SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • "odżywka białkowa"

    Post
    Odżywki i suplementy

    to tez słyszałem ale to byl miks chyba owocow ,owsianki,oleju i bialka wpc jak pamietam ;P

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 587 Data: 5/26/2016 3:10:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Tarisiro - Od zera do..

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Zacznę jeszcze raz :) 1. Dieta : Carb Cycling High Carb : 2500 kcal B - 145g ; Ww - 275g ; T - 90g (B - 2g/kg ; Ww - 4g/kg ; T - 1,5g/kg) Medium Carb : 2100 kcal B - 145g ; Ww - 180g ; T - 90g (B - 2g/kg ; Ww - 2,5g/kg ; T - 1,5g/kg) Low Carb : 1700 kcal B - 145g ; Ww - 70g ; T - 90g (B - 2g/kg ; Ww - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 576 Data: 5/26/2016 9:19:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Ulozenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 386 Data: 5/29/2016 5:11:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki po treningu czyli banan plus WPC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jak można zjeść od razu po treningu banana i popić WPC czy nie? :D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 712 Data: 6/1/2016 8:02:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki po treningu czyli banan plus WPC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html wrzuć ankietę wypełnioną, bo rozmowa o jednym posiłku nie ma sensu. Po treningu je się pełnowartościowy posiłek, mozesz zjeść węgle w postaci owocu i wpc lub innąpostać białka jak ryba czy mięcho. Natomiast całość diety można ocenić po wypełnionej ankiecie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 712 Data: 6/1/2016 8:06:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko Serwatkowe

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witaj, przede wszystkim stosując odżywi/suplementy musisz w pierwszej kolejności zadbać o aspekty dietetyczne, bez zarysu diety i stosowania się do tego ile potrzebujesz makroskładników czy samej podaży kalorycznej trudno będzie wykorzystać potencjał suplementacji. O roli diety w budowaniu sylwetki przeczytasz pod linkiem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 464 Data: 6/1/2016 10:48:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny (Redukcja)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a następnie po obliczeniu ułóż na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 820 Data: 6/2/2016 10:16:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Carb back loading ektomorfik - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, Będzie ok wrzuć jadłospis pod te wartości http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.htm Pozdrawiam Jako takiego jadlospisu nie mam ulozonego. Po prostu w dzien nietreningowy badz w treningowy do czasu treningu bede jadl do30-50 ww i reszta to bialko i tluszcz ( ryby/tluste miesa/ jaja / chude miesa + [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 683 Data: 6/2/2016 1:44:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja na okres 2 miesięcy

    Post
    Odżywki i suplementy

    witaj. osobiscie bym nie startowal teraz z czymkolwiek, bo jak sam zauwazyles okres 1 miesiaca to zbyt krotko by zdzialac cokolwiek sensownego;-) jak zbudujesz przez ten czas ze 100g miesnia, to bedzie i tak dobrym wynikiem, wiec lepiej odlozyc kase na powrtot i przylozyc sie wtedy do cyklu:-)) co do okresu pracy, postawilbym na uzupelnienie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 297 Data: 6/2/2016 9:07:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna cm3 i bca trec, jak stosować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak wspomnial flex, co do porcji po treningowej tak naprawde zalezy to od tego co jadasz w okresie po treningowym wg bdan naukowych po treningu silowym przydaloby sie juz EAA lub bialko w formie wpc minimum plus dodatek weglowodanow jako opcja optymalna, jak np konczysz trening i masz godzine czasu do posilku, wtedy wypicie bcaa moze byc [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 629 Data: 6/6/2016 5:17:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Optimum Nutrition - Whey Gold Standard 100 vs Olimp - Whey Protein Complex 100

    Post
    Odżywki i suplementy

    bialo to bialo:) wazne by skladowo bylo zblizone do tych 80% w przypadku WPC i bedzie OK wiec jak najbardziej all moze zostac. Jednak jak masz smaka na Optimuma, rowniez nie ma przeciwwskazan

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3258 Data: 6/7/2016 11:23:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - masa nie spada ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4/5 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 540 Data: 6/10/2016 5:48:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja pierwsza dieta do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 75 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa (sportowa sylwetka) Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : bieganie raczej dla przyjemności Dostęp do sprzętu: sztangi hantle wyciąg ławka Dieta : właśnie nad nią pracuje Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy: wpc Ostatnio przerabiany [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 707 Data: 6/11/2016 1:27:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny i koniecznie korekty - zmarnowane 6 tygodni (tylko -3kg)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis , sugerowałbym ułożenie jadłospisu na 4/5 posiłki + powiedzmy po treningu shake z wpc + owoc http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 6/13/2016 11:25:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Śniadanie przed treningiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jest kilka opcji np trening na czczo, można dać bcaa lub jakieś miksy wpc z owocami czy carbo by na żołądku nie zalegało czy np http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffee-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 6/14/2016 10:05:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do ocenienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aaa przepraszam, już wypełniam Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 76-77 Wzrost : 180 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 88 Obwód klatki: 109 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 38 Obwód przedramienia: 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : spacer jakieś 3-4 km dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : zastanawiam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 447 Data: 6/16/2016 10:50:51 PM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, Dieta do poprawy , taki posiłek jak nr 6 i 7 wyrzuciłbym po prostu.Generalnie ułóż jadłospis a 4/5 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 602 Data: 6/19/2016 10:13:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Możliwa dieta w miarę tanio?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    600zł miesięcznie to sporooo .... Ja przy wadze 73kg zamykam się w lekko ponad 300zł w tym codzienna porcja WPC 50g. A głównie staram się żyć z promocji, jestem na LCHF w dni ładowania to ziemniaki, ryż, płatki owsiane. A normalnie to tłuszcz biorę z smalcu, masła 82%, śmietana 30%, mięsa, jaja, twarogi tłuste, ser zółty sporadycznie. Mało [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 6/20/2016 10:53:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta odchudzająca + trening , pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 479 Data: 6/22/2016 5:30:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko firmy Atleta vs białko All Nutrition

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli chcesz tanie dobre białko to WPC OstroVit robią całkiem niezłe jak na niską cenę dla mnie jest super

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2080 Data: 6/23/2016 7:11:32 PM Liczba szacunów: 0