SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Redukcja makroskladniki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tutaj zdjecie sylwetki. Co prawda mam tutaj lekko napiete miesnie brzucha, bo jak pisalem wyzej mam lekka hiperlordoze i napiete miesnie brzucha to dla mnie naturalny stan. Od ok 10 dni jem 3000 kcal i dzis waga pokazala 77,2 wiec na razie chyba nie zmniejsze kcal. Dokladna rozpiske diety wrzucę później. Dodam tylko, ze staram sie jesc zdrowo i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3194 Data: 2/9/2016 12:10:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Obliczenia zapotrzebowania kalorycznego - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2/10/2016 8:03:58 AM Liczba szacunów: 0
  • szybkie pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    witaj;-) tak, minimum zaproponowane przez Ciebie dawki beda ok... ale kwestia czy o treningu silowym jest sens wrzucac bcaa? wytlumaczenie w temacie http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html po treningu organizm bardziej by byl zadowolony z pelnej puli amin EAA badz po prostu porcji wpc;-) ewentualnie posilku. Ja bym zatem dal bcaa [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 475 Data: 2/10/2016 1:50:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Sniadania b+t

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Będzie ok, w porcji białka nie masz dużej ilości cukru, jeśli jest to izolat to będzie to 0-0.5g a jeśli wpc to ~1g więc nie ma co się przejmować

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2/11/2016 12:18:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję 93 KG

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to po treningu (na siłownie zjedz wpc + banan) a w domu posiłek.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4083 Data: 2/11/2016 3:20:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ułożeniu diety i doborze ćwiczeń

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2/11/2016 4:02:16 PM Liczba szacunów: 0
  • bialko

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Jesli jestes poczatkujacy i nie planujesz stawac na scenie to zwykle WPC wystarczy np.: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPC_Protein_Econo-opis26459.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2/11/2016 5:59:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do diety: 1. Jaka ilość węgli optymalna? nie da się tego określić tak jednoznacznie, zawsze można zwiększyć, zmniejszyć 2. W pracy muszę mieć coś na szybko. Bułki pewnie nie za bardzo, ale nie mam pomysłu. naszybsze są szejki do wypicia np zblendowane płatki owsiane + olej kokosowy + owoc i białko i jeszcze wiele innych opcji 3. Po treningu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2/12/2016 9:52:50 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoże mi ktoś ułożyć plan treningowy i dietę ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    co do cwiczen to moze taki zestaw 3 razy w tyg: Przykładowy zestaw ćwiczeń: 1) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha) 2) Przysiady klasyczne (m. ud) 3) Napinanie mięśni grzbietu w lezeniu na brzuchu (m. dwugłowe ud, m. pośladkowe i dolny odcinek grzbietu) 4) Podciąganie na drązku (m. grzbietu) 5) Pompki klasyczne (m. piersiowe) 6) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2/12/2016 9:08:04 PM Liczba szacunów: 0
  • ACTIVLAB RECOMED PROTEIN opinia?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie wklejamy linkow z allegro. co do produktu na redukcji malo przydatny;-) lepiej uderz w czyste wpc o zawartosci 75-80%, a ewentualne braki weglowodanow uzupelnisz sobie z posilkow:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-13 15:10:49

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2/13/2016 2:52:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj na śniadanie wypiłem 60g gainera z dużą zawartością węglowodanów, 10g białka i tłuszczy (łącznie 236kcal w 52g), do tego 20g dodatkowo samego białka wpc. Na drugi posiłek bułka graham 80g + 100g piersi z kurczaka. Na trzeci posiłek to samo. Na czwarty posiłek 120g piersi z kurczaka, 70g płatków jaglanych (bo nie był to dzień treningowy), [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2/13/2016 3:40:36 PM Liczba szacunów: 0
  • odżywka dla babci :)

    Post
    Po 35 roku życia

    Mało informacji na necie o tym siriusie, niby białko pochodzenia zwierzęcego mozliwe że wpc lub wpi, produkt wygląda na taki typ co jest na wszystkie dolegliwości, trochę coś jak te sekciarskie produkty aloesy http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html pamiętaj by wszystko skonsultować z lekarzem, po co babci zaszkodzić, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2/13/2016 10:10:16 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja 93kg>80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Co do treningu załóż temat w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2/15/2016 9:20:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Opinia na temat mojej diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2/15/2016 10:03:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień treningowy do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2/15/2016 10:10:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2/16/2016 4:43:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @wojo zmc napisales "Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety " czyli lepiej dla mnie białko niz gainer? Zmieniony przez - karadlapsa w dniu 2016-02-16 16:51:25

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2/16/2016 4:51:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Które bialko wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ostrovita WPC 80 mogę polecić (Bo z wymienionych przez ciebie tylko z nim miałem dużą styczność). Praktycznie regularnie stosuje ostrovita ze względu na cenę/jakoś - mogę polecić z ręką na sercu, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2/16/2016 9:06:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 103->90

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2/16/2016 9:58:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Low Carb na mase?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nawet takich ilosci unikac?Bardzo lubie potrawy z slonecznikiem i orzechami wlasnie...Przed snem w dnt jem playki owsiane 100g laczyc moge laczyc je z wpc czy lepiej same owsiane?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 2/16/2016 10:59:16 PM Liczba szacunów: 0