SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [SPAM] Kurczak, indyk i papaje, po D3 mi zawsze staje!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja dziś też bez forsowania, nie doszła paka z suplami, jestem wk***iony. Wydałem dziś 8,50 na porcję wpc i jakiegoś supla z beta-alaniną i kreatyną... zachciało mi się kupić taniej, a sie okaże że bardziej sie opłacało na miejscu, bo bym nie zmarnował kasy na pojedyncze porcje

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2015 4:36:56 PM Liczba szacunów: 0
  • 100g białka w posiłku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Który fragment mówi o zbyt dużej liczbie białka w jednym posiłku i jaka to ilość? Całkowity czas wchłonięcia serwatki może wynieść nawet do 3h. Zatem jak dużo osób pije po treningu wpc a za 30min je posiłek to możesz mieć nawet 70-80g białka do strawienia. Albo jak ktoś je jajka a za dwie godziny kurczaka to ile ma białka do strawienia?

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3948 Data: 3/23/2015 8:52:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Kurczak, indyk i papaje, po D3 mi zawsze staje!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja teraz pije se wpc ale bez dodatkow a za jakas godzine cos konretniejszego bo czekam na obiad :d

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2015 5:40:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Kurczak, indyk i papaje, po D3 mi zawsze staje!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    na koniec dnia 8-) ja jeszcze 1 trening mam btw. ja robię 200ml mleka 30g wpc i mi za mało słodko

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2015 6:07:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Grieg i jego zmagania z (high) fatem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    24.03.15 TRENING PULL (67min) A BSq 50x10 70x7 90x3 100x6 100x6 100x6 B Wiosło 80x10 95x6 105x8 105x8 105x8 105x8 105x8 105x8 C Tbar 51X1 47,5x5+37,5x3 D Podciąganie 10x8-4-2 10x8-4-2 Ccx3-2-1 (51X1) E Muscle snatch from full squat 25x8 25x8 F Wiosło hantlą 55x17 G Uginanie w oparciu o kolano 81X0 20x3 20x2 20x1 H Podchwyt hantle skos [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 17897 Data: 3/24/2015 9:35:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Kurczak, indyk i papaje, po D3 mi zawsze staje!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    taki zestawik dotarł koszulka, wpc od sfd panny, baton na pół w tle profesjonalny pojemnik na bcaa i reszta syfu http://i57.tinypic.com/f4he11.jpg Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-03-25 14:11:06

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2015 2:10:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenning na redukcji- Cardio HIIT FBW?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jestem na diecie zbilansowanej, kliknij w awatara, co dzień robię rozpiskę, około 2 gr "dobrego" białka, 1 gr tłuszcze, reszta węgle. dodam że WPC nie jest za dobrym rozwiązaniem jednak, jeśli już to WPI , to białko ma się szybko wchłonąć. Dodam że suplementuje jeszcze BCAA i to dość sporo na redukcji - 15 gr w DT i 5 DNT

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 3/25/2015 9:06:46 PM Liczba szacunów: 0
  • waga stanela, co dalej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do diety to nie trzymam sie scisle jednego schematu (w posilku 2 np czasami wrzucam jajecznice z bialek jaj lub twarog/jogurt z wpc), jednak wartosci dla kazdego dnia sa praktycznie takie same. Dlatego myslalem ze po wejsciu w moj profil bedzie widac co w poszczegolny dzien jadlem (wiec przepraszam za blad ale nie jestem za bardzo obeznany w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 682 Data: 3/26/2015 11:04:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Tort proteinowy dla kulturysty - biszkopty, masa, polewa :)

    Post
    Kuchnia SFD

    Jak masz okragła blachę jak na biszkopt do tortu to zrób z 10 jaj :) 1 kg twarogu i 1l jogurtu, paczka budyni z biedry - odrazu masz w paczce 3-4szt więc najlepiej to kupić zużyć wszystkie :) wtedy dałam troche za dużo żelatyny, myślę że u Ciebie spokojnie starczą 6-7 płaskich łyżek (nie 9) Koniecznie jakiś OWOC do smaku i wyglądu: brzoskiwnki, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6524 Data: 3/26/2015 11:09:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Grieg i jego zmagania z (high) fatem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    27.03.15 TRENING PUSH (65min) A BSq 50x10 70x7 90x5 100x6 100x6 100x6 B Chest dips ccx10 20x8 30x4 36,25x8 36,25x8 36,25x8 36,25x8 36,25x8 36,25x8 11,25x3-3-2 (51X0) C WL+ 20s przerwy 55x7-4-2 50x8-4-2 D Rozpiętki brama mid-mid 2szt x42+14 E Francuz do poziomu ust 20s przerwy 32,5x6 F Ściąganie drążka brama nachwyt (up and down the rack) [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 17897 Data: 3/27/2015 7:19:29 PM Liczba szacunów: 0
  • PORADY I ZJEBKI

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ozzy bez spiny, szybko przeleciałem i nie zauważyłem Dobra cena jak na WPC :-)

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3084 Data: 3/27/2015 8:46:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Nagły przyrost tłuszczu i wody ?!

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Dobra dzisiaj już zeszła ta woda która nagromadziła się wczoraj :) Wiem obecnie wgl mięsa nie jem bo jak na nie patrze to juz mnie mdli, narazie diete opieram o nabiał, wpc, paluszki, chleb i jajka.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 501 Data: 3/28/2015 12:52:52 PM Liczba szacunów: 0
  • które białko lepsze

    Post
    Odżywki i suplementy

    Oba są ok, ale WPC Protein Plus "lepsze" :-))

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 455 Data: 3/28/2015 10:15:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Zanim uloze swoja pierwsza diete:

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ilość jedzenia mnie osobiście nieco zatrważa, toteż dodanie oliwy widzę jako słabą opcję. Do "przedśniadania" źródło białka np. jogurt, serek wiejski, twaróg, ewentualnie WPC. Obiad 2 - daj węgle pod postacią ryżu/kaszy/makaronu/ziemniaków + warzywa. Jak zostanie jeszcze trochę kcal możesz wrzucić trochę węgli na noc.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2247 Data: 3/28/2015 11:56:51 PM Liczba szacunów: 0
  • L-karnityna czy Bcaa ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przy 2000 kalorii masy nie zrobisz. ~2-2,5g na kilogram beztłuszczowej masy ciała (jak ważysz 100 kg i masz 20% bf - liczysz na 80 kg, a więc ok. 160-200 g białka). Powyższa ilość nie jest problematyczna do uzyskania przy racjonalnej diecie, WPC i BCAA sobie daruj, a skup się na jedzeniu. Nie bój się o zalewanie, realna kaloryczność białka jest [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 3/29/2015 3:34:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Olimp Xplode

    Post
    Odżywki i suplementy

    Słyszałem właśnie, że Green Magnitude i Storm są bardzo dobre. Jednak do Greena i do tego musiałbym dołożyć 30-50zł, a muszę jeszcze kupić BCAA, witaminki i WPC :D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 406 Data: 3/29/2015 7:19:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Wracam na siłownię po latach.

    Post
    Odżywki i suplementy

    A co myślisz o saw treca+mono+eaa activlab+gluta activlab ? Jeszcze jakie białko byś polecił np łowickie wpc jest ok ? jeszcze gainer jaki byś polecił cena jakość

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 663 Data: 3/29/2015 10:38:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie szukamy tutaj zwady, bierzmy "tęcze" dla zasady***

    Post
    Kuchnia SFD

    750g twarogu chudego z 75g wpc 200g maku 3 albo 4 białka jaj nie pamietam słodzik policz sobie%-)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2015 2:58:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie szukamy tutaj zwady, bierzmy "tęcze" dla zasady***

    Post
    Kuchnia SFD

    wpc działa trochę jak mąka

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2015 3:09:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Bcaa+ przedtreningówka , po bcaa kreatyna..?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a dysponujesz wpc? jak nie to w sumie te bcaa mozna po treningu sypnac

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 3/31/2015 9:49:46 PM Liczba szacunów: 0