SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Najsmaczniejsze z najsmaczniejszych białek

    Post
    Odżywki i suplementy

    a ja sie udziele w druga strone. pare dni temu do zamowienia dostalem probke whey'a o smaku maslo orzechowe z bananem od 6pak nutrition. nie sadzilem, ze mozna zrobic tak niedobre wpc, nie dalo sie wypic, wylalem %-) a jak wstrzasnalem szejkerem, to szejker o pojemnosci 0.75l zamienil sie od srodka w jedna wielka piane %-) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 603 Data: 11/17/2019 12:35:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki na masę?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Jeśli pytasz o odżywki i suplementy diety, to moje propozycje przedstawiam niżej. Odżywki: 1. Dietę warto uzupełniać odżywką białkową. Najlepiej wybierać WPC, WPI, białka jaja oraz białko wołowe, jeśli decydujesz się ograniczać białka zwierzęce, to polecam Ci mieszanki białek roślinnych np. grochu i ryżu. 2. Odżywki węglowodanowo-białkowe typu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 229 Data: 11/23/2019 9:04:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza masówka, czas na redukcję?

    Post
    Trening dla początkujących

    Postanowiłem, że jeszcze zrobię 2 tygodnie na masie, ile w tym czasie wpadnie to wpadnie mięsa. Ułożyłem sobie dietę opartą na jajkach,twarogu,makaronie, 3x bialko WPC gdzie wychodzi mi ok 2100kcal i +/- 210g bialka czyli ok. 2,5g na kilogram masy. Trenować tak jak teraz siłowo + 30min cardio co trening czyli 3x w tyg? Takie pytanie jak myślicie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 433 Data: 11/28/2019 2:39:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki i suplementy na masę, jakie?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    trądzik mi się pogorszył no chyba że po prostu złe białko serwatkowe wybrałem może po wpc nie miałbym takich problemów sam już nie wiem byc moze warto wybrac czyste bialko bez dodatkow https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_WPC_80_Pure_Protein-opis39228.html byc moze to nie wina samego bialka, a dodatkow jakie znajduja sie w odzywce bialkowe i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 966 Data: 12/2/2019 9:30:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie! Przedstawiam sędziego głównego zawodów! Damian Maśliński - Damian Maśliński - Powerlifting Sporty siłowe trenuje od 9 lat. Jego największe osiągnięcia to: - Zwycięzca najbardziej prestiżowych zawodów na świecie Arnold Classic USA - dwukrotny mistrz Europy (federacji WUAP oraz WPF) - sześciokrotny mistrz Polski (3x federacji IPF, [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 12/2/2019 2:39:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    wpc ok, kreatyna także, a co do bcaa to polecam https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_BCAA-opis32628.html

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 236 Data: 12/9/2019 10:04:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Adeks dziennik ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Nowy rok te same postanowienia. Śniadanie 10 rano kurczak z brokułami/kalafiorem duszony na patelni na maśle klarownym, do południa kawa kuloodporna z masłem i olejem MCT. Około 13 trening mięśni brzucha i około 19 standardowy na resztę partii ciała. W ostatnich dniach przybyło około 2 kg zapewne woda/glikogen, na pierwszy rzut oka widać że [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 1/2/2020 10:49:55 AM Liczba szacunów: 0
  • proszek budyniowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to tak, dosc czesta przypadlosc jesli chodzi o np. makaron, czyli podanie wartosci po obrobce bez wspomnienia o tym. a skad taka mysl? a tak mnie naszlo ostatnio, bo zakupilem dosc taniego, w porownaniu do innych firm, batona proteinowego, tak o na sprobowanie i producent podal w skladzie, jako jedyne zrodlo bialka, izolat. no i tak zaczalem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 434 Data: 1/19/2020 3:14:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta tłuszczowa - moje pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mhm po 500g pieczenia poltorej godz na 180 st takiej karkowki, wychodzi jej 300g i 166g wodo-tluszczu. GO zeby makro sie zgadzalo dolalem do kapuchy, oj pomulilo troche ale dalem rade. Tylko nie wiem czy takie jazdy sa zdrowe. Najlepiej w takim razie zeby jak najbardzije kaloriie pasowaly z tabela takiej karkowki, to chyab by bylo piec na pol [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 642 Data: 1/24/2020 1:08:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłki z WPC to posiłki na szybko. Zazwyczaj nie ma mnie w domu albo nie mam czasu i to jedyny posiłek, który mogę zjeść na szybko.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 486 Data: 1/25/2020 10:42:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Trawienie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    zawsze możesz popijać WPC

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 1/30/2020 8:24:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Przepisy na śniadania

    Post
    Kuchnia SFD

    sniadanie bez jajek i twarogu? to chyba kanapka z szynką :-D możesz zrobić sobie granolę domową i do tego jogurt z wpc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2507 Data: 1/30/2020 9:56:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Początki proszę o radę....

    Post
    Trening dla początkujących

    jak trzymasz kalorie i podział BTW to nie ma znaczenia gdzie ty węglowodany zjesz. U mnie każdy posiłek to btw jest Np rano wpc osiane owoce, migdały i oliwa w pracy mięso mielone, ryż i warzywa + owoc przedtreningowy ziemniaki pierś, oliwa i warzywa potreningowy przewaznie mam taki sam jak w pracy bo robie na dwa od razu. na weglach na noc i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 466 Data: 2/2/2020 4:37:45 PM Liczba szacunów: 0
  • jaka odzywka weglowodany

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja na takie sytuacje miałem zawsze przygotowane wafle kukurydziane :-P Ogólnie czy vitargo czy carbo to uważam, że bez większej różnicy. I jedno i drugie rozwiązanie nie jest dobre. Jak brakowało Ci też białka, to proste rozwiązanie jak płatki owsiane/ryżowe/jaglane z WPC i heja. Chwila i gotowe.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 187 Data: 2/7/2020 4:29:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na kreatynie

    Post
    Odżywki i suplementy

    I jak mam to suplementować ? Ja zawsze brałem kreatyne przed treningiem Po treningu brałem białko WPC 80. Zma i bcaa brać razem przed treningiem czy jakoś to rozłóżyć ? Oczywiście teraz również mam białko i tak samo biorę je po treningu

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 404 Data: 2/9/2020 5:05:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak dostać się do trój boju

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Żeby zrobić masę to najlepiej dźwigać żelastwo i dużo jeść. Jeśli jesteś naturalnie szczupły to na początek próbowałbym tylko trzymac kalorie na plusie i trzymać rozklad makroskladnikow (bialko weglowodany i tluszcze). A żeby wystartować w trujboju to masz 2 opcje. Albo znajdujesz klub albo dogadujesz się z kims zrzeszony w PZKFiTS żeby startować [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 2/22/2020 10:50:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam 14 lat, czy mogę używać odżywkę białkową?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Oczywiście, że możesz. Wyższy udział białka w diecie wspiera budowę masy mięśniowej, przyspiesza regenerację i sprawia, że Twoje mięśnie są bardziej jędrne. Zatem, jeśli zależy Ci na postępach sylwetkowych i wynikach siłowych, to wyższy udział białka w diecie jest absolutnie obowiązkowy. Jeśli zastanawiasz się, czy nie jesteś aby zbyt młody na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 207 Data: 2/23/2020 6:16:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak i kiedy brać kreatynę i BCAA?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj, taka strategia też jest dopuszczalna, bo nie ma dużego znaczenia kiedy przyjmujesz kreatynę. Co prawda badania naukowe dowodzą, że minimalnie większa korzyść jest jeśli przyjmujesz kreatynę po wysiłku. Jednak różnice te są naprawdę minimalne, więc równie dobrze możesz ją przyjmować przed treningiem. A teraz jeśli chodzi o maksymalny efekt [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 288 Data: 2/26/2020 9:32:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o weryfikację: IF + pudełka + CrossFit

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzięki, dodałem kalorii i wegli po treningu w postaci 2 banany + białko WPC. Będzie to w sumie jakieś 350/400kcal. Do ilu kcal powinienem dążyć wg Was? Zmieniony przez - sasha_gdynia w dniu 2020-03-03 11:56:41 Zmieniony przez - sasha_gdynia w dniu 2020-03-03 11:57:11

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1951 Data: 3/3/2020 11:55:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobór produktów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak na tych produktach zbudujesz dietę, co do sledzika na raz lepiej zawsze wybrać normalnego i sobie samemu zrobić. Co do mulermilcha to jest nawalony cukrem, masz wpc to tego się trzymaj, w butelce masz 40 g cukru gazowana woda w niczym nie przeszkadza.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 249 Data: 3/9/2020 10:23:39 PM Liczba szacunów: 0