SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Pytanie - łączenie kreatyny z 1) Węglami 2)białkiem 3) BCAA 4)Dekstrozą ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja osobiscie testuje taki schemat przed treningiem (30min przed) pre+wpi+wegle+kreatyna+ba w trakcie bcaa+wegle po wpc+leucyna+kreatyna+ba+wegle kwestia doboru ilosci pod siebie, schemat wyciagnalem z ksiazki Protein Book McDonalda

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 815 Data: 11/13/2015 6:40:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak o zwykłe masło 82% , w każdym sklepie dostaniesz. Jedz normalny po treningu pełnowartościowy posiłek , możesz po treningu wypić wpc i owoc zjeść. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 954 Data: 11/14/2015 1:01:39 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC World Cup 2015 - PRAGA 7-10.12.2015

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Info odnośnie wagi , startów... http://www.wpcworldcup2015.cz/wp-content/uploads/2015/05/WC-WPC-2015-timetable-new.pdf Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-11-15 19:27:20

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4070 Data: 11/15/2015 7:26:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer lub białko dla kobiety - uzupełnienie diety

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przede wszystkim to Twoja dziewczyna musi wyrazić chęć zmian i próbować coś w tym celu robić :-) Bo nawet jeśli Ty będziesz sie starał a ona będzie na "nie" to marnie Inna sprawa - jej walory smakowe, bo wiadomo - nie każdemu będzie smakowało to samo przykład kurczaka jak wspomniałeś. Można zrobić na prawdę wiele smacznych i wartościowych rzeczy, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 708 Data: 11/16/2015 1:08:50 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na redukcję do oceny! :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na siłowni: około 2 lata bez przerw Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: na początek trzymam kalorie, dopinana krok po kroku Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): chore [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 704 Data: 11/17/2015 12:10:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Low carb ostatni etap do oceny!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    O to mi chodzilo dzieki! To W ostatnim posilku dac twarog tlusty czy chudy + oliwa z oliwek?Potreningowo planuje 45g wpc + 50g wiorkow kokosowych da rade?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2192 Data: 11/18/2015 7:41:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Low carb ostatni etap do oceny!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po co te wiórki kokosowe do wpc? i to w takiej ilosci jeszcze? daj owoc lepiej czy cos innego z weglami, pozniej zbilansowany posilek b+w+t

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2192 Data: 11/18/2015 9:42:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Low carb ostatni etap do oceny!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dałbym jajko do twarogu albo możesz spróbować całkiem węglowodany wyrzucić i wpc a zwiększyć jeszcze tłuszcze lub vlcd.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2192 Data: 11/19/2015 4:12:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl - Cell mass, Shock Therapy,Creatine, Beta Alanine, bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Biorę 30g zawsze po treningu z carbo + 30-40g do uzupełnienia diety, ale nie codziennie. W sumie wpc jest w tym 65% (w tym izolat 20%) więc dodatek do tego izolatu sojowego wydawał mi się jak najbardziej ok.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 983 Data: 11/21/2015 1:46:40 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC a izolat

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przy amatorskiej redukcji nie kombiniwałbym z izolatami czy koncentratami chyba ze stawiasz na dietę zero carb. Większość WPC ,np SFD czy ALLNUTRITION mają tak mało węgli ze nie widzę sensu przepłacać za zazwyczaj droższe izolaty. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-11-21 18:40:22

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 781 Data: 11/21/2015 6:40:07 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC a izolat

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czy białko sfd wpc protein plus jako tanie i różnorodne smakowo wystarczy mi by osiągnąć mój cel? Jak dobrze zauważyłeś, jest to amatorska redukcja ze zwykła dieta plus aeroby :D

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 781 Data: 11/21/2015 6:43:08 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC a izolat

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak jak Karpiu napisał :-)) nie ma sensu żebyś przepłacał za izolat, śmiało bierz WPC na przykład od SFD o Izolacie mozna pomyśleć gdy ktoś ma problem z tolerancją laktozy

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 781 Data: 11/21/2015 6:49:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]staranny - if you can't find something to live for, better find something to die for

    Post
    Trening dla początkujących

    Ostatnio mało czasu na wypiski ale micha trzymana, treningi też. 22.11.2015r. Chleb tostowy graham 100g, gouda 30g makaron 125g, oliwa z oliwek 20g, kurczak 150g mleko 250g, owsiane 70g, wpc 30g, masło orzechowe 40g Frytki 230g, schab 100g Piwko, mleczko zagęszczone %) 100g grahamki, salami, gouda, serek wiejski, rodzynki, majonez Kalorie: 4200, [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3805 Data: 11/23/2015 2:43:17 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Też jestem za LC. 180-200gr białka , max 100gr wegli najlepiej okolo treningowo , tluszcz 100-120gr. Białko głównie : chude mięso,ryby,jaja,wpc/wpi,w dalszej kolejności nabiał węgle : ryże,kasze,makarony,pieczywo pełnoziarniste tłuszcz : tłuste ryby/mięsa , jajka, oliwa z oliwek , olej lniany,orzechy,pestki dyni,olej kokosowy,w dalszej kolejności [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1951 Data: 11/23/2015 8:05:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Co to dokładnie jest .

    Post
    Doping

    Wszystkie firmy odzywkowe wala w hooya tylko jak jest inne bialko zamiast wpc to tego nie wyczujesz, a przy mocnych srodkach ktore maja dawac konkretne cele jest juz inaczej ATD i Arimistane to nie sa ph, w zasadzie zaden z teraz popularnych "ph" nie jest ph, te anaboliczne to poprostu sterydy anaboliczne, a atd i armistane to inhibotory [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4327 Data: 11/24/2015 3:12:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 13-latka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    sprzetu do cwiczen niesttey masz niewiele... trzeba postawic na jakis trening domatora 3-4 razy w tyg. rób np przysiady 5seri po 15-20 powtórzeń przysiady na jednej nodze pompki klasyczne pompki z nogami na podwyższeniu jak dasz rade to podciagaj sie na drązku grzbiety odwrote pompki uginanie ramion z tymi hantlami brzyszki, spięcia itp i tak np [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 11/24/2015 8:41:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko, czy Gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie masz mozliwosci podjadac w pracy? osobiscie bym wzial wpc+orzechy i owoc i mniedzy czasie cos przegryzl poza przerwami

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 888 Data: 11/24/2015 9:11:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 96 Wzrost : 195 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia :41 Obwód talii :97 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : siłownia , wf Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - Odżywianie : będę jadł co trzeba ale w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 776 Data: 11/27/2015 12:49:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyć bez siłowni

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wypisze Ci po prostu z jakich produktów trzeba jakie zródła pożywienia czerpac: Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2161 Data: 11/29/2015 10:27:50 AM Liczba szacunów: 0
  • 3 miesiace silowni i brak efektów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    odżywainie bardzo średnie...no i mało raczej jak na ciebie łap mała sciągawe co z czego czerpac;-) Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 11/30/2015 11:40:44 PM Liczba szacunów: 0