SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Kreatyna, czy jest sens brać dalej ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witaj białko wpc jest białkiem ssybkostrwanym jego wchłanianie jest tak samo błyskawiczne jak białka typu Izolat. Co do wykorzystania suplementacji białkiem w odpowiedniej porze dnia tutaj będzie się liczył bilans dobowy w ciągu dnia i to ile tego białka masz w posiłkach. Więc jak brakuje ci go w posiłkach orzedytenibgowych to dajesz go w tej [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 770 Data: 7/21/2019 5:58:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, czy jest sens brać dalej ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeżeli przed treningiem nie masz możliwości zjeśc normalnego posiłku to możesz podeprzeć się WPC jeżlei rbakuje ci go w diecie i tak samo w przypadku pory potreningowej, jeżeli nie masz możliwości do 1,5 nawet 2h po trneingu zjeść posiłku to możesz wesprzeć się szejkiem

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 770 Data: 7/22/2019 7:44:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    BCAA 2:1:1 - przed treningiem Białko WPC - uzupełnienie diety Jabłczan Kreatyny Beta alanine - w cyklu lub stała suplementacja, jak cykl to w DT o dowolnej porze dnia (K 5g+B 3g)x2, w DNT (5g+3g)x1 OLIMP CARBONOX - w trakcie lub po treningu, ale pamiętamy o wliczeniu do diety OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT - do największego posiłku

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 137 Data: 7/22/2019 8:02:41 AM Liczba szacunów: 0
  • PROŚBA O ANALIZE TRENINGU

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 25 Waga : 80 Wzrost : 174 Cel treningowy : przygotowanie do testów PSP, redukcja, poprawa sylwetki--> w tej kolejności Staż treningowy na siłowni : powrót na siłownie, 4 miesiące FBW z miesięczną przerwą z powodu kontuzji (nie w wyniku treningu) Uprawiane inne sporty : piłka nożna w ramach luzu Dostęp do sprzętu: ćwiczę w domu --> [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 192 Data: 7/23/2019 3:31:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening rano przed śniadaniem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moze być wpc i jeszcze jakiegoś banana do tego daj .

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 246 Data: 7/23/2019 9:40:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy uns

    Post
    Odżywki i suplementy

    w mojej opinii gainer od olimpa czyli gain boli 6000 to produkt juz przestarzaly, obecnie jest wiele innych ciekawszych pozycji, ktore posiadaja wiecej bialka czy weglowodany lepszej jakosci, pochodzace z nieco bardziej zlozonych zrodel, przy wyborze odzywki typu gainer kieruj sie przede wszystkim tym by miala okolo 20% bialka pochodzacego z WPC [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 117 Data: 7/27/2019 9:48:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Oodzywka po terminie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mass Attack to słaby produkt z kilku powodów, na które warto zwrócić uwagę kupując następnym razem gainera/bułka. Oto kilka z nich: 1. Ogromnie wysoka cena. Jeżeli gainer ma wyższą cenę niż odżywka białkowa WPC, to coś tutaj jest nie tak. 2. Sztucznie zawyżona ilość białka poprzez dodatnie tanich surowców. W rzeczywistości nie ma go tyle, ile [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 265 Data: 7/29/2019 3:38:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak stosować odżywki przez biegacza ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    - 15 min. przed treningiem - BCAA mozna przyjat tez opcje by popijac bcaa w trakcie treningu biegowego, co do ilosci od 10 gram w gore, nie ma gornej granicy:) - 5 minut po treningu - kreatyna spoko, daj razem z wpc jak napisal flex, nawet lepiej dla kreatyny - 15 minut po treningu - białko - w dzień treningowy przed spaniem - białko bialko leci [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 176 Data: 8/7/2019 12:04:44 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na redukcji - 3 dni

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć, Od jakiegoś czasu anonimowo czytam i śledzę tematy na forum i chyba dojrzałem do tego by poprosić o pomoc i konsultację. Moja historia ze sportem i siłownią jest dość szarpana. Jakieś 4,5-5 lat temu ważyłem około 120kg i to był ten moment gdy stwierdziłem, że muszę coś zrobić. Przez 1,5 roku regularnie ćwiczyłem na siłowni + rower i [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4303 Data: 8/7/2019 4:07:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie francuskie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    witaj, wykonując wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu powinniśmy zachować takie same podejście techniczne, jak w przypadku klasycznego wyciskania sztangi w leżeniu - trenując mięśnie piersiowe. połóż się na ziemi, nogi zegnij w stawach kolanowych, tak aby pomiędzy udem, a podudzie był kąt około 90 stopni. brzuch powinien być napiętym, odcinek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 206 Data: 8/23/2019 12:28:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko lepsze ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Oba dobre, oba to wpc, econa jak nazwa wskazuje wersja tansza, trochę inny surowiec, moze się coś pienić. ale to bez różnicy

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 185 Data: 9/1/2019 12:37:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko lepsze ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Masz jesczze wpc plus za 39 zł - 750+150g ( więc warto ) Whey ma mega bogata oferte smaków ale znów jest droższy o 10 zł za 900g

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 185 Data: 9/1/2019 3:11:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko lepsze ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Obie odżywki białkowe jeżeli chodzi o jakość i skład są bardzo podobne. Koncentraty białka serwatkowego, około 70 procent zawartości białka. W przypadku SFD Nutrition WPC Econo masz za 99,99 złotych 2,25 kilograma odżywki białkowej. Jeżeli chodzi i Allnutrition Whey Protein wychodzi w tej samej cenie 1,8 kilograma odżywki białkowej plus owoce w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 185 Data: 9/2/2019 8:53:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Zmęczenie i brak wyników

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Co do makro to byłem przez 2 pierwsze miesiące byłem na redukcji z 74kg zszedłem do 67kg. Od ostatnich dwóch miesięcy utrzymuje się waga na 67-68kg. Spożywam 2000kcal w dni poza treningiem siłowym i 2400kcal w dni treningu. Odpowiednio 120g i 150g białka spożywam. Od 2 miesięcy suplementuję się wpc, od miesiąca dodatkowo kreatyną, a od 2 tygodni [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 749 Data: 9/5/2019 1:37:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak tłuszczy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Weź pod uwagę że nigdy nie będziesz na 0 z tłuszczami w posiłku. Zawsze znajdzie się ten gram/dwa z produktów białkowych/węglowodanowych chyba że nie liczysz tłuszczy z tych źródeł co często też widzę jest robione przez wiele osób. Z produktów jakie możesz szamać to np: - kaszka manna/kleik ryżowy z WPC (owoce, dodatki) - wafle ryżowe + chudy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 166 Data: 9/5/2019 3:29:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Którą odżywkę białkową wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki wybrałem WPC Protein Plus. Zobaczymy jak będzie smakować. Smak biała czekolada i czekoladowo-ciasteczkowy. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Zdzisław_Dyrman w dniu 2019-09-14 10:51:58

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 604 Data: 9/14/2019 10:50:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Którą odżywkę białkową wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki wybrałem WPC Protein Plus. Zobaczymy jak będzie smakować. Smak biała czekolada i czekoladowo-ciasteczkowy. Pozdrawiam. kilka dni temu otworzyłem białą czekoladę i jest bardzo fajna w smaku, aż kusi żeby z mlekiem jej spróbować zamiast wody :-)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 604 Data: 9/16/2019 7:53:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Karagen

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj, Brak działania, czyli w tym wypadku zagęszczenia, wynika z tego, że karagen jest bardzo trudno rozpuszczalny w chłodnych i zimnych płynach (ten sam problem dotyczy żelatyny). Dlatego najlepiej rozpuścić go w niedużej ilości gorącej wody, a następnie zmieszać go z przygotowanym wcześniej szejkiem białkowym. Jednak ta metoda nie zawsze okaże [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 108 Data: 9/23/2019 5:44:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Którą odżywkę białkową wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    co do smakow PRO WHEY https://www.sfd.pl/Wielki_test_Pro_Whey_Allnutrition-t1193903.html tutaj mozesz poczytac opinie userow, jak dla mnie jedne z lepszych to mascarpone cytryna, gruszka karmel, lody, truskawka banan:-) czeko mieta dla koneserow smakow tez sie nada:-) reszta dyskusyjna, bo jak wiadomo, kazdy z nas ma inne gusta i smakuje nam cos [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 604 Data: 10/2/2019 11:55:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Ryż - z czym go smacznie zjeść?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale ryz to nie jedyne zrodlo wegli. masz tez kasze, makarony, ziemniaki, bataty, mozna wymieniac i wymieniac. a ryz mozesz tez przygotwac sobie na slodko z owocami i wpc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 511 Data: 10/3/2019 9:38:22 AM Liczba szacunów: 0