SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dobór białka / wchłanianie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dlaczego ogólnie chcesz zmienić WPC na "szybsze" białko? Różnicy nie odczujesz, chyba że w portfelu ;-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 669 Data: 3/2/2015 11:54:33 PM Liczba szacunów: 0
  • mleko przy odchudzaniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    waże 89 kg, jestem już u kresu redukcji było 115 kg :). obcinając kalorie zostało 2000 kcal. :) WPC mi po to ze nie jestem w stanie tyle zeżreć :P mam problem ze zjedzeniem tego co mam a co dopiero :P dla mnie to jest szybki posiłek i raczej nie będę się go pozbywał :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 555 Data: 3/3/2015 2:27:46 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie białko rano po przebudzeniu,po treningu a jakie przed snem?

    Post
    Odżywki i suplementy

    wpc starczy np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Ale j/w 3 razy dziennie to nie bardzo.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2227 Data: 3/3/2015 9:42:53 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie białko rano po przebudzeniu,po treningu a jakie przed snem?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dokladnie, jesli trenuje sie tylko dla siebie to wpc jest wystarczajace... Nie ma sensu stosowania innego bialka bez wzgledu na pore... 3 razy bialko z prochu? Bardzo duzo...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2227 Data: 3/3/2015 10:25:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Owies białkiem zalewamy, spamu nigdy dość nie mamy!

    Post
    Kuchnia SFD

    Bialko wpc protein ma dobre wlasciwosci zeby rosnac.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2015 7:17:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Forma luks - Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    REDUKCJA DZIEŃ 45 Paczuszka doszła. Beta o smaku arbuzowym miazga, i w smaku, i w działaniu. Dzisiaj jakoś mniej energii na treningu, dlatego zrobiłem lżejszy. Nogi robione wieczorem nie podchodzą, trzeba wrócić na stary rozkład treningów dlatego w w pt,sb,nd zrobię wszystkie treningi (barki połączę z nogami) i od poniedziałku będzie już tak jak [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 9014 Data: 3/4/2015 11:23:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Owies białkiem zalewamy, spamu nigdy dość nie mamy!

    Post
    Kuchnia SFD

    tylko zaznacz, że conajmniej WPC... żeby ktoś z jakąś soją nie wbił :))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2015 2:00:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Forma luks - Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    REDUKCJA DZIEŃ 46 Trochę odpoczynku i jutro będzie ogień na barkach. Ubiorę bezrękawnik więc zobaczę czy jakieś mięśnie się lepiej odsłoniły, w razie czego zrobię fotki %-) http://pics.tinypic.pl/i/00635/6k1d511rdxg4.png - http://pics.tinypic.pl/i/00635/p3k12sql1d0y.jpg Rano: MMB 2x, SFD WPC 30g Po południu: Witaminy 1x, Omega-3 1x, MMB 2x [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 9014 Data: 3/5/2015 9:48:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - co po treningu/aero

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podpowiedzcie proszę jak powinienem/co powinienem zjeść po takim treningu. Zaraz po treningu możesz trzasnąć szejka białko + węgle, ale nie jest to konieczne. ;-) Jeżeli jednak już masz taki zamiar to zamiast twarogu daj WPC. A jeśli nie czujesz mega ssania, to spokojnie możesz zjeść normalny potreningowy posiłek dopiero po powrocie do domu. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 3/6/2015 7:36:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko + coś na stawy + kreatyna (powrót po latach)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dokladnie nie bedę tutaj odpowiadał na Twoje pytania. Ale jeśli z diety dostarczasz tak mało białka że musisz codziennie 100g wpc ładować to lepiej daj sobie spokoj bo szkoda pieniędzy na to wszystko... Po drugie przy takiej ilości prochu może Cię nieźle zagazować i przegonić do wc. O jednorazowej porcji 100g nie wspomnę...

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 3/6/2015 2:32:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Grieg i jego zmagania z (high) fatem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ponownie. Nie pisałem, bo nie żyłem #-P tzn żyłem, ale nie chodziłem na siłkę, więc co to za życie... Od wt miałem straszne problemy żołądkowe - rozdęcie brzucha, uczucie pełności, uścisk pod mostkiem, biegunka, nudności, gorączka od 37,7 do 39. Lekarz dał mi morfologię i to właściwie wszystko. A - i leki na bradykardię, którą mam :)) To [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 17755 Data: 3/7/2015 6:20:00 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie zdazylem edytowac... praca fizyczna od 20.00 do 04.00 12.00 - przedtreningowy - wegle + białko 14.00 - trening 15.30 - wpc+wegle proste 16.30 - wegle + białko 19.30 - wegle + białko + fat ( posilek przed praca ) 23.00 - wegle + białko + fat ( przerwa w pracy ) 02.00 - białko + fat ( II przerwa ) 04.30 - białko + fat ( posilek przed snem ) [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2015 1:59:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Forma luks - Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    REDUKCJA DZIEŃ 49 Muszę dodać 100kcal, bo waga za szybko leci. Dziś było 82,9kg. Dziś podarowałem sobie aeroby. http://pics.tinypic.pl/i/00635/6k1d511rdxg4.png KLATA+BICEPS 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 12x60,12x60,10x65,8x70 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 4 DROPY: 12x16-18 + 10x10 3. Ściąganie linek dolnej bramy 10,10,10 4. Rozpiętki na [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 9014 Data: 3/8/2015 4:25:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] MASA max 12 miesięcy

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Plan treningowy : Środa - nogi i barki Piątek - Klatka i triceps Niedziela - Plecy i biceps Plan żywieniowy : Dzień nietreningowy I posiłek , zestaw witamin 200g serek wiejski II, IV posiłek 100g makronu pełnoziarnistego z pszenicy durum 100g mięso wieprzowe mielone III,V posiłek 100g ryżu 100g piersi z kurczaka, smażone VI posiłek 100g kaszy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 764 Data: 3/8/2015 9:07:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Różnica między białkami.

    Post
    Odżywki i suplementy

    poczytaj o wpc, wpi, wph, kazeinie, czy izolacie wolowym czym sie roznia, uzyskasz odp

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 529 Data: 3/8/2015 10:11:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 75 kg 178 cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kiepska ta rozpiska. Wywal mąkę i te margaryny. Po co do posiłku zawierającego tłuszcz w postaci makreli dorzucasz jeszcze słonecznik ? inna sprawa że chcesz tej makreli zjeść 60 gr ?50 gr twarogu, 20gr marchewki na masie ? Jak dla mnie za wysoko tłuszcze rano kiedy potrzebujesz szybko przyswajanego białka. zamień to na omlet z białek albo płatki [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6389 Data: 3/9/2015 9:14:05 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja - ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 70 Wzrost : 168 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% (?) Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 3x cardio Cel : redukcja Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wpc protein zapotrzebowanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 801 Data: 3/9/2015 6:39:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Forma luks - Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    REDUKCJA DZIEŃ 50 Dziś byłem w nowo otwartym Platinium w Plazie. Jak wrażenia? Powiedziałbym że takie 50/50. Fajna opcja raz na jakiś czas, zniechęca mnie za duży obszar i za dużo ludzi. Trochę zdziwiło mnie, gdy robiłem sobie windę na dolnym wyciągu (osobny wyciąg, nie brama) a w około zaczęły się odbywać na matach jakieś zorganizowane zajęcia na [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 9014 Data: 3/9/2015 10:13:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Żer metę hultaju, a będziesz piękny już w maju

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ok, wiesz ja na kulturyste nie stratuje, poprostu trenuje rekreacyjnie dla siebie samego, to kupie zwykle wpc i tyle, dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2015 5:08:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Które Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Polecam tak WPC z SFD jak i Ostrovit... Jesli nie jestes francuskim pieskiem, to nie ma sensu przeplacac :-))

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 742 Data: 3/10/2015 8:33:05 PM Liczba szacunów: 0