularny oraz nie będzie szybki. Jeżeli przyjrzysz się biegaczom, to którzy są najlepiej zbudowani? Maratończycy? Nie. Sprinterzy! Oni mają najbardziej "atletyczne" sylwetki. Niestety [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 343 Data: 6/24/2020 7:11:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak wygląda wasza suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    u mnie tak mniej wiecej codziennie:-) Suple Śniadanie d3 4000 ui, NAC 1,5g, Omega 3, witamina c, Berberyna HCL, citrus bergamot, MSM 5g, GW 10mg, Multiwitamina Przed treningiem SFD POWER shot Na treningu EAA 20g, Glutamina 15g, 5g kreatyny HCL, sól himalajska 2g Po treningu 100g WPC, Kolagen, Flexit Do drugiego posiłku po treningu Berberyna HCL [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 393 Data: 6/24/2020 7:55:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie vs masa mięśni

    Post
    Trening dla początkujących

    nie martw sie o nia bo ja przepalisz zbudowanymi miesniami... jedz 5-7 obiadow dziennie (rich piana) i tyle i nawt jakbys tylko na budowie robil i tak jadl to by ci bicepsy rosly jak nigdy Nie pisz głupot kolego Przecież pisał że przytyć nie może i cardio robi regularnie od 2 lat wystarczy że będzie więcej jadł odpowiednio oczywiście, Pudzian też [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 275 Data: 6/28/2020 12:50:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak wygląda wasza suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Ogólnie w stałej suplementacji używam obecnie produktów prozdrowotnych, są to: - kompleks witamino mineralny, w okresie kiedy jem więcej świeżych warzyw i owoców (wiosna / lato) , stosuję jakiś prostszy np. SFD Vitamin Complex Sport, jak warzyw jest mniej (jesień/zima) to np. NOW Adam - kwasy tłuszczowe omega 3, beta karoten, koenzym q10 - osobno [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 393 Data: 7/2/2020 3:18:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ubogo to wyglada .Dieta nie może być monotonna . Masz tyle produktów z których możesz korzystać Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 299 Data: 7/10/2020 6:01:04 PM Liczba szacunów: 0
  • zerknij na sklad Składniki: 92,3%1, 94,4%2, 97,5%3,5,6, 100% 4 koncentrat białka serwatki (z mleka), stabilizator E4141,2,3,5,6, regulator kwasowosci: kwas jabłkowy , kakao o obniżonej zawartosci tłuszczu1,2, barwnik koszenila dla smaku: wisnia, truskawka, jagoda, malina, truskawka-banan, wanilia-wisnia, biała czekolada-wisnia, wanilia-malina, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 296 Data: 7/16/2020 9:09:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy mam dobrą dietę? Ocena diety

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj, jeśli sobie tego życzysz to pozwolę sobie zrecenzować każdy z tych posiłków. Musisz jednak wiedzieć, że głównym czynnikiem, który decyduje o tym czy będziemy spalali tkankę tłuszczową, budowali masę czy utrzymywali wagę w miejscu jest bilans kaloryczny. Dlatego przede wszystkim należy sprawdzić swoje zapotrzebowanie. Możesz to sprawdzić [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 332 Data: 7/17/2020 9:22:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa - 21 lat, 61kg i 173 cm - nic nie idzie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, Co do rad jakie mógłbym Ci dać to drugi posiłkiem dałbym WPC + skrobia kukurydziana + troszkę orzechów i jakiś owoc. Białka trzymałbym się 2 gram na kilogram masy ciała, tłuszcze tak 1-1,2 gram na kilgram masy ciała a sam widzisz masz wyżej. Kabanosy zamieniłbym na wędzone mięso np. filet z kurczaka. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 366 Data: 7/20/2020 8:34:53 AM Liczba szacunów: 0
  • posilek przed treningiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie musisz po posiłku czekać 2h, bo zabrzmiało że to jakiś wymóg. Robissz przerwę od jedzenia jeżeli sprawia Ci dyskomfort na treningu, ale jeżeli zjesz coś lekkiego i nie będzie żadnej odpowiedzi ze strony układu pokarmowego to praktycznie możesz zjeść po pracy i zanim dotrzesz na siłownię, przebierzesz się to możesz startować, osobiści ekiedyś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 201 Data: 7/22/2020 8:05:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Druga seria białka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sam stwierdziłeś, że AAKG bierzesz jako booster przed treningiem (bo taką też rolę faktycznie spełnia) a napisałeś, że bierzesz też w dni bez treningowe?? w jakim celu?. Cykl na kreatynie może trwać od 4 do nawet 12 tygodni, więc jeśli się obawiasz ze bierzesz ją za długo możesz zrobić sobie miesięczną przerwę, pamiętaj że też istnieje coś takiego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 195 Data: 8/2/2020 1:07:38 AM Liczba szacunów: 0
  • wpc to nic innego jak "kurczak w proszku" o jego obróbkę nieszczególnie musimy się martwić, jedynie o przechowywanie, żeby nie dostała się wilgoć, a tak można z nim robić praktycznie wszystko jak z innymi produktami żywnościowymi

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 8/4/2020 3:17:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja odżywcza

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobrze rozumiem, że ty chcesz z gainera nabijać 1500 - 2000 kcal dziennie? przypomnialy mi sie stare czasy jak robilem swojego miksa z jajek zaparzanych, ryzu, bialka wpc i do tego 50g oliwy:)) to byly czasy jeden taki szejk faktycznie mial nawet po 1500 kcal jak dobrze zmonotowalem%) jednak z perspektywy czasu byla to nieco glupota%) wtedy jednak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 194 Data: 8/31/2020 11:14:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Izolat, odżywka

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam , tak izolat to forma odżywki białkowej . Rodzajów białka jest kilka. Różnią się one między sobą sposobem, w jaki zostały przetworzone: 1. Koncentrat (WPC – Whey Protein Concentrate) – zawiera około 70-80% białka, w zależności od dodatków i producenta wartości te mogą się różnić. Ze wszystkich rodzajów białek serwatkowych posiada więcej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 268 Data: 9/9/2020 10:00:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Push pull po 3 latach ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie mogłem edytować postu więc ankiete wrzucam tutaj: Płeć :Mężczyzna Wiek :20 Waga :79 Wzrost :176 Cel treningowy :Nabrać masy oraz poprawić wynik siłowy na ławce Staż treningowy na siłowni :3,5 roku Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full osprzęt Dieta :Liczenie kalorii,80% czysto 10-20% [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 255 Data: 10/7/2020 5:50:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Stała suplementacja, co warto?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przechodziłem podobnie do ciebie. Plan: (50zł:)) Beta non stop+crea, różeniec , cofa, MZB, Omega , Wpc.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 10/28/2020 10:28:44 PM Liczba szacunów: 0