Twardsze, raczej "gumowate" drobiazgi mogą być w ostatniej partii. Można przyjąć, że to naturalne cząstki owoców ;-) W praktyce to skutek deficytów WPC a za tym niejednorodności surowca - smak i skład ten sam, ale troszkę walczymy o pełną rozpuszczalność (bez szejkera) i stąd różnice dodatków.
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 2012-07-18 12:56:45 Liczba szacunów: 0
doszły krosty na nodze i potwierdziły się moje przypuszczenia, posiadam alergie na produkty mleczne, ewentualnie tylko na twaróg/wpc Objawy: *Skóra Obrzmienie warg, ust, języka, twarzy lub gardła Pokrzywka Zaczerwienienie skóry Świąd Wyprysk (eczema) - więc moje pytanie w tym momencie jest takie: co moge jeść w zamian za twaróg [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2012-07-19 00:22:39 Liczba szacunów: 0
Żeby bylo zgodnie z regulamimen. 1 .WIEK: 16 lat 2 .WAGA: na czo 74,6 kg 3 .WZROST:183 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 33,5cm na luzie -Klata:101 -Udo:56 -Talia:81 5 .STAZ NA SILOWNI: 5 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainer , wpc , carbo , mono i [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 2012-07-19 21:54:44 Liczba szacunów: 0
dla tych wszystkich którzy trzymali kciuki i oczywiście dla tych którzy życzyli mi jak najgorszego wyniku, wygrałem z wynikiem 220kg i powinniśmy być z tego dumni że Polak wgrał,szkoda że w tej dyscyplinie byłem tylko ja,bo np. w pół maratonie wystartowało 14 Polaków, Mistrzostwa rozgrywane były wg. zasad federacji WPC , nastepne Mistrzostwa [...]
Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 13961 Data: 2012-07-20 10:25:55 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Troszkę więcej białka, możesz nim lekko podbić kcal bo i tak zaczynałbym od 2500-2700. WPC do posiłku to porażka, śmiało wal cały proch po treningu. Musli mogą być bardzo różne... W sensie cukier + nie wiadomo co, lub zwykłe płatki owsiane z bakaliami. Jeżeli to drugie, to przejdzie, chociaż to jest. Dałbym troszkę więcej warzyw (pomidora czy [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 2012-07-20 12:50:47 Liczba szacunów: 0
[...] 5 / 5 / 5 / 5 23 / 23 / 23 / 23 23 / 23 / 23 / 23 Dieta 0. Przed Treningiem: 10 g BCAA Rx Golg Flame v2 3 kaps. Trening: (W trakcie 30 g BCAA Sfd ) Po treningu 40 g Wpc 50 g Carbo Sfd 5 g Kreatyny 1. Pierś z kurczaka 550g Arbuz ok 1,3 kg Maliny 150 g 2. Jajka 6 szt. 3. Twaróg 250 g Truskawki 500 g Borówki 250 g Suplemantacja Rodhiola [...]
Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 7433 Data: 2012-07-20 17:30:45 Liczba szacunów: 0
Skoro dostarczać odpowiednie ilości białka z jedzenia, więc wpc zbędne w tej chwili. BCAA możesz brać na masie, zawsze się przyda. Możesz pić przed treningiem oraz popijać w czasie. Bierz TST albo sfd pure z allegro, ponieważ w tej chwili podobno brak w sklepie.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2012-07-21 15:41:43 Liczba szacunów: 0
[...] powrót ;] Suplementacja - Creatine Xplode: ~5gr 30 min przed śniadaniem, ~5gr po treningu - Fitmax - BCAA + Cytrulina - 10gr przed treningiem - Carbomax - 50g po treningu - Wpc protein econo v2 - 35gr po treningu - Vitamin multiple sport: po 1 kaps. do ostatniego posiłku. - Gold Omega 3: 3kaps do ostatniego posiłku Skończyła się kreatyna i [...]
Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-21 22:05:05 Liczba szacunów: 0
Może zastąpie moralesa. Na początku wystarczy ze zaczniesz jesc zdrowe rzeczy bez dokladnego wyliczania. W wyliczania co do grama bawią się profesjonalisci i byki przygotowywujace sie na Olimpie. Oczywiscie jedz z umiarem i nie napychaj sie na maksa. Podczas postu mozesz jesc jajka/ryby/WPC jak nie jestes na paleo to nabial
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5785 Data: 2012-07-23 00:26:17 Liczba szacunów: 0
To banan i WPC to świetny posiłek na naszym poziomie. :-) Dobre są też zielone banany, mają więcej skrobii, nie są tak słodkie ale skrobie są fajne ogółem po treningu, człowiek nie robi się po nich tak senny jak po fruktozie. I nadal mleko nie jest fatalnym pomysłem do szejka. :-)
Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-23 12:52:20 Liczba szacunów: 0
poniedziałek 23.VII.2012r Nie będę opisywał przebiegu dnia ,bo dzisiaj tylko aeroby . ZMIANY Co raz bliżej końca redukcji ,więc zmiany będą z tygodnia na tydzień . W tym tygodniu : - rano do kawy nie daje już mleka - zmniejszyłem porcję ryżu/makaronu z 60 na 50g - do śniadania nie daje 70g mąki tylko 60g - do wpc nie daje juz 150ml mleka tylko [...]
Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 12264 Data: 2012-07-23 21:06:59 Liczba szacunów: 0
Oooo i wpadła Gwardia! Z kosmetykami jako mężczyźni tak jakby problemów nie mamy, szare mydło i woda to sprawdzeni przyjaciele. %-) Warzywa to jasna sprawa, zapewne mrożonki z hipermarketów najgorzej wypadają? Chociaż kefiry i naturalne jogurty dozwolone? :-P I to sławetne WPC? Maggot, oczywiście że tak. Ale nie powinno się codziennie jeść tego [...]
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3177 Data: 2012-07-23 21:31:29 Liczba szacunów: 0
klasyczne Ju-jitsu, staż 3 lata. Treningi 2x w tygodniu wt/czw (od wrzesnia do czerwca) pierwsze treningi robiłem tym programem, tylko innymi seriami na poczatku (12-10-8-6), cały czas ten sam program. BCAA tylko przedtreningowo (na czczo), WPC tylko jako dodatek (kiedy mi brakuje białka w bilansie) waga 73 - właśnie jakiś czas temu bylem zalany, [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2096 Data: 2012-07-24 12:18:54 Liczba szacunów: 0
jak to nie możesz?;] a tłuszczami? twarogiem? kurczakiem ? Możesz kupić przecież WPC, po co Ci gainera od razu :) a jak już to szukaj w BULK-ach, gdzie masz stosunek 1-1 (białko-węgle)
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2576 Data: 2012-07-24 15:58:17 Liczba szacunów: 0
[...] siłę nie mogę narzekać. Suplementacja - SFD Pure Power: 25-30gr na 20 min przed treningiem - Fitmax - BCAA + Cytrulina - 15gr przed treningiem - Carbomax - 65g po treningu - Wpc protein plus v2 - 35gr po treningu - Vitamin multiple sport: po 1 kaps. do potreningowego. - Gold Omega 3: 3kaps do potreningowego Dieta Micha podobna jak wczoraj bo mam [...]
Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-24 21:02:52 Liczba szacunów: 0
K** 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 750g O smaku krówki mlecznej 200 ml wody + 40 g prochu http://sklep.******//cache/8ad5d1cd9a24728443d3325844699fed_200x200.jpg
Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-25 12:28:00 Liczba szacunów: 0