Wpc

ani serwatkowe, ani wolowe. jak chcesz aminy dodatkowo wrzucic do diety by mialo to sens, to celuj w formu wolne, czyli eaa lub bcaa, gdzie w skladzie bedziesz mial wyszczegolnione formy z przedrostkiem "l-" serwatkowe to nic innego jak izolat lub hydrolizat (najczesciej) sprasowany w tabsa, wiec lepiej kupic paczke wpc niz tego typu aminy

Smak kwestia gustu więc raczej nie ma co sie sugerować opiniami innych, bo jak wiadomo kazdy lubi co innego. Najsmaczniej i najlepiej będzie kupić sobie np 3 różne smaki białek sfd wpc i dodawać do źródła węgli ;-)

jakiś konkretny powód dlaczego chcesz tyle dopłacić i wybrać izolat zamiast wpc?

izolat to rowniez jest WPC nlezy pamietaj, z tym, ze nieco bardziej wyekstrahowany, wiec trudno by bylo wymagac, aby 2-3g fatu i wegli moglyby znacznie opoznic wchlanianie sie bialka.

Zły dział, bierz sfd wpc, smaczne i tanie ;)

Na śniadanie wymyśliłem: -Omlet (2 jajka całe, 25g płatków oswianych, 1 banan cały, 20g masła orzechowego i popijać jedną porcją Białka WPC/WPI/Kazeiny w zależności co będzie +1 tabletka Omega 3) -Kolacja płatki owsiane (50g+banan/twaróg) i również jedna tabletka omega 3 i porcja białka Przed treningowe to co na obiad a po treningowym posiłkiem [...]

Kup sobie zwykle wpc czyste. Bialko to tylko kotlet w proszku

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html tak możesz wrzucić dietę. A mamie powiedz że ten sam surowiec co w WPC/WPI jest to i w odzywkach dla dzieci jest i nie ma obaw żeby je spożywać.

Dobre WPC+banan

Skoro jak sam piszesz zależy Ci na dobrej jakości węglach i białkach to kup wpc i mieszaj z płatkami jaglanymi, zmielonym owsem/ryżem czy co tam bęzdiesz chcial :-))

Skoro jak sam piszesz zależy Ci na dobrej jakości węglach i białkach to kup wpc i mieszaj z płatkami jaglanymi, zmielonym owsem/ryżem czy co tam bęzdiesz chcial :-)) to bedzie duzo lepsze wyjcie niz gainery,

%-) najlepszym wyjściem było by wpc ( czyli białko w prochu) + naturalne źródła węgli jak płatki jaglane, ryż itd oczywiśćie wszystko w ramach uzupełnienia diety i jej braków Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-10-11 13:30:18

Roslinne to mam na.mysli soje i przeniczne bialko. Polecicie jakiies wpc do 140 zl za okolo 2 kg albo 1 kg do 60 zl?

Na pewno dieta na poziomie 1200 kcal to absurd. Przedział 1600-1800 kcal brzmi sensownie. Myślę że ograniczenie węglowodanów na rzecz białka i tłuszczów mogłoby pomóc ci zrzucić tłuszczyk. Białko możesz pozyskiwać z jajek czy odżywek wpc, sera piórko i roślin strączkowych (w zależności jak na nie reagujesz), tłuszcz z orzechów, awokado czy jajek. [...]

wrzucam obecnie okolo 5g do wpc po treningu silowym, pape wykreca, smak jak na czyste aminy przystalo lekko gorzki,

To białko WPC brać tylko przed treningiem do posiłku nr 5 czy całkiem wywalić i dać jakieś BCAA/Glutamine/Kreatyne? Co do jedzenia typu kasza ziemniaki itp. stosuję, do mięsa też czasem wpada schab pieczony, ryby, makrela :) Zmieniony przez - Kris. w dniu 2015-10-12 16:52:42 Zmieniony przez - Kris. w dniu 2015-10-12 16:53:41 Zmieniony przez - [...]

mój bład - powinno być: posiłek 4 i 5 złącz w jeden przedtreningowy około 2h przed treningiem (czas będziesz musiał sprawdzić indywidualnie jak się będziesz czuł na treningu) - 100g kury, worek ryżu, trochę oliwy czy lnianego i warzywka posiłek 6 i 7 też złącz w jeden, nie musisz się śpieszyć po treningu żeby jak najszybciej spożyć białko - nawet [...]

Dobra i pożywna papka to np kleik ryżowy, WPC, owoce suszone lub świeże oczywiście ich ilość wyliczona do danego zapotrzebowania w posiłku potreningowym

a jaką byście polecili odżywkę dziewczynie? :) jakieś WPC, na przykład SFD http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ANAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLE%2C_OD%C5%BBYWKI%2A%2A%2A_-t963318.html

jak masz więcej białka niz wynika z bilansu to to wpc po treningu niepotrzebne, wklej też zdjęcie poglądowe, bo jak masz 20% bf to masa nie koniecznie może być najlepszą dla Ciebie opcją.