SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta ektomorf do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj w pierwszym posiłku wywalił bym banany dodał jakies rodzyny żurawine figi czy coś takiego mało białka zwierzecego do pierwszego posiłku fajnie dac wpc jak nie posiadasz moze jakies jaja ? mizeria ze smietana he lepiej bedzie ogorek swiezy z jogurtem naturalny i polecam przyprawe tatziki czy jakos tak, tłuszczy niby sporo ale mało tych [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2/3/2015 7:27:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Luty - Konkurs Sportowa Sylwetka - Muzzy17

    Post
    Po 35 roku życia

    http://i45.tinypic.com/r0tp8y.jpg 1. Owsiane 100g, wpc 30g, oliwa 20ml 2. Jajka 5 szt, owsiane 80g, mandarynki http://i57.tinypic.com/11szb5y.jpg 3. Piers 250g, durum 100g 4. Pierś 250g, durum 100g http://i47.tinypic.com/2lau64w.jpg PUSH Dipsy: 15x, 15x, 15x, 15x Rozpiętki: 7,7,7kg x 15 Wyciskanie zza głowy + wznosy w bok: 30+7, 30+7, 30+7, 30+7, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2/5/2015 7:30:27 PM Liczba szacunów: 0
  • z czym wpc na noc

    Post
    Odżywki i suplementy

    na noc? po treningu wrzucasz wpc owsy i do spania? %-)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2/6/2015 5:09:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Grieg i jego zmagania z (high) fatem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    6.02.15 To jedziemy z pierwszą wypiską :-) TRENING LEGS A WL wąsko* 40x10 50x8 50x8 50x8 B Przysiad tylny 60x10 80x6 100x3 110x6 110x6 110x6 FILM 110x6 110x5 110x5 FILM 125x1p x2 (cluster 30s przerwy) C MC z podium 80x8 105x8 105x8 105x8 105x8 FILM D Przysiad bułgarski hantle 2x20x15 E hip thrust 100x8 110x6 120x4 90x10 F DD stojąc 42,5x15 [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 17734 Data: 2/6/2015 9:09:21 PM Liczba szacunów: 0
  • IF + UD 2.0

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam Obudziłem się godzinke temu ... jak wiadomo już jestem po ładowaniu węglami które trwało troche ponad 24 h... i szczerze nie jestem zadowolony. nie zalało mnie ,ale też i nie nabiło ,nie czuje się pełny tak jak miało to miejsce czasami po ciężkim treningu i dniu plusowych kalori na IF (w sumie to dawno nie miałem takiego uczucia .... ----> [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 2/7/2015 9:05:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jesteś w stanie coś więcej zjeść niż to co masz w diecie? jak tak to dokup sobie jakies białeczko wpc i szamaj do jakiegos posiłku plus po treningu (ewentualnie zamast białka może byc normalne jedzenie jak masz czas robić)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 2/7/2015 6:56:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to Polska czy to wyspy, kurczak zawsze jest soczysty

    Post
    Kuchnia SFD

    ale ostatnio jak biore to kupuje sfd wpc, smak mi odpowiada, a cena spoko wiec jest git

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2015 9:47:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko a alkohol?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak wypiejsz odżywkę i popijesz wódką to się może ściąć ale jak wpc wypijesz rano a alkohol wieczorem to się nic nie stanie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2/8/2015 12:45:35 PM Liczba szacunów: 0
  • białko przed snem po twarogu

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie zwiekszy się od porcji wypitego wpc przed snem

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2/9/2015 1:35:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Kompletacja odżywek - pomoc w ich doborze

    Post
    Odżywki i suplementy

    To zależy jaki kto ma portfel ;-) ja od jakiegoś już czasu przerzuciłem sie z droższych białek na SFD wpc v3 i jestem zadowolony :-))

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2/9/2015 5:46:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektow na redukcji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Posiłki dzisiaj okolo 12 jogurt naturalny po treningu kolo 17 zjadlem 200 g miesa z indyka i lopatki wieprzowej w postaci chilli z warzywami fasoloa czerwona z puszki pomidorami i 100 g kukurydzy. i na kolacje planuje zjesc okolo 30 g platkow owsianych gorskich z mlekiem i ewentualnie dodac jakies rodzynki zalezy jak welgowodany beda sie zgadzac i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 2/10/2015 6:15:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Grieg i jego zmagania z (high) fatem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    10.02.15 TRENING PULL (67min) A WL wąsko 45x10 55x8 55x8 55x8 55x8 B Wiosło 70x10 90x8 100x4 110x6 110x6 110x6 FILM 110x6 110x6 110x6 FILM 95x5-3-1 (cluster 20sek przerwy) C Podciąganie nachwyt ccx10 10x7 15x5 20x5 20x5 20x5 20x5 FILM ccx12 D Muscle snatch from full squat 25x6 25x6 FILM 25x6 E Ściąganie uchwytu siedząc do brzucha 12szt x14 [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 17734 Data: 2/10/2015 6:34:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Spadł śnieg? Lepiej śnieg niż masa.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    orzechowe whey 95 all day protein czekolada-mięta Ostrovit WPC 80 - orzech, banan

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2015 11:27:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem ze snem w dni treningowe

    Post
    Trening dla początkujących

    hm no ok ale z tego co wyczytałem to twaróg powinno się jeść właśnie na noc bo długo się wchłania a wpc też dobrze wziąć na noc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2/11/2015 10:00:02 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by sOiR

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    11.02.2015 DT 1.Piers+jaja PULL (HIPERTROFIA) -uginanie nóg leżąc 12x5serii -podciąganie szeroko 10kgx8 5serii -wiosłowanie półsztangą 80kgx8 5serii -unoszenia w bok 17.5kgx10 5seri -do brody 45kgx10 5serii+unoszenie hantli w opadzie(tył barków) 17.5kgx10 5serii -młotki stojąc 20kgx10 5serii Potreningu WPC+owoc 2. [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 18537 Data: 2/12/2015 9:15:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena Diety !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przede wszystkim pierwszy posiłek bez białka sensownego. Dać tam jajca albo chociaż wpc, w ostateczności zwykłe mleko(jak możesz pić), tą soje to bym sobie darował w ogóle. Potem bez tragedii choć 4 prawie takie same posiłki pod rząd, nie wiem czy na tym pojedziesz długo. Ja bym wolał kolacje chociaż całkiem inną dać, np. z twarogiem lub jajcami [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2/12/2015 7:03:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy: julcziik & Marian 87.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    DZIEŃ 74 DNT http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg https://www.youtube.com/watch?v=CamSXRh01EI http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 60g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 25g rodzynki, 90g musu truskawkowego ^^, łyżeczka kakao http://i58.tinypic.com/15xl5ol.jpg 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód 3. 65g ryż [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2015 9:13:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena Diety !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po treningu możesz dać np. wpc i kleik ryżowy ( od razu po ) a posiłek po treningowy taki jaki masz w planie (ryby około treningowo nie spożywałbym )

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2/12/2015 10:13:46 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ser żółty , kiełbasa krakowska, chleb pszenny .. ? Potreningowy shake lepiej dać wpc a twaróg już od bidy dodać do ostatniego posiłku . Dużo przetworzonej żywności masz + brak źródeł omegi 3 więc jak ma być dobrze ??? Poczytaj posty podwieszone i wrzuć poprawiony jadłospis. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2/13/2015 12:16:11 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak, na poziomie amatorskim w zupełności wystarczy WPC. Nie odczujesz różnicy

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2015 2:16:03 PM Liczba szacunów: 0