SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta na masę do oceny, 76kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 180 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 76 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : trening na siłowni 3x w tygodniu Odżywianie: nie spożywam cukru, z dietą nie mam problemu Cel : zbudować masę mięśniową, spalić zbędną [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 1/1/2017 9:15:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carb do oceny, 95kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak na te parametry, to masz mało kcal(zweryfikuj jeszcze raz obliczenia zapotrzebowania), za do nieco za dużo białka. Nie wiem w jakim celu taka bomba białkowa na noc? Starczy tam ten twaróg(nie ma konieczności jedzenia twarogu na noc nawiasem mówiąc) czy wpc. Tłuszcze czerp nie tylko z orzechów(masło z ziemnych zamień na migdałowe czy z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 703 Data: 1/2/2017 3:19:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carb do oceny, 95kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mięsa będę wymieniać na karkówkę, uda, wątróbkę czy wołowinę. Warzywa do każdego posiłku - pomidory,ogórki,marchewki,brokuł itp. Ok to zostawie sam twaróg albo wpc jeszcze bede wymieniać z tuńczykiem. Jeśli chodzi o kcal to wychodzi mi wiecej tylko ja nie wiem co mam dodac jeszcze i czy to wszystko zjem :D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 703 Data: 1/2/2017 3:39:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Podajcie dobre ale tanie odżywki białkowe

    Post
    Odżywki i suplementy

    A co myślisz o wpc K**?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 553 Data: 1/8/2017 3:43:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Co zamiast odżywki białkowej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kwestia w tym, że 20g WPC = w zależności od białka 15-17g białka i w sumie tyle. bez węgli, bez tłuszczu. jaja nie bardzo bo mają tłuszcz i rozwali to makro całego dnia. tak więc w grę wchodziłby tylko kurczak / indyk. najlepiej wstaw cały model żywienia.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2307 Data: 1/9/2017 5:12:45 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja obecnie dostarczam 330g bialka, bez uzycia supli jak mam ochote i nie stanowi to dla mnie wyzwania, wpc jem zblendowane z ryzem jako deserek smakowy

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 973 Data: 1/14/2017 5:32:24 PM Liczba szacunów: 0
  • czym zastapic piersi z kury

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    indyk pierś, wołowina, podroby, udka, wieprzowina: karczek, schab itp), ryby (głównie słonowodne: śledź, łosoś, pstrąg, dorsz), jaja, twaróg, serki wiejskie,, owoce morza, sery , WPC

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 450 Data: 1/18/2017 1:23:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 484 Data: 1/20/2017 12:00:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Bcca czy L-glutamina

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po treningowo lepiej EAA lub wpc wpi, jak masz bcaa to stosuje przed lub w trakcie treningu.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 536 Data: 1/21/2017 9:16:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 415 Data: 1/23/2017 1:07:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 1/24/2017 12:38:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko brać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Każde zwykłe wpc się sprawdzi. Polecam z allnutrition - pełny skład, dobra rozpuszczalność i mega wybór smaków: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html?gclid=COaeyKb92tECFQqJsgodMS0Lnw Nie ma co kombinować z białkami na noc (akurat hydro i izolat to białka szybkowchłanialne), bo to szczegóły tak nieistotne, że ocierają się [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 769 Data: 1/24/2017 3:23:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko izolatu sojowe jako uzupełnienie protein?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Za soją stoją koncerny większe od medialnych. Ja nie ufam i tak jak TomQ, przy dzisiejszych cenach wpc nawet bym nie myślał o alternatywie.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 495 Data: 1/27/2017 12:34:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciacho kokosowe by Boska_mlc

    Post
    Kuchnia SFD

    wpc leciało w sumie głównie do smaku :-p nie wiem nawet czy bez niego nie było by lepsze, albo ja może je przepiekłam. Bo jak trochę poleżało to można było nim zabić :-}%-)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 1/31/2017 8:19:54 AM Liczba szacunów: 0
  • przed treningiem

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przed bcaa z glutaminą i kreatyną ok, eaa po też ok i dodatkowo kreatyna, tylko wtedy wpc zbędne. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-01-31 16:14:12

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 380 Data: 1/31/2017 4:13:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Bcaa Glutamina białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    BCAA przed treningowo 10g i/lub w trakcie treningu silowego glutamina 5g po treningu i mozesz dac wieczorem lub rano 5g tez wpc daj potreningowo porcje PS: czyli glutamine masz w bcaa razem w jednym produkcie? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-02 17:16:39

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2/2/2017 5:16:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl prop solo

    Post
    Doping

    Wyposażyłem się w : vit C, d3+k2, omega 3, ZMA, bialko izolat i wpc, carbo, bcaa i kreta. Jeszcze jedno jakie igły i strzykawki ? Iniekcje w pośladek. Cykl mam zamiar zaczac w 2tyg. lutego jak dojdzie mi suplementacja. W razie skutkow ubocznych co warto miec pod reka "na już" ? Zmieniony przez - sami97 w dniu 2017-02-04 14:58:06 Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2/4/2017 2:53:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po co Ci izolat i koncentrat? Zwykłe WPC w zupełności wystarczy. Nie zauważysz między nimi różnicy. Chyba, że w cenie.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2/7/2017 4:43:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 86kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej. Urozmaiciłabym tłuszcze, bo widzę sporo oliwy http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 Węglowodany przełożyłabym po treningu i na kolację. Raczej coś "lepszego" niż ryż biały i rodzynku tutaj ściąga http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html Ponadto białko [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 2/11/2017 9:03:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Jogurt białkowy- czy warto i problem z redukcją

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak brakuje Ci białka, to kup zwykłe wpc: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html?gclid=CPup7qjGjNICFUXgGAodn_ENqA Takie jogurty to śmietnik. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-02-13 08:29:03

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2/13/2017 8:28:22 AM Liczba szacunów: 0